Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Βελονισμός μπορεί να ακούγεται woo-woo, αλλά a meta-analysis ανέφερε ότι η θεραπεία με πινέλο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Τα πράγματα γίνονται λίγο πιο σκοτεινά όταν πρόκειται για τη χρήση βελονισμού για απώλεια βάρους.
Επιλέγοντας να χάνω βάρος είναι μια πολύ προσωπική απόφαση και το ταξίδι μπορεί να είναι συναισθηματικό. Είναι καλύτερο να αποφύγετε διατροφές μανίας και χρησιμοποιήστε μεθόδους που υποστηρίζονται από την επιστήμη.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για τον βελονισμό για την απώλεια βάρους. Ας αφαιρέσουμε λοιπόν όσα γνωρίζουμε μέχρι τώρα.
Σκίσσι
Θα μπορούσε ο βελονισμός να με βοηθήσει να χάσω βάρος;
Maaaybe.
Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας , ο βελονισμός λειτουργεί διεγείροντας συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σας. Οι περισσότερες συνεδρίες περιλαμβάνουν έναν επαγγελματία που εισάγει πολύ λεπτές βελόνες στο δέρμα σας, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιείται ηλεκτρική διέγερση.
Οι θαυμαστές λένε ότι όταν η ροή ενέργειας του σώματός σας, γνωστή ως chi, διεγείρεται από τον βελονισμό, συμβαίνουν μερικά πράγματα:
- Τα δικα σου ο μεταβολισμός ανεβαίνει .
- Τα δικα σου η όρεξη συρρικνώνεται .
- Νιώθεις περισσότερο ήταν .
Σύμφωνα με την αρχαία κινεζική ιατρική, το σώμα σας εξισορροπείται όταν ορισμένα όργανα δεν λειτουργούν σωστά. Αυτό * ακούγεται * σε τελική ανάλυση. Σύμφωνα με αυτούς τους επαγγελματίες, έχετε την τάση να κερδίζετε βάρος όταν το σώμα σας είναι εκτός ισορροπίας.
Για να ανακτήσετε την ισορροπία και να σταματήσετε την αύξηση βάρους, οι θεραπείες βελονισμού για απώλεια βάρους στοχεύουν αυτά τα μέρη του σώματος:
ο σύζυγος δεν με σέβεται
- σπλήνα
- νεφρό
- θυροειδής
- συκώτι
- ενδοκρινικό σύστημα
Κατώτατη γραμμή: Όταν οι ορμόνες ή τα όργανα σας δεν λειτουργούν σωστά, είναι πιο πιθανό να αυξήσετε το βάρος. Ο βελονισμός στοχεύει στην ομαλή λειτουργία των συστημάτων σας, κάτι που λέγεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν;
Δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για τον βελονισμό ή την απώλεια βάρους.
Ελπίζοντας να χάσετε λίγα κιλά; Ίσως χρειαστεί μόνο να προγραμματίσετε μερικές θεραπείες.
Σκοπεύετε να πέσετε 10 έως 15 κιλά επιπλέον βάρους; Προγραμματίστε πολλές θεραπείες την εβδομάδα για 6 έως 8 εβδομάδες.
Το πλάνο σας θα ποικίλλει ανάλογα με τον επαγγελματία βελονισμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο αριθμός των επισκέψεων ανά εβδομάδα θα μειώνεται καθώς περνάτε το πρόγραμμα.
Η νοοτροπία έχει σημασία, γνωστή και ως η δύναμη της θετικής σκέψης
Πιστεύοντας ότι οι συνεδρίες με βελόνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. (Διαβάστε το ξανά.)
Θετική αυτο-συζήτηση μειώνει το άγχος για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους στόχους σας, είτε σχετίζονται με την υγεία είτε όχι. ΕΝΑ ερευνητική ανασκόπηση έδειξε ότι τα άτομα με παχυσαρκία συχνά έχουν πιο αρνητική αυτο-συζήτηση, γεγονός που οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής ως μηχανισμός αντιμετώπισης.
Λοιπόν, ναι, εάν οι θεραπείες βελονισμού σας κάνουν ένα πιο ευτυχισμένο και υγιέστερο άτομο, αυτά τα θετικά δόντια σας βοηθούν πιθανώς να επιμείνετε στους στόχους της διατροφής και της φυσικής σας κατάστασης. * πτώση μικροφώνου *
Δίας σύνοδος Πλούτωνα
Αλλά πού είναι η έρευνα για τον βελονισμό για απώλεια βάρους;
Δίκαιη ερώτηση.
Μερικές έρευνες φαίνεται να δείχνουν ότι ο βελονισμός θα μπορούσε να ενισχύσει τις δυνατότητες απώλειας βάρους. ΕΝΑ Ερευνητική ανασκόπηση 2009 έδειξε μερικά πράγματα:
- Οι μελέτες συνέδεσαν τον βελονισμό με κατά μέσο όρο 3,8 κιλά απώλειας βάρους από την απώλεια βάρους που προκαλείται μόνο από αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Αλλά επίσης (dun-dun-dun), οι μελέτες ήταν ως επί το πλείστον κακής ποιότητας.
Ας το ξεκαθαρίσουμε: Αν και οι μελέτες έλεγαν ότι ο βελονισμός για την απώλεια βάρους λειτουργεί, τα δύο τρίτα των δοκιμών είχαν κακή βαθμολογία στο Κλίμακα Jadad , η οποία αξιολογεί την αξιοπιστία και την ποιότητα της έρευνας.
Η σύγκριση αυτών των μελετών έμοιαζε επίσης με τη σύγκριση των μήλων με τα πορτοκάλια, επειδή αυτοί οι παράγοντες διέφεραν τόσο άγρια:
- τεχνικές
- διάρκεια συνεδρίας
- αριθμός συνεδριών
- αριθμός σημείων βελονισμού που χρησιμοποιήθηκαν
- placebo ή «ψεύτικες» θεραπείες για σύγκριση
Ας πούμε ότι ο βελονισμός είναι ήδη μια βαθιά προσωπική θεραπεία και είναι δύσκολο να πούμε αν είναι αποτελεσματικό για τον γενικό πληθυσμό.
Αλλά τι γίνεται με τους μαγνήτες αυτιών απώλειας βάρους;
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες του βελονισμού, υπάρχουν σημεία πίεσης στα αυτιά σας που ελέγχουν την επιθυμία για τρόφιμα.
Μπορείτε να εφαρμόσετε ακουστική πίεση στον εαυτό σας με μαγνήτες αυτιών, γνωστούς και ως σπόρους αυτιών. Το να φοράτε αυτούς τους εφηβικούς μαγνήτες διατηρεί σταθερή πίεση στα νεύρα του «λαχτάρα των τροφίμων».
Σε ένα Μελέτη απώλειας βάρους 2010 , οι συμμετέχοντες που φορούσαν μαγνήτες αυτιών μείωσαν τους δείκτες μάζας σώματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι άλλες μετρήσεις που σχετίζονται με την υγεία, όπως τα επίπεδα χοληστερόλης, αυξήθηκαν πραγματικά.
Εάν δεν είστε οπαδός του DIY στοιχείου των μαγνητών αυτιών, μπορείτε να δείτε έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στον βελονισμό του αυτιού ή στη βελονισμό για απώλεια βάρους. Αυτά τα προγράμματα είναι παρόμοια με αυτά που χρησιμοποιούν βελονισμό για να βοηθήσουν τους καπνιστές ή τους τοξικομανείς να σταματήσουν.
Ένα PSA για την ασφάλεια
Θα πας σε ένα βρώμικο σαλόνι τατουάζ; Όχι. (Ελπίζουμε.) Το ίδιο ισχύει και για τον βελονιστή σας.
Κάντε την έρευνά σας και πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία εκπαιδευμένο, αδειοδοτημένο επαγγελματία βελονισμού στην περιοχή σας.
πώς να είσαι καλός που φιλιέται
Η μετάβαση σε επαγγελματία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις δυσάρεστες παρενέργειες:
- τρυπημένα όργανα
- νευρικό τραυματισμό
- καταρρέει πνεύμονες
- λοιμώξεις
Πρώτα η ασφάλεια!
Η κατώτατη γραμμή
Ο βελονισμός * μπορεί * να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να γνωρίζει την επιστήμη πίσω από αυτήν, αλλά ορισμένοι αναφέρουν θετικά αποτελέσματα.
Ακόμα κι αν πάτε σε έναν βελονισμό ενώ αδυνατίζετε, δεν υπάρχει εγγύηση ότι η απώλεια βάρους σας προκύπτει από τις βελόνες. Θα μπορούσε να είναι η θετική νοοτροπία σας ή μια πρόσφατη εστίαση στην υγιή ζωή.
Εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε να δώσετε ένα βελονισμό; Φροντίστε να επιλέξετε έναν αδειούχο ιατρό, να συζητήσετε τη θεραπεία με το γιατρό σας, να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα και να ασκηθείτε για να υποστηρίξετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
