Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η εύρεση φυσικών λύσεων για την προσθήκη όγκου στο 'do' μπορεί να σας κάνει, κάπως αντιπαραγωγικά, να σκίσετε τα μαλλιά σας.
Υπάρχουν πολλές θεραπείες DIY στο Διαδίκτυο, και κυμαίνονται από την εντελώς ιδιοφυΐα έως την, εντελώς παράξενη.
Το καταλαβαίνουμε σίγουρα. Όσον αφορά τη λήψη αποτελεσμάτων, είμαστε πάντα πρόθυμοι να δοκιμάσουμε κάθε σπίτι. Ωστόσο, είναι σίγουρο ότι δεν δημιουργούνται όλες οι θεραπείες ίσες.
Και εξίσου σημαντική με την εικόνα σας, δεν πρέπει να χάνετε τον προϋπολογισμό ενοικίου ή τροφής σε φυτικά προϊόντα μαλλιών, εάν δεν πρόκειται να κάνουν τίποτα εκτός από το να το μυρίζει ωραίο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφασίσαμε να κόψουμε το BS και να βουτήξουμε σε αυτό που λειτουργεί και τι όχι όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες για την πάχυνση των μαλλιών.
Μπορεί να είναι δύσκολο να πεις τι θα δώσει πραγματικά στις κλειδαριές σου λίγο επιπλέον oomph. Αλλά η εναλλαγή σε φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση του πάχους των μαλλιών σας θα μπορούσε να είναι μια σπουδαία, οικονομικά αποδοτική ιδέα - θεωρητικά.
Υπάρχει ένα σημαντικό ερώτημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε πρώτα:Είναι ακόμη δυνατό να κάνετε τα μαλλιά σας πιο παχιά;
Ίσως σας αρέσει
6 έθιμα ομορφιάς DIY από όλο τον κόσμο (και η επιστήμη πίσω από το γιατί λειτουργούν)Μπορείς να πάρεις πιο χοντρά μαλλιά;
Περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τριχόπτωση και αραίωση μαλλιών από ό, τι θα περίμενε κανείς. Μπορεί να είναι γενετική, αλλά η τριχόπτωση μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλείται από στρες (ναι) ή διατροφικές ανεπάρκειες .
Αποδεικνύεται ότι το τέχνασμα για παχύτερα μαλλιά είναι διεγερτικό και υποστηρίζει τη φυσική ανάπτυξη των μαλλιών.
Παρόλο που μπορεί να μην αυξηθεί ξαφνικά ο όγκος σε ένα βράδυ 11, το να βεβαιωθείτε ότι τα θυλάκια των μαλλιών σας είναι υγιή (και μεγαλώνουν) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε το πάχος των μαλλιών σας, λέει ο Michele Green, MD, του RealSelf .
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, επομένως αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς.
Οι φυσικές θεραπείες διεγείρουν πραγματικά την ανάπτυξη των μαλλιών;
Οπως φαίνεται,μερικοίοι φυσικές συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών λειτουργούν πραγματικά.
«Η κακή ανάπτυξη των μαλλιών συμβαίνει συνήθως λόγω της κακής διατροφής, της κακής κυκλοφορίας στο τριχωτό της κεφαλής και των ορμονικών ανισορροπιών, όπως η εμμηνόπαυση ή η υπερβολική διυδροτεστοστερόνη (DHT)», λέει ο Bryan Tran, DO και συνιδρυτής του DrFormulas .
συνδεθείτε με γυναίκες
Και, ευτυχώς, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ορισμένα από αυτά τα ζητήματα χωρίς περίπλοκες λύσεις ή ταξίδια σε ειδικούς.
Ωστόσο, δεν λειτουργούν τα ίδια όλα τα μαλλιά. Έχουμε τον καθορισμένο οδηγό για το τέλεια ρουτίνα περιποίησης μαλλιών , ό, τι κλειδαριές έχετε.
1. Δοκιμάστε βιοτίνη
Βιοτίνη είναι ίσως το πιο δημοφιλές φάρμακο για την ανάπτυξη των μαλλιών και σίγουρα μπορεί να λειτουργήσει.
Η έρευνα πίσω από αυτήν τη δημοφιλή θεραπεία είναι αρκετά περιορισμένη. Solymani T, et al. (2017). Ο ενθουσιασμός με τα συμπληρώματα βιοτίνης: Υπάρχει αλήθεια πίσω από την αυξανόμενη δημοτικότητά του; Μια συγκριτική ανάλυση της κλινικής αποτελεσματικότητας έναντι της κοινωνικής δημοτικότητας. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28628687/ Και παρόλο που πολλά συμπληρώματα μαλλιών, δέρματος και νυχιών για την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών είναι τα οφέλη της βιοτίνης, εκτός αν είστε στην πραγματικότηταατελήςστη βιοτίνη, μπορεί να μην κάνει πολλά για τα μαλλιά σας. Trüeb RM. (2016). Επίπεδα βιοτίνης στον ορό σε γυναίκες που διαμαρτύρονται για τριχόπτωση. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27601860/
«Η βιοτίνη είναι ένας συμπαράγοντας βιταμίνης που παίζει ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις που είναι ζωτικής σημασίας για κάθε κύτταρο», λέει ο Tran. «Η ανεπάρκεια βιοτίνης προκαλεί απώλεια μαλλιών καθώς και ερεθισμό του δέρματος γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε νευρολογικά συμπτώματα. '
Μπορεί να δείτε τη βιοτίνη να αναφέρεται ως πρόσθετο στα σαμπουάν και στα μαλακτικά, αλλά η Tran προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράσουν τη διαφημιστική εκστρατεία.
Η βιοτίνη λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται από το στόμα , λέει, και επειδή είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, κάθε περίσσεια ξεπλένεται από το σώμα στα ούρα σας. Έτσι μπορεί τεχνικά να μειώσει την τριχόπτωση, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα δουν τα οφέλη.
Εδώ είναι πώς να το κάνετε πλύνετε τα μαλλιά σας χωρίς σαμπουάν .
2. Κρατήστε τα μαλλιά σας υγιή και ενυδατωμένα
καστορέλαιο είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία που μπορεί να δώσει στα μαλλιά σας απαλή λάμψη. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε ως μάσκα βαθιάς προετοιμασίας, τρίβοντας το καστορέλαιο στα μαλλιά και τις ρίζες σας και στη συνέχεια καλύψτε το για 1 έως 2 ώρες.
Μετά από αυτό, θα θελήσετε να σαμπουάν και να ρυθμίσετε τα μαλλιά σας. Χτυπώντας πάρα πολύ λάδι στις κλειδαριές σας μπορεί να διακινδυνεύσετε να αφήσετε τα μαλλιά σας λιπαρά και λιπαρά. Και αυτό, απλά, δεν είναι η ατμόσφαιρα για την οποία πηγαίνετε.
Ο Green προτείνει να απολαύσετε λίγο. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να συνδυάσετε τη δική σας μάσκα μαλλιών DIY χρησιμοποιώντας μπανάνες και έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού . Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε το μείγμα απευθείας στα μαλλιά σας.
«Το λάδι αμπέλου παρέχει λιπαρά οξέα που κάνουν τα μαλλιά πιο παχιά», προτείνει ο Green. «Οι μπανάνες παρέχουν πολλές βιταμίνες Β και κάλιο. Αυτά προστατεύουν τον άξονα των μαλλιών και αποτρέπουν τα σπασμένα άκρα. '
Το Green υποδηλώνει επίσης ότι ο συνδυασμός διεγείρει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, προστατεύοντας τον άξονα των μαλλιών και συμβάλλοντας σε μακρύτερα, παχύτερα, πιο υγιή μαλλιά.
Λάδι καρύδας , argan oil , και λάδι jojoba μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές θεραπείες με λάδι μαλλιών, σύμφωνα με τον Tran. Το Jojoba μιμείται ακόμη και το σμήγμα, το φυσικό λάδι που διατηρεί συνήθως τα μαλλιά υγιή και αποτρέπει την ξηρότητα και την ευθραυστότητα.
Ενώ το λάδι καρύδας δεν έχει πολλά στοιχεία πίσω από αυτό στο μέτωπο ανάπτυξης μαλλιών, μπορεί να παρέχει μια σειρά από άλλα οφέλη .
Δώσαμε επίσης αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μια δοκιμή.
3. Δοκίμασε το πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι είναι τόσο καλό για εσάς με πολλούς τρόπους. Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας , αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βελτίωση της ψυχικής εγρήγορσης και, στην περίπτωση ορισμένων αλοιφών που προέρχονται από πράσινο τσάι, θεραπεία κονδυλωμάτων.
Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να έχει αντι-ανδρογόνο δράση, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου φαλάκρα. Grant P, et al. (2012). Μια ενημέρωση για τα ανδρογόνα που προέρχονται από φυτά. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693613/
Χρειαζόμαστε σίγουρα περισσότερες μελέτες για αυτό. Ωστόσο, μοιάζει με αυτόθα μπορούσεβοήθεια και δεν θα βλάψει να δοκιμάσω. Βάζουμε το πράσινο τσάι ενάντια στον μαύρο καφέ σε έναν αγώνα για να δούμε ποιο ήταν καλύτερο για εσάς.
4. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Κοίτα, αυτή είναι μια πολύ μικρή μελέτη, αλλά λέει ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο παχιά. Koyama T, et al. (2016). Το τυποποιημένο μασάζ του τριχωτού της κεφαλής οδηγεί σε αυξημένο πάχος μαλλιών προκαλώντας δυνάμεις τεντώματος στα δερματικά κύτταρα θηλής στον υποδόριο ιστό. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Και στη χειρότερη περίπτωση, αισθάνεται πραγματικά, πολύ καλό, σωστά; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο. Το χειρότερο έρχεται στο χειρότερο, έχετε μια μεγάλη δικαιολογία για να πάρετε ένα επαγγελματικό τρίψιμο στο κεφάλι ή να κάνετε τον σύντροφό σας να κάνει τη βρώμικη δουλειά.
Εμείς θα Πάντα πηγαίνετε και κάντε ένα μασάζ για να μην κάνετε μασάζ. Πάντα.
5. Δοκιμάστε τη μέθοδο αντιστροφής
Μια άλλη δημοφιλής θεραπεία είναι η μέθοδος αντιστροφής για την ανάπτυξη των μαλλιών, η οποία - αν το έχετε δει Youtube -αξιώσειςγια να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν μια ίντσα σε μόλις 1 εβδομάδα (που είναι πολύ, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα μαλλιά μεγαλώνουν κατά μέσο όρο 0,5 ίντσες ανά μήνα). Baratz R. (2011). Συζήτηση της ομάδας ανάλυσης μαλλιών: Ενότητα 2.4. https://www.atsdr.cdc.gov/hac/hair_analysis/2.4.html
«Η μέθοδος αναστροφής περιλαμβάνει την αναστροφή του κεφαλιού ανάποδα σε άνετη γωνία και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με ζεστό λάδι», λέει ο Tran. «Ένα κλινικά αποδεδειγμένο φάρμακο για την τριχόπτωση των ανδρών και των γυναικών είναι το Minoxidil, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στο τριχωτό της κεφαλής.» Rossi A, et al. (2012). Χρήση μινοξιδίλης στη δερματολογία, παρενέργειες και πρόσφατες ευρεσιτεχνίες. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22409453/
Αυτό σημαίνει ότι, ναι, είναιδυνατόνότι η υποστήριξη της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής με τη μέθοδο αναστροφής μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι αποδεδειγμένο; Οχι ακριβώς. Επομένως, δοκιμάστε το, αλλά μην εκπλαγείτε αν δεν συμβεί τίποτα.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας όταν προσπαθείτε να ωθήσετε τα μαλλιά σας προς τη σωστή κατεύθυνση.
Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας που συμβάλλει στο δικό σας απώλεια μαλλιών , ακόμη και η πιο δημοφιλής θεραπεία ανάπτυξης μαλλιών μπορεί να μην κάνει τίποτα για να ενισχύσει το πάχος των μαλλιών σας.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε τελείως τυχεροί.
Στυλ πάνω από ουσίες: Δίνοντας την ψευδαίσθηση του πάχους
Ίσως να μην μπορείτε να μαζέψετε μόνιμα τον άξονα των μαλλιών σας για να ενισχύσετε τα λεπτά ή λεπτά μαλλιά.
Ωστόσο, όπως ακριβώς ο μάγος έχει τον βοηθό του, μπορείτε να επιτύχετε ένα ύπνο… μαλλιών. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που γεμίζουν τον άξονα των μαλλιών έως ότου σαμπουάνουν, εξηγεί Sarah Moscato-Goodpaster , συνιδιοκτήτης του Witch Hazel Salon στην Ινδιανάπολη.
«Η δημιουργία της ψευδαίσθησης των παχύτερων, πληρέστερων μαλλιών ξεκινά πάντα με τα προ-στιλ προϊόντα», λέει ο Moscato-Goodpaster.
«Μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα προϊόν προετοιμασίας με βάση τις ίνες σε συνδυασμό με ένα ανυψωτής ρίζας κάποιου είδους. Μόλις προετοιμαστούν τα μαλλιά, πάντα φυσάω τα μαλλιά προς την αντίθετη κατεύθυνση από όπου θα πέσουν φυσικά. Αυτό θα προκαλέσει ανύψωση στη ρίζα. '
Ένα ύπουλο τέχνασμα; Σίγουρα. Αλλά αν κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο παχιά και αισθάνεστε καλύτερα, γιατί να μην το δοκιμάσετε;
Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης - ρίξαμε μια ματιά τι μπορείτε να κάνετε για αυτό .
Μειώστε τη φωτιά
Τα φουσκωτά μαλλιά δεν έχουν να κάνουν μόνο με το τι πρέπει να εφαρμόσετε, αλλά και με το τι πρέπει να αποφύγετε. Και το κόψιμο με στεγνωτήρα μαλλιών είναι ένας πολύ σίγουρος τρόπος για να πραγματοποιήσετε την αποστολή σαςακόμα περισσότεροαδύνατο.
«Η υπερβολική ξήρανση ξεφουσκώνει τα μαλλιά και όχι μόνο δυσκολεύει το στυλ αλλά και προκαλεί φριζάρισμα και ζημιά», προειδοποιεί ο Moscato-Goodpaster.
γαργαλάει φλερτ
«Όταν χρησιμοποιώ σίδερο, μπορώ επίσης να ενθαρρύνω τους πελάτες να μειώσουν τη θερμότητα για να δημιουργήσουν ένα πιο χνουδωτό κύμα. Θα πρέπει επίσης να αρχίσουν να κυρτώνουν από την κορυφή και να δουλεύουν προς τα κάτω. Αυτό θα δώσει στα μαλλιά ένα πιο ογκώδες, μοντέρνο φινίρισμα. '
Έχουμε πολλές περισσότερες συμβουλές διατηρώντας υγιή μαλλιά .
tl; δρ
Όταν το καταλαβαίνουμε, το μυστικό για πιο πυκνά μαλλιά είναι στην πραγματικότητα * πιο υγιή * μαλλιά. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να ανταλλάξετε τα πραγματικά σκέλη για κάτι πιο παχύ ή πιο σγουρό, μπορείτε αποτρέψτε τυχόν μελλοντικές ζημιές (ή ακόμα και αντιστροφή υφιστάμενης ζημιάς).
Επιπλέον, το να αφιερώσετε χρόνο για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας μετρά πλήρως αυτοφροντίδα , οπότε είναι διπλή νίκη για εμάς.
Ο Jandra Sutton είναι συγγραφέας, ιστορικός και δημόσιος ομιλητής. Ζει στο Νάσβιλ με τον σύζυγό της και τα δύο σκυλιά τους, και ο Πλούτωνας εξακολουθεί να είναι ένας πλανήτης στην καρδιά της. Μπορείτε να την ακολουθήσετε Κελάδημα και Ίνσταγκραμ .