Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πονοκέφαλοι, πόνοι στην πλάτη, κράμπες… γνωρίζουμε ότι οι περίοδοι είναι πόνος. Τι γίνεται όμως με άλλα συμπτώματα όπως η ναυτία; Συνδέουμε τη ναυτία με την εγκυμοσύνη, αλλά είναι επίσης δυνατό με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο όταν δεν υπάρχει μωρό στο πλοίο.
Είναι ενοχλητικό, αλλά όχι συνήθως μια μεγάλη υπόθεση. Αν και μερικές φορές, η ναυτία σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτήσει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα περιόδου.
Ελέγξτε αυτές τις κοινές αιτίες ναυτίας περιόδου και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε.
Γιατί νιώθω νωρίς την περίοδο μου;
Οι ορμόνες που κυμαίνονται όλο το μήνα επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας, ακόμη και με τρόπους που δεν φαίνονται προφανείς.
Βασικά, η μήτρα και άλλα κοιλιακά όργανα είναι συγκάτοικοι που δεν πάνε πάντα, αλλά πρέπει να μοιράζονται τον ίδιο χώρο. Ακολουθούν ορισμένοι από τους συνηθισμένους λόγους που μπορεί να αισθανθείτε ναυτία πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Δυσμηνόρροια, ένας κυριολεκτικός πόνος στην περίοδό σας
Η δυσμηνόρροια - ή όπως ίσως γνωρίζετε, 'κράμπες από την κόλαση' - επηρεάζει 45 έως 93 τοις εκατό γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.
Οι κράμπες της μήτρας εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας λόγω της παραγωγής προσταγλανδινών. Προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που μοιάζουν με ορμόνες που προκαλούν τη συστολή της μήτρας, με αποτέλεσμα κοιλιακό άλγος που μπορεί να είναι θαμπή και συνεχής ή να χτυπάει και να είναι τραγανή.
Κράμπες μπορεί να ξεκινήσει λίγες ημέρες πριν από την περίοδό σας και θα ξεθωριάσει μερικές ημέρες αφού αρχίσετε να αιμορραγείτε . Για μερικές γυναίκες είναι ήπιες, αλλά μπορεί να είναι αρκετά έντονες για να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να λειτουργήσει όταν οι κράμπες συνοδεύονται από αυτά τα συμπτώματα :
- ναυτία
- διάρροια
- πονοκέφαλο
- ζάλη
Δυσμηνόρροια είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες του πυελικού πόνου.
PMS (χάλια πολύ)
Περισσότερο από 90 τοις εκατό των γυναικών λένε ότι εμφανίζουν συμπτώματα μια εβδομάδα ή 2 πριν από την έναρξη της περιόδου τους. Ο κατάλογος των δυνατοτήτων Συμπτώματα PMS είναι μακρύ:
- φούσκωμα και αέριο
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- αλλαγές στην όρεξη
- κράμπες
- πονοκέφαλο
- οσφυαλγία
- πρησμένα ή τρυφερά στήθη
- κούραση
- ευερέθιστο
- ευαισθησία στον ήχο και το φως
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- ανησυχία
- κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
- αλλαγές διάθεσης
- χαμηλή λίμπιντο
Οι κράμπες, ο πόνος και τα γαστρεντερικά συμπτώματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία. Η προσωπική σας εμπειρία με το PMS θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και θα μπορούσε να κυμαίνεται από μόλις αισθητή έως και 'OMFG να το σταματήσει!' Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, γι 'αυτό συνεχίστε να διαβάζετε.
PMDD: Το PMS έγινε άγριο
Πώς όλες αυτές οι γυναίκες απομακρύνουν τα συμπτώματα PMS ενώ κλαίτε στη γωνία ή αισθάνεστε σαν να έχετε θανατηφόρα ασθένεια κάθε μήνα; Ίσως είναι κάτι παραπάνω από PMS.
Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι σαν το PMS να εμφανίζεται σε 11. Επηρεάζει 5 τοις εκατό γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, το PMDD προκαλεί σοβαρά συναισθηματικά συμπτώματα και είναι πιο συχνό σε γυναίκες που έχουν ήδη ανησυχία ή κατάθλιψη .
Όπως το PMS, τα συμπτώματα PMDD ξεκινούν μια εβδομάδα ή 2 πριν από την περίοδό σας και σταματούν λίγες ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας. Τα συμπτώματα PMDD περιλαμβάνουν:
- κράμπες
- φούσκωμα
- πονοκεφάλους
- πόνοι σώματος
- θλίψη, απελπισία, σκέψεις αυτοκτονίας
- ευερεθιστότητα και θυμό
- αλλαγές διάθεσης
- κλαίνε συχνά
- ανησυχία
- κρίσεις πανικού
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- χαμηλή ενέργεια
- λαχτάρα για φαγητό ή υπερβολικό φαγητό
- κανένα ενδιαφέρον για τακτικές δραστηριότητες
- δυσκολία στον ύπνο
- αίσθημα εκτός ελέγχου
Ενώ οι επαγγελματίες δεν γνωρίζουν πραγματικά γιατί τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα είναι τόσο σοβαρά για ορισμένες γυναίκες, οι ερευνητές θεωρούν ότι έχει να κάνει με το πόσο ευαίσθητοι είστε στις διακυμάνσεις των ορμονών και σεροτονίνη επίπεδα κατά τη διάρκεια του κύκλου σας.
στυλ Αντζελίνα Τζολί
Βάζεις το δικό μουτιΟΠΟΥ? Εξήγησε το Rogue uterine lining (ενδομητρίωση)
Η επένδυση της μήτρας σας - το μέρος που μεγαλώνει και ρίχνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου - ονομάζεται ενδομήτριο. Μερικές φορές το ίδιο είδος ιστού αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα σας σε άλλα μέρη της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτή η συνθήκη ονομάζεται ενδομητρίωση .
Το ενδομήτριο εκτός τόπου μεγαλώνει και αιμορραγεί όπως η επένδυση της μήτρας σας, αλλά δεν έχει τρόπο να βγει από το σώμα, να συσσωρευτεί και να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο.
Επηρεάζει 7 έως 10 τοις εκατό γυναικών, προκαλώντας γαστρεντερικά συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, ναυτία, δυσκοιλιότητα, έμετο, επώδυνες κινήσεις του εντέρου και διάρροια.
Η ενδομητρίωση είναι αιτία δευτερογενούς δυσμηνόρροιας και χρόνιου πυελικού πόνου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, βαριές περιόδους, κόπωση και στειρότητα.
Μην αγνοήσετε αυτήν τη μόλυνση: Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
Πυελική φλεγμονώδης νόσος (PID) είναι φλεγμονή του άνω γεννητικού συστήματος (μήτρα, σάλπιγγες και ωοθήκες) λόγω μόλυνσης.
Διαγιγνώσκεται σε γυναίκες με πυελικό πόνο όταν άλλες πιθανές αιτίες - όπως έκτοπη εγκυμοσύνη - αποκλείονται. Το PID προκαλείται συχνότερα από μία από τις δύο σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις: γονόρροια ή χλαμύδια.
Μεταξύ 10 και 15 τοις εκατό γυναικών με μία από αυτές τις λοιμώξεις θα αναπτύξουν PID. Εάν διαγνωστεί αρκετά νωρίς, η λοίμωξη μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά και αποφεύγονται μακροχρόνιες επιπλοκές.
Όσο περισσότερο το PID δεν αντιμετωπίζεται, τόσο περισσότερο θα έχετε επιπλοκές από ουλές, συμφύσεις και μπλοκαρισμένους σάλπιγγες. Αυτές οι επιπλοκές περιλαμβάνουν έκτοπη εγκυμοσύνη, στειρότητα και χρόνιο πυελικό πόνο.
Μπορείτε να έχετε PID χωρίς συμπτώματα, αλλά εάν έχετε συμπτώματα, μοιάζουν με αυτό:
- ναυτία ή έμετο
- πυελικός ή κοιλιακός πόνος
- επώδυνη ούρηση
- ανώμαλη κολπική αιμορραγία
- πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
- πυρετός ή ρίγη
- ασυνήθιστη κολπική απόρριψη
Πήγαινε σε κλινική!
Εάν έχετε ναυτία πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και κάποια από τις παραπάνω καταστάσεις ακούγεται σαν ταιριάζει, καλέστε τον γιατρό σας. Όλες αυτές οι αιτίες της ναυτίας είναι θεραπευτικές, οπότε δεν χρειάζεται να υποφέρετε σε κάθε περίοδο.
Η θεραπεία θα ανακουφίσει τα συμπτώματά σας ή τουλάχιστον θα απομακρύνει το άκρο ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν συμπτώματα περιόδου όπως ναυτία, κράμπες, πόνος και συναισθηματικά συμπτώματα επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Πάρτε τα φάρμακά σας
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν με PMS, PMDD, PID και ενδομητρίωση. Μόλις διαγνώσετε, ο γιατρός σας θα σας προτείνει κατάλληλη θεραπεία. Παρακάτω είναι μερικές από τις επιλογές για τη θεραπεία αυτών των τεσσάρων εμμηνορροϊκών τεράτων και των σχετικών συμπτωμάτων τους.
Είπε, είπε, ΜΣΑΦ για την ανακούφιση από τον πόνο
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) , το μεγάλο όνομα για αυτά τα μικροσκοπικά χάπια χωρίς συνταγή (OTC) που χρησιμοποιούνται συνήθως για πόνους κάθε είδους.
Εάν η ναυτία σας σχετίζεται με τον πόνο των κράμπες, τους πονοκεφάλους και τον πόνο στην πλάτη, τα ΜΣΑΦ μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα παραδείγματα στα ράφια των φαρμακείων σας, χωρίς να απαιτείται συνταγή:
- ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
- ναπροξένη (Aleve)
- ασπιρίνη
Η λήψη ενός από αυτά πριν από την έναρξη της περιόδου μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τον πόνο και τη ναυτία της περιόδου. Τα ΜΣΑΦ εμποδίζουν την παραγωγή προσταγλανδινών, αυτών των μικρών επώδυνων τραυματισμών.
Αντισύλληψηκαιέλεγχος περιόδου, για τη νίκη
Στοματικά αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα PMS, PMDD και ενδομητρίωσης. Τα αντισυλληπτικά χάπια χρησιμοποιούν συνθετικές ορμόνες για τον έλεγχο των ορμονών που παράγει το σώμα σας κατά τη διάρκεια του κύκλου σας και για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
Με τη μέτρηση των επιπέδων ορμονών, το χάπι μπορεί να ανακουφίσει καταστάσεις που προκαλούνται από διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αλλά μια λέξη προειδοποίησης: Μερικές φορές μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την επιλογή της καλύτερης επιλογής.
Αντιμετωπίστε τις αισθήσεις σας
Ενώ η ναυτία σας πιθανότατα συνδέεται με τον πόνο και τα γαστρεντερικά συμπτώματα των καταστάσεων που αναφέρονται παραπάνω, τα συναισθηματικά συμπτώματα αποτελούν σημαντικό μέρος τόσο του PMS όσο και του PMDD.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά του άγχους ή αντικαταθλιπτικά εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Είναι ένα στόμα, σωστά; Με απλά λόγια, τα SSRI ελέγχουν τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν με τα συναισθηματικά συμπτώματα του PMS και του PMDD.
Αυτά τα τρία SSRI έχουν εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της PMDD:
- σερτραλίνη (Zoloft)
- φλουοξετίνη (Prozac)
- παροξετίνη HCI (Paxil)
Ορισμένα SSRI μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, οπότε φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι είναι μια παρενέργεια που θέλετε να αποφύγετε.
Τα αντιβιοτικά είναι αντι-PID
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι το PID είναι η αιτία της ταλαιπωρίας σας, θα συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό για τη θεραπεία της υποκείμενης λοίμωξης.
Τα αντιβιοτικά δυστυχώς μπορούν να προκαλέσουν το δικό τους γαστρεντερικό παρενέργειες , αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ολόκληρη τη θεραπεία για να σταματήσετε τη μόλυνση και να αποτρέψετε σοβαρές μακροχρόνιες επιπλοκές του PID.
Δοκιμάστε το στο σπίτι
Ενώ τα PMS, PMDD, ενδομητρίωση και PID μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά για να απαιτήσουν τη συμβουλή ενός γιατρού, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τη ναυτία και άλλα συμπτώματα. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για γενική υγεία και πιο άνετες περιόδους:
- Νικήστε το άγχος . Δοκιμάστε γιόγκα, μασάζ, περιοδικό ή διαλογισμό.
- Ασκηση . Η τακτική άσκηση όλο το μήνα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
- Φάτε για να αισθανθείτε καλύτερα . Η κατανάλωση ποικίλων τροφίμων και η αποφυγή υπερβολικής ζάχαρης, αλατιού και καφεΐνης τις 2 εβδομάδες πριν από την περίοδο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα PMS. Πιθανότατα ξέρετε ποια τρόφιμα βοηθούν να καθησυχάσετε το στομάχι σας και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα (ίσως λίγες μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου ή τοστ;) Ακούστε το έντερο σας!
- Αποκτήστε τα Zzz σας . Ο ύπνος περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά το πιο σημαντικό, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κόπωση, το άγχος και την κατάθλιψη που συνοδεύει την περίοδό σας.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα επιδεινώνει τα συμπτώματα PMS.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι αυτές οι εναλλακτικές θεραπείες είναι καλές για ναυτία:
- Μάραθο. Μία μελέτη δείχνει αποτελεσματικά μειωμένη ναυτία περιόδου. Στους συμμετέχοντες δόθηκαν 30 χιλιοστόγραμμα μάραθου κάθε 4 ώρες περίπου κατά την έναρξη των περιόδων τους. Η θεραπεία συνεχίστηκε για 3 μήνες.
- Τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για τη δυσμηνόρροια και άλλες αιτίες ναυτίας και εμέτου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει αντίκτυπο στην παραγωγή προσταγλανδινών. Συμμετέχοντες στο αυτή η μελέτη πήρε κάψουλες τζίντζερ από 7 ημέρες πριν την εμμηνόρροια έως 3 ημέρες μετά από 3 μήνες. Βίωσαν μειωμένη ναυτία και άλλα γαστρεντερικά συμπτώματα.
- Βελονισμός. Εφαρμογή πίεσης στο Νέι Γκουάν (P6) πιστεύεται ότι ανακουφίζει τη ναυτία και το στομάχι. Βρείτε το σημείο βελονισμού Nei Guan με τρία πλάτη δάχτυλου κάτω από τον καρπό σας στο εσωτερικό αντιβράχιο. Εφαρμόστε πίεση ανάμεσα στους δύο τένοντες σε αυτό το σημείο και κάντε μασάζ για 4 έως 5 δευτερόλεπτα για ανακούφιση από τη ναυτία.
tl; δρ
Η ναυτία είναι ένα αρκετά φυσιολογικό σύμπτωμα στην άγρια βόλτα μέσω του μηνιαίου έμμηνου κύκλου σας. Η ναυτία της περιόδου σχετίζεται συνήθως με πόνο από κράμπες ή διαταραχές στο γαστρεντερικό σας σύστημα.
Μπορεί να αισθάνεστε αμήχανοι λόγω προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής, ενδομητρίωσης ή φλεγμονώδους νόσου της πυέλου.
Επειδή αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν άλλα σοβαρά συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία, ειδικά εάν η ναυτία, ο πόνος και τα συναισθηματικά συμπτώματα διαταράσσουν την καθημερινή σας ζωή.
Μπορείτε να δοκιμάσετε εγχώριες θεραπείες για ναυτία και να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη διάγνωση για να λάβετε το κατάλληλο φάρμακο για εσάς.
Ιδέες για χρώματα μαλλιών λεβάντας
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε PMDD και αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, καλέστε αμέσως το 911.