Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Φανταστείτε αυτό το σενάριο: Εσείς και ο πρώην σας χωρίσατε πριν από περίπου ένα χρόνο. Γνωρίσατε μερικά άτομα από τότε, αλλά δεν μπορείτε να τα συγκρίνετε με τον πρώην σας - και πάντοτε δεν έχουν σημασία.
Στην πραγματικότητα, εξακολουθείτε να σκέφτεστε τον πρώην σας συνεχώς (με κάποια κοινωνικά μέσα να καταδιώκονται). Ο πρώην σας γνωριμιώνει με κάποιον νέο τώρα και αισθάνεστε λυπημένος για αυτό κάθε μέρα. Πώς μπορείτε να σταματήσετε να το σκέφτεστε - και να σταματήσετε να τα συγκρίνετε με όλους όσους συναντάτε;
Για να το θέσω αόριστα: Δεν είστε έτοιμοι να κάνετε μια σχέση με κάποιον άλλο έως ότου απαλλαγείτε από τον πρώην σας από τη ζωή σας, σε στυλ εξορκιστή.
Εάν θέλετε πραγματικά μια ικανοποιητική σχέση με κάποιον νέο, θα πρέπει να φτάσετε σε ένα σημείο όταν αισθάνεστε εντελώς ουδέτεροι. Αυτό είναι ένα εύρημα από τη μελέτη-ορόσημο που παρακολούθησα εκατοντάδες ζευγάρια για περισσότερα από 30 χρόνια. Μπορείτε να το διαβάσετε στο βιβλίο μου' Βρίσκοντας ξανά την αγάπη: 6 απλά βήματα για μια νέα και ευτυχισμένη σχέση '
Η έρευνά μου δείχνει ότι οι άνθρωποι που μπόρεσαν να πουν, 'Δεν αισθάνομαι τίποτα για τον πρώην μου' ήταν πιο πιθανό να βρουν μια καλή σχέση από εκείνους που θρηνούσαν, έκαναν μνησικακίες, ή χειρότερα, ήταν ακόμα ερωτευμένοι.
η καθαρή θέση του Ίντρις Έλμπα
Είσαι ακόμα στο πρώην σου; Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ναι: Έχετε ακόμα φωτογραφίες, αναμνηστικά ή συχνά «κοιτάζετε» στα πρώην σας μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ . Έχετε έντονες αρνητικές αντιδράσεις όταν το όνομά τους εμφανίζεται σε μια συνομιλία. Ή ίσως οι σκέψεις σας καταναλώνονται από αυτούς και χρονολογούνται.
1. Απορρίψτε τα στοιχειωμένα αντικείμενα
Δεν μπορείτε να ξαναγράψετε το ιστορικό ή να εξαλείψετε εντελώς όλα αναμνήσεις του πρώην σου . Αλλά εσύμπορώελαχιστοποιήστε τα πράγματα στο άμεσο περιβάλλον σας που σας θυμίζουν αυτά, καθώς και ρυθμίσεις ή άτομα που αναστατώνουν την ισορροπία σας.
Αντί να αποφεύγετε όλα τα παλιά σας στοιχειώματα, δημιουργήστε νέες αναμνήσεις σε μέρη όπου συνηθίζατε μαζί σας και ο πρώην σας, όπως εκείνο το εστιατόριο που πηγαίνατε ή το πάρκο όπου τρέχετε. Επισκεφτείτε αυτά τα μέρη με φίλους, συγγενείς ή σόλο με ένα καλό βιβλίο ή podcast.
Προς το παρόν, μπορεί να είναι καλή ιδέα να απαλλαγείτε από το σπίτι, το αυτοκίνητο και το γραφείο σας από οτιδήποτε συσχετίζετε με τον πρώην σας: φωτογραφίες, αναμνηστικά και αντικείμενα που διεγείρουν εκ νέου παλιές πληγές και συνεχίζουν να σας θυμίζουν τον πρώην σας. Μπορείτε ακόμη και να πραγματοποιήσετε πώληση στο ναυπηγείο, να πουλήσετε αντικείμενα στο Craigslist ή να δωρίσετε τα αγαθά σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.
2. Βρείτε θετικούς τρόπους απελευθέρωσης συναισθημάτων
Μια υπερβολική συγκίνηση για τον πρώην σας θα σας σταθμίσει καθώς ταξιδεύετε στο δρόμο της αναζήτησης ενός νέου συνεργάτη.
ονόματα που σημαίνουν γλυκό
Ορισμένοι εποικοδομητικοί, θετικοί τρόποι απελευθέρωσης αυτών των συναισθημάτων περιλαμβάνουννα ασκηθείτε, ξοδεύοντας χρόνο με φίλους και συγγενείς, εθελοντικά (ένας εξαιρετικός τρόπος να σας ταξιδέψουμε από το κεφάλι σου ), ή να είστε δημιουργικοί και να εκφράζετε τον εαυτό σας μέσω τέχνης, γραφής ή μουσικής.
ΣυναισθημαΠραγματικάτσαντισμένος; Γράψτε τα συναισθήματά σας με ένα γράμμα «απευθυνόμενο» στον πρώην σας. Μην το στείλετε όμως! Αντ 'αυτού, διαβάστε το σε έναν θεραπευτή, κάψτε το ή πετάξτε το.
3. Μην παίρνεις όλη την ευθύνη
Ανεξάρτητα από το γιατί διαλύσατε, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αντίθετα, κατηγορείτε τη σχέση ή την κατάσταση - όχι τον εαυτό σαςήο πρώην σου.
Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε γλώσσα όπως 'Δεν ήμασταν σωστοί ο ένας για τον άλλο ...' ή 'Είχαμε πολύ διαφορετικούς στόχους και όνειρα για το μέλλον'. Με αλλάζοντας την προοπτική σας για το γιατί η σχέση τελείωσε, τα συναισθήματά σας για τη σχέση θα αλλάξουν επίσης.
4. Μοιραστείτε την ιστορία σας με έναν αγαπημένο σας
Όταν μεταφέρετε παλιές πληγές, συμπεριφέρεστε στο παρόν σαν να συνεχίζεται η σχέση ή η κατάσταση. Μπορεί επίσης ραντεβού με έναν νέο συνεργάτη ποιος είναι παρόμοιος με τον πρώην σας (και έχει τις ίδιες ιδιότητες που δεν λειτούργησε για εσάς).
Ρωτήστε έναν συμπαθητικό φίλο σας εάν θα ήταν πρόθυμοι να ακούσουν ολόκληρη την ιστορία σας, ξεκινώντας από όταν τα πράγματα πήγαν στραβά από τα σημερινά συναισθήματα και την κατάστασή σας. Η αφήγηση της ιστορίας σας όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά επίσης σας δίνει έναν τρόπο να αποκτήσετε προοπτική, η οποία επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Μπορεί να μην θυμάστε όλα τα προβλήματα στην προηγούμενη σχέση σας (ή τα λάθη του πρώην σας), αλλά σίγουρα το κάνει ο φίλος σας. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πώς αισθάνεστε αφού μιλήσετε με αυτά.
Συμπέρασμα
Εάν θέλετε να προχωρήσετε και να βρείτε έναν νέο ερωτικό σύντροφο στη ζωή σας, δεν μπορείτε να αφήσετε το παρελθόν να πονάει. Δοκιμάστε τις παραπάνω στρατηγικές για να σας βοηθήσουμε φτάστε σε ένα ουδέτερο μέρος για τον πρώην σας.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε στενοχωρημένοι, θυμωμένοι, πολύ λυπημένοι ή σαν το παρελθόν να σας εμποδίζει να προχωρήσετε, σας ενθαρρύνω να βρείτε έναν θεραπευτή ή άλλο πόρος ψυχικής υγείας . Η προοπτική ενός άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε με σαφήνεια ποιες συμπεριφορές και στάσεις είναι απομεινάρια του παρελθόντος σας.
Terri Orbuch , PhD, είναι επίσης γνωστό ως The Love Doctor. Ο Orbuch είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, θεραπευτής, ερευνητής και συγγραφέας πολλών βιβλίων με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, όπως' Πέντε απλά βήματα για να κάνετε τον γάμο σας από το καλό στο μεγάλο '
