Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όταν οι εφηβικές σας αυτοαποκαλούμενες ξεφλουδίζουν τις ετικέτες από μπουκάλια κόλα, οι φίλοι σας πιθανότατα σας κοροϊδεύουν ανελέητα για το να είστε σεξουαλικά απογοητευμένοι. Όμως, ενώ οι ερμηνείες της ποπ ψυχολογίας, όπως αυτές μπορεί να φαίνονται αβλαβείς, χρησιμεύουν μόνο για να παγιώσουν τα ψεύτικα γύρω από αυτό που πραγματικά συνεπάγεται αυτή η δυσαρέσκεια.
Αν και η έννοια της σεξουαλικής απογοήτευσης είναι βαθιά ριζωμένη στον πολιτισμό, μπορεί να εκπλαγείτε όταν ακούτε ότι δεν υπάρχει επίσημος ορισμός ή ιατρική διάγνωση. Επιπλέον, ενώ μπορεί να είναι φυσικά - όπως θα περιμένατε - ένα βασικό στοιχείο βασίζεται στην συναισθηματική σύνδεση.
Έτσι, είμαστε εδώ για να ξεκουράσουμε τυχόν αβάσιμες υποθέσεις και να αποκαλύψουμε τι πραγματικά είναι η σεξουαλική απογοήτευση, πώς να πούμε αν είστε, τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει και τι να κάνετε γι 'αυτό.

Alma Haser / Stocksy United
Πώς να πείτε εάν είστε σεξουαλικά απογοητευμένοι
Δεν υπάρχει ιατρικός ορισμός της σεξουαλικής απογοήτευσης και αισθάνεται λίγο διαφορετικός για όλους. Ο πιο γενικός τρόπος για να το θέσετε είναι η αίσθηση της λαχτάρας ή της μη δυνατότητας να αποκτήσετε κάτι που θέλετε.
«Θα περιέγραφα τη σεξουαλική απογοήτευση είτε ως την ψυχολογική απογοήτευση του ότι δεν έχω επαφή με έναν συγκεκριμένο σύντροφο, και τη φυσιολογική δυσφορία της δημιουργίας διέγερσης στο σώμα και της μη διέλευσης», λέει. Τζένη Σκύλερ , PhD, πιστοποιημένος σεξουαλικός θεραπευτής και κάτοικος σεξολόγος για τον Αδάμ και την Εύα.
Η σεξουαλική απογοήτευση καλύπτει ένα τεράστιο φάσμα. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να προκύψει από το ότι δεν μπορεί οργασμός καθώς και την απώλεια με βάση το τραύμα γενετήσιος ορμή . Μπορεί επίσης να επηρεάσει τόσο τα singletons όσο και τα ζευγάρια - ανεξάρτητα από το πόσο πολύ γοητευτικός απολαμβάνετε.
Πώς, λοιπόνκάνωαυτά τα παράπονα εμφανίζονται; Σύμφωνα με τον Skyler, τα κοινά σημεία είναι:
- ευερέθιστο
- διαφορετικά επίπεδα κατάθλιψη
- οι συνήθειες σνακ αυξάνονται
- δυσκολία στον ύπνο
Τι το προκαλεί;
Ενοχλητικά, σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να οδηγήσει ή να επηρεάσει τη σεξουαλική απογοήτευση: Μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες ή κάτι από τον εαυτό σας - ή και τα δύο.
«Πολλοί υποθέτουν ότι η απογοήτευση συμβαίνει αποκλειστικά επειδή δεν έχεις αρκετό σεξ, αλλά αυτό απέχει πολύ από την υπόθεση», λέει η Marin. Εδώ είναι μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει η σεξουαλική απογοήτευση.
Αναντιστοιχίες ανάγκες
Ίσως έχετε άφθονο σεξ και εξακολουθείτε να αισθάνεστε απογοητευμένοι. Συχνά, αυτό έχει να κάνει με τη διαφορά μεταξύ του πώς εσείς και ο / η σύντροφός σας προτιμάτε να είστε οικείοι. «Μπορεί να είστε απογοητευμένοι από τον τρόπο που ξεκινά ο σύντροφός σας, τους συγκεκριμένους τρόπους που σας αγγίζουν ή σας ενθαρρύνουν, την έλλειψη δημιουργικότητάς τους, την απροθυμία τους να πειραματιστούν στην κρεβατοκάμαρα, τον εγωισμό τους στην κρεβατοκάμαρα ή την αδυναμία τους να μιλήσουν για σεξ», λέει. Μαρίν.
Τραύμα ή εσωτερικό στίγμα
Εν τω μεταξύ, εάν έχετε μεγαλώσει να ακούτε ότι το σεξ είναι κακό ή ταμπού, μπορεί να θεωρήσετε μια πρόκληση να αφήσετε και να κάνετε συνδέσεις - κάτι που μπορεί να είναι εκνευριστικό και ενοχλητικό.
Εάν έχετε βιώσει σεξουαλική βία ή τραύμα, το σεξ μπορεί να προκαλεί και να σας προκαλέσει να επισκεφθείτε επώδυνες αναμνήσεις. Μια φυσική απάντηση σε αυτό είναι να αποφύγετε εντελώς τις σεξουαλικές καταστάσεις. Αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι δημιουργεί ένα κενό και λαχταράτε ένα είδος οικειότητας που δεν μπορείτε να επιτύχετε.
Στρες
Ίσως έχετε δοκιμάσει πρόσφατα κάποιες αλλαγές στη ζωή που έχουν επηρεάσει τα πράγματα. Ξεκίνησες μια νέα δουλειά; Είχα λίγο φόβο για την υγεία; Βρίσκεστε εμπλεγμένοι σε μια παγκόσμια πανδημία; Οι ανησυχίες όλων των μεγεθών μπορούν να έχουν αντίκτυπο και αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε να μαζεύετε πράγματα, δεν υπάρχει ντροπή να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η έλλειψη φυσικής αφής
Επειδή ο πολιτισμός επιμένει στην ιδέα ότι το σεξ είναι η πιο σημαντική πτυχή της ανθρώπινης ύπαρξης, πολλοί από εμάς φυσικά θεωρούν ότι αυτή η λαχτάραπρέπεινα είσαι από έλλειψη σεξ. Αλλά είναι απολύτως πιθανό ότι τα συναισθήματα που αισθάνεστε προέρχονται από την ανάγκη για ένα πλατωνική αγκαλιά , αντί για ένα σπασμένο φύλλο. Η αλήθεια είναι, άνθρωποι επωφεληθείτε πάρα πολύ από την ανθρώπινη αφή .
Μπορεί η σεξουαλική απογοήτευση να προκαλέσει συνθήκες υγείας;
Οχι! Δεν υπάρχουν γνωστές επιπτώσεις στην υγεία που προέρχονται από τη μη σεξουαλική επαφή. Λοιπόν, εξορίστε τους φόβους για έκρηξη μπάλες ή κολπίσκους.
χαριτωμένα διασκεδαστικά πράγματα που μπορείς να κάνεις με το αγόρι σου
Τούτου λεχθέντος, η φυσική σύνδεση έχει σίγουρα θετικό αντίκτυπο στην ευημερία σας: Η έρευνα δείχνει ότι η δράση του δέρματος στο δέρμα μειώνεται κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες του σώματός σας) και ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ , αυξάνεται σεροτονίνη (η «ευτυχής» χημική ουσία), και ενδεχομένως ενεργεί ως ανακούφιση από τον πόνο . Και έλλειψη ανθρώπινης πινελιάς μπορεί να σχετίζεται με τη μοναξιά , που μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μακροχρόνια σωματική και συναισθηματική υγεία.
Τι μπορώ να κάνω για τη σεξουαλική μου απογοήτευση;
Καλα ΝΕΑ! Η σεξουαλική απογοήτευση δεν χρειάζεται να είναι η βάση και υπάρχουν αρκετές προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την αντιμετωπίσετε.
Αναζητήστε συναισθηματική οικειότητα
Ναι, μπορείτε να εκπληρώσετε αυτές τις επιθυμίες οικειότητας χωρίς να ξεφύγετε από τα φύλλα. Πλατωνικές σχέσεις μπορεί να είναι ένας όμορφος χώρος για συναισθηματική οικειότητα και, ναι, φυσική αφή. Τα πάντα, από τις υποστηρικτικές αγκαλιές έως το να ξέρεις ότι έχεις έναν άνευ όρων ώμο να κλαίνε μπορεί να προσφέρει την αγάπη που λαχταράς - χωρίς τις πρόσθετες επιπλοκές και τις πιέσεις που μπορεί να φέρει το σεξ στην εικόνα.
Κάντε ένα πάρτι
Εγκαταστάσεις για ένα σόλο σεξ συνεδρίαση. «Ενθαρρύνω πραγματικά [τους ανθρώπους] να το αγκαλιάσουν ως πρακτική για τον εαυτό τους ως αυτο-φροντίδα», λέει ο Skyler. '[Απλώς] συμπληρώνεις τα κενά όπου υπάρχει διαφορά επιθυμίας.' Παρόλο που αυτό δεν επιλύει την ανάγκη σύνδεσης, προσφέρει μια διέξοδο για πενταμελή ενέργεια - επιπλέον, μπορεί βοηθήστε να οδηγήσετε στο καλύτερο, περισσότερο συναισθηματικά υγιές σεξ στο μέλλον.
Η συζήτηση είναι φθηνή, αλλά ωφέλιμη
Είναι φυσιολογικό τα ζευγάρια να βρεθούν σε ρουτίνα και να δουν τη σεξουαλική τους όρεξη να αλλάζει - οπότε καθίστε και επικοινωνήστε συναισθήματα και ανησυχίες. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να συνδεθείτε επιτυχώς εάν βρίσκεστε σε διαφορετικές σελίδες. «Όσο περισσότερο συνεχίζεται χωρίς να αντιμετωπίζεται, τόσο πιο δύσκολο είναι να επιστρέψεις σε ένα καλό μέρος», προσθέτει η Marin.
Ιδρώτα
Φαίνεται ότι η άσκηση είναι συχνά η απάντηση και δεν διαφέρει σε αυτήν την περίπτωση: Το να πας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να νικήσεις το push-up PB σου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποβάλεις μέρος της ενσωματωμένης ενέργειας που μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση.
Μιλήστε με επαγγελματία
Εάν πιστεύετε ότι οι απογοητεύσεις σας προέρχονται από μια κατάσταση ψυχικής υγείας ή έχουν σημαντικές επιπτώσεις σε άλλους τομείς της ζωής σας, θεραπευτής ή ο σύμβουλος μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε καλύτερα.
tl; δρ
Η σεξουαλική απογοήτευση δεν είναι τόσο απλή όσο δεν ξεκινάτε όσο θέλετε: Είναι μια πολύ ευρύτερη εικόνα της οικειότητας και της σύνδεσης τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Με πολλές αιτίες, μπορεί να διαφέρει μεταξύ ατόμων. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε τόσο προσωπικά όσο και με έναν συνεργάτη για να βοηθήσετε να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα αποσύνδεσης και να ενθαρρύνετε μια αίσθηση ικανοποίησης.