Σύγχυση κύκλου: Πόσες ημέρες πρέπει πραγματικά να υπάρχουν μεταξύ των περιόδων;

Συχνά αναφέρεται ως «μηνιαία» περίοδος. Αλλάορμονικός έλεγχος των γεννήσεωνστην άκρη των χρηστών, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω ακριβής κύκλος 28 ημερών . Λοιπόν, τι μετράει ως ο μέσος χρόνος μεταξύ των περιόδων και τι μπορεί να είναι έξω από τη σφαίρα του «φυσιολογικού»;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας προετοιμάζεται για ένα μωρό - ξανά και ξανά και ξανά. Κάθε μήνα το σώμα σας προετοιμάζει τη μήτρα σας για εγκυμοσύνη με επένδυση της μήτρας με αίμα και ιστό, ενώ οι ωοθήκες σας απελευθερώνουν ένα ωάριο που είναι έτοιμο και περιμένει σπέρμα.

Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, η επένδυση της μήτρας ρίχνεται με τη μορφή της μηνιαίας περιόδου σας. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε μέχρι να μείνετε έγκυος, περάστε εμμηνόπαυση , ή εάν περάσετε από μια διαδικασία που αλλάζει το αναπαραγωγικό σύστημα.

Marc Tran / Stocksy

Παρά την απλή διαδικασία, υπάρχει πάντα χώρος για κάποια παραλλαγή. Μερικοί εμμηνορροϊκοί κύκλοι είναι φυσικά μακρύτεροι ή μικρότεροι από άλλους - δηλαδή οι περίοδοι είναι πιο κοντά ή πιο κοντά. Επιπλέον, άλλα πράγματα που συμβαίνουν με το σώμα σας μπορεί μερικές φορές να επηρεάσουν επίσης τη διάρκεια του κύκλου σας.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι χαρακτηριστικό για να δούμε πού στέκεστε, τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν ακανόνιστες περιόδους , συν τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα πιο συγχρονισμένα.

Λοιπόν, πόσο καιρό πρέπει να είναι ο κύκλος σας;

Ένας μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος έχει διάρκεια 28 ημερών, που σημαίνει ότι υπάρχουν 28 ημέρες μεταξύ της έναρξης μιας περιόδου και της έναρξης της επόμενης περιόδου.

Αλλάμέση τιμήδεν σημαίνει απαραίτητατυπικός, ή ακόμη καικανονικός. Μόνο 10 έως 15 τοις εκατό των γυναικών έχετε κύκλους 28 ημερών και, από ιατρική άποψη, ένας φυσιολογικός κύκλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να έχει διάρκεια 21 έως 35 ημερών.

γαμήλιο όρκο να την κάνει να κλάψει

Ένα άλλο πράγμα: Είναι επίσης εντελώς εντάξει για τον κύκλο σας να είναι λίγο μεγαλύτερος ή λίγο μικρότερος από μήνα σε μήνα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να προβλέψουν την ακριβή ημέρα (και ίσως ακόμη και την ακριβή ώρα της ημέρας) που θα έρθει η περίοδος τους, αυτό σίγουρα δεν ισχύει για τους περισσότερους.

Εάν έχετε μεγαλύτερο κύκλο…

Λαμβάνονται υπόψη οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι περισσότερο από το κανονικό εάν περάσετε περισσότερες από 35 ημέρες μεταξύ περιόδων. Ονομάζεται ολιγομηνόρροια, μπορεί να έχει διάφορες αιτίες:

• Η ηλικία σου.Οι κύκλοι τείνουν να είναι λίγο μεγαλύτεροι στα πρώτα χρόνια μετά τη λήψη της περιόδου σας.
• Το βάρος σου.Το να έχετε πολύ λίγο σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση ή ακόμη και διακοπή της περιόδου σας. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα διατροφικής διαταραχής ή ακραίας άσκησης ή αθλητικής προπόνησης. Το να είσαι παχύσαρκος μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο.
• Ορισμένες καταστάσεις ωοθηκών. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και σύνδρομο ανεπάρκειας των ωοθηκών (γνωστός και ως πρώιμη εμμηνόπαυση ) μπορεί να επιβραδύνει ή να σταματήσει τις περιόδους σας.
• Προβλήματα του θυρεοειδούς.Συγκεκριμένα, ένα υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να επιβραδύνει την παραγωγή ορμονών που προκαλούν ωορρηξία.
• Ζητήματα ψυχικής υγείας.Και τα δυο κατάθλιψη και υψηλά ποσοστά αντιληπτού άγχους σχετίζονται με ακανόνιστους κύκλους. Είναι όλοι συνδεδεμένοι, άνθρωποι.
• Όγκοι της υπόφυσης.Η υπόφυση σας είναι υπεύθυνη για την παραγωγή των ορμονών που ελέγχουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Όμως, όγκοι της υπόφυσης (που είναι συνήθως καλοήθης ) μπορεί να πετάξει αυτό το σύστημα.
• Εμμηνόπαυση, νωρίς ή έγκαιρα.Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση περιλαμβάνει κάποιες εναλλαγές άγριας ορμόνης, πράγμα που σημαίνει ότι η αιμορραγία σας μπορεί να γίνει ακανόνιστη ή ακόμη και να εξαφανιστεί εντελώς για ένα μήνα ή 2.

Οι κύκλοι μεγαλύτερης διάρκειας από το μέσο όρο δεν είναι αυτόματα προβληματικοί (ειδικά αν πρόκειται για ένα εφάπαξ πράγμα), αλλά συχνά μπορούν να αποτελούν ένδειξη ενός υποκείμενου ζητήματος. Άτομα που έχουν λιγότερες περιόδους (π.χ. η περίοδος τους εμφανίζεται μόνο μερικές φορές το χρόνο με αρκετούς μήνες στο μεταξύ) έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου.

Επιπλέον, οι μεγάλοι κύκλοι θα μπορούσαν να δυσκολέψουν την εγκυμοσύνη, καθώς θα μπορούσαν να δείξουν ότι το σώμα σας δεν έχει ωορρηξία όπως θα έπρεπε. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι οι περίοδοι σας είναι συνεχώς εκτεταμένες, αξίζει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Εάν έχετε μικρότερο κύκλο

Πολύ σύντομοι κύκλοι μπορούν να κάνουν να φαίνεται σαν να παίρνετε δύο περιόδους σε ένα μήνα , που είναι τόσο διασκεδαστικό. Αλλά αυτό που πιθανώς αντιμετωπίζετε είναι μία περίοδος συν εντοπισμός, η οποία μπορεί να έχει πολλές πιθανές αιτίες. Βλέπω:

• Όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αιμορραγία εμφύτευσης τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης, πριν καν γνωρίζετε ότι υπάρχει κουλούρι στο φούρνο. Η αποβολή - η οποία μπορεί επίσης να συμβεί συχνά πριν έχετε οποιαδήποτε ιδέα ότι είστε έγκυος - μπορεί επίσης να προκαλέσει κηλίδες.
• Ορμονικά θέματα.Δηλαδή PCOS, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία μεταξύ περιόδων.
• Ινομυώματα και κύστεις.Και οι δύο τύποι ανάπτυξης είναι κοινές και συνήθως ακίνδυνες. Αλλά είναι διαβόητοι για την πρόκληση έντονης αιμορραγίας και εντοπισμού που μπορεί να μοιάζουν με περίοδο μπόνους.
• ΕνδομητρίωσηΕκτός από την φυσιολογική αιμορραγία περιόδου, οι γυναίκες με ενδομητρίωση πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουν αιμορραγία από κύτταρα και ιστούς έξω από τη μήτρα. Και μπορεί να είναι βαρύ, ακανόνιστο και επώδυνο.
• STIs.Τα χλαμύδια και η γονόρροια μπορούν να προκαλέσουν βαριά αιμορραγία και αιμορραγία μεταξύ των περιόδων. Μιλήστε για τα δώρα που συνεχίζουν να δίνουν.
• Εμμηνόπαυση, νωρίς ή έγκαιρα.Και πάλι, ΟΡΜΟΝΩΝ. Ακριβώς όπως μπορούν να κάνουν τους κύκλους σας μακρύτερους, μπορούν να τους κάνουν πιο σύντομους ή να προκαλέσουν κηλίδες.
• Πολύποδες.Είτε στη μήτρα είτε στον τράχηλο, αυτά μπορεί επίσης να προκαλέσουν περισσότερη αιμορραγία.

Ακριβώς όπως και με τους πολύ μεγάλους κύκλους, αυτοί που είναι πολύ σύντομοι ή εξαιρετικά ανώμαλοι μπορεί σίγουρα να αποτελούν ένδειξη ενός υποκείμενου προβλήματος. Και αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, το ζήτημα μπορεί να έχει αντίκτυπο στη γονιμότητά σας. Άρα αξίζουν να αναφερθούν στο έγγραφο εάν αρχίσουν να συμβαίνουν συχνά.

wiki blake griffin

Πώς να παρακολουθείτε τον κύκλο σας

Η παρακολούθηση της περιόδου σας είναι σίγουρα μια καλή ιδέα. Ναι, είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστεί να τρέξετε έκτακτης ανάγκης για ταμπόν, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Δεδομένου ότι ο κύκλος σας μπορεί να σας καθοδηγήσει σε άλλα πράγματα που μπορεί να συμβαίνουν στο σώμα σας, είναι ένα παράθυρο για τη γενική υγεία σας.

Και αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, το να γνωρίζετε πότε συμβαίνουν οι περιόδους σας καθιστά ευκολότερο να καταλάβετε πότε κάνετε ωορρηξία.

Και είναι πολύ εύκολο. Μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδρομή του παλιού σχολείου και απλώς να επισημάνετε πότε ξεκινούν και σταματούν οι περίοδοι σας σε ένα ημερολόγιο. Μετά από μερικούς μήνες θα έχετε μια πολύ καλή αίσθηση για το πόσο καιρό είναι οι κύκλοι σας και πότε είναι πιθανό να συμβεί η επόμενη περίοδος.

Οι εφαρμογές είναι μια άλλη επιλογή , και μπορεί να είναι υπέροχα.

Όπως Οβία και Λάμψη χρησιμοποιήστε τα δεδομένα σας για να προβλέψετε πότε θα έρθει η επόμενη περίοδος σας, κάνοντας βασικά τη δουλειά για εσάς. Θα σας πουν επίσης πότε είναι πιθανό να έχετε ωορρηξία, ώστε να γνωρίζετε η καλύτερη στιγμή για σεξ εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος (ή αποφύγετε σίγουρα).

Πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την παρατυπία του κύκλου σας

Εάν οι περίοδοι σας αισθάνονται ευθείες εκτός ελέγχου, οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές για να τις συγκρατήσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε πράγματα όπως:

• Φτάστε σε ένα υγιές βάρος.Το να είστε και οι δύο κάτω ή υπέρβαροι μπορεί και οι δύο να επηρεάσουν τους κύκλους σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με μια διατροφική διαταραχή, ζητήστε ιατρική βοήθεια για βοήθεια σχετικά με τον τρόπο επίτευξης υψηλότερου βάρους με υγιή τρόπο.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας.Βρείτε μερικά ανακουφιστικά στρες που αισθάνονται εφικτά για εσάς και προσπαθήστε να τα ενσωματώσετε στις μέρες σας. Καθώς η διάθεσή σας βελτιώνεται, οι κύκλοι σας μπορεί να αρχίσουν να εξισορροπούνται.
• Δούλεψε το.Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση του βάρους σας σε έλεγχο, και ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί βελτιώστε την κανονικότητα της περιόδου . Η γιόγκα φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό , αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες τακτικής πρακτικής για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη.
• Αποκλείστε τις υποκείμενες συνθήκες.Εάν το χάος της περιόδου σας προκαλείται από πρόβλημα υγείας, η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας θα μπορούσε να επαναφέρει τα πράγματα σε καλό δρόμο.
• Σκεφτείτε τον έλεγχο των γεννήσεων. Το χάπι κάνει τις περιόδους σας να γίνονται στρογγυλές σαν ρολόι και έχει το πρόσθετο μπόνους να τις κάνει ελαφρύτερες.

Πότε να συνομιλήσετε με το OB / GYN σας

Η περιστασιακή παράταση του κύκλου είναι στην πραγματικότητα όμορφη, καλά, φυσιολογική. Ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν οι περίοδοι σας είναι λιγότερο από 21 ημέρες ή περισσότερο από 35 ημέρες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένας παράξενος μήνας, αλλά άλλες φορές θα μπορούσατε να έχετε ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Άλλο περίεργο χρονικό διάστημα που απαιτεί κλήση στον γιατρό:

• Οι περίοδοι σας αρχίζουν να είναι ακανόνιστες ή επώδυνες, φαινομενικά από το πουθενά.
• Δεν είχατε περίοδο άνω των 90 ημερών και δεν είστε έγκυος.
• Αντιμετωπίζετε κηλίδες.
• Οι περίοδοι σας υπερβαίνουν τις 7 ημέρες ή είναι εξαιρετικά βαριές.
• Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του μεγαλύτερου και του συντομότερου κύκλου σας.
• Οι περίοδοι σας είναι ακανόνιστες και προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.