Περίοδος Poop: Επειδή οι κράμπες, οι πόθοι και το κλάμα δεν είναι αρκετά μεγάλοι πόνοι στην άκρη
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όχι, δεν είναι η φαντασία σας: Το πρόγραμμά σας μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Δίδυμοι σεζόν 2020
Γιατί λοιπόν δεν το μάθατε από μαθήματα σεξουαλικής φύσης ή από δύσκολες συζητήσεις εφηβείας; Ίσως κάποιος θα μπορούσε να πει, 'Τώρα που μεγαλώνετε, μπορείτε να περιμένετε να αιμορραγείτε λίγο κάθε μήνα ... ω,καιθα πάρετε καταρρακτώδη διάρροια. '
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα μιλώντας για τις συνήθειες του μπάνιου, την εμμηνόρροια και τις ορμονικές αλλαγές - πόσο μάλλον όταν συνδυάζονται οι δυνάμεις τους Καπετάνιος Περίοδος Poop . Δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς βρίσκονται στο σκοτάδι για το πώς οι περίοδοι μας επηρεάζουν τις κινήσεις του εντέρου μας.
Λοιπόν, είσαι εδώ τώρα. Συνεχίστε να διαβάζετε για την πλήρη πληροφόρηση για το γιατί τα έντερά σας γίνονται άγρια όταν η ροή σας έρχεται στην πόλη.
Περίοδοι και κακά: Ποια είναι η σύνδεση;
Προχωρήστε και ευχαριστώ τις ορμόνες σας για την περίοδο. Είναι τόσο απλό, και τόσο περίπλοκο, όπως αυτό.
Ας επιστρέψουμε στο σεξ για ένα δευτερόλεπτο: Συνήθως ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι 28 ημέρες , αλλά μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ρυθμίζεται από τις ορμόνες προγεστερόνη, οιστρογόνα και τεστοστερόνη, που όλες δουλεύουν μαζί.
Αυτές οι ορμόνες απελευθερώνουν ένα ωάριο από τις ωοθήκες σας και προετοιμάζουν τη μήτρα σας για την εμφύτευση του ωαρίου. Αν όμως το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί από σπέρμα, το σώμα σας το απελευθερώνει μαζί με την επένδυση της μήτρας. Αυτή είναι η περίοδος σας. Το αίμα είναι κυρίως υγρό αλλά μπορεί επίσης να περιέχει μικρά κομμάτια που μοιάζουν με ζελέ .
Ανυψώστε το χέρι σας πρησμένος , λαχταράτε ένα Snickers ή αίσθησηγειακλάμα όταν παρακολουθείτε αστείες διαφημίσεις πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ναι, έχετε τις ορμόνες που αλλάζετε για να ευχαριστήσετε για όλες αυτές τις παρενέργειες.
Αλλαγές στις συνήθειες του μπάνιου - όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια και κράμπες στο στομάχι - είναι επίσης παρενέργειες της περιόδου σας.
Οι άνθρωποι δεν μιλούν για ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τα επίστεγα, όπως, για παράδειγμα, πόθους σοκολάτας. Αλλά απέχουν πολύ από το σπάνιο: Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη διαπίστωσαν ότι οι περισσότερες γυναίκες έχουν γαστρεντερικά προβλήματα, ιδιαίτερα κοιλιακό άλγος και διάρροια, πριν ή κατά τη διάρκεια των περιόδων τους.
Ο τρόπος με τον οποίο η περίοδος σας βλάπτει την επιχείρησή σας
Ο καθένας είναι διαφορετικός όσον αφορά το pooping και σύμφωνα με μια μελέτη του 2007 , είναι δύσκολο να πούμε τι είναι «φυσιολογικό». Δεν υπάρχει ένα σωστό ποσό ή σωστός αριθμός φορές για να το κάνετε.
Μερικοί άνθρωποι χτυπούν πολλές φορές κάθε μέρα, άλλοι μόνο μερικές φορές την εβδομάδα. Ένα από αυτά μπορεί να είναι υγιής .
Το ίδιο ισχύει και για τη συνέπεια του poop σας - μπορεί να είναι πιο συμπαγές μερικές φορές από ό, τι σε άλλες. Και το επίστεγο μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου λόγω της διατροφής, της άσκησης, του στρες, των ορμονών και άλλων προβλημάτων υγείας.
Πάρα πολύ: Είναι φυσιολογικό; Τι έχει συμβεί?
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι χτυπάτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Λοιπόν, υπάρχει ένας λόγος για αυτό.
Οι ενώσεις ονομάζονται προσταγλανδίνες πείτε στη μήτρα σας να συρρικνωθεί για να δώσει στην επένδυση της μήτρας σας το heave-ho - για αυτό συμβαίνουν κράμπες.
Αλλά οι προσταγλανδίνες μπορούν να μεταναστεύσουν σε άλλες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής οδού σας. Αν λοιπόν παίζετε πιο συχνά ή έχοντας διάρροια κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, είναι επειδή οι ίδιες ορμόνες που προκαλούν κράμπες στροβιλίζονται γύρω από τη μέση σας.
Πολύ λίγο Pooping: Ο καλός φίλος μας δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να πιέζετε όταν πηγαίνετε ή σαν να μην έχετε αδειάσει πλήρως τα έντερά σας μετά. Το κουτάβι σας μπορεί επίσης να είναι μικρότερο ή πιο δύσκολο από το συνηθισμένο .
Ο πιο πιθανός ένοχος για δυσκοιλιότητα είναι ο δικός σας κυμαινόμενες ορμόνες . Όταν η προγεστερόνη συσσωρεύεται στο σώμα σας πριν από την περίοδο, μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το κουτάβι σας πιο μαλακό και πιο ογκώδες και να βοηθήσετε τα έντερα σας να κάνουν τη δουλειά τους:
- Ποτό περισσότερο νερό .
- Τρώω τρόφιμα με περισσότερες φυτικές ίνες , όπως φασόλια, λαχανικά και φρούτα.
- Άσκηση.
- Πάρτε ένα ήπιο καθαρτικό.
Μπορεί η περίοδος σας να χάσει τη συνέπεια του κακά σας;
Για μερικούς από εμάς, η διάρροια είναι μια ειδική θεραπεία που συνοδεύει την περίοδο μας.
Η διάρροια σημαίνει ότι το επίστεγο σας είναι μαλακό και υδατώδες και ίσως χρειαστεί να πάτεπολύ. Μπορεί να έχετε κράμπες στο στομάχι ή ναυτία ή να σπεύσετε να μπείτε στο μπάνιο και να δυσκολευτείτε να το κρατήσετε. (Τα εσώρουχα περιόδου είναι πραγματικά ένας ακαθάριστος αλλά αξιόπιστος φίλος.)
Για άλλη μια φορά, ο κύριος ένοχος είναι οι προσταγλανδίνες. Προκαλούν τις μυϊκές συσπάσεις που βοηθούν τη μήτρα σας να ρίξει την επένδυση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Προκαλούν επίσης κράμπες περιόδου, κράμπες στο στομάχι και διάρροια.
Η διάρροια είναι μια ιδιαίτερα ενοχλητική παρενέργεια επειδή μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και ακόμη και υποσιτισμός γιατί αποβάλλετε πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από τα τρόφιμα.
Και για μερικούς ανθρώπους, η διάρροια περιόδου διακόπτει τη ζωή τους. Μπορεί να χάσουν το σχολείο ή να εργαστούν επειδή δεν μπορούν να φύγουν από το μπάνιο ή ανησυχούν για ατύχημα.
Επομένως, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να πάρετε διάρροια περιόδου υπό έλεγχο . Το να προσέχετε τι τρώτε, πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορεί να σας βοηθήσει.
Ορισμένες προτάσεις περιλαμβάνουν:
- Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό, ζωμούς ή αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade.
- Ακολουθηστε τη διατροφή BRAT (μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ), οι οποίες βοηθούν στην αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών ενώ παράλληλα είναι απαλές στο στομάχι σας.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.
Όταν έχετε το μεγάλο D, τα φάρμακα χωρίς συνταγή όπως η λοπεραμίδη (Imodium) και το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Kaopectate ή Pepto-Bismol) μπορούν να βοηθήσουν.
Ωστόσο, εάν η διάρροια σας είναι αιματηρή, ελέγξτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
τι μπορεί να φάει ένας διαβητικός για πρωινό
Τι γίνεται με τη μυρωδιά; Ζητώντας έναν φίλο
Η περίοδος είναι ένα εντελώς φυσιολογικό πράγμα, αλλά μπορεί να μην μυρίζει ή να μοιάζει με το συνηθισμένο σας επίστεγο. Τι δίνει;
Είναι πιθανό ότι οι διατροφικές σας συνήθειες αλλάζουν γύρω από την περίοδό σας (πίντα Ben & Jerry's, καθένας;). Αυτές οι αλλαγές στη διατροφή σας σημαίνει ότι τρώτε πιθανώς διαφορετικές ποσότητες λίπους και υδατανθράκων από το συνηθισμένο, κάτι που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο εμφάνισης και μυρωδιάς του κουταλιού σας.
Και μην ξεκινήσετε την περίοδο κηλίδες . Μερικές γυναίκες βιώνουν περισσότερο αέριο πριν από την περίοδο τους ή παρατηρούν ότι οι κηλίδες τους είναι πολύ δύσοσμα. Και πάλι, αυτό οφείλεται στη μαγεία των ορμονών!
Περίοδος κηλίδες συμβαίνει επειδή η αύξηση των οιστρογόνων τις ημέρες πριν από την περίοδο σας μπορεί να προκαλέσει αέριο για να περάσει από το πεπτικό σας σύστημα . Όσο για αυτή τη μοναδική κατάταξη μυρωδιά; Περίοδος μυρμηγκιά μυρίζει τόσο απαίσια λόγω τα βακτήρια του εντέρου αλλάζουν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Η περίοδος των κηλίδων μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά ναιδεννα ντρέπεσαι. Ακριβώς όπως όλοι χτυπάει, όλοι κουνιάζουν.
Μπορεί η περίοδος μου να επηρεάσει το χρώμα του poo μου;
Είσαι καλά. Το Poop μπορεί να είναι διαφορετικά χρώματα , συνήθως αποχρώσεις του κίτρινου ή του καφέ. Το χρώμα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το τι τρώτε, αλλά μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το επίστεγο σας κοκκινίζει γύρω από την περίοδο σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι απλώς εμμηνορροϊκό αίμα που στάζει όταν χτυπήσατε.
Ωστόσο, η αιμορραγία από το ορθό - από εκεί από πού προέρχεστε - μπορεί να έχει πιο σοβαρές αιτίες, όπως ενδομητρίωση (διαταραχή του ιστού που ευθυγραμμίζει τη μήτρα). Ή μπορεί να έχετε ένα αιμορροΐδα - ένα πρησμένο αιμοφόρο αγγείο - που ξέσπασε ή έπεσε ενώ γινόταν πόζα.
Εάν το επίστεγο σας έχει αίμα σε αυτό όταν εσείςόχινα έχετε την περίοδό σας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε τι συμβαίνει.
Γιατί πονάει στην επίμονη περίοδο;
Μπορεί να πονάει περισσότερο στην κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας από ό, τι σε άλλες ώρες. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.
Εάν ασχολείστε με τη δυσκοιλιότητα, η καταπόνηση στο επίστεγο μπορεί να είναι επώδυνη. Επιπλέον, η άκρη σας μπορεί να πονάει από όλα τα επιπλέον ταξίδια στο μπάνιο και να σκουπίζετε (ειδικά εάν έχετε διάρροια). Όλο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται πιο ευαίσθητο στον πόνο εκείνη την εποχή του μήνα.
Τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα μπορεί να βοηθήσουν με κάποιον από αυτόν τον πόνο. Μπορείτε να δοκιμάσετε ακεταμινοφαίνη (Tylenol), ibuprofen (Motrin) ή naproxen sodium (Aleve) για συνολικό πόνο και υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto Bismol) ή αντιόξινα για τον πεπτικό πόνο.
Όταν το ορθό σας είναι ερεθισμένο, υγρά μαντηλάκια ή αλοιφή Αλοιφή A&D (που βοηθά στο εξάνθημα της πάνας) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Επίσης, σκουπίστε απαλά! Βασικά, θέλετε να διατηρήσετε αυτήν την περιοχή όσο το δυνατόν πιο καθαρή και στεγνή.
Περίοδοι και κακά: Ένας οδηγός για σωστή φροντίδα και καθαρισμό
Η χρήση ταμπόν μπορεί να φαίνεται δύσκολη όταν η περίοδός σας μπερδεύεται με τοεπιχείρηση. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κρατήσουν ένα ταμπόν ενώ χτυπούν, ενώ άλλοι δεν έχουν κανένα πρόβλημα.
Εάν χάνετε πάντα το ταμπόν σας όταν χτυπάτε και χτυπάτε πολύ, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε ένα άλλο προϊόν περιόδου. Τα κύπελλα της εμμηνόρροιας, τα απορροφητικά εσώρουχα ή τα μαξιλάρια μπορεί να σας σώσουν από το να περάσετε από κουτί ταμπόν.
Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, μην ξεχνάτε αυτό το κορδόνι! Σαφώς, είστε επαγγελματίας καθαριστής εμπρός-πίσω. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κρατάτε τη συμβολοσειρά ταμπόν μπροστά σας ενώ το σκουπίζετε ή το τοποθετείτε ανάμεσα στα χείλη σας.
Εάν έχετε υδατώδες επίστεγο ή διάρροια, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή από το συνηθισμένο. Εάν κάποιο κουτάβι παίρνει μια συμβολοσειρά ταμπόν, αλλάξτε το ταμπόν αμέσως. Τα βακτήρια μπορούν να φτάσουν στα γεννητικά σας όργανα και προκαλούν βακτηριακή λοίμωξη .
γιατί λαχταράω τη σοκολάτα ξαφνικά
Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε σωστά μετά την έξοδο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας:
- Σκουπίστε σχολαστικά από μπροστά προς τα πίσω, διασφαλίζοντας ότι το επίστεγο παραμένει μακριά από τον κόλπο σας.
- Χρησιμοποιήστε ξεχωριστά υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσετε τον κόλπο, τη λεία σας και οπουδήποτε αλλού μπορεί να έχετε αίμα ή κόπρα.
- Εάν τα πράγματα είναι ιδιαίτερα ακατάστατα, μεταβείτε στο ντους και ξεπλύνετε (μόνο εξωτερικά μέρη - δεν χρειάζεται να καθαρίσετε μέσα στο va-jay-jay).
- Αλλάξτε το ταμπόν σας εάν το νερό ή το νερό της τουαλέτας πάρει.
- Εάν αυτό είναι ένα συνεχές πρόβλημα, βγάλτε το ταμπόν σας πριν το σκουπίσετε.
Πότε να καλέσετε το έγγραφό σας
Τώρα ξέρετε ότι οι ανιχνευτές επίδειξης περιόδου είναι φυσιολογικοί. Αλλά κάτι άλλο μπορεί να συμβαίνει εάν έχετε επίστεγο ή διάρροια που:
- δεν βοηθάται από αλλαγές στη διατροφή και τις συνήθειες
- δεν σας πηγαίνει στο σχολείο ή στη δουλειά
- διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες
- φαίνεται χειρότερο από το συνηθισμένο
- είναι νέο και ενοχλητικό
Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να ελέγξει για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη κατάσταση υγείας που προκαλεί αυτά τα συμπτώματα. Καταλαβαίνουμε: Μπορεί να αισθάνεταιΠραγματικάανυπομονησία να μιλήσω για κακά με ιατρικούς επαγγελματίες. Αλλά πιστέψτε μας, είναι καθόλου NBD για αυτούς.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε για το poop είναι ότι είναι διαφορετικό για όλους και θα είναι διαφορετικό για εσάς πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε πώς αντιδρά το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πώς καλύτερα να φροντίζετε τον εαυτό σας (και τον πόνο της μήτρας / του γαστρεντερικού σωλήνα). Αλλά με λίγη υπομονή, μπορείτε να γίνετε επαγγελματίας περιόδου!