Λοιπόν, μπορείτε να χάσετε βάρος παίρνοντας ένα αλάτι μπάνιου Epsom;

Εάν προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα υγιέστερο βάρος, πιθανότατα θα σας χτυπήσει το μάρκετινγκ προϊόντων απώλειας βάρους. Γεια, τσάι αποτοξίνωσης ! Και εκπαιδευτές μέσης ! Διατροφές μανίας εν αφθονία.

Τι γίνεται όμως με τις φυσικές λύσεις αδυνατίσματος όπως τα λουτρά αλατιού Epsom;

Epsom salt baths: Άρα # υγιεινά, τόσο χαλαρά… αλλά όταν πρόκειται για ισχυρισμούς απώλειας βάρους, δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Σκίσσι

Θα μπορούσε η αλμυρή αυτοεξυπηρέτηση να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Οι σκληροπυρηνικοί πιστεύουν ότι όταν κάνετε μια βουτιά σε νερά γεμάτα αλάτι Epsom, το δέρμα σας απορροφά τα ενεργά συστατικά του αλατιού: μαγνήσιο και θειικό. Από το μαγνήσιο έχει δειχθεί για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ορισμένοι πιστεύουν ότι τα λουτρά με αλάτι Epsom θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την περίσσεια κιλών.

Εδώ είναι το τρίψιμο: Τα περισσότερα σπουδές προβολή χωρίς απόδειξη ότι το μαγνήσιο μπορεί να απορροφηθεί ακόμη και από το δέρμα σας.

Μόνο ένα μικρό μελέτη από 25 άτομα έδειξαν ότι οι peeps που χρησιμοποιούσαν κρέμα με έγχυση μαγνησίου στο δέρμα τους κατέληξαν με περισσότερο μαγνήσιο στο κατούρημα τους από τους peeps που χρησιμοποίησαν διαφορετική κρέμα.

Αλλά ακόμη και αν τα λουτρά δεν κάνουν τίποτα για τον αριθμό στην κλίμακα, το αλάτι Epsom έχει άλλα οφέλη.

Τι μπορούν να κάνουν τα λουτρά με αλάτι Epsom * για εσάς

Πρώτα πράγματα πρώτα: Το αλάτι Epsom δεν είναι αλάτι με την παραδοσιακή έννοια. Τα λευκά πράγματα που πασπαλίζετε στην ψητή πατάτα σας; Αυτό είναι νάτριο. Άλας Epsom = μαγνήσιο + θειικό άλας.

τατουάζ κύκλου δράκου

Το μαγνήσιο αξίζει

Από μαγνήσιο είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό, μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να απορροφήσουν την καθημερινή τους δόση άλατα μπάνιου .

Η απορρόφηση λίγο μαγνησίου κατά τη διάρκεια του λουτρού σας θα υποστηρίξει τον υγιεινό τρόπο ζωής σας και τις προσπάθειες απώλειας βάρους με μερικούς τρόπους. Οπως:

• τήρηση δυσκοιλιότητα σε δύσκολη θέση
• μειώνοντας τον κίνδυνο μεταβολικά προβλήματα σαν περίσσεια το λίπος της κοιλιάς , αντίσταση στην ινσουλίνη και υψηλή αρτηριακή πίεση
• βελτίωση της πρόσληψης μικροθρεπτικών συστατικών
• υποστηρίζοντας υγιή νεφρική λειτουργία
• βοηθώντας το σώμα σας αποτοξίνωση και ξεπλύνετε τα βαρέα μέταλλα
• Ανταλλάξτε χωρίς νόημα σνακ ή πίνοντας για ένα ζεστό μπάνιο, γνωστό και ως #selfcare
• ενίσχυση σεροτονίνη - και τη διάθεσή σας !

Το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα. Αυτό το μικρό ορυκτό υποστηρίζει πολλές λειτουργίες του σώματος.

• κυκλοφορικό σύστημα
• νευρικό σύστημα
• παραγωγή ενέργειας

Αντοχή θειικού άλατος

Φυσικά, το αλάτι Epsom είναι επίσης γεμάτο με θειικά άλατα, τα οποία έχουν μεγάλη λίστα με τα οφέλη:

• υγεία των αρθρώσεων
• αποτοξίνωση του παγκρέατος
• πεπτική λειτουργία
• ενισχύει τη μυϊκή πρωτεΐνη
• υποστήριξη εγκεφαλικού ιστού

Οποιαδήποτε άλλα οφέλη μπάνιου;

Απολύτως. Οι άνθρωποι λένε ότι τα λουτρά με αλάτι Epsom προσφέρουν έναν τόνο παροχών αυτοεξυπηρέτησης.

πώς να τον κάνει χαρούμενο στο κρεβάτι

• καλύτερος ύπνος
• βελτιωμένη κυκλοφορία
• ανακούφιση για πονόλαιμους
• απαλό, απαλό δέρμα
• αίσθηση μπάνιου

Έτσι, η ολίσθηση σε ένα αφρόλουτρο αλάτι Epsom μπορεί να μην λιώσει το λίπος της κοιλιάς , αλλά * είναι * πολύ καλό για τη γενική υγεία σας. Είτε απορροφάτε πραγματικά μαγνήσιο και θειικά άλατα,χαλαρωτικό χρόνο μπανιέραςείναι πάντα μια καλή ιδέα.

Τι γίνεται με τις αποτοξινώσεις αλατιού Epsom;

Έχετε ακούσει ποτέ έναν γκουρού ευεξίας να μιλάει για αποτοξίνωση με αλάτι Epsom και αναρωτιέται τι εννοούν; Ναι, κι εμείς.

Αποδεικνύεται ότι το Epsom salt detox είναι το ίδιο πράγμα με το Epsom salt bath. Η μόνη διαφορά είναι ότι όταν κάνετε την αποτοξίνωση, χρονολογείτε το μπάνιο σας σύμφωνα με τα επιθυμητά οφέλη για την υγεία σας.

Ένα εύχρηστο γράφημα για μαθητές οπτικής:

Πάστα αλατιού Epsom

Για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τη φλεγμονή σε στοχευμένες περιοχές, μπορείτε να κάνετε μια πάστα αλατιού Epsom αντί να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom. Απλώς ανακατέψτε ίσα μέρη αλάτι και νερό, απλώστε στο πονόδοντο και χαλαρώστε.

Λοιπόν, πόσο συχνά μπορώ να κάνω μπάνιο με αλάτι Epsom;

Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom, αλλά όχι τόσο συχνά όσο κάθε μέρα.

Το σώμα σας είναι αρκετά καλό σε αυτορυθμιζόμενα επίπεδα θρεπτικών και ανόργανων συστατικών. Το μαγνήσιο και τα θειικά άλατα * είναι * καλά για εσάς, αλλά πάρα πολύ καλό δεν είναι καλύτερο. Σκεφτείτε λοιπόν τα λουτρά με αλάτι Epsom ως απόλαυση και όχι ως καθημερινή ρουτίνα.

Αποφύγετε τα λουτρά με αλάτι Epsom εάν έχετε διαβήτη ή νεφρική νόσο. Ίσως δοκιμάστε ένα μαλακτικό δέρματος λουτρό βρώμης αντι αυτου! Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει την τελική κλήση για το εάν τα αλάτι Epsom είναι ασφαλή για εσάς και τον τρόπο ζωής σας.

Το πρόβλημα με πάρα πολλά λουτρά…

Θυμηθείτε, το σώμα σας χρειάζεται μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα μαγνησίου και θειικών. Είναι * εξαιρετικά * σπάνια για OD με μαγνήσιο, ειδικά από ένα λουτρό με αλάτι Epsom.

Miranda Lambert το βάρος αυτών των φτερών wiki

Τα σημάδια υπερδοσολογίας μαγνησίου:

• υπνηλία
• δίψα
• γενική αδυναμία
• αργή ή ρηχή αναπνοή
• ακανόνιστο καρδιακό παλμό
• χαμηλή πίεση αίματος

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπερφόρτωση μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή θάνατο.

Τα νεφρά σας είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία μαγνησίου, οπότε μην κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom (ή συμπλήρωμα μαγνησίου!) Εάν έχετε νεφρικά προβλήματα.

Προσέξτε ότι η μούλιασμα σε μια μπανιέρα θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει τα προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με τον διαβήτη.

tl; δρ

• Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι τα λουτρά με αλάτι Epsom θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
• Τα λουτρά με αλάτι Epsom * έχουν * πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ανακούφιση από ένταση και πόνο.
• Εάν δεν έχετε διαβήτη ή νεφρικά προβλήματα, η λήψη αλατιού Epsom είναι αρκετά χαμηλού κινδύνου, οπότε ενεργοποιήστε τη βρύση και απολαύστε!