Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εχοντας ένα μωρό είναιπολύ.Με όλες τις νέες αισθήσεις και τις αλλαγές, οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν συχνά τη βραχυπρόθεσμη θλίψη που ονομάζεται «μωρό μπλε».
Τι γίνεται όμως αν είναι κάτι περισσότερο; Καταθλιπτικά συναισθήματα που διαρκεί περισσότερο από λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας μπορεί να είναι κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD).
Η PPD είναι μια μορφή περιγεννητικής κατάθλιψης που επηρεάζει έως και 15 τοις εκατό ανθρώπων μετά τη γέννηση. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού και μπορεί επίσης να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη .
Ακόμη και με περισσότερη επίγνωση σχετικά με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, εκτιμάται ότι περίπου μισό των περιπτώσεων PPD δεν έχουν διαγνωστεί.
Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει ότι δεν είστε έτοιμοι για τη δουλειά της μητρότητας. Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό και πώς να επιστρέψετε στο δρόμο.
Σχεδιασμός της Viviana Quevedo Φωτογραφία από Westend61 / Getty Images
Τι προκαλεί κατά πρώτον την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;
Η ακριβής αιτία της PPD δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά οι ερευνητές έχουν μερικές θεωρίες:
- Ο κίνδυνος για όλους τους τύπους κατάθλιψης μπορεί να είναι γενετικός.
- Οι ορμόνες μετατοπίζονται δραματικά μετά τον τοκετό, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει PPD.
- Χαμηλά επίπεδα θυροειδής Η ορμόνη μπορεί να παίζει ρόλο.
Μπορεί να έχετε PPD ακόμα κι αν δεν είχατε ποτέ κατάθλιψη πριν. Αλλά εάν είχατε PPD στο παρελθόν, είναι πιο πιθανό να συμβεί με μελλοντικές εγκυμοσύνες.
Οι πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου της PPD περιλαμβάνουν:
- προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών ασθενειών
- το παρελθόν σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση
- στρες
- Διαβήτης
- επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
- κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
- δυσκολία στο θηλασμό
- επιπλοκές για την υγεία των νεογέννητων
- ιστορικό προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
- έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
Το PPD είναι επίσης πιο πιθανό να συμβεί αν είναι για πρώτη φορά εγκυμοσύνη και σε εκείνους που είναι πολύ νέοι ή έχουν περάσει από την «πρωταρχική» ηλικία του μωρού.
Τα πολλά σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό
Πώς θα γνωρίζετε (ή ο γιατρός σας) εάν έχετε PPD; Εάν είχατε πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερο από 2 εβδομάδες, ενδέχεται να διαγνωστείτε με PPD:
- Έχεις σοβαρό αλλαγές διάθεσης ;
- Αισθάνεσαι μελαγχολικός τις περισσότερες μέρες κάθε μέρα;
- Νιώθεις ντροπή ή ενοχή; Ή σαν αποτυχία;
- Αισθάνεστε συχνά πανικοβλημένος ή φοβισμένος ;
Άλλα σημεία της PPD περιλαμβάνουν:
- Δεν ενδιαφέρεστε για πράγματα που απολαμβάνετε.
- Νιώθεις κουρασμένος όλη την ώρα.
- Εχεις δυσκολία στον ύπνο ή κοιμούνται πολύ.
- Τρώτε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο από ό, τι συνήθως.
- Κερδίζετε ή χάνετε βάρος (με τρόπο που δεν αναμένεται γύρω από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό).
- Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων.
- Δεν συνδέεστε με το μωρό σας.
- Έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό.
- Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.
Εάν βλέπετε σημάδια PPD στον εαυτό σας ή σε κάποιον που σας ενδιαφέρει, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.
Μωρό μπλε έναντι κατάθλιψης μετά τον τοκετό: Όχι το ίδιο
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν το «μωρό μπλε» τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση. Είναι μια ήπια και κοινή αντίδραση στην προσαρμογή σε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, στις διακυμάνσεις των ορμονών και στην έλλειψη ύπνου.
αξίζει να παλέψω για τη σχέση μου
Συμπτώματα του μωρό μπλουζ περιλαμβάνω:
- νιώθω στεναχωρημένος
- ανησυχία ή κατακλύζετε
- αλλαγές διάθεσης
- κλαίων
- δυσκολία στον ύπνο
- απώλεια όρεξης
Το μωρό blues σίγουρα δεν είναι το ίδιο με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι το μωρό blues διαρκεί μόνο μερικές εβδομάδες. Η διαταραχή της διάθεσης που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες μπορεί να είναι PPD.
Ψυχία μετά τον τοκετό: Σπάνιες αλλά σοβαρές
Ψυχία μετά τον τοκετό είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε βία ή επικίνδυνη συμπεριφορά. Τουπολύσπάνια, με μόνο περίπου 1 έως 2 από 1.000 γυναίκες που έχουν γεννήσει εμπειρία μετά τον τοκετό ψύχωση.
Η μετά τον τοκετό ψύχωση θεωρείται α ιατρικό επείγον . Έτσι, εάν η ψύχωση μετά τον τοκετό φαίνεται πιθανή, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και επισκεφθείτε αμέσως το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- ψευδαισθήσεις (να βλέπεις ή να ακούς πράγματα που δεν υπάρχουν)
- αίσθημα σύγχυσης, απελπισία, αναστατωμένος ή ανήσυχος
- παράνοια
- δυσκολία στον ύπνο
- γρήγορες αλλαγές στη διάθεση
- μανία
- σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, το μωρό σας ή άλλους
Είναι μπαμπάδες εντάξει; Η πατρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη είναι επίσης κάτι
Οι γονείς που δεν κάνουν νοσηλεία μπορούν επίσης να βιώσουν την απώλεια ύπνου, την αναταραχή του προγράμματος και το άγχος του καλωσορίσματος ενός νέου μέλους της οικογένειας.
Έτσι κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του συντρόφου τους εγκυμοσύνη ή τον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι 13,3 τοις εκατό των ανδρών είχαν καταθλιπτικά συμπτώματα όταν ο σύντροφός τους ήταν στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Συμπτώματα του PPD σε μπαμπάδες είναι συνήθως πιο ήπια και κυριαρχούνται από διαταραχές της διάθεσης και ανησυχία .
Αντί να κλαίει και να λυπάται, η κατάθλιψη στον σύντροφο που δεν γεννάει μπορεί να μοιάζει με:
- θυμός
- εκνευρισμός
- ευερέθιστο
- παρορμητικότητα
Παράγοντες που θέτουν τον σύντροφο που δεν γεννήσει σε υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης στην πρώιμη πατρότητα, περιλαμβάνουν:
- αδυναμία σύνδεσης με το μωρό
- οικονομικό και εργασιακό άγχος
- χαμηλή τεστοστερόνη (στους άνδρες)
- έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης ή γονικά πρότυπα
- ζήλια για τον δεσμό μητέρας-παιδιού
- ο σύντροφός τους είναι καταθλιπτικός
Το δυσκολότερο είναι να ζητάς βοήθεια: Πότε να δεις έναν γιατρό
Το PPD δεν είναι κάτι που απλά δυσκολεύεστε. Η ανάγκη θεραπείας δεν αποτελεί ένδειξη για το πόσο δυνατοί ή μητρικοί είστε. Η PPD είναι μια ιατρική κατάσταση, όχι ένα ελάττωμα χαρακτήρα.
Εάν είχατε ένα μωρό τον τελευταίο χρόνο και είχατε συμπτώματα PPD για 2 εβδομάδες ή περισσότερο, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια.
Λάβετε θεραπεία κατάθλιψης μετά τον τοκετό, βελτιώστε
Τα καλά νέα είναι, εάν είχατε πρόσφατα μωρό, ίσως να έχετε ήδη δει έναν γιατρό που μπορεί να σας αξιολογήσει για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
βγαίνει με μια ανασφαλή γυναίκα
Ενημερώστε τα συμπτώματά σας με τον γιατρό σας, τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον γιατρό του μωρού σας. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει τη PPD ζητώντας σας ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματά σας από τη γέννηση.
Από εκεί, οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- συμβουλευτικήόπως η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς (CBT) ή η διαπροσωπική θεραπεία
- ομάδες υποστήριξης
- αντικαταθλιπτικό φάρμακο
- οιστρογόνα
- διακρανιακή μαγνητική διέγερση ή ηλεκτροσπασμοθεραπεία
- ένα συνδυασμό από τις παραπάνω θεραπείες
Τι λες για να παραλείψουμε ολόκληρο το πράγμα PPD;
Η πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν είναι απλή. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι διατρέχετε κίνδυνο ή έχετε υποστεί καταθλιπτικά επεισόδια στο παρελθόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να βγείτε μπροστά από αυτό.
Μόλις ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος , μιλήστε με το γιατρό ή το θεραπευτή σας σχετικά με στρατηγικές για την πρόληψη της PPD. Εάν παίρνετε ήδη αντικαταθλιπτικό, μιλήστε με τον συνταγογράφο σας για το πώς να συνεχίσετε με ασφάλεια, να αλλάξετε ή να σταματήσετε τη φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η άσκηση υγιεινών συνηθειών αυτο-φροντίδας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Το πακέτο
Η κατοχή μωρού μπορεί να είναι δύσκολη για το σώμα, το μυαλό και την οικογένειά σας. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό επηρεάζει πολλούς νέους γονείς και δεν αποτελεί προσωπική αποτυχία.
Εάν αντιμετωπίζετε PPD, θα χρειαστείτε επαγγελματική θεραπεία για να αισθανθείτε καλύτερα και να απολαύσετε την αναπτυσσόμενη οικογένειά σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να επικοινωνήσετε με υποστηρικτικά μέλη της οικογένειας, γιατρό ή ομάδες υποστήριξης καθώς αναρρώνετε.
