Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Καταπολεμά συνεχώς; Βαριέσαι ως κόλαση (ακόμα και με το σεξ); Ξοδεύετε όλο και περισσότερο χρόνο μόνο; Ναι, ήμασταν εκεί. Και, οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας περνά το ίδιο πράγμα.
Οι σχέσεις σχέσεων είναι φυσιολογικές παράλληλα με μια μεταβαλλόμενη δυναμική. Καθώς μετακινείτε από το να θέλετε να σκίζετε τα ρούχα τους κάθε μέρα σε ένα πιο ήρεμο, πιο τακτικό μέρος της σχέσης, η διαδικασία προσαρμογής δεν είναι χωρίς προσκρούσεις.
Ωστόσο, το γεγονός ότι οι περικοπές είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα της προόδου σχέσεων δεν τους καθιστά ευκολότερους να αφομοιώσουν - είναι απογοητευτικοί, λειαντικοί και μπορεί ακόμη και να γίνουν τοξικοί εάν οι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν και εργάζονται μέσω αυτών.
Ενώ υπάρχουν πολλά να σκεφτούμε, μερικές φορές, η απλή ανανέωση της ατμόσφαιρας μπορεί να είναι αρκετή για να βάλουμε τα πράγματα στο σωστό δρόμο ξανά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεντρώσει μια μεγάλη λίστα τρόπων για να ξεκινήσουμε μια εκπληκτική σχέση.
Ίσως σας αρέσει
Οι 25 καλύτεροι πόροι για την ενίσχυση κάθε σχέσηςΜια αγάπη για τις ηλικίες: Η επιστήμη πίσω από το να το βγαίνει
«Ωχ, εύχομαι να υπήρχε κάποια μαγική φόρμουλα για να μας βοηθήσει να ξανασυνδέσουμε…» Λοιπόν, η μαγεία μπορεί να είναι λίγο προσιτή, αλλά, όπως πάντα, η επιστήμη σας έχει καλύψει.
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2011, η μακροχρόνια ικανοποίηση των ζευγαριών μεταξύ τους και η επιτυχία της σχέσης τους εξαρτάται από μερικούς βασικούς παράγοντες: O'Leary KD, et al. (2011). Είναι η μακροχρόνια αγάπη περισσότερο από ένα σπάνιο φαινόμενο; Εάν ναι, ποιοι είναι οι συσχετισμοί του; https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611417015
- να σκεφτόμαστε θετικά ο ένας τον άλλον
- να σκεφτόμαστε ο ένας τον άλλον όταν διαχωρίζονται
- ενεργώντας στοργικά το ένα προς το άλλο
- κοινή χρήση νέων και προκλητικών δραστηριοτήτων
- γενικά είναι ευτυχισμένοι τόσο στην ατομική όσο και στην κοινή τους ζωή
- σεξ
Ακούγεται υπέροχο για εμάς - αλλά η αλήθεια είναι ότι σχεδόν καμία σχέση δεν προκαλεί συναισθήματα αγνής ευδαιμονίας όλη την ώρα. Είναι φυσιολογικό τα άτομα που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις να περνούν από τις παρακμή και τις ροές οικειότητας.
Και ενώ είμαστε όλοι πολύπλευροι άνθρωποι που δεν είναι απλώς μια σχέση ή μια δουλειά, το πώς νιώθουμε για τον σύντροφό μας μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ευημερία ενώ είμαστε σε νεαρή ηλικία, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2019. .Gómez-López M, et al. (2019). Ευημερία και ρομαντική σχέση: Μια συστηματική ανασκόπηση στην εφηβεία και την αναδυόμενη ενηλικίωση. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6650954/
Δεν υπάρχει επίσημος ορισμός ή χρονοδιάγραμμα για χαλαρές ερωτήσεις, καθώς έχουν διαφορετικές μορφές σε διαφορετικές σχέσεις.
Ωστόσο, τα γενικά σημάδια του να είσαι σε ρουτίνα περιλαμβάνουν το να παλεύεις πολύ, να βαριέσαι και να χάνεις το ενδιαφέρον για σεξουαλική δραστηριότητα. Κάθε κομμάτι μιας ρουτίνας πρέπει να αντιμετωπιστεί - μπορείτε να έχετε κάποια σέξι διασκέδαση αν θέλετε, αλλά αν παλεύετε μόλις τελειώσετε, δεν είναι ακόμα μια υγιής δυναμική.
Εδώ είναι μερικά ακόμη ελαφρώς τρελοί λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι ερωτεύονται .
Τα καλά νέα…
Δεδομένου ότι οι συνήθειες σχέσεων είναι ένα κοινό φαινόμενο, οι άνθρωποι έχουν καταβάλει πολλές προσπάθειες για να βρουν τρόπους για να βγάλουμε τους εαυτούς μας.
Πριν προσπαθήσετε να αναζωογονήσετε μια σχέση, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος να χάσετε λίγο πάθος τώρα και ξανά. Ίσως εργάζεστε πάρα πολύ ή δεν επιτυγχάνετε μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου σας για οικειότητα και των υποχρεώσεών σας προς τους άλλους.
Ίσως εσείς ή ο σύντροφός σας να έχετε χρόνιες ανησυχίες για την υγεία που μπορεί να εμποδίζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα ή να απαιτούν κάποιες λύσεις.
Μπορεί να περάσετε μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω ταξιδιού, εργασίας ή οικογένειας.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, είναι σημαντικό να καταβάλλετε προσπάθειες για να διατηρήσετε τη σχέση - εάν, φυσικά, και οι δύο θέλετε να συνεχίσετε να χρονολογείτε - κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών.
Με τον ίδιο τρόπο που θα προσπαθούσατε να σπρώξετε ένα αυτοκίνητο με μια μπαταρία νεκρού μέχρι το τέλος του δρόμου προς τους μηχανικούς για να ενεργοποιήσετε τη δύναμη, ίσως χρειαστεί λίγο λίπος αγκώνα για να επαναφέρετε τη σχέση.
Εδώ είναι το σχέδιο δράσης σας για να επαναφέρετε την ικανοποίηση.
Η ένταση της πλήξης: Είτε νικήστε το βαρετό είτε αγκαλιάστε το
Η πλήξη είναι μια ανατριχιαστική απειλή σε μια σχέση που μπορεί αργά να αφοπλίσει όλα τα διασκεδαστικά μέρη. Επιπλέον, είναι άνετο και συχνά δεν αξίζει να μετατραπεί σε επιχείρημα, οπότε μπορεί να μην αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την πλήξη έως ότου είναι πολύ αργά.
1. Δοκιμάστε (συναρπαστικές!) Νέες δραστηριότητες
Είναι αυτονόητο ότι η κοινή χρήση δραστηριοτήτων και αναμνήσεων είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας σχέσης. Αλλά το να κάνεις τα ίδια πράγματα όλη την ώρα μπορεί να γίνει επαναλαμβανόμενο και κουραστικό.
Αποφύγετε τα μπλα δοκιμάζοντας νέες και συναρπαστικές δραστηριότητες μαζί.
Κάντε ένα ταξίδι Σαββατοκύριακου κάπου που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ, νοικιάστε ένα eScooter και φερμουάρ γύρω από την κοντινότερη πόλη σας (εάν είναι νόμιμα εκεί), πηγαίνετε και κάντε ένα ζευγάρι μασάζ, δοκιμάστε πατινάζ στον πάγο για πρώτη φορά - ό, τι και αν είναι, είναι μυθιστόρημα, συναρπαστικό και συνεργατικό.
Και μην φοβάστε να γίνετε ανόητοι! Οι ανόητες αναμνήσεις είναι και οι φύλακες. Στοιχηματίζουμε ότι δεν θυμάστε μαζί για το χρόνο που ήσασταν πολύ καλοί στο πατινάζ στον πάγο, το θέστε έτσι.
Και δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι! Μαγειρέψτε το δείπνο γυμνό (εκτός αν έχετε παράθυρο κουζίνας με θέα στο δρόμο), παίξτε «το πάτωμα είναι λάβα» ή εξασκήστε τις κρυφτές δεξιότητές σας. Το να παίζετε μαζί πολύ συχνά υποστηρίζει τη διαμονή μαζί.
Ακόμα χάνετε ιδέες; Δοκιμάστε να σκεφτείτε συναρπαστικά πράγματα που κάνατε μαζί στην αρχή της σχέσης και να αναδημιουργήσετε αυτές τις εμπειρίες ή να επισκεφτείτε ξανά την τοποθεσία όπου συναντηθήκατε. Ακόμη και κάνοντας μια βόλτα στη μνήμη θα προκαλέσει μια λαχτάρα που σας εμπνέει.
Εκτός αν συναντηθήκατε κάπου βαρετό, όπως το γραφείο. (Το Ρομαντικό γραφείο του Π.Σ. μπορεί να είναι αμήχανο και τα όρια είναι σημαντικά .)
2. Δημιουργήστε μια 'Λίστα κουβάδων ζευγαριού'
Εργαστείτε μαζί για να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να κάνετε μαζί ως ζευγάρι, χωρίς την απαίτηση «ενθουσιασμού». Όχι όλα πρέπει να είναι μια τρελή αδρεναλίνη.
Μερικές φορές, είναι καλύτερο να αγκαλιάσετε το βαρετό - δεν σημαίνει ότι η καθημερινότητα δεν μπορεί ακόμα να τρέφει και να συνδέει τους δυο σας.
Ίσως να υποσχεθείτε να μαγειρέψετε δείπνο μαζί μία φορά την εβδομάδα (γυμνή ή αλλιώς), να δημιουργήσετε ένα μικρό κλαμπ βιβλίων μαζί όπου διαβάζετε το ίδιο πράγμα και να συζητάτε γι 'αυτό, ή να ξεκινήσετε μια προπόνηση στο σπίτι μαζί. Ίσως θα μπορούσατε ακόμη και να πάρετε ένα κατοικίδιο.
wiki baby driver
Στη συνέχεια, επιλέξτε τρία στοιχεία από τη λίστα και αντιμετωπίστε τα μέσα στους επόμενους 3 μήνες. Έχοντας στόχους ως ζευγάρι σημαίνει ότι μπορείτε να μεγαλώσετε μαζί χωρίς να χρειάζεστε συνεχή διέγερση. Οι στόχοι σας βοηθούν επίσης κρατήστε τις κακές συνήθειες .
3. Βγάλτε τις οθόνες από το υπνοδωμάτιο
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με το να αγκαλιάζετε και να παρακολουθείτε μαζί σκουπίδια τηλεόρασης. Ωστόσο, χρειάζεστε ένα καταφύγιο χωρίς οθόνη στο σπίτι σας, στο οποίο μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε μεταξύ τους. Θα μπορούσε επίσης να είναι εκεί που κοιμάστε και χτυπάτε.
Σκάψτε τις οθόνες, φορητούς υπολογιστές, tablet και τηλέφωνα καιδώστε προσοχή ο ένας στον άλλο.
Η απρόσκοπτη κύλιση δεν δεσμεύει τίποτα εκτός από τις μετοχές εταιρειών κοινωνικών μέσων. Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για μια συζήτηση σχετικά με τα νέα της ημέρας ή τι συμβαίνει με την οικογένεια του συντρόφου σας, μείνετε περίεργοι για τον σύντροφό σας.
Εάν ανησυχείτε επίσης για το τι συμβαίνει στις επαναλήψεις του “ Dawson's Creek Ή στο προφίλ ενός ατόμου που δεν σας αρέσει, μπορεί να παραμένετε ένα από τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας.
Εδώ είναι πώς να το κάνετε σταματήστε την κύλιση της καταστροφής μέσω του Διαδικτύου, ώστε να μπορείτε να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί.
4. Δημιουργήστε μίνι ημερομηνίες
Πάρα πολύ απασχολημένος για μια εβδομαδιαία βραδιά ραντεβού;
Δοκιμάστε να φάτε πρωινό μαζί, να συναντηθείτε για μεσημεριανό γεύμα ή να ορίσετε 20 λεπτά κάθε βράδυ για να συνομιλήσετε χωρίς διακοπή - δεν επιτρέπονται περισπασμοί. Ειδική ώρα μαζίαισθάνεται ξεχωριστό, ακόμη και αν περιλαμβάνει πραγματικά φυσικές δραστηριότητες όπως τρώγοντας κουλούρια.
Ένας από τους συγγραφείς μας συνέχισε 300 ημερολογιακές ημερομηνίες για να συγκεντρώσετε συμβουλές για γνωριμίες για εσάς. Ω, οι θυσίες που κάνουμε.
Ο αγώνας της μάχης: Συμφωνώ να διαφωνώ
Τίποτα δεν βλάπτει τον αέρα σαν τη σούπα των εραστών. Ήρθε η ώρα να φτάσουμε στη ρίζα του θέματος.
5. Επικοινωνήστε για τις ανάγκες του άλλου
Είναι πάντα καλύτερο να βάζετε δύσκολα θέματα για συζήτηση.
Η εμφύσηση δυσαρέσκειας και η μνησικακία μπορεί να χάσουν το πόσο χαρούμενοι είστε στη σχέση και στον εαυτό σας. Imett EA, et al. (2012). Η θλίψη είναι η καταστολή: Συναισθηματικό και σχεσιακό κόστος καταστολής συναισθημάτων σε ρομαντικές σχέσεις. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167212437249
Επιπλέον, όταν μια σχέση δεν ικανοποιεί μία ή και τις δύο από τις συναισθηματικές και σεξουαλικές σας ανάγκες, οι πιθανότητες απιστίας και δυσαρέσκειας αυξάνονται, σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα του 2006. Lewandowski Jr. GW, et al. (2006). Κάτι λείπει: Χρειάζεστε εκπλήρωση και αυτο-επέκταση ως προγνωστικά για την ευαισθησία στην απιστία. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16894700/
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφό σας όταν δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες ή ότι η σχέση δεν είναι όπως θα θέλατε να είναι. Ωστόσο, η παρουσίαση αυτού με έναν ανοιχτό, ήρεμο τρόπο και η ακρόαση των συναισθημάτων του συντρόφου σας είναι απαραίτητες για να διασφαλιστεί ότι αυτό δεν θα κλιμακωθεί.
6. Προσδιορίστε τι σας αρέσει ο ένας για τον άλλον
Χρόνια σε μια σχέση, μερικές φορές μπορείτε να είστε τόσο συνηθισμένοι στα θετικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου που πέφτουν λίγο στο παρασκήνιο, ωθώντας τις ιδιοτροπίες και τους ερεθισμούς.
Είναι σημαντικό να εκφράζετε τακτικά εκτίμηση μέσω θετικών σχολίων. Η συνεχής αρνητικότητα φαίνεται πολύ πιο φυσική σε μια φάση τακτικών αγώνων. Αλλά αποφασίζοντας ενεργά να σπάσει αυτόν τον κύκλο μπορεί να βοηθήσει τους δύο σας να επιδιορθώσουν τη δυναμική.
Προκαλέστε τον εαυτό σας να καθίσετε και να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν στον σύντροφό σας. Στη συνέχεια, μοιραστείτε τα. (Εάν γίνει μια πρόκληση, ίσως χρειαστεί να αναρωτηθείτε γιατί είστε καθόλου στη σχέση.)
πώς να απαλλαγείτε από τις τρίχες που φυτρώνουν στη μασχάλη
Θα πρέπει να αγαπάτε και να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον ως άτομα, ακόμα κι αν μερικές φορές λειτουργείτε σε πολλαπλούς σκοπούς. Είναι πάντα καλύτερο να επιστρέψετε σε αυτό.
7. Εργαστείτε μαζί
Όχι μόνο μια περίοδος αναζωογόνησης ιδρώτα αυξάνει τα κίνητρα προπόνησης, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την επικοινωνία των ζευγαριών. Είναι επίσης διασκεδαστικό και σε κάνει να νιώθεις καλά.
Εάν και οι δύο αισθάνεστε υπέροχοι για τον εαυτό σας, είναι λιγότερο πιθανό να μπείτε στον ελεύθερο χώρο όπου αρχίζετε να διαφωνείτε.
Ξεκινήστε με αυτά ασκήσεις kick-ass να προσπαθήσουμε μαζί.
8. Μιλήστε με προβλήματα με άτομα εκτός της σχέσης
Μπορεί να πιστεύετε ότι η επιχείρησή σας είναι δική σας και κανένας άλλος δεν πρέπει να γνωρίζει ότι παλεύετε με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, μια νέα προοπτική θα μπορούσε να σας δώσει ιδέες που δεν θεωρήσατε και προσεγγίσεις που θα μπορούσαν να εξομαλύνουν τα προβλήματα.
Είναι εύκολο για τα ζευγάρια να κολλήσουν στα ίδια παλιά μοτίβα μάχης πίσω από κλειστές πόρτες. Βρείτε λοιπόν κάποιον που εμπιστεύεστε για να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτό το μοτίβο. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με την οικογένεια ή έναν φίλο, αναζητήστε τη βοήθεια του θεραπευτής .
Αυτό σας δίνει μια ευκαιρία να αλλάξετε το αποτέλεσμα της σύγκρουσης.
Οι φίλοι μπορούν επίσης να χωρίσουν μαζί σας , και πονάει εξίσου. Φροντίστε να μοιραστείτε σημαντικά σκατά με αυτά που έχετε.
9. Εάν ζείτε μαζί, μοιραστείτε ομοιόμορφα τις οικιακές δουλειές
Αυτό είναι έναγειαλακτίζων. Όταν παίρνετε για πρώτη φορά με κάποιον, δεν σκέφτεστε 'Ωχ, ναι, η τεχνική του πλυσίματος είναι τόσο καλή, θα είναι τόσο χρήσιμα στο σπίτι αργότερα στη ζωή ...'
Αλλά όταν τα συναρπαστικά κομμάτια υποχωρούν λίγο, και αρχίζετε να μοιράζεστε ευθύνες, μπορεί να υπάρχει μια ώθηση-ώθηση όταν πρόκειται για ποιος κάνει τι.
Η άνιση κατανομή των μικροδουλειών μπορεί να προκαλέσει όλα τα επιχειρήματα. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε τις ίδιες δουλειές, βεβαιωθείτε ότι μοιράζεστε τον φόρτο εργασίας.
(Εάν δεν είστε συνήθως τόσο οργανωμένοι όταν πρόκειται για οικιακές εργασίες, δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε κάνε σκατά .)
Επίσης, μάθετε τι είναι άνετο ή ικανό να κάνει ο σύντροφός σας. Μπορεί να είστε ειδικός στο DIY, αλλά ποτέ δεν έχετε χρησιμοποιήσει επιτυχώς ένα πλυντήριο χωρίς να συρρικνωθείτε τα πάντα - γι 'αυτό παραμείνετε σε αυτό που είστε καλοί.
Εάν μπορείτε να μάθετε ένα ή δύο πράγματα για τις δουλειές που δεν το γνωρίζατε προηγουμένως, αυτό είναι υπέροχο. Αλλά η προσκόλληση στις δυνάμεις σας δεν είναι πρόβλημα, αρκεί να κάνετε και οι δύο.
Βαθμοί μπόνους: Ένα άρθρο του 2016 διαπίστωσε επίσης ότι οι σύζυγοι και οι γυναίκες που κάνουν δουλειές στο σπίτι έχουν περισσότερο σεξ. Carlson DL, et al. (2016). Ο διαχωρισμός των φύλων των οικιακών εργασιών και των σεξουαλικών σχέσεων των ζευγαριών: Μια επανεξέταση. DOI: 10.1111 / jomf.12313
«Εννοώ, όλα τα ρούχα μας είναι στο πλυντήριο, έτσι θα μπορούσαμε επίσης…»
10. Αναπήδηση μετά από μια ανάκαμψη
Ο καλός χειρισμός των διαφωνιών - για παράδειγμα, εξασκώντας συγχώρεση και αποφεύγοντας την κρίση - προβλέπει πιο θετικά συναισθήματα και ικανοποίηση στη σχέση. Salvatore JE, et al. (2012). Ανάκαμψη από συγκρούσεις σε ρομαντικές σχέσεις: μια αναπτυξιακή προοπτική. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060296/
Είναι λιγότερο σημαντικό να επιλύσουμε τη σύγκρουση από το να αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον καλά, ακόμα κι αν δεν υπάρχει λύση. Ναι, είναι χορταστικό, αλλά μερικές φορές θα πρέπει να συμφωνήσετε να διαφωνείτε. Ωχ.
Η συγχώρεση δεν είναι απλή δουλειά (και αυτό δεν σημαίνει να μένεις σε μια καταχρηστική σχέση) - αλλά η εκμάθηση μπορεί να σε κάνει απείρως πιο ευτυχισμένη. Δείτε πώς .
Η σεξουαλική ένδυση: Γυμνή φιλοδοξία
Όταν η εμπειρία να βγάλεις το παντελόνι σου γίνεται… καλά, παντελόνι, πραγματικά.
11. Πάρτε το στο διαδίκτυο
Το Διαδίκτυο είναι ένας θησαυρός πληροφοριών, αλληλεπιδράσεων και GIF κουταβιών. Αλλά είναι επίσης όπου οι καυλιάρης και περίεργοι βγαίνουν για να εξερευνήσουν τη σεξουαλικότητά τους και να μάθουν τα όριά τους.
Η σεξουαλική δραστηριότητα στο Διαδίκτυο (όπως η παρακολούθηση πορνό ή το cybersex) μόνη της ή με έναν σύντροφο μπορεί να βελτιώσει την οικειότητα, την ποιότητα και τη συχνότητα των χρόνων διασκέδασης του υπνοδωματίου σας με τους S.O..Grov C, et al. (2011). Αντιληπτές συνέπειες περιστασιακών διαδικτυακών σεξουαλικών δραστηριοτήτων στις ετεροφυλόφιλες σχέσεις: Μια διαδικτυακή έρευνα των ΗΠΑ. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20174862/
Εάν η παρακολούθηση πορνό μαζί δεν είναι κάτι που έχετε δοκιμάσει ακόμη, η διαμάχη για το θέμα μπορεί να είναι παράξενη. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι εάν αισθάνεστε ότι δεν εμπνέεστε από το σεξ που έχετε, ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται τον ίδιο τρόπο.
Προτείνοντας νέα κόλπα και παιχνίδια για να δοκιμάσετε, με ηθική διαδικτυακή έμπνευση στο χέρι (και τη γλώσσα, και οτιδήποτε άλλο) μπορεί να είναι το κουτί της Πανδώρας που χρειάζεστε και οι δύο.
Ομοίως, εάν θέλετε να εξερευνήσετε το Internet of Sexy Things σόλο, αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φέρετε νέες ιδέες στην κρεβατοκάμαρα. Ωστόσο, πάρα πολλά από ένα καλό πράγμα μπορεί να είναι λιγότερο υπέροχο - αν αισθάνεται Το πορνό αναλαμβάνει τη σεξουαλική σας ζωή , χαλαρώστε λίγο.
12. Δημιουργήστε ένα 'βάζο φαντασίας'
Δεν λέμε ότι πρέπει να διακοσμήσετε ένα γυάλινο δοχείο με φωτογραφίες του Jon Snow από το “ Παιχνίδι των θρόνων '(Αν και αν είναι αυτό που σας ενδιαφέρει, προχωρήστε).
Γράψτε όλες τις φαντασιώσεις που θέλετε να δοκιμάσετε ξεχωριστά κομμάτια χαρτιού. Κολλήστε τα όλα σε ένα βάζο και, στη συνέχεια, διαδοχικά επιλέγοντας το βάζο και ενεργώντας τις φαντασιώσεις. Μπορεί να αισθάνεται εκτός χαρακτήρα στην αρχή, αλλά αυτό είναι κυριολεκτικά το θέμα.
Εδω είναι μερικά ιδέες ρόλων για να ρέουν οι χυμοί σας. Εννοούμε δημιουργικούς χυμούς. Προφανώς.
13. Βάλτε το σεξ στο πρόγραμμα
Πετάξτε την ιδέα ότι το αυθόρμητο σεξ είναι ο μόνος τρόπος για να έχετε καλό σεξ. Είναι πιθανό ότι οι μέρες των εξωστρεφών υπερβολικών γαλαξιών δεν είναι απαραίτητα πίσω σας, αλλά σίγουρα εξασθενίζουν.
Και αυτό είναι εντάξει. Το καλό σεξ είναι καλό σεξ είτε σχεδιάζετε για αυτό είτε όχι.
Όταν είμαστε τρελοί απασχολημένοι, το σεξ μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πέφτουν στο πλάι. Αλλά το σεξ είναι επίσης το κλειδί για τη διατήρηση της οικειότητας και της ικανοποίησης των σχέσεων. Smith A, et al. (2011). Σεξουαλική και ικανοποιητική σχέση μεταξύ ετεροφυλόφιλων ανδρών και γυναικών: Η σημασία της επιθυμητής συχνότητας του σεξ. https://www.researchgate.net/publication/50377935_Sexual_and_Relationship_Satisfaction_Among_Heterosexual_Men_and_Women_The_Importance_of_Desired_Frequency_of_Sex
Εάν γνωρίζετε το σώμα του συντρόφου σας αρκετά καλά ώστε να διεγείρει πολλαπλούς οργασμούς ή ακόμα και οργασμό ταυτόχρονα; Ακόμα καλύτερα. Brody S, et al. (2010). Ο ταυτόχρονος οργασμός πέους-κόλπου σχετίζεται με την ικανοποίηση (σεξουαλική, ζωή, συνεργασία και ψυχική υγεία). DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2010.02149.x
Ελάτε λοιπόν με ένα πρόγραμμα για να το κάνετε και εμμείνετε σε αυτό. Η νοοτροπία δεν χρειάζεται να είναι «ΤΕΤΑΡΤΗ στις 5:13 μ.μ. ΚΑΝΕΤΕ ΝΕΟΣ! ' Αλλά αν ξυπνήσετε γνωρίζοντας ότι θέλετε να είστε φυσικά κοντά στον σύντροφό σας, μεταφέρετε την ιδέα του σεξ αργότερα μέσα στην ημέρα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τη διάθεση.
Και αν το γεγονός αυτότο σεξ καίει θερμίδεςδεν είναι αρκετά κίνητρο, δεν ξέρουμε τι είναι.
14. Σηκώστε ενώ είστε χωρισμένοι
Θα ενισχύσει την αναμονή για διασκεδαστικές στιγμές αργότερα μέσα στην ημέρα.
Ωστόσο, η οικοδόμηση της πρόβλεψης είναι το κλειδί. Έχετε βρεθεί μαζί για λίγο και γνωρίζετε τα όρια του άλλου ατόμου. Ξεκινήστε λοιπόν ενημερώνοντάς τους ότι τους σκέφτεστε με άτακτους τρόπους και αυξήστε τη σεξουαλική ένταση με τρόπους με τους οποίους είστε και οι δύο άνετοι.
Η βρώμικη ομιλία είναι μια δεξιότητα που αξίζει να δημιουργηθεί σε μια μακροχρόνια σχέση - εδώ πώς .
15. Ανακινήστε τα πράγματα
Εάν είστε συνηθισμένοι σε μεγάλες, αργές περιόδους σύνδεσης, αλλάξτε τις ρουτίνες κάνοντας το περιστασιακό γρήγορο γρήγορο ή ασυναγώνιστο με αυτό σε ασυνήθιστα μέρη.
Το σεξ συνήθως αισθάνεται υπέροχο - είναι η ρουτίνα που αρχίζει να τρίβεται. Το να νιώθεις άνετα με τις εναλλαγές του άλλου κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας σχέσης δεν σημαίνει ότι βαριέσαι.
16. Μην ξεχνάτε τη μη σεξουαλική πινελιά
Αγκαλιές, μασάζ, ένας βραχίονας γλίστρησε γύρω από τη μέση - αυτές οι μικρές ενέργειες μπορούν όλοι να ενισχύσουν τα συναισθήματα της αγάπης. Μερικές φορές, μπορεί να αισθανόμαστε ότι λαχταρούμε το σεξ, αλλά στην πραγματικότητα θέλουμε μια καλή αγκαλιά ή ένα σημάδι ότι ο σύντροφός μας εξακολουθεί να θέλει να είναι φυσικά κοντά.
Επεκτείνετε αυτές τις μικρές χειρονομίες, πινελιές και σημάδια που δείχνουν μια μοναδική φυσική σύνδεση χωρίς να οδηγήσετε μέχρι το σεξ. Ως αποτέλεσμα, το σεξ θα αισθανθεί πολύ πιο φυσικό όταν υπάρχουν στιγμές διέγερσης και ηλεκτρισμού.
Για τους άνδρες αναγνώστες μας, δείτε πώς να το κάνετε αγκαλιάζω χωρίς να παίρνεις.
Η γενική ρουτίνα
Επειδή μερικές φορές, απλώς δεν μπορείτε να εντοπίσετε το πράγμα που πάει στραβά.
17. Μην ντρέπεστε να αναζητήσετε εξωτερική υποστήριξη
Μάλλον δεν είναι καλή ιδέα να προτείνουμε θεραπεία ζευγαριών μόνο 6 εβδομάδες σε μια σχέση. Αλλά για ζευγάρια που αναζητούν μακροχρόνια ευτυχία, η θεραπεία ζευγαριών ή η συμβουλευτική είναι μια πολύ λογική (και μερικές φορές απαραίτητη) επιλογή.
Δεν παραδέχεται την ήττα - αρνείται να δεχτεί την ήττα. Μερικές φορές, απλά χρειάζεστε έναν εξωτερικό, αμερόληπτο μεσολαβητή. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να προσφέρει αυτό.
Θα πρέπει να επιλύσετε εάν θα επιδιορθωθεί η σχέση σας πάρτε περισσότερη δουλειά από ό, τι αξίζει .
18. Να θυμάστε ότι δεν αξίζουν όλες οι σχέσεις
Ναι, οι σχέσεις περνούν από φάσεις εγγύτητας και σύντομων διαφορών. Μερικές φορές, ωστόσο, οι άνθρωποι δεν είναι συμβατοί.
Εάν η πικρία και η δυσαρέσκεια στη σχέση έχει φτάσει στο επίπεδο της συναισθηματικής, σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης - δεν είναι ποτέ εντάξει. Αν σας φέρεται άσχημα, βγείτε από εκεί.
Κάποιος που αξίζει τον χρόνο σας αξίζει περισσότερο. Εάν αισθάνεστε παγιδευμένοι, πιεσμένοι ή ανίκανοι να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση, το Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα επόμενα βήματά σας.
Επίσης, συντάξαμε 22 άλλοι πόροι για να βοηθήσετε εάν είστε θύμα οικιακής κακοποίησης.
19. Εργαστείτε πρώτα στον εαυτό σας
Γύρω από τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους, δεν προκαλεί έκπληξη, σας κάνει ευτυχισμένους.
Και το να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να ακολουθήσεις φιλίες και σχέσεις, επειδή αυτοί οι άνθρωποι προσθέτουν κάτι στον κόσμο σου, όχι λόγω ανάγκης.
πώς να γράψετε ένα σεξουαλικό γράμμα
Η ικανοποίηση στις σχέσεις συνδέεται με την ικανοποίηση σε όλη την προσωπική σας ζωή. Όσο πιο ευτυχισμένος είναι ένα άτομο σε γενικές γραμμές, τόσο πιο ευτυχισμένοι είναι πιθανό να βρίσκονται μέσα σε μια δεδομένη σχέση. (2013). Διαταραχές άγχους και η ποιότητα των σχέσεων με φίλους, συγγενείς και ρομαντικούς συντρόφους. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23033057/
Μην βασίζεστε σε έναν σύντροφο για να κάνετε τη ζωή σας υπέροχη. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κάνετε τη ζωή σας ικανοποιητική και θετική, ανεξάρτητα από το ποιος χρονολογείτε. Ευτυχισμένη γυναίκα, ευτυχισμένη ζωή; Περισσότερο σαν χαρούμενοςεσείς, χαρούμενος οτιδήποτε άλλο.
Για να παραθέσω τον σπουδαίο φιλόσοφο RuPaul: Εάν δεν μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου, πώς στο καλό θα αγαπάς κάποιον άλλο; Και ναι, εμείςμπορώέχετε ένα Αμήν, ευχαριστώ πολύ.
Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε χτίζοντας την αυτοπεποίθησή σας σωστά αυτό το δεύτερο.
tl; δρ
Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Μπορούν να αρχίσουν να επιβραδύνουν το μέτωπο των δραστηριοτήτων (και το σεξουαλικό) και μπορούν να μετατραπούν σε μάχες και κακή θέληση.
Ωστόσο, είμαστε όλοι ενήλικες εδώ. Η ανοιχτή επικοινωνία και η προσέγγιση του συνεργάτη σας με περιέργεια, εκτίμηση και υπομονή θα σας οδηγήσει σε πολλές από τις δυσκολίες που θα αντιμετωπίσετε.
Δεν χρειάζεται να είστε σε καμία σχέση που να σας κάνει δυσαρεστημένους - θα πρέπει να εμπλουτίσουν τη ζωή σας, όχι να σας επιβαρύνουν τις υποχρεώσεις και τη λύπη σας. Εάν αισθάνεστε έτσι, μπορεί να μην είστε έτοιμοι για μακροχρόνια αγάπη.
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα κακά σημάδια. Μερικές φορές, είναι απλά η σχέση σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου - και αυτό είναι φυσικό.
