Είναι το ελαιόλαδο καλό για το έκζεμα ή πρέπει να κολλήσει στις σαλάτες;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κνησμού, της ερυθρότητας του εκζέματος, αλλά τι γίνεται με τις φυσικές, εναλλακτικές θεραπείες όπως το ελαιόλαδο;

ιδέες για να εμπλουτίσουν το γάμο

Το ελαιόλαδο είναι ένα πολλαπλό καθήκον: Είναι υγιή καρδιά , με βιταμίνες , και μπορεί ακόμη και να κρατήσει το δικό του ως σάλτσα σαλάτας . Αλλά αν έχετε έκζεμα, αυτή η πιεσμένη δημιουργία θα έχει το δέρμα σας να τραγουδάει «ελιά»; Πιθανώς όχι.

Είναι το ελαιόλαδο καλό για τη θεραπεία του εκζέματος;

Η σύντομη απάντηση; Όχι, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ελαιόλαδο είναι καλό για τη θεραπεία του εκζέματος.

Παρόλο που το ελαιόλαδο έχει πολλά λιπαρά οξέα που μπορούν να ενυδατώνουν επιφανειακά το δέρμα, η φροντίδα του εκζέματος είναι σαν μια αφίσα του Γυμνασίου: Αυτό που μετράει είναι στο εσωτερικό.

Με έκζεμα , το φράγμα του δέρματος είναι κατεστραμμένο, αφήνοντας το δέρμα ευαίσθητο και επιρρεπές σε ξηρότητα. Το δέρμα μπορεί να αισθανθεί κόκκινο, φαγούρα και μπορεί να ξεσπάσει σε ένα φολιδωτό ή ανώμαλο εξάνθημα.

Η ατοπική δερματίτιδα (ο πιο κοινός τύπος εκζέματος) αφυδατώνει το ανώτερο στρώμα του δέρματος αυξάνοντας την διαδερμική απώλεια νερού (TEWL).

Όταν το φυσικό φράγμα του δέρματός σας δεν λειτουργεί όπως πρέπει και απαλλαγεί από πολύ νερό, πρέπει να επισκευάσετε αυτό το φράγμα για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε ένα ξέσπασμα εκζέματος.

Για να γίνει αυτό ένα φυσικό λάδι, πρέπει να έχει υψηλή αναλογία λινολεϊκό οξύ έως ελαϊκό οξύ . Αυτή η ισορροπία οξέων βοηθά το λάδι να διεισδύσει στο πάνω στρώμα του δέρματος και να βοηθήσει στην επιδιόρθωση αυτού του ευαίσθητου φράγματος.

νέα σελήνη στην παρθένο

Το ελαιόλαδο δεν έχει αρκετά υψηλά επίπεδα λινελαϊκού οξέος για να σας βοηθήσει και θα μπορούσε ακόμη και να κάνει το έκζεμα χειρότερο. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο ερεθίζει το δέρμα των ασθενών με έκζεμα, δεν κάνει τίποτα για την αποκατάσταση ζημιών και αυξάνει την ερυθρότητα. Ίσως θέλετε να το κρατήσετε στην κουζίνα.

Μορφές και δοσολογία

Εφαρμογή ή ζωντανό λάδι

Ενώ η εφαρμογή μερικών σταγόνων ελαιολάδου στο δέρμα που έχει προσβληθεί από έκζεμα δεν συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, δεν θα σας κάνει πολύ καλό. Παρέχει επιφανειακή ενυδάτωση, αλλά δεν κάνει το πραγματικό έργο της επιδιόρθωσης του φράγματος του δέρματος και μπορεί ακόμη και αυξήστε την ερυθρότητα .

Πίνοντας ελαιόλαδο

Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες σχετικά με την κατανάλωση ελαιολάδου για τη θεραπεία του εκζέματος, αλλά γνωρίζουμε ότι το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .

Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι η ενσωμάτωσή του στην κανονική διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη γενική υγεία και πιθανώς να ηρεμήσει τη φλεγμονή που σχετίζεται με το έκζεμα. Έτσι, παρόλο που δεν θα σταματήσει μια φλόγα, θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση των φλεγμονών μακροπρόθεσμα.

το καλύτερο μαξιλαράκι αλλαγής ταξιδιού

Άλλα έλαια για τη θεραπεία του εκζέματος

Δεν υπάρχει μια απίστευτη θεραπεία για το έκζεμα, αλλά υπάρχει μια δέσμη φυσικών ελαίων που υποστηρίζονται από την επιστήμη που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς:

• Ηλιέλαιο . Κατασκευασμένο κυρίως από ελαϊκό και λινελαϊκό οξύ, ηλιέλαιο αποδεικνύεται ότι βελτιώνει την ενυδάτωση και βοηθά στην εξισορρόπηση του φυσικού φραγμού του δέρματος χωρίς να προκαλεί ερυθρότητα.
• Λάδι Jojoba . Ένα συστατικό που εμφανίζεται όλο και περισσότερο στη φροντίδα του δέρματος, αυτό το φυσικό λάδι βοηθά στην επιδιόρθωση κατεστραμμένων φραγμών του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση τοπικών φαρμάκων.
• Argan oil . Με καθημερινή εφαρμογή, το λάδι argan μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του φραγμού του δέρματος και να κλειδώσει την υγρασία. Επιπλέον, βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας και της απαλότητας του δέρματος.
• Έλαιο σπόρου κνήκου . Φτιαγμένο από αγκαθωτό, κίτρινο λουλούδι, έλαιο σπόρου κνήκου απορροφάται εύκολα, βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης στο φραγμό του δέρματος και έχει πολλά υποσχόμενα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
• Λάδι καρύδας . ΠΡΟΣ ΤΗΝ μια μικρή μελέτη βρήκε λάδι καρύδας πιο αποτελεσματικό από το ελαιόλαδο στη θεραπεία του εκζέματος. Λάδι καρύδας περιέχει επίσης ένα λιπαρό οξύ που μπορεί καταπολεμήστε τις μολύνσεις σταφυλιών . Δεδομένου ότι οι ασθενείς με έκζεμα είναι λίγο πιο πιθανό να λάβουν μόλυνση από σταφ, αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
• Λάδι αγριοτριανταφυλλιάς . Ξεχάστε τους ροδαλούς μηρούς, είναι όλα στο τριαντάφυλλα . Το τριαντάφυλλο βρίσκεται ακριβώς κάτω από τα πέταλα όπου βρίσκονται οι σπόροι και το λάδι από αυτήν την περιοχή του φυτού κάνει μια εξαιρετική αντιφλεγμονώδη και ενυδατική θεραπεία.

Άλλες εναλλακτικές θεραπείες για το έκζεμα

Εάν τα λάδια δεν είναι η μαρμελάδα σας, υπάρχει μια ποικιλία άλλων φυσικές θεραπείες για το έκζεμα που μπορεί να σας οδηγήσει σε μια έξαρση, δεν απαιτείται συνταγή:

• Το μπανιο με ελαχιστη ποσοτητα ΧΛΩΡΙΝΗΣ. Εντάξει, ακούστε μας. ΑκούγεταιΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙαλλά είναι ένα συνιστάται ιδιαίτερα θεραπεία έκζεμα . Απλώς ρίξτε 1/2 φλιτζάνι χλωρίνη σε ένα λουτρό γεμάτο ζεστό νερό. Καθίστε στο μπάνιο για 5 έως 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Αν και οι ειδικοί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί λειτουργεί, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση της δυσφορίας.
• Λουτρά βρώμης. Εάν δεν επιθυμείτε λουτρά με χλωρίνη, μπορείτε να χαλαρώσετε με λίγο απαλό σιτάρι. Πλιγούρι βρώμης είναι ένα φυσικά καταπραϋντικό συστατικό που μπορεί να ηρεμήσει τον κνησμό και τον ερεθισμό στις εκρήξεις του εκζέματος. Δοκιμάστε να κάνετε μια πάστα βρώμης από βρώμη και νερό και να την τοποθετήσετε στις πληγείσες περιοχές. Αφήστε το να καθίσει στο δέρμα για 5 έως 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό, ζεστό νερό.
• Υγρά περιτυλίγματα. Για έντονες φωτοβολίδες, βρεγμένα περιτυλίγματα μπορεί να μειώσει τον κνησμό και τον πόνο χρησιμοποιώντας γάζα ή βαμβακερό ύφασμα (απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς καθαρό). Μετά το μπάνιο, βρέξτε τη γάζα ή το ύφασμα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια, τυλίξτε το υλικό γύρω από την πληγείσα περιοχή. Τυλίξτε ένα στεγνό στρώμα γάζας ή υφάσματος και μετά βάλτε μερικά άνετα PJs και κατευθυνθείτε στο κρεβάτι. Μπορείτε να διατηρήσετε το περιτύλιγμα για μερικές ώρες ή μπορείτε να πάτε όλη τη νύχτα.
• Ενυδάτωση Αν δεν σας αρέσει η ενυδάτωση με λάδια, αυτό είναι εντάξει! Απλά φροντίστε να ενυδατώσετε μεκάτι. Διαλέξτε μια λοσιόν το λατρεύετε και το αδειάζετε, αλλά λάβετε υπόψη ότι τα αρώματα θα μπορούσαν να είναι ενοχλητικά. Φροντίστε να ενυδατώσετε τουλάχιστον μετά από κάθε ντους και, εάν έχετε έκζεμα στα χέρια σας, λοσιόν μετά από κάθε φορά που τα πλένετε.
• Μαλακά ρούχα. Η επιλογή υφάσματος είναι το κλειδί κατά την αντιμετώπιση του εκζέματος. Το μαλλί ή τα συνθετικά υφάσματα θα ερεθίσουν το δέρμα, οπότε επιλέξτε αντί για μαλακά υφάσματα όπως βαμβάκι ή μετάξι. Και ποιος δεν θέλει δικαιολογία να φορέσει το πιο άνετο παντελόνι δυνατόν?
• Μικρότερα, πιο δροσερά ντους. Με το έκζεμα, θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα και, παρόλο που κυριολεκτικά στάσατε κάτω από τρεχούμενο νερό, ζεστό ντους πράγματιαφυδατώνωτο δέρμα. Η ζέστη απορροφά την υγρασία και σας αφήνει να νιώσετε πιο ξηρό. Αντ 'αυτού, διατηρήστε τη θερμοκρασία ζεστή για να κρυώσει και προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο ντους σε 5 έως 10 λεπτά.
• Ελέγξτε τις σκανδάλη σας. Ο καθένας έχει διαφορετικά σκανδάλη έκζεμα που τείνουν να προκαλούν φλεγμονή. Για μερικούς, είναι συγκεκριμένα τρόφιμα , για άλλους είναι το άγχος. Εάν μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι συγκεκριμένες σκανδάλη σας, έχετε τη δύναμη να αποφύγετε ή να προετοιμάσετε μια έκρηξη εκζέματος.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Η αύξηση της συνολικής υγρασίας του αέρα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της υγρασίας του δέρματός σας. Το έκζεμα ερεθίζεται από την ξηρότητα, οπότε ο ύπνος με υγραντήρα (ή το τρέχει όλη την ημέρα σε ξηρά κλίματα) μπορεί να βοηθήσει.
• Προβιοτικά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά υπάρχει κάποια στοιχεία ότι η εξισορρόπηση των βακτηρίων του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στο έκζεμα. Προβιοτικά συμβάλλουν στην αύξηση του επιπέδου των καλών βακτηρίων στο έντερο, το οποίο γενικά βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής. Ένα προβιοτικό δεν θα δώσει άμεση ανακούφιση, αλλά θα μπορούσε να βελτιώσει το έκζεμά σας συνολικά.
• Βιταμίνη D. ΠΡΟΣ ΤΗΝ μικρή μελέτη βρέθηκαν βιταμίνη D. τα συμπληρώματα βοήθησαν στη βελτίωση του εκζέματος στο 80% των ασθενών του. Τώρα, αυτή η μελέτη αφορούσε παιδιά και αρκετά μικρά, αλλά σημαίνει ότι θα μπορούσαν να υπάρχουν σχέσεις μεταξύ της βιταμίνης D και της ατοπικής δερματίτιδας. Ειδικά εάν έχετε φλεγμονή το χειμώνα ή ζείτε σε ένα συννεφιασμένο κλίμα, μια δόση βιταμίνης D θα μπορούσε να βοηθήσει.

tl; δρ

Μπορεί να πιστεύετε ότι το ελαιόλαδο είναι νόστιμο, αλλά εάν έχετε έκζεμα, το δέρμα σας δεν θα συμφωνούσε. Αν και το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του υγιούς δέρματος, δεν έχει τη σωστή ισορροπία οξέος για την αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ερυθρότητα εάν έχετε ατοπική δερματίτιδα.

Πιθανότατα θα έχετε καλύτερη τύχη να δοκιμάσετε λάδι argan, λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο. Με την προσαρμογή των υφασμάτων σας, γνωρίζοντας τις σκανδάλες σας και παραμένοντας ενυδατωμένοι, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του εκζέματος.