Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ένα λεπτό είσαι λαχτάρα σοκολάτα , την επόμενη στιγμή θα σφίγγετε το κάτω στομάχι σας με κράμπες περιόδου. Είναι αυτή η περίοδος που υποτίθεται ότι αισθάνεται;
Συνήθως, οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως προκαλούνται από αυτή τη γνωστή αίσθηση της μήτρας που ρίχνει την επένδυση. Αυτές οι κράμπες περιόδου μπορεί να είναι άβολα στην καλύτερη περίπτωση και να εξασθενίσουν στη χειρότερη.
Guille Faingold / Stocksy
Οι κράμπες της μήτρας και του κόλπου μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλοι παράγοντες , συμπεριλαμβανομένου:
- ενδομητρίωση
- ινομυώματα της μήτρας
- σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις
- αυχενική στένωση
Για μερικούς, οι κράμπες περιόδου αισθάνονται τόσο άσχημα που είστε δεμένοι στον καναπέ. Για άλλους, είναι μια μικρή ταλαιπωρία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εδώ είναι ο πόνος της περιόδου σας.
πώς να κάνετε τα αφροαμερικανικά μαλλιά απαλά και μεταξένια
Αίσθηση κράμπας περιόδου: Πώς αισθάνονται οι κράμπες της εμμήνου ρύσεως
Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να αισθάνονται σαν μυϊκές κράμπες στο στομάχι σας με πόνο που εκπέμπεται στους μηρούς και την πλάτη. Για μερικούς, έρχεται σε απότομους σπασμούς. Για άλλους, οι κράμπες είναι βαρετές, αλλά σταθερές. ο συμπτώματα και η ένταση του πόνου μπορεί επίσης να ποικίλει από τη μία περίοδο στην άλλη.
Η μήτρα είναι ένας μυς. Όταν συμπιέζεται και απελευθερώνεται, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:
- οξύς πόνος
- ένα συναίσθημα που σπρώχνει
- ένα αίσθημα πόνου ή σφιχτό
- ήπιο έως σοβαρό στομαχόπονο
Η κράμπες διαρκεί συνήθως 2 έως 3 ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να αισθάνεται σαν για πάντα. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος μειώνεται μετά τις πρώτες 2 ημέρες.
Πώς είναι οι σοβαρές κράμπες;
Υψηλότερα επίπεδα προσταγλανδινών στο σώμα σας μπορεί να προκαλέσουν πιο έντονες κράμπες περιόδου. Οι κράμπες σας εξακολουθούν να αισθάνονται αιχμηρές ή πόνους, αλλά εάν οι κράμπες επηρεάζουν πραγματικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορεί να έχετε σοβαρές κράμπες.
Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες σοβαρής περιόδου ξεκινούν νωρίτερα στον εμμηνορροϊκό κύκλο και διαρκεί περισσότερο . Δεν ανταποκρίνονται καλά στο φάρμακο για τον πόνο χωρίς συνταγή (OTC) όπως το ibuprofen (Advil) και σας εμποδίζουν να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είτε πρόκειται για το γυμναστήριο είτε για τη συγκέντρωση στην εργασία.
Οι σοβαρές κράμπες συνοδεύονται επίσης συνήθως από βαριά αιμορραγία .
Πότε να δείτε ένα έγγραφο σχετικά με τις κράμπες σας
Ενώ οι κράμπες περιόδου είναι φυσιολογικές, οι εξουθενωτικές δεν είναι. Συνομιλήστε με έναν γιατρό εάν:
- οι κράμπες σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή
- οι κράμπες σας χειροτερεύουν μετά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας
- είστε άνω των 25 ετών και αντιμετωπίζετε κράμπες για πρώτη φορά ή έχετε πιο οδυνηρές περιόδους από πριν
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε σοβαρές κράμπες, η επίσκεψη σε γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία και να βρείτε ανακούφιση.
Οι σοβαρές κράμπες προκαλούνται μερικές φορές από άλλες καταστάσεις συμπεριλαμβανομένου:
Ο γιατρός σας θα κάνει πιθανώς μια πυελική εξέταση για να εντοπίσει μια υποκείμενη αιτία για τη κράμπες. Θα σας μιλήσουν επίσης για τον τρόπο ζωής σας και άλλους παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ανακούφιση που σας αξίζει.
Θεραπείες για κράμπες περιόδου
Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο περιόδου, πονάει ακόμα! Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε εκδιώξτε τις κράμπες σας , αλλά εδώ είναι μερικά δοκιμασμένα και αληθινά θεραπείες που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς:
- Ασκηση: Ακόμη και ελαφριά άσκηση μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες που προσφέρουν ανακούφιση από κράμπες.
- Θέρμανση: Η εφαρμογή ενός θερμαντικού μαξιλαριού στο κάτω μέρος του στομάχου ή της πλάτης σας μπορεί να κάνει το τέχνασμα.
- Ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων: Το χάπι, το έμπλαστρο, ο δακτύλιος, το εμφύτευμα και ορμονική IUD μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων κράμπας και συντομεύστε την περίοδο σας . Για να δείτε εάν αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για εσάς, μιλήστε με έναν γιατρό.
- Οργασμός: Ποιος λέει ότι δεν μπορείς να κάνεις οργασμό στην περίοδό σου; Είτε κάνετε ρολό σόλο είτε με συνεργάτη (ες) , το μεγάλο O μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος εκεί και να ανακουφίσει τις κράμπες.
- Ε & Α: ο Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας προτείνω αυτό στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ετσι,κάντε ένα ζεστό μπάνιο και χαλαρώστε, ανάψτε ένα κερί και σκέπτομαι . Οποιοσδήποτε τρόπος θέλετε να χαλαρώσετε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- OTC φάρμακα πόνου: Χάπια όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), η ναπροξένη (Aleve) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα κράμπας. Ακολουθήστε τις οδηγίες της φιάλης. Εάν έχετε σοβαρό άσθμα ή αλλεργία στην ασπιρίνη, μιλήστε με έναν γιατρό πριν πάρετε φάρμακα.
