Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όταν πρόκειται για τη ζωή των κετο, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν να κολυμπάτε ένα ατελείωτο ποτάμι με κρέας και τυρί.
Αυτό δεν είναι πάντα κακό ( δικος μου έχει κάνει ένα καμέο στα όνειρά μας κάθε βράδυ για τον τελευταίο χρόνο). Αλλά μερικές φορές αρχίζετε να χάνετε την ικανοποιητική κρίση πολλών σνακ carby.
Τα υγιή λίπη και οι πρωτεΐνες παρέχουν περισσότερη ικανοποίηση όταν συνεργάζονται με ένα τραγανό κράκερ. Και ανεξάρτητα από το πόσο πολύ χτυπάμε τα τακούνια μας, επαναλαμβάνουμε 'τα κράκερ είναι σνακ χωρίς υδατάνθρακες' και θα είναι αλήθεια, οι περισσότεροι κράκερ δεν έχουν ακριβώς φως στους υδατάνθρακες.
τι να κάνετε κατά τη διάρκεια του χωρισμού του γάμου
Εάν λαχταράτε αυτήν την κρίσιμη στιγμή, αλλά αποφεύγετε όλα τα shenanigans που σχετίζονται με το ψωμί, αυτά τα κέτο κράκερ είναι οι σωτήρες που κρύβονται κάτω από το κρέας σας.
Τα περισσότερα είναι εξαιρετικά απλά παρασκευάσματα που περιλαμβάνουν λίγα συστατικά και σύντομο χρόνο ψησίματος. Ας πάρουμε κρακ ».
Δεν μπορείτε να νικήσετε τα κλασικά
Κανείς σε μια αναζήτηση σνακ κέτο δεν μπορεί να τα συνδυάσει με το τυρί και το κρέας τους.
1. Σπιτικά κράκερ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Φωτογραφία: Lowcarbology
Φυσικά, ξεκινάμε με τα βαριά χτύπημα. Μια κλασική συνταγή κράκερ είναι μια κλασική για έναν λόγο. Αυτά τα ευπροσάρμοστα crunchybois συνδυάζονται με οτιδήποτε, από λαχανικά μέχρι βούτυρο αμυγδάλου.
Και δεν είναι μόνο ευπροσάρμοστο όσον αφορά τα ζευγάρια τροφίμων - μπορείτε επίσης να διασκεδάσετε με το πώς γεύονται οι ίδιοι οι κράκερ αλλάζοντας οποιοδήποτε από τα μπαχαρικά.
Εάν αισθάνεστε υπερβολικά φανταχτερά για τα κράκερ σας, χρησιμοποιήστε κόπτες μπισκότων για να δημιουργήσετε οποιοδήποτε σχήμα θέλετε. Και αν είστε νέος στον κόσμο των κετο, μην ανησυχείτε! Έχουμε την πλάτη σας.
δύο. Κροτίδες από λινάρι και θαλασσινό αλάτι
Φωτογραφία: Αναπνέω πεινάω
Για τη σωστή ποσότητα ικανοποιητικής κρίσης, μην ψάχνετε περισσότερο από αυτά τα κροτίδες λιναρόσπορου με φρέσκο δεντρολίβανο και θαλασσινό αλάτι. Η αρωματική τους γεύση αναπηδά υπέροχα από κάθε κρεμώδες τυρί ή βουτιά και ψήνουν για κρουστά τραγανή σε λιγότερο από 15 λεπτά.
Θα πρέπει να γίνουν βασικά σε οποιαδήποτε κουζίνα κετο. Λοιπόν, whaddayaknow; Το σνακ έγινε πάλι διασκεδαστικό.
Εξακολουθείτε να εξερευνάτε τον υπερ-θρεπτικό κόσμο των σπόρων; Εδω είναι μερικά καταπληκτικοί σπόροι για να βοηθήσετε τη διατροφή σας να βγει σε υγιείς κατευθύνσεις.
Γλυκό, γλυκό crunchybois
Μερικές φορές το στόμα σου λέει 'κράκερ', αλλά η καρδιά σου λέει 'μπισκότα'.
3. Εξαιρετικά τραγανές κροτίδες χωρίς graham
Φωτογραφία: Gnom-Gnom
Υπάρχει κάτι σχετικά με τα κράκερ του γκράχαμ που θυμίζει αμέσως ότι τρώει πολλά πράγματα γύρω από μια φωτιά και βλέποντας τον θείο Μπίλι να αποτυγχάνει να ανοίξει ένα μπουκάλι μπύρας με τα δόντια του.
Αν και τα marshmallows δεν ταιριάζουν απόλυτα στο γενικό σχέδιο του keto, μπορείτε ακόμα να μπείτε σε κάποια μέρη της παράδοσης της φωτιάς.
Αυτά τα γλυκά, τραγανά grahams μοιάζουν σχεδόν με ένα σταυρό μεταξύ ενός κράκερ και ενός μπισκότου, οπότε είναι η τέλεια γλυκιά απόλαυση με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για οποιονδήποτε πολεμιστή κέτο που χάνει και τα δύο.
Ρίξαμε μια ματιά γιατί οι κροτίδες Graham αγόρασαν στο κατάστημα μπορεί να είναι κακό για εσάς .
Τέσσερα. Πατατάκια αμυγδάλου καρύδας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Φωτογραφία: Όλη την ημέρα ονειρεύομαι για το φαγητό
Αυτά τα ελαφρώς γλυκά πατατάκια είναι τέλεια με τον πρωινό καφέ ή το απογευματινό τσάι. Αντιμετωπίστε τα σαν κετό κουλουράκι.
Είναι φτιαγμένα με χαμηλό γλυκαιμικό γλυκαντικό, βούτυρο και ένα μείγμα από αλεύρι αμυγδάλου και καρύδας.
Μαγειρέψτε τα μέχρι να φτάσουν σε μια κατάσταση χρυσού-καφέ ομορφιάς και στη συνέχεια να τα συνδυάσετε με μια ατμό κούπα καφέ. Αν αυτό σας φαίνεται και το τέλειο πρωί, σίγουρα μπορούμε ακόμα να είμαστε φίλοι.
Ίσως να έχετε μια γεμάτη διάθεση cookie και ποτέ δεν θα σας κατηγορούμε για αυτό. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας επιλογές μπισκότων κετο .
Τυρί με το τυρί σας, κύριε;
Τυριά σε τυροκομικά κράκερ. Τυρί στο τυρί στο τυρί. Ακούγεται σαν δουλειά για εμάς.
5. Πατατάκια κετοπερόνι
Φωτογραφία: Kasey Trenum
ΤΣΕΠΗ. ΠΙΖΖΑΣ. Πείτε το δυνατά τώρα και απολαύστε τις λέξεις.
zoe saldana καθαρή αξία 2017
Εντάξει, έτσι είναιΟΧΙ ακριβωςπίτσα. Αλλά ποιος πρόκειται να απορρίψει ένα σνακ που έχει γεύση όπως η πίτσα; Όχι εγώ, και όχι ο λογικός μου φίλος Jeff, που του αρέσει επίσης η πίτσα. Όλοι πιστεύουν ότι είναι μόνο καλός για αυτόν τον λόγο.
Αυτά τα πατατάκια δύο συστατικών είναι φτιαγμένα από τυρί μοτσαρέλα και πεπερόνι. Πάρτε αυτά τα τσιμπήματα πίτσας παντού μαζί σας. Το πιάσιμο? Δεν υπάρχει κανείς. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω:
ΤΣΕΠΗ.
ΠΙΖΖΑΣ.
Όταν χτυπάει η πείνα, θα είστε έτοιμοι να επιστρέψετε - με μια τσέπη γεμάτη με πατατάκια, μια τσάντα γεμάτη ελπίδα και ένα σακίδιο γεμάτο με περισσότερα πατατάκια.
Βρήκαμε μερικά συνταγές που δεν θα πίστευες ποτέ ότι είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες , συμπεριλαμβανομένης μιας πίτσας φτιαγμένης από κοτόπουλο.
6. Δαγκώματα βασιλικού με χαμηλά υδατάνθρακες
Φωτογραφία: Keto Connect
Αν έχετε δει ποτέ κάποιον να προσπαθεί να φτιάξει ένα ολόκληρο κουτί Cheez-Its στη γραμμή για την ασφάλεια του αεροδρομίου, ξέρετε πόσο ακαταμάχητο μπορεί να είναι. Όμως, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα κετο πρέπει να αποκλείσουν αυτήν τη συνολική αισθητηριακή εμπειρία.
Γνωρίστε τον ταπεινό, κετο-φιλικό ξάδελφο του Cheez-It. Αυτά τα κράκερ με βάση το αλεύρι καρύδας έχουν την ίδια γεύση, αλλά αφήνουν τους επιπλέον υδατάνθρακες.
Ο φρέσκος βασιλικός στη ζύμη προσθέτει βάθος και γεύση. Φέρνοντας αυτά τα crunchybois σε ένα πάρτι θα επικοινωνήσετε τα ακόλουθα στους φίλους σας που δεν είναι κετο:
- Ναι, μπορείτε να φάτε διασκεδαστικό φαγητό.
- Επίσης ναι, είστε το απόλυτο αφεντικό στο να το καταφέρετε.
- Με κάθε τρόπο, μη διστάσετε να σταθείτε κοντά στα κράκερ και να φαίνεστε πιο δροσεροί από όλους τους άλλους στο shindig.
- Ωραία, θα πω σε όλους ότι είσαι το συν μου.
- Όχι, δεν μπορείτε να έχετε κράκερ - πρέπει να κερδίσετε το δρόμο σας μέχρι αυτό. Μόλις συναντηθήκαμε.
Εάν δεν είχατε αρκετό ακόμη, πάρτε ένα βουτιά στο τυρί .
7. Κροτίδες βούτυρο κετο
Φωτογραφία: Αυτό το μενού της μαμάς
Το βούτυρο είναι βασικό κέικ ψησίματος και το παίρνει Hodor στιγμή με αυτήν την γελοία ευέλικτη συνταγή.
Μπορείτε να τυλίξετε αυτά τα κράκερ τόσο παχιά ή λεπτά όσο θέλετε - απλώς φροντίστε να προσαρμόσετε ανάλογα τον χρόνο ψησίματος. Και μπορούν να καθίσουν κάτωαaaaaaaanyκετο-φιλικό κρέας, τυρί ή λαχανικά που μπαίνει στο πρόσωπό σας με το κεφάλι ψηλά.
Γεμάτα με υγιή λίπη, αυτά έχουν μόνο 1 γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων για κάθε τέσσερα κράκερ που τρώτε. Μη διστάσετε να τα χαράξετε στο περιεχόμενο της καρδιάς σας. Beileve μας, θα θέλατε.
Βρήκαμε έναν σωρό από επιλογές σνακ που είναι φιλικές προς κετο για να σε συνεχίσει.
Χωρίς γαλακτοκομικά
Το Keto δεν είναι όλα τυριά, ξέρετε…
8. Σπιτικά κράκερ αμυγδάλου τριών συστατικών
Φωτογραφία: Τρώγοντας τρόφιμα πουλιών
Δεν γίνεται πολύ πιο εύκολο από αυτό. Πιάσε αλεύρι αμυγδάλου, λιναρόσπορους και θαλασσινό αλάτι και είσαι έτοιμος.
Είναι ένα αεράκι για να κάνουν και μια εξαιρετική επιλογή για εκείνους τους λίγους παπαγάλους που κάνουν ένα διάλειμμα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συγγνώμη, τσένταρ - δεν είστε εσείς, είμαστε εμείς).
Δεν θα πιστεύετε ότι δεν υπάρχει βούτυρο εδώ.
Πάρε μακριά
Ακολουθώντας ένα σχέδιο κετο μπορεί να είναι μια πρόκληση στην αρχή. Αλλά η εύρεση διασκεδαστικών τρόπων γύρω από τους περιορισμούς είναι μέρος της χαράς.
Αυτά τα κράκερ είναι υποχρεωμένα να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την κρίση στο μεσημεριανό σας γεύμα και να αφαιρέσετε το άγχος από το μαγείρεμα για άτομα που δεν κάνουν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Τώρα, ήρθε η ώρα να φορέσετε αυτά τα κράκερ στα εννιά. Μάθε πως να βάλτε μαζί έναν πίνακα charcuterie με στυλ.
