Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η ρίζα γλυκόριζας έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικός νεφρός, πνεύμονας, συκώτι , και η θεραπεία της κυκλοφοριακής νόσου για εκατοντάδες χρόνια. Αλλά είναι πραγματικά τα οφέλη; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.
Jingjingsoong / Twenty20
Τι είναι η γλυκόριζα ούτως ή άλλως;
Όταν μιλάμε για γλυκόριζα, πραγματικά μιλάμε για τη ρίζα της γλυκύρριζας (γνωστή και για τη γλυκύριζα)Glycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, ήΓλυκύρριζα inflata). Αυτή είναι η πηγή της μοναδικής γεύσης γλυκόριζας. Εκτός από την υπέροχη γεύση, τα peeps παίρνουν τη ρίζα γλυκόριζας για τα διάφορα οφέλη της για την υγεία.
Σύγχρονη γλυκόριζα αγάπη
Αυτές τις μέρες, ρίζα γλυκόριζας συμπληρώματα διατίθενται στην αγορά για πονόλαιμος , βήχας, συμπτώματα εμμηνόπαυσης, καούρα και λοιμώξεις. Μπορείτε να το βρείτε σε πολλές μορφές όπως:
- τσάι
- βάλσαμο
- κρέμα
- καραμέλα
- κάψουλα
- παστίλια
- σκόνη
- τοπικό τζελ
- μασώμενα
- ξεπλύνετε το στόμα
Μια πιο προσεκτική ματιά σε ό, τι υπάρχει στη γλυκόριζα
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει 300 δραστικές ενώσεις στη ρίζα γλυκόριζας. Ένα από τα πιο μελετημένα είναι η γλυκυρριζίνη, μια αντιοξειδωτικό . Ενώ μπορεί να βοηθήσει την υγεία σας, μπορεί επίσης να σας κάνει να αρρωστήσετε εάν το παρακάνετε.
Τα καλύτερα οφέλη γλυκόριζας
Εδώ είναι έξι τρόποι που η γλυκόριζα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας.
Η επιδερμίδα της γλυκόριζας για το δέρμα σας
Υπάρχει απόδειξη ότι η γλυκόριζα έχει αντιικό, αντιμικροβιακό και αντιφλεγμονώδες ιδιότητες. Όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα φρέσκο πρόσωπο.
Σε ορισμένες σπουδές , τοπικά προϊόντα που περιέχουν ενώσεις γλυκόριζας βελτιώθηκαν έκζεμα . Και σε ένα Μελέτη 2018 των αρουραίων, η καθημερινή εφαρμογή γλυκόριζας βοήθησε τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα.
(Μην) νιώθετε το κάψιμο
Καούρα και η δυσπεψία μπορεί να είναι μια συνολική κρίση, αλλά η γλυκόριζα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της φωτιάς.
τρόποι να ξεχάσεις τον πρώην σου
Σύμφωνα με ένα μελέτη από 50 άτομα, βελτιώθηκαν 30 ημέρες θεραπείας με εκχύλισμα γλυκόριζας δυσπεψία συμπτώματα. Σε ένα άλλο μελέτη , η θεραπεία που περιελάμβανε γλυκυρρετινικό οξύ (που προέρχεται από τη ρίζα γλυκόριζας) μείωσε τα συμπτώματα της καούρας, του πόνου στο στήθος και του πρηξίματος στην κοιλιά.
Καταπραΰνει τα έλκη του στομάχου
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2016 έδειξε ότι η προσθήκη γλυκόριζας στη θεραπεία με αντιβιοτικά γιαΕλικοβακτήριο του πυλωρού(τα βακτήρια που προκαλούν τα περισσότερα έλκη του στομάχου) ήταν πιο αποτελεσματικά από τα αντιβιοτικά μόνο. Αλλο μελέτη σε ποντίκια βρέθηκε ότι το εκχύλισμα γλυκόριζας ήταν αποτελεσματικό κατά έλκη .
TBH, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον άνθρωπο για να αποδειχθούν τα οφέλη της γλυκόριζας στα έλκη 10/10.
Μια αντικαρκινική καραμέλα;
Αρκετές μικρότερες μελέτες δείχνουν ότι η γλυκόριζα μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα για την καταπολέμηση του καρκίνου. Σύμφωνα με ένα δοκιμαστικό σωλήνα μελέτη , γλυκόριζα μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των κυττάρων μελανώματος.
Σε ένα Μελέτη 2020 , οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν μια αντιοξειδωτική ένωση στη γλυκόριζα για την πρόληψη της ανάπτυξης κυττάρων καρκίνου του μαστού στο εργαστήριο. Και σε ένα άλλο μελέτη , η ίδια ένωση που προέρχεται από γλυκόριζα ανέστειλε την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου σε ποντίκια.
Η γλυκόριζα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των επιπτώσεων των θεραπειών καρκίνου. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία συχνά αναπτύσσουν πληγές στο στόμα που ονομάζονται στοματική βλεννογονίτιδα. Ερευνα προτείνει ότι μια συγκεκριμένη μορφή από του στόματος θεραπείες γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει.
wiki Άντονι Χόπκινς
Η γλυκόριζα μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα
Τσάι από βότανα που διατίθενται στην αγορά για βήχα και τα κρυολογήματα έχουν συνήθως γλυκόριζα. Σύμφωνα με Έρευνα 2019 , το τσάι από βότανα γλυκόριζας αναστέλλει την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν στρεπτό λαιμό (Streptococcus pyogenes). Αλλο μελέτη σε ποντίκια έδειξε γλυκόριζα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του λαιμού λόγω άσθματος.
Κάντε το στόμα σας να λάμπει
Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενώσεις γλυκόριζας θα μπορούσαν να υποστηρίξουν την στοματική υγεία. Ερευνα σε ποντίκια δείχνει ότι ορισμένες εξειδικευμένες μορφές γλυκόριζας μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν με:
- κοιλότητες
- ασθένεια των ούλων
- στοματικά έλκη
FYI: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για τους ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ μελέτη παιδιών προσχολικής ηλικίας έδειξαν ότι τα γλυκόριζα γλειφιτζούρια μείωσαν τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα.
Περιμένετε, υπάρχουν περισσότερα!
Εδώ είναι μερικά άλλα οφέλη για την υγεία της γλυκόριζας.
- Διαχείριση ορμονών. Γλυκόριζα μπορεί μείωση της τεστοστερόνης παραγωγή, καθιστώντας την πιθανή θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
- Μειώστε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει εξάψεις .
- Χαμηλότερο βάρος. ΠΡΟΣ ΤΗΝ Αναθεώρηση του 2017 έδειξε ότι η γλυκόριζα μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος, αλλά προκαλεί επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Υποστήριξη συκώτι υγεία. Το γλυκυρριζικό οξύ, μια ένωση που βρίσκεται στη γλυκόριζα, έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει άτομα με ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ όπως η ηπατίτιδα.
Τι να προσέξετε
Η ρίζα γλυκόριζας θεωρείται γενικά καλή ως συστατικό τροφής - αλλά αυτό δεν σημαίνειόλατα συμπληρώματα είναι ασφαλή. Επομένως, ακολουθήστε τα συμπληρώματα που έχουν σφραγίδα έγκρισης από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Πάρα πολύ νόστιμο
Θα πρέπει να προσέχετε τις μερίδες γλυκόριζας σας, καθώς οι μεγάλες δόσεις μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες. Η υπερβολική ποσότητα γλυκυρριζίνης μπορεί να προκαλέσει:
- χαμηλό κάλιο
- υψηλή πίεση του αίματος
- συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό ή αρρυθμία
Μωρό προσέξτε
Δεν υπάρχει έρευνα για να δείξει ότι η γλυκόριζα είναι ασφαλής για εγκύους peeps. Επομένως, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν το eggo σας είναι preggo ή εάν θηλάζετε.
Δεν είναι καλός συνδυασμός
Η ρίζα γλυκόριζας είναι γνωστή αλληλεπιδρώ με μερικά φάρμακα. Αποφύγετε το εάν παίρνετε:
- διουρητικά
- αραιωτικά αίματος
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- αντισυλληπτικά με βάση τα οιστρογόνα
- φάρμακα και στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Ποια είναι η σωστή δόση της ρίζας γλυκόριζας;
Δεν υπάρχει τυπική συνιστώμενη δόση για τη ρίζα γλυκόριζας ή τα παράγωγά της. Αλλά το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σας προτείνει να περιορίσετε την πρόσληψη γλυκυρριζίνης σε 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ή λιγότερο.
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετή γεύση γλυκόριζας, θα πρέπει να αναζητήσετε προϊόντα γλυκερίνης που έχουν απογλυκριστεί (DGL). Έχει την ίδια γεύση χωρίς τους πιθανούς κινδύνους.
PSA: Def μιλήστε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε το σχήμα συμπληρώματος.
Αγοράστε προϊόντα ρίζας γλυκόριζας στο διαδίκτυο
- τσάι γλυκόριζας
- γλυκόριζα καραμέλα
- σκόνη γλυκόριζας
- κάψουλες γλυκόριζας
- Συμπληρώματα DGL
- εκχύλισμα γλυκόριζας και βάμμα
Η κατώτατη γραμμή
Η ρίζα γλυκόριζας δεν είναι απλώς μια νόστιμη απόλαυση. Είναι επίσης γνωστό για τα διάφορα οφέλη για την υγεία του. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα, τσάι, καραμέλα ή τοπικό προϊόν. Απλώς λάβετε υπόψη ότι μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αν το πάρετε πάρα πολύ.
