Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Φωτογραφία μέσω Stocksy
Καθώς στρίβουμε στη γωνία προς κρύο και γρίπη - για να μην αναφέρουμετον εκλογικό κύκλοαυτό είναι ήδη σε πλήρη εξέλιξη - όλοι ψάχνουμε τρόπους για να δώσουμε στο σώμα μας λίγη επιπλέον φροντίδα. Και μια αχνιστή κούπα αφρώδους τροφής είναι ένα εύκολο, πολυτελές μέρος για να ξεκινήσετε.
Είτε ψάχνετε για ένα latte με καφεΐνη για να υπερφορτίσετε το πρωί σας είτε ένα ελιξίριο χωρίς καφεΐνη γεμάτο με προσαρμογόνα βότανα, μανιτάρια και λουλούδια για να σας βοηθήσουμε χαλαρώστε και απαλλαγείτε από το άγχος , έχουμε επτά φθινοπωρινές συνταγές latte για να εμπλουτίσετε το μυαλό και το σώμα σας.
Πρωινό matcha latte του Greatist
Συστατικά αστεριών: matcha (L-θεανίνη, καφεΐνη), ashwagandha
Καλύτερο για: το πρωί pick-me-up χωρίς να ανακινείται η καφεΐνη
Πάρτε τη συνταγή!
Το να πιείτε αυτό το ποτό με καφεΐνη θα σας δώσει μια δόση εστιασμένης ενέργειας - αλλά χωρίς αυτές τις αναταραχές καφέ. Αυτό επειδή σπίρτα , μια συμπυκνωμένη σκόνη πράσινου τσαγιού, φορτώνεται με το αμινοξύ Λ-θεανίνη . Όταν λαμβάνεται με καφεΐνη, η L-θεανίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει υπέροχο διπλό εφέ : Βελτιώνει τη συνεχή προσοχή και τη μνήμη, ενώ παράλληλα χαλάρωση περιορίζοντας τις επιδράσεις της καφεΐνης.
Αυτό το πρωί latte μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη λίστα των υποχρεώσεων σας πιο προσεκτικά, χάρη στο προσαρμογόνο ashwagandha . Το Ayurvedic BFF βοηθά το σώμα σας να αντιμετωπίσει το άγχος και όχι να απελπιστεί στην απελπισία.
λάδι καρύδας για κεράτωση pilaris πριν και μετά
Τέλος, αυτό το ισχυρό πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά υψηλό σε αντιοξειδωτικά, τα οποία, μεταξύ των μυριάδων υπερδυνάμεων, προφυλάξτε από την ηπατική νόσο , επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και μειώστε τον κίνδυνο χρόνιων προβλημάτων υγείας .
Βραδινό φεγγάρι γάλακτος Greatist
Συστατικά αστεριών: ashwagandha, σκόνη τεύτλων
Καλύτερο για: ηρεμεί πριν τον ύπνο
Πάρτε τη συνταγή!
Παρασκευάστε αυτό το φυτικό φεγγάρι γάλακτος latte το βράδυ για περισσότερο ήσυχος βραδινός ύπνος . Συστατικό αστέρι Το ashwagandha είναι το όνειρο του αϋπνία : Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να κοιμηθείτε, να κοιμηθείτε,καιΞυπνήστε χωρίς την αίσθηση του άλλου ύπνου. Ο μυστικός πράκτορας της Ashwagandha είναι μια ένωση που ονομάζεται τριαιθυλενογλυκόλη , που προάγει έναν υγιή κύκλο ύπνου χωρίς αρνητικές παρενέργειες.
Η σκόνη τεύτλων, που χρωματίζει το ποτό ένα υπέροχο ροζ, είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας, όπως φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο, σίδηρο και βιταμίνη C.
Η κανέλα και το μοσχοκάρυδο προσθέτουν μια γεύση και, σύμφωνα με Αγιουρβεδική παράδοση , μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ισορροπία του μεταβολισμού και υποστηρίξτε τον ύπνο. Τέλος, προσθέτουν τα ροδοπέταλα μια δόση αντιοξειδωτικών και ένα άγγιγμα λουλουδιών.
Το χρυσό latte κουρκούμη του Greatist
Συστατικό αστέρι: κουρκούμη
Καλύτερο για: μια πλούσια, θρεπτική θεραπεία μετά το δείπνο και συμπληρώνει τη συνολική σας ευεξία
Πάρτε τη συνταγή!
Δεν ακούγεται χρυσό γάλα σαν κάτι από ένα παραμύθι; Ο κουρκουμάς, που περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες, εξηγεί τόσο τη φωτεινή απόχρωση όσο και την αφθονία δυναμικού οφέλη για την υγεία - κυρίως, ομαλότερη ανοσολογική λειτουργία και ισχυρότερη καρδιά.
Η χρυσή ρίζα μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή, η οποία σχετίζεται με το πλειοψηφία των χρόνιων ασθενειών (αν και η ακριβής δοσολογία για να πάρετε αυτό το όφελος εξακολουθεί να είναι ασαφής).
Αυτή η συνταγή έχει δύο βασικά συστατικά: το γάλα (το οποίο περιέχει λίπος) και το μαύρο πιπέρι, και τα δύο βοηθήστε το σώμα σας να απορροφήσει τα πλήρη οφέλη του κουρκούμη .
Chaga chai latte
Συστατικά αστεριών: μανιτάρι chaga
Καλύτερο για: πρωινή παραλαβή και ανοσολογική υποστήριξη
Πάρτε τη συνταγή!
Ψάχνετε τρόπους για να διατηρήσετε το δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα σε κορυφαία κατάσταση ; Αυτό καφεΐνη φαρμακευτικό μανιτάρι Το chai latte μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα. Ορισμένες παλαιότερες μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι καταναλώνουν πληγή μανιτάρια μπορεί διεγείρει την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων και συγκράτηση της φλεγμονής - και τα δύο υποστηρίζουν την ανοσολογική λειτουργία.
πώς να σταματήσετε τις μυϊκές συσπάσεις στο χέρι
Τα μπαχαρικά chai, όπως μοσχοκάρυδο, κάρδαμο, κανέλα και γαρίφαλο, συμπληρώνουν την ήπια, γήινη γεύση του μανιταριού chaga και μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην καρδιά και το σάκχαρο του αίματος.
Lavender London Fog latte
Συστατικά αστεριών: Earl Grey τσάι (L-θεανίνη, καφεΐνη), λεβάντα
Καλύτερο για: αναβίωση το πρωί μετά από αργά το βράδυ
Πάρτε τη συνταγή!
Αυτό το latte με υψηλή οκτάνη είναι ιδανικό για αυτά τα αργά πρωινά όταν χρειάζεστε ένα δυνατό, χαλαρωτικό ποτό για να αναζωογονήσετε το πνεύμα σας. Όπως το matcha, το τσάι που χρησιμοποιείται στο Earl Gray (το οποίο είναι συνήθως μαύρο ή τσάι Κεϋλάνης) έχει L-θεανίνη, το οποίο δημιουργεί έναν παρατεταμένο, πιο χαλαρό τύπο ενέργειας από τον καφέ. Αυτό το σκεύασμα παρέχει επίσης μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από χρόνιες ασθένειες .
Επιπλέον, είναι υπέροχο! Η έγχυση λεβάντας προσθέτει μια φυτική συστροφή - και αρωματοθεραπευτικά προνόμια - με τη γεύση περγαμόντου του κλασσικού London Fog, το οποίο είναι το τσάι Earl Grey που περιέχει γάλα αφρού. Όταν ετοιμάζετε, επιβραδύνετε και πάρτε το λεπτό άρωμα της λεβάντας. Είναι σαν άνετο σε μια κούπα.
Adaptogenic μελόψωμο latte
Συστατικά αστεριών: maca, μανιτάρι reishi
Καλύτερο για: ανάφλεξη της λίμπιντο
Πάρτε τη συνταγή!
Τα μπαχαρικά με μελόψωμο, τα μανιτάρια maca και reishi μπορεί να ακούγονται σαν ένα σύνθετο έξω μέρος, αλλά η ανάμιξη αυτών των ισχυρών προσαρμογόνων συστατικών θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που ο γιατρός διέταξε να βάλει το πιπέρι πίσω στο βήμα σας - και στο παντελόνι σας.
Η περουβιανή ρίζα maca έχει χρησιμοποιηθεί ως αναμνηστική λίμπιντο για αιώνες σε πολιτισμούς στη Νότια Αμερική. Η έρευνα αναμιγνύεται για το αν λειτουργεί πραγματικά, αλλά μικρή μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι το maca βοήθησε στην ανακούφιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και Μελέτη 2002 διαπίστωσε ότι βοήθησε τους άνδρες να αισθάνονται περισσότερη σεξουαλική ενέργεια.
η Κρίστεν Στιούαρτ και η Στέλλα
Ενώ το maca μπορεί να σας ενθουσιάσει, το reishi σε αυτό το σκεύασμα μπορεί να ενέσει μια δόση ζωτικότητας. ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το reishi μείωσε σημαντικά την κόπωση στις γυναίκες που αναρρώνουν από τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Peppermint latte
Συστατικό αστέρι: μέντα
Καλύτερο για: καταπραΰνει το στομάχι
Πάρτε τη συνταγή!
Δυστυχισμένη κοιλιά; Ή μήπως απλά θέλουμε κάτι απλό; Βασικά ένα γαλακτώδες τσάι μέντας που έχει γλυκιά γεύση, αυτό το latte είναι ένα τέλειο ποτό μετά το δείπνο.
Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά προβλήματα στο στομάχι, μπορείτε να προσθέσετε μέντα στη ρουτίνα σας. Μερικοί έρευνα έχει διαπιστώσει ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ανακουφίστε τη δυσπεψία και μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου , αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
