Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ζωή είναι αρκετά δύσκολη, αλλά με μια πανδημία που δημιουργεί πρόσθετες πηγές στρες από κοινωνική απομόνωση προς την ακραίο άγχος για το μέλλον, πολλοί άνθρωποι απευθύνονται σε έναν διαδικτυακό θεραπευτή για βοήθεια.
Αν ψάχνετε για έναν διαδικτυακό θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και την ιδέα μόνο εσάς, των PJ σας και του θεραπευτή σας ακούγεται ελκυστικό, σας έχουμε! Συνεχίστε να διαβάζετε για να ελέγξετε τις επιλογές μας για τις καλύτερες υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας.
Τι κάνει ένας διαδικτυακός θεραπευτής;
Ένας διαδικτυακός θεραπευτής είναι κάποιος που παρέχει επαγγελματική υποστήριξη ψυχικής υγείας μέσω του Διαδικτύου. Διαδικτυακή θεραπεία (γνωστή και ως τηλεθεραπεία) μπορεί να συμβεί μέσω κειμένου, τηλεδιάσκεψης, διαδικτυακής συνομιλίας ή τηλεφώνου. Εν ολίγοις: είναι το ίδιο με ένα ραντεβού με το δικό σας θεραπευτής , αλλά μπορείτε να μείνετε στο σπίτι!
Ενώ μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την προσωπική σύνδεση που παρέχει η παραδοσιακή θεραπεία, εάν υποφέρετε από σοβαρή ανησυχία , είναι πολύ ντροπαλοί, ή βρίσκονται σε καραντίνα, διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να παρέχει ένα λιγότερο ενοχλητικό περιβάλλον για να λάβετε φροντίδα.
Είναι επίσης μια βολική επιλογή για άτομα που ζουν σε αγροτικές περιοχές και για άτομα με αναπηρία ή χρόνιες ασθένειες που αναζητούν μια εναλλακτική λύση σε προσωπικές συνεδρίες.
Περιμένετε λίγο: Λειτουργεί πραγματικά η διαδικτυακή θεραπεία;
Αισθάνεστε δύσπιστοι; Να τι λένε οι ερευνητές για την τηλεθεραπεία:
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ 2015. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η διαδικτυακή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική CBT για τη θεραπεία άγχους.
- ΠΡΟΣ ΤΗΝ 2017. Η αναφορά δείχνει επίσης ότι, σε πολλές ρυθμίσεις, οι ψυχολόγοι και οι πελάτες έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το μέσο για να επεκτείνουν την πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία.
Οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας
Εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι εάν η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς; Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η τηλεθεραπεία:
- Μπορεί να είναι φθηνότερο. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι συχνά λιγότερο δαπανηρή από τις παραδοσιακές υπηρεσίες θεραπείας. Μπορείτε να εξοικονομήσετε ακόμη περισσότερο όταν θεωρείτε ότι δεν θα χρειαστεί να πληρώσετε για βενζίνη ή να πάρετε επιπλέον άδεια εργασίας για να φτάσετε στο γραφείο του θεραπευτή σας.
- Επιτρέπει περισσότερη ευελιξία. Σημαντική προειδοποίηση προνομίων! Μπορείτε να επιλέξετε ποια ώρα σας ταιριάζει καλύτερα για να κάνετε τη συνεδρία τηλεθεραπείας αντί να πρέπει να συμπιέσετε κάτι άλλο στο ήδη σας φορτωμένο προγραμμα .
- Είναι άνετο. Με τη θεραπεία που σας έρχεται, η διαδικτυακή θεραπεία σας επιτρέπει να είστε πραγματικά άνετοι. Φούτερ και παντόφλες; Ελεγχος. Επείγον μπισκότα ; Επανελέγχω.
- Προστατεύει την υγεία σας. Σε τέτοιες στιγμές όταν οι περισσότεροι από εμάς ασκούμαστε φυσική απόσταση (και βασικά είναι εμπειρογνώμονες Zoom σε αυτό το σημείο), η τηλεθεραπεία είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση από τη συνάντηση προσωπικά. Δεν χρειάζεται να συμπεριλάβετε την υγεία κανενός για να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας.
Οι 10 καλύτεροι διαδικτυακοί θεραπευτές
Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε διαδικτυακή θεραπεία, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ασφαλείς επιλογές υψηλής ποιότητας. Σας προτείνουμε να δείτε μια από τις κορυφαίες επιλογές μας.
1. Συνομιλία online θεραπευτές
Ο καλύτερος γενικός διαδικτυακός θεραπευτής
Τιμή: 65 έως 99 $ ανά εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, ηχητικά μηνύματα
Το Talkspace είναι μία από τις πιο γνωστές υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας. Διαθέτει πάνω από 3.000 αδειοδοτημένους θεραπευτές και προσφέρει τρία κύρια προγράμματα συνδρομής:
- Απεριόριστη θεραπεία μηνυμάτων Plus: κείμενο, βίντεο, ηχητικά μηνύματα
- Απεριόριστη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων Premium: κείμενο, βίντεο, ηχητικά μηνύματα, καθώς και μία ζωντανή συνεδρία κάθε μήνα
- LiveTalk Therapy Unlimited: μηνύματα κειμένου, βίντεο και ήχου, καθώς και τέσσερις ζωντανές συνεδρίες κάθε μήνα
Μαζί με τις τακτικές υπηρεσίες θεραπείας τους, το Talkspace προσφέρει επίσης ζευγάρια και συμβουλές εφήβων. Ορισμένες από τις υπηρεσίες τους μπορούν να καλυφθούν από ασφάλιση και προσφέρουν έκπτωση στους μαθητές.
Βρες ένα Διαδικτυακός θεραπευτής Talkspace .
δύο. AmWell online θεραπευτές
Καλύτερο για γρήγορο έλεγχο
Τιμή: 99 $ - 110 $ ανά επίσκεψη
Υπηρεσίες: συνεδρίες βίντεο
Αν ψάχνετε για μια γρήγορη διαβούλευση, το AmWell μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Εδώ μπορείτε να βρείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή για άγχος, κατάθλιψη και άλλα κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας. Το AmWell διαθέτει επίσης άλλους επαγγελματίες υγείας διαθέσιμο 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα ψυχίατροι .
Για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και να επιλέξετε το γιατρό ή τον θεραπευτή με τον οποίο θέλετε να εργαστείτε. Η τιμή που πληρώνετε εξαρτάται από τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή σας.
Βρείτε ένα Διαδικτυακός θεραπευτής της AmWell .
3. Καλύτερη βοήθεια online θεραπευτές
Ιδανικό για συνεδρίες ζωντανής συνομιλίας
Τιμή: 40–70 $ 70 την εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, ζωντανή συνομιλία, τηλεφωνικές κλήσεις
Εάν προτιμάτε να πληκτρολογείτε από να μιλάτε, το BetterHelp μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
Αυτή η διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας προσφέρει συνομιλίες σε πραγματικό χρόνο και συνεδρίες βίντεο με εξουσιοδοτημένους ψυχολόγους, κλινικούς κοινωνικούς λειτουργούς και γάμο και οικογενειακοί θεραπευτές . Οι χρήστες διασκεδάζουν για τις συνεδρίες ζωντανής συνομιλίας, τονίζοντας πόσο γρήγορα απαντούν οι σύμβουλοι.
Για να ξεκινήσετε μια συνεδρία θεραπείας, θα πρέπει πρώτα να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και, στη συνέχεια, να ταιριάξετε με έναν θεραπευτή για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Μπορείτε πάντα να ζητήσετε διαφορετικό σύμβουλο εάν προτιμάτε.
Βρες ένα Διαδικτυακός θεραπευτής της BetterHelp .
Τέσσερις. 7 φλιτζάνια τσάι online θεραπευτές
Καλύτερο για τον προϋπολογισμό σας
η vin diesel έχει γυναίκα
Τιμή: Δωρεάν ή 150 $ ανά μήνα
Υπηρεσίες: συνεδρίες βίντεο, ζωντανή συνομιλία, ομαδική συνομιλία
Αν ψάχνετε για μια επιλογή διαδικτυακής θεραπείας φιλικής προς τον προϋπολογισμό, το 7 Cups είναι το δικό σας! Μία από τις μεγαλύτερες πλατφόρμες τηλεθεραπείας, τα 7 φλιτζάνια τσαγιού προσφέρουν συμβουλές με αδειοδοτημένους θεραπευτές με μόνο 150 $ το μήνα.
Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από δωρεάν υποστήριξη ψυχικής υγείας από τους εκπαιδευμένους εθελοντές τους (όχι εξουσιοδοτημένους συμβούλους). Ένα άλλο δροσερό χαρακτηριστικό: ομαδικές συζητήσεις. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομαδική συνομιλία, χωρίς επιπλέον κόστος, για να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη από άλλους και να ακούσετε τις ιστορίες τους.
Βρες ένα 7 φλιτζάνια τσάι σε απευθείας σύνδεση θεραπευτή .
5. Ανακτήσει online θεραπευτές
Καλύτερο για ζευγάρια
Τιμή: 60 έως 80 $ ανά εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο
Για ζευγάρια που αναζητούν διαδικτυακή θεραπεία, προτείνουμε το ReGain. Αυτή η πλατφόρμα επικεντρώνεται συγκεκριμένα σχέση συμβουλευτική και προσφέρει υποστήριξη από αδειοδοτημένους επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων διαπιστευμένων ψυχολόγων, θεραπευτών γάμου και οικογένειας και κλινικών κοινωνικών λειτουργών.
Αν και ορισμένοι χρήστες αντιπαθούν την αυτοματοποιημένη διαδικασία που σας ταιριάζει με έναν θεραπευτή, πολλοί τονίζουν ότι η υπηρεσία είναι προσιτή, επειδή η τιμή είναι η ίδια είτε πρόκειται για εσάς είτε για εσάς και τον σύντροφό σας.
Βρες ένα Αποκτήστε ξανά διαδικτυακό θεραπευτή .
6. MDLive online θεραπευτές
Καλύτερο για online ψυχιατρική
Τιμή: 108 $ - 284 $ ανά επίσκεψη
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, τηλεφωνικές κλήσεις
Εάν αναζητάτε έναν διαδικτυακό ψυχίατρο, το MDLive μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Αυτή η διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας προσφέρει συμβουλευτική και διαχείριση συνταγογράφησης με έναν πιστοποιημένο ψυχίατρο, ξεκινώντας από $ 284 για την πρώτη σας επίσκεψη.
Το MDLive έχει επίσης συμβουλευτικές συνεδρίες για 108 $ ανά επίσκεψη, αλλά θα μπορούσε να καλυφθεί από την ασφάλειά σας. Για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού, θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και, στη συνέχεια, να επιλέξετε τον καλύτερο σύμβουλο για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Βρείτε ένα Online θεραπευτής MDLive .
7. Συμβουλευτική υπερηφάνειας online θεραπευτές
Καλύτερο για συμβουλές LGBTQ +
Τιμή: 40–70 $ 70 την εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, ζωντανή συνομιλία, τηλεφωνικές κλήσεις
Αν ψάχνετε LGBTQ + υποστήριξη ψυχικής υγείας, σας προτείνουμε Pride Counselling. Όλοι οι θεραπευτές σε αυτήν την διαδικτυακή πλατφόρμα διαθέτουν άδεια και ειδικεύονται στην υποστήριξη του Κοινότητα LGBTQ + .
Αφού ταιριάξετε με έναν θεραπευτή, μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να συνομιλήσετε ή να προγραμματίσετε συνεδρίες βίντεο. Πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι είναι ευχαριστημένοι με το Pride Counselling, περιγράφοντας την υπηρεσία διαδικτυακής θεραπείας τους ως «αλλαγή ζωής» και «αξίζει τα λεφτά».
Βρες ένα Διαδικτυακός θεραπευτής Pride Counselling .
8. Online-Therapy.com online θεραπευτές
Καλύτερο για γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Τιμή: 32 έως 64 $ ανά εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, ζωντανή συζήτηση και άλλους πόρους
σημάδια απάτης κινητού τηλεφώνου
Το Online-Therapy.com αφορά τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Το CBT είναι μια από τις πιο κοινές μεθόδους θεραπείας ομιλίας κατάθλιψη , άγχος, κατάχρηση ναρκωτικών, φοβίες και άλλα θέματα ψυχικής υγείας.
Αυτή η διαδικτυακή πλατφόρμα ξεχωρίζει για την εργαλειοθήκη των πόρων που περιλαμβάνει φύλλα εργασίας, ένα διαδικτυακό εφημερίδα , εβδομαδιαίες ζωντανές συζητήσεις με τον θεραπευτή σας και ανταλλαγή μηνυμάτων. Τα μειονεκτήματα: οι θεραπευτές δεν είναι διαθέσιμοι 24/7 για υποστήριξη όπως άλλοι ιστότοποι διαδικτυακής θεραπείας.
Βρείτε ένα Online-Therapy.com online θεραπευτής .
9. Διαδικτυακοί θεραπευτές Doctor on Demand
Ιδανικό για μεμονωμένες συνεδρίες βίντεο
Τιμή: 128 $ - 299 $ ανά επίσκεψη
Υπηρεσίες: συνεδρίες βίντεο
Το Doctor On Demand είναι μια εξαιρετική διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας, εάν δεν θέλετε να δεσμευτείτε για ένα πρόγραμμα συνδρομής. Προσφέρουν μεμονωμένες συνεδρίες βίντεο με εξουσιοδοτημένους θεραπευτές και ψυχίατροι που μπορούν να παραγγείλουν συνταγές για σενα.
Ενώ οι διαφημιζόμενες τιμές του είναι πιο απότομες από άλλες διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας, το Doctor on Demand αποδέχεται ορισμένα ασφαλιστικά προγράμματα και προσφέρει υπηρεσίες από μια ποικιλία ιατρών.
Βρες ένα Διαδικτυακός θεραπευτής Doctor on Demand .
10. Συμβουλευτική εφήβων
Καλύτερο για εφήβους
Τιμή: 40–70 $ 70 την εβδομάδα
Υπηρεσίες: κείμενο, συνεδρίες βίντεο, ζωντανή συνομιλία, τηλεφωνικές κλήσεις
Ένα τμήμα της BetterHelp, η Teen Counselling ειδικεύεται στις διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας για εφήβους (13 έως 19 ετών) και τους γονείς τους. Μερικά από τα θέματα που μπορούν να αναφέρουν οι θεραπευτές κατά τη διάρκεια των συμβουλευτικών συνεδριών περιλαμβάνουν: άγχος, άγχος που σχετίζεται με το σχολείο, διατροφικές διαταραχές και εκφοβισμό.
Αν και οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε ένα ιδιωτικό εικονικό δωμάτιο, ο θεραπευτής μπορεί να αναφέρει κακοποίηση εάν ο έφηβος κινδυνεύει, οπότε οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν.
Βρες ένα Διαδικτυακός θεραπευτής συμβουλευτικής εφήβων .
Πώς επιλέξαμε τους καλύτερους διαδικτυακούς θεραπευτές
Λάβαμε υπόψη πολλούς παράγοντες κατά την επιλογή των καλύτερων υπηρεσιών διαδικτυακής θεραπείας, όπως:
- διαπιστευτήρια (όλοι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ήταν αδειοδοτημένοι θεραπευτές ή ψυχίατροι)
- θετικά σχόλια πελατών
- επιλογές θεραπείας για κάθε σημείο τιμής
- ικανότητα χρήσης της υγείας ΑΣΦΑΛΙΣΗ
- θεραπευτές με ευρύ φάσμα εμπειρογνωμοσύνης σε διάφορους τομείς (συμπεριλαμβανομένων διαδικτυακών θεραπευτών για κατάθλιψη, PTSD, ζητήματα σχέσης και κατάχρηση ουσιών, μεταξύ άλλων)
Είναι οι πληροφορίες μου ασφαλείς μέσω διαδικτυακών θεραπευτών;
ο Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας δηλώνει ότι οι επαγγελματίες που παρέχουν τηλεθεραπεία πρέπει να κάνουν μια συνειδητή προσπάθεια για την προστασία και διατήρηση της εμπιστευτικότητας των δεδομένων σας, έτσι οι περισσότερες υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένη τεχνολογία για να συμμορφώνονται με τους κανόνες απορρήτου της HIPAA.
Αυτό σημαίνει ότι τα δεδομένα σας μεταφέρονται μεταξύ εσάς και του θεραπευτή σας και, στη συνέχεια, μεταφράζονται σε γλώσσα κωδικοποίησης στην οποία κανένας τρίτος δεν μπορεί να έχει πρόσβαση για να διατηρήσει τα προσωπικά σας στοιχεία ασφαλή!
Ωστόσο, μπορείτε πάντα να κάνετε μερικά επιπλέον μέτρα για την προστασία του απορρήτου σας. Εάν βρίσκεστε στο σπίτι, για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα ήσυχο μέρος για τη συνεδρία θεραπείας σας όπου κανείς δεν μπορεί να σας ακούσει. Και ελέγχετε πάντα τους ιστότοπους διαβάζοντας τις ατομικές πολιτικές απορρήτου τους.
Η κατώτατη γραμμή
Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας βολικός, οικονομικός και αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας και την ψυχική σας ευεξία.
Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε μια διάγνωση ψυχικής υγείας, μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από τη θεραπεία . Δοκιμάστε έναν από αυτούς τους διαδικτυακούς θεραπευτές και δείτε πώς αισθάνεστε μετά το πρώτο ραντεβού σας. Οι γιατροί είναι!
