Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Αγαπητοί νέοι ρομαντικοί,
Ξαπλώνετε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας, παρακολουθείτε το μισό ντοκιμαντέρ αληθινών εγκλημάτων, όταν τους παρατηρείτε να κοιτάζουν με ένα μισό χαμόγελο και μια οικεία λάμψη στο μάτι τους. Το δηλώνετε αυτό ως αξιοθέατο και αισθάνεστε ενθουσιασμένοι που θα το λατρέψετε με αυτόν τον τρόπο - αλλά ο ενθουσιασμός μετριάζεται από κάτι που δεν μπορείτε να εξηγήσετε αρκετά.
Xuanyu Han / Getty Images
Καθώς μετακινούνται για να σας μαζέψουν και να σας αποπλανήσουν, μια συνομιλία πυροδοτείται στο κεφάλι σας. Από τη μία πλευρά, θέλετε να έχετε αφρώδη, ανέμελη φύλο με τον σύντροφό σας. Από την άλλη, αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πρόσβαση στην παρουσία στο σώμα σας. Η διέγερση αυτή τη στιγμή φαίνεται σχεδόν αδύνατη. Αρχίζετε να μετράτε πόσες μέρες (εβδομάδες; μήνες;) από τότε που έχετε κάνει σεξ και μια αίσθηση ενοχής έρχεται πάνω σας.
Και ενώ δεν έχετε τη γλώσσα για να περιγράψετε τη μετατόπιση που έχετε βιώσει στο σώμα σας, σας ξυπνά όταν ξεκίνησαν όλα αυτά: πριν από ένα χρόνο.
Έχει κλέψει το COVID-19 τη σεξουαλική σας ορμή;
Σεξουαλική ορμή , με απλούστερους όρους, είναι ο βαθμός στον οποίο επιθυμείτε τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Αυτό που μετράει ως σεξουαλική ευχαρίστηση εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς: Μπορεί να συνεργαστεί, μόνο , σε μια ομάδα. Μπορεί να περιλαμβάνει διείσδυση ή όχι. Μπορεί να φιλάει, ξηρό εξάρτημα , ή στοματικό σεξ . Μπορεί να βλέπει πορνό ή να διαβάζει ερωτικά. Μπορεί να παρακολουθεί βίντεο YouTube με πεντικιούρ. Ό, τι σας φέρνει σεξουαλική απόλαυση μετράει εντελώς!
Η σεξουαλική επιθυμία ποικίλλει από άτομο σε άτομο, από στιγμή σε στιγμή και κατά τη διάρκεια ζωής. Δεν υπάρχει «κανονικό». Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν πολλή σεξουαλική ευχαρίστηση στη ζωή τους, ενώ άλλοι επιθυμούν πολύ λίγα, και μερικοί άνθρωποι δεν επιθυμούν καθόλου. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν υψηλότερη σεξουαλική ορμή σε συγκεκριμένες ώρες (όπως όταν είναι εμμηνόρροια). Και μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια αλλαγή στη σεξουαλική ορμή όταν μεταβαίνουν σε ένα νέο στάδιο ζωής.
πώς να αποσπαστείτε συναισθηματικά
Αλλά έχετε την αίσθηση του πού οδηγείτε το σεξ σαςσυνήθωςψέματα. Και όταν βιώνετε μια απότομη στροφή (πάνω ή κάτω) από τον μέσο όρο σας, μπορεί να προκαλεί σύγχυση και σύγχυση.
Και η σεξουαλική σας ορμή μπορεί να επηρεαστεί απόπολύ:φάρμακα που παίρνετε, την εικόνα του σώματός σας, τα ναρκωτικά και την κατάχρηση αλκοόλ, εγκυμοσύνη και θηλασμός, συγκρούσεις σχέσεων ή κακή μέρα στη δουλειά. Η σεξουαλική σας κίνηση θα αιωρηθεί ανάλογα με το πού βρίσκεστε σωματικά και συναισθηματικά, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά όταν η σεξουαλική σας ορμή επηρεάζεται μακροπρόθεσμα, μπορεί να υποδηλώνει μεγαλύτερη ανησυχία.
Μια αλλαγή στη σεξουαλική ορμή μπορεί να είναι μια απάντηση στο τραύμα
Σεξουαλικό τραύμα είναι ένας προφανής δείκτης του συνακόλουθου (dis) ενδιαφέρον κάποιου για σεξ, αλλά εδώ είναι μια σημαντική αλήθεια:Ολατο τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ορμή. Και μαντέψτε τι βιώνουν όλοι αυτήν τη στιγμή; Ένα έτος στην κρίση COVID-19: συλλογικό τραύμα.
Το συλλογικό τραύμα είναι ένα γεγονός που επηρεάζει ολόκληρες κοινότητες ή κοινωνίες - στο σημείο που οι άνθρωποι πρέπει να αλλάξουν, τόσο μεμονωμένα όσο και συστημικά, για να αντιμετωπίσουν τον αντίκτυπο.
Η καταστολή (ρατσισμός, αποικιοκρατία, κλασισμός) είναι ένα συλλογικό τραύμα και οι φυσικές καταστροφές είναι συλλογικά τραύματα. Οι πανδημίες είναι επίσης συλλογικά τραύματα.
Η πανδημία έχει επιπτώσεις σε όλους, τόσο ψυχολογικά όσο και φυσιολογικά, με τρόπους που μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθούν - συμπεριλαμβανομένου επιγενετικά . Όμως όσο και είναι χάλια, έχει επίσης νόημα: Οι άνθρωποι έχουν κυτταρικές απαντήσεις σε μια παγκόσμια κρίση υγείας!ΦυσικάΤο sh * t πρόκειται να γοητευτεί, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με το σεξ.
Μια απλή δημοσκόπηση μεταξύ μου Οπαδοί του Instagram είναι ένα σημείο εκκίνησης για την κατανόηση του πόσο σημαντικού ήταν αυτό: Μεταξύ των συμμετεχόντων, το 91% των ανθρώπων ψήφισαν ότι βίωναν μια αλλαγή στη σεξουαλική ορμή. Επίσης, το 70% δήλωσε ότι η σεξουαλική τους ορμή έχει μειωθεί κατά τη διάρκεια της κρίσης COVID-19.
Είναι πολλοί άνθρωποι.
Η απάντησή σας είναι απολύτως έγκυρη
Εδώ είναι το πράγμα: Όταν οι ανάγκες σας σχετικά με το σεξ (είτε χρειάζεστε περισσότερα είτε χρειάζεστε λιγότερα) δεν μπορούν να καλυφθούν, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν οι σεξουαλικές σχέσεις σας χτυπηθούν όταν η σεξουαλική ορμή ξαφνικά δεν ταιριάζει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια τεράστια εξουθενωτική σύγκρουση, διότι για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες ενός ατόμου ή να γίνουν σεβαστά τα όρια, το άλλο άτομο πρέπει να ξεχάσει τις ανάγκες ή τα όριά του. Και, δεν είναι μια διασκεδαστική κατάσταση για οποιονδήποτε εμπλέκεται.
Έτσι, εάν η απάντηση ενός συντρόφου σε αυτήν την παγκόσμια κρίση είναι η αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, ενώ η άλλη είναι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας - όλες εν μέσω των πιέσεων που ήδη υπάρχουν από το να είσαι πυρετός μαζί - μπορεί να είσαι πραγματικά αγχωμένος τώρα!
Και θέλω πραγματικά να το επικυρώσω. Εάν η σεξουαλική σας ορμή έχει αυξηθεί φέτος, αυτό είναι μια απόλυτα φυσιολογική απάντηση στο άγχος. Το σεξ είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό στρες (άσκηση! ορμόνες!) και μια συνδετική πρακτική (που δεν περιλαμβάνει απαραίτητα το ζουμ). Δεν κάνετε λάθος για την επιθυμία περισσότερου σεξ.
Ομοίως, εάν η σεξουαλική σας ορμή έχει μειωθεί φέτος, δηλαδήεπίσηςμια απόλυτα φυσιολογική απάντηση στο άγχος! Το σώμα σας μπορεί να μεταβεί σε κατάσταση επιβίωσης και να κλωτσήσει το σεξ στη «μη απαραίτητη λειτουργία» συγκράτηση. Το αίσθημα αποσύνδεσης με το σώμα σας είναι συνηθισμένο όταν αντιμετωπίζετε τραύμα. Δεν κάνετε λάθος που επιθυμείτε λιγότερο σεξ.
Πώς να επαναφέρετε το αυλάκι σας
Φυσικά, εάν αντιμετωπίζετε μια αλλαγή στη σεξουαλική ορμή και δεν ανησυχείτε καθόλου,αυτό είναι επίσης φυσιολογικό. Η αλλαγή στη σεξουαλική ορμή δεν είναι εγγενώς ανησυχητική. Αξίζει να εξερευνήσετε μια λύση μόνο εάν σας ενοχλεί. Εάν σας προκαλεί αγωνία, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Αισθησιακή αφή. Η αισθησιακή αφή δεν είναι ρητά σεξουαλική (αν και, φυσικά, εξαρτάται από την ερμηνεία κανενός). Σκεφτείτε: αγκάλιασμα, αγκαλιά, κρατώντας τα χέρια - ακόμη και επαφή με τα μάτια! Η συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντηθείτε στέρηση αφής ανάγκες χωρίς την πρόσθετη πίεση του σεξ. Και μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σόλο αισθησιακής αφής: Αυτο-μασάζ είναι ένας φοβερός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και τον πόνο!
- Ναι / Όχι / Ίσως λίστα. Αυτές οι λίστες έχουν διαφορετικές σεξουαλικές δραστηριότητες για να σας βοηθήσουν να προβληματιστείτε ή να επικοινωνήσετε με έναν σύντροφο γύρω από τις επιθυμίες σας. Μπορεί να είναι γενική ή μπορεί να είναι ειδικά για συστροφή . Ελέγξτε τη λίστα σας με έναν σύντροφο ή μόνοι σας για να προσδιορίσετε ποιο είναι το επίπεδο σεξουαλικής άνεσής σας. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να σκεφτείτε τι θα θέλατε να δοκιμάσετε όταν οι σεξουαλικές ορμές αισθάνονται πιο ταιριασμένες.
- Σεξ με χαμηλά στοιχήματα. Εδώ είναι κάτι που μου άρεσε να είμαι έφηβος που εξερευνά τη σεξουαλικότητά μου: Η πίεση ήταν μακριά! Έχω βγει ρυθμό εστιάζοντας σε αυτό που εγώήτανγια αντί για αυτό που δεν ήθελα να κάνω. Δοκιμάστε να κάνετε με καθορισμένα όρια. Μετακινηθείτε όσο πιο αργά θέλετε. Σταματήστε όποτε θέλετε. Πόντοι μπόνους αν το κάνετε ρόλο. Φυσικά, το σεξ θα έπρεπε να αισθάνεται πάντα έτσι, αλλά η αναθεώρηση των ορίων με έναν διασκεδαστικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει.
- Προγραμματίστε το σεξ. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται συντριπτική όταν βρίσκεστε στη διάθεσηαυτή τη στιγμή- όποτε ο σύντροφός σας είναι έτοιμος. Αυτό μπορεί να ισχύει αν η σεξουαλική ορμή σας είναι πάνω ή κάτω. Ο σχεδιασμός του πότε θα κάνετε κάποια σεξουαλική εξερεύνηση μπορεί να σας εκπλήξει. Και όχι, δεν σκοτώνει τη διάθεση. Επιτρέπει την ευρυχωρία, τη συσσώρευση - και την πίεση να είναι μακριά.
- Μη μονογαμία. Αυτό δεν είναι το φλυτζάνι τσαγιού όλων, αλλά αξίζει να αναφερθεί: Η ιδέα ότι πρέπει να είστε τα πάντα του συντρόφου σας, συμπεριλαμβανομένου του μοναδικού σεξουαλικού συντρόφου τους, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Εξερεύνηση εναλλακτικές λύσεις σε αυτήν τη δομή μπορεί να είναι επωφελής - ακόμα και όταν οι σεξουαλικές επιθυμίες (ή άλλες επιθυμίες, όπως συγγενείς ή το φύλο του συντρόφου σας) δεν ταιριάζουν.
Η αναντιστοιχία σεξουαλικής επιθυμίας δεν είναι κάτι νέο. Όμως, το συλλογικό τραύμα του COVID-19 φέρνει αυτήν την εμπειρία στη ζωή πολλών ανθρώπων (σαν να μην έχετε αρκετά να ανησυχείτε). Επομένως, εάν αγωνίζεστε με αυτό (εκτός από την κίνηση που λείπει, εκτός από την κούραση Zoom), ξέρετε αυτό: Δεν είστε μόνοι. Και οι μικρές βάρδιες μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Η Melissa Fabello, PhD, είναι ακτιβιστής κοινωνικής δικαιοσύνης, η εργασία της οποίας επικεντρώνεται στην πολιτική του σώματος, στον πολιτισμό ομορφιάς και στις διατροφικές διαταραχές. Ακολουθήστε την Κελάδημα και Ίνσταγκραμ .
