Περίοδος γρίπης: Τι φρέσκο ​​είναι αυτό;

Οι περίοδοι μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν συνολικά χάλια - αφήνοντάς σας εξαντλημένα και άσχημα, όπως έχετε τη γρίπη ή κάποια σπάνια διαταραχή που τελικά θα πάρει το όνομά σας.

Αυτό που μπορεί να σκεφτείτε ως η «γρίπη της περιόδου» είναι τα πραγματικά (και τραχιά) συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) ή της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD).

φυσώντας μύτη

Πώς είναι η γρίπη της περιόδου;

Μερικούς μήνες χτυπήσατε τόσο σκληρά, υποθέτετε ότι πρέπει να υπάρχει κάτι λάθος και μπορεί να ρωτήσετεείναι πραγματικά δίκαιο PMS ;

Περισσότερο από 90 τοις εκατό των γυναικών λένε ότι έχουν κάποια συμπτώματα PMS. μερικά είναι ήπια και μερικά είναι αρκετά σοβαρά για να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι γυναίκες στα 30 τους είναι πιο πιθανό να έχουν PMS.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα κοινά συμπτώματα του PMS:

• αίσθημα κόπωσης
• πρόβλημα με τη συγκέντρωση ή τη μνήμη
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• φούσκωμα ή αίσθημα αερίου
• αλλαγές όρεξης ή λαχτάρα για φαγητό
• πονοκέφαλο
• ευαισθησία στο θόρυβο ή στο φως
• οσφυαλγία
• κράμπες
• πρησμένα ή τρυφερά στήθη
• αδεξιότητα
• ευερέθιστο
• προβλήματα ύπνου
• ένταση ή άγχος
• κατάθλιψη, συναισθήματα θλίψης ή ξόρκι
• αλλαγές διάθεσης
• χαμηλή λίμπιντο

Το χτύπημα με ένα σωρό από αυτά τα συμπτώματα είναι σίγουρα άθλιο. Και χειροτερεύει. Ένας άτυχος 5 τοις εκατό των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) η οποία είναι ακόμη πιο έντονη από το PMS.

Εάν αισθανθείτε την εξάντληση και τον πόνο που σχετίζονται με PMDD , μπορεί να ορκιστείτε ότι η περίοδός σας είναι τόσο κακή όσο η γρίπη.

Αιτίες: Γιατί συμβαίνει γρίπη περιόδου

Έχετε καταραστεί να υποφέρετε. Απλά αστειεύομαι! Το σώμα σας είναι μια πολύ περίπλοκη χώρα των θαυμάτων, η ουσία της ζωής ( εμμηνορροϊκό αίμα περιέχει βλαστικά κύτταρα !!! ), και είναι σχεδόν πλήρως εξηγήσιμο από την επιστήμη.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα επίπεδα ορμονών κηρώνονται και μειώνονται για να υποστηρίξουν την ευαίσθητη διαδικασία της ωορρηξίας και της εμμήνου ρύσεως. PMS ξεκινά μετά ωορρηξία όπως και οιστρογόνα και προγεστερόνη πτώση.

Τα συμπτώματα εξασθενίζουν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας όταν τα επίπεδα ορμονών αρχίζουν να αυξάνονται ξανά. Μετατόπιση σεροτονίνη Τα επίπεδα μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας για τις γυναίκες που εμφανίζουν PMDD. Τα συμπτώματα PMS τείνουν να επιδεινωθούν στα τέλη της δεκαετίας του '30 και του '40 και κατά τη διάρκεια περιμηνόπαυση .

Υψηλά επίπεδα στρες και οικογενειακή ή προσωπική ιστορία κατάθλιψη μπορεί να συμβάλει στις πιθανότητές σας να πάρετε PMS.

Υπάρχει πιθανότητα η γρίπη της περιόδου σας να είναι πραγματικά σημάδι εγκυμοσύνης

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πούμε τη διαφορά μεταξύ του PMS, της γρίπης, της εγκυμοσύνης και ορισμένων εντελώς άσχετων ασθενειών. Ευχαριστώ, σώμα!

alec john τέτοια καθαρή αξία

Μερικά από τα πρώτα συμπτώματα του πρώιμη εγκυμοσύνη - κόπωση, κεφαλαλγία και ναυτία ή έμετος - είναι ύποπτα παρόμοια με τα συμπτώματα της γρίπης (και πολλά άλλα θέματα).

Εάν πιστεύετε ότι ένα πρόσφατα γονιμοποιημένο αυγό μπορεί να είναι η αιτία των άσχημων συναισθημάτων σας, θυμηθείτε ότι μια χαμένη περίοδος είναι η ένδειξη ότι είναι καιρός να πάρετε τεστ εγκυμοσύνης . Εάν η περίοδός σας δεν εμφανίζεται ποτέ και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστοι, δοκιμάστε ξανά και καλέστε τον γιατρό για να μάθετε τι συμβαίνει.

Θεραπεία: Πώς να ανακινήσετε τη γρίπη της περιόδου

Εντάξει, αρκετά με το ποιος, τι, πότε, πού και γιατί περίεργα ορμονικά συμπτώματα. Πώς το καταργείτε και αρχίζετε να αισθάνεστε ξανά σαν τον εαυτό σας; Ιμάντας - υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το μηνιαίο roller coaster πιο διασκεδαστικό ή τουλάχιστον λιγότερο τρομερό.

Νιώστε καλύτερα γρήγορα

Εάν ο πόνος είναι το πρόβλημά σας, απευθυνθείτε σε εξωχρηματιστηριακά (OTC) αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η λήψη συμπληρωμάτων - ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταμίνη Β6 - μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα PMS. Για ορισμένους, τα γαλακτοκομικά και τα σταυρανθή λαχανικά μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο αέριο και φούσκωμα εκείνη την εποχή του μήνα. Αντ 'αυτού, αναζητήστε αυτά σε μορφή κάψουλας.

Μπορεί να έχετε ακούσει φυτικά συμπληρώματα , σαν μαύρο κοχό , καστέλ , και έλαιο νυχτολούλουδου , μπορεί να βοηθήσει με το PMS. Οι μελέτες για αυτές τις ουσίες είναι αραιές και ασαφείς. Κάντε την έρευνά σας, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και προσέξτε πριν πάρετε τυχόν συμπληρώματα.

Δεν δοκιμάζονται ούτε ρυθμίζονται όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Αποτρέψτε μελλοντικές περιόδους με γρίπη περιόδου

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές όλο το μήνα για να απενεργοποιήσετε το καντράν Συμπτώματα PMS :

• Υπνος περίπου 8 ώρες τη νύχτα για την ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης.
• Ασκηση να νικήσει την κατάθλιψη και την κόπωση. Φαίνεται αντίθετο, αλλά λειτουργεί!
• Μιλά σε κάποιον. Ερευνα προτείνει ότι η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς μπορεί να βοηθήσει με προεμμηνορροϊκές διαταραχές.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα μασάζ .
• Πρακτική γιόγκα. Σε μία μελέτη , οι γυναίκες που ασκούσαν γιόγκα για 12 εβδομάδες χρειάζονταν λιγότερα φάρμακα για τον πόνο και η εργασία τους επηρεάστηκε λιγότερο από τον πόνο της εμμήνου ρύσεως. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερο πόνο, πρήξιμο στην κοιλιά, ευαισθησία στο στήθος, κράμπες και κρύο ιδρώτα.
• Περιορίζω καφεΐνη, αλάτι και ζάχαρη 2 εβδομάδες πριν από την περίοδο.
• Σκάσε τα πούρα. Το κάπνισμα είναι συσχετισμένο με χειρότερα συμπτώματα PMS.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την περίοδό σας. Τα φάρμακα κατά του άγχους και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στα συναισθηματικά συμπτώματα του PMS.

Τα διουρητικά μπορούν να ανακουφίσουν το φούσκωμα. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τα πράγματα χειρότερα για μερικούς ανθρώπους. Συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή λύση.

Εάν η περίοδος σας είναι πάρα πολύ, ζητήστε βοήθεια

Ενώ ένας «φυσιολογικός» εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί σίγουρα να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε γρίπη, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα που είναι εκτός του φυσιολογικού για εσάς.

Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθείτε την καθημερινή ζωή λόγω συμπτωμάτων, αυτός είναι ένας άλλος καλός λόγος να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σχετικά με τις αιτίες και τη θεραπεία. Πριν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα για συμπτώματα περιόδου, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

Συμπέρασμα

Ναι, τα συμπτώματα της περιόδου μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να σας στέλνουν κρυμμένα κάτω από τα καλύμματα - όπως και η γρίπη. Οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορεί να προκαλέσουν PMS ή PMDD που αισθάνεται σαν να έχετε γρίπη κάθε μήνα.

Δεν χρειάζεται να το αγνοήσετε και να το κάνετε. Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές για να μειώσετε τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα των PMS και PMDD. Υπάρχουν επίσης επιλογές συνταγών για τη θεραπεία της «γρίπης της περιόδου».