Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σημείωση περιεχομένου: Αυτό το άρθρο χρησιμοποιεί τον όρο «θεραπεία ζευγαριών», αλλά αυτός ο όρος ισχύει για όλες τις σχέσεις.
Πριν από δεκαετίες φαινόταν σαν θεραπεία ήταν μόνο για τους αστικούς διανοούμενους που είχαν τον επιπλέον χρόνο και τα χρήματα να καθίσουν σε έναν καναπέ που φοράει τουίντ, μιλώντας για την παιδική τους ηλικία. Τώρα, ζούμε σε έναν διαφορετικό κόσμο που όλο και περισσότερο αναγνωρίζει ότι όλοι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από λίγο χρόνο ομιλίας.
Η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αναγνωρίζονται ως μία από τις μεγαλύτερες επιπτώσεις στην ψυχική υγείαπανδημία. Άρα, είναι ακόμη πιο σημαντικό να καλλιεργούμε σχέσεις τώρα. Και για όσους βρίσκονται επί του παρόντος σε σχέσεις, η θεραπεία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πολεμήσετε στρες της μοναξιάς.
η Κρίστεν Στιούαρτ και η Στέλλα
Η θεραπεία ζευγαριών είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας όταν οι άνθρωποι υποστηρίζονται από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που ειδικεύεται στις σχέσεις. Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να φαίνεται ότι βρίσκεστε στο δρόμο προς ένα χωρίζω , αλλά είναι ένα εργαλείο για την επικοινωνία και την ανάπτυξη. Δεν υπάρχει ντροπή να δουλεύεις στο παιχνίδι αγάπης!
Άλτο Εικόνες / Stocksy
Γιατί να αναζητήσετε θεραπεία ζευγαριών;
Εάν διαφωνείτε συχνά με τον / τους σύντροφό σας, η θεραπεία είναι μια προφανής επιλογή, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία ζευγαριών:
- Δεν καταλαβαίνεις ο ένας τον άλλον. Εμπόδια στοεπικοινωνίαμπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, πληγωμένα συναισθήματα, ανεπίλυτα προβλήματα και επιχειρήματα.
- Δεν συνδέεστε στο υπνοδωμάτιο. Ορισμένα ζευγάρια θεραπευτές ειδικεύονται στο να σας βοηθήσουν να διευθετήσετε το δικό σας σεξουαλικός διαφορές.
- Η ζωή συμβαίνει στη σχέση σας. Άλλα ζητήματα όπως τα παιδιά, προβλήματα υγείας, χρήση ουσιών, εργασιακό δράμα ή παγκόσμιες πανδημίες μπορεί να σταθμίσουν σχέσεις .
- Ο παλιός άπιστος. Εάν ένας από εσάς εξαπατημένος , μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης.
Εκτός από τη βοήθεια στα προφανή προβλήματα, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί επίσης να παρέχει τα ακόλουθα:
- χρόνο μαζί που εστιάζεται αποκλειστικά στις σχέσεις σας
- αποτελεσματικές επικοινωνιακές δεξιότητες για χρήση κάτω από τη γραμμή
- μέθοδοι χειρισμού σύγκρουση χωρίς να πληγώσουμε ο ένας τον άλλον
- μια ισχυρότερη συναισθηματική σύνδεση
- μεγαλύτερη συνολική ικανοποίηση με τις σχέσεις σας
- προοπτική για τα συγκεκριμένα προβλήματα που αντιμετωπίζετε εσείς και ο / η σύντροφός σας
Δεν χρειάζεται να είστε παντρεμένοι για πολλά χρόνια για να επωφεληθείτε από τη θεραπεία ζευγαριών. Δεν χρειάζεται να παντρευτείς καθόλου! Χρειάζονται και νέες σχέσεις.
ο φίλος της sara bareilles
Ποιοι είναι οι τύποι θεραπείας ζευγαριών;
Η θεραπεία με ζευγάρια δεν είναι μια μοναδική συμφωνία. Η θεραπεία σας πρέπει να είναι τόσο μοναδική όσο οι σχέσεις σας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή είδη θεραπείας ζευγαριών για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε την καλύτερη εφαρμογή.
Η μέθοδος Gottman
ο Μέθοδος Gottman ξεκινά με αξιολογήσεις για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας. Ο στόχος είναι να βελτιωθεί η επικοινωνία, να αυξηθεί η οικειότητα, να αναπτυχθεί ο σεβασμός και η αγάπη, και να δημιουργηθεί κατανόηση στις σχέσεις (ες).
Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT)
Βασισμένο στο θεωρία προσκόλλησης , ΗΜΧ στοχεύει τη συναισθηματική αποσύνδεση και την ανασφαλή προσκόλληση. Αυτή η προσέγγιση βοηθά τους ανθρώπους να μετατρέψουν τα αρνητικά τους πρότυπα σε θετικές συνδέσεις.
Θεραπεία σχέσης Imago
Εικόνα (σημαίνει 'εικόνα' στα λατινικά) σκάει σε παιδικές εμπειρίες για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλύσουν συγκρούσεις στις σχέσεις τους. Η κατανόηση και η ενσυναίσθηση είναι οι βασικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν αρνητικοί κύκλοι σχέσεων .
Πώς να βρείτε επιλογές θεραπείας
Μπορεί να μην αισθάνεστε άνετα να ζητάτε από φίλους και συγγενείς συστάσεις για θεραπεία, αλλά υπάρχουν άλλες πηγές για την εξεύρεση καλής σχέσης θεραπευτή.
Διαδικτυακές πάνες
Μπορείτε να κάνετε θεραπεία ζευγαριών πρακτικώς ; Μπορείτε, και προς το παρόν, πρέπει! Στην εποχή του σωματική ή κοινωνική απόσταση, η ανάγκη για θεραπεία εξακολουθεί να είναι ισχυρή και οι θεραπευτές ικανοποιούν τις ανάγκες με ασφάλεια και ουσιαστικά.
Σε ένα ερευνητική ανασκόπηση από 25 άρθρα στιςεικονική ψυχική υγειονομική περίθαλψη(Διαδίκτυο ή μέσω τηλεφώνου), οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εικονική ή τηλεφωνική θεραπεία είναι αποτελεσματική και συγκρίσιμη με την προσωπική ψυχική υγειονομική περίθαλψη.
Σύμφωνα με ένα μικρή μελέτη , τα ζευγάρια είχαν μια θετική εμπειρία να κάνουν θεραπεία μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο.
Τι γίνεται με το κόστος;
Η θεραπεία μπορεί να είναι ακριβή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Εάν σας ΑΣΦΑΛΙΣΗ καλύπτει τη θεραπεία ζευγαριών, εκμεταλλευτείτε την καλή τύχη σας και πολλές ευλογίες!
Εάν πληρώνετε από την τσέπη σας και τα χρήματα είναι περιορισμένα, πολλοί θεραπευτές χρεώνουν σε συρόμενη κλίμακα ανάλογα με το εισόδημα. Δεν πονάει ποτέ να ρωτήσω! Δείτε δημοφιλή εφαρμογές θεραπείας για να δούμε αν προσφέρουν συμβουλευτικές σχέσεις. Είναι συχνά λιγότερο ακριβά από την παραδοσιακή θεραπεία.
Ποιες πρέπει να είναι οι προσδοκίες σας;
Μόλις καθορίσετε τους στόχους σας για αναζήτηση θεραπείας για τις σχέσεις σας, το επόμενο βήμα είναι η έρευνα, η έρευνα και η έρευνα. Ξεκινήστε ελέγχοντας τους ιστότοπους των παρόχων ψυχικής υγείας.
Δείτε τι γράφει ο υποψήφιος θεραπευτής σας και ποιες τεχνικές ειδικεύονται. Το επίπεδο άνεσής σας θα σας πει πολλά για το ποιος θεραπευτής μπορεί να είναι κατάλληλος για εσάς.
Ζητήστε μια σύντομη διαβούλευση με αυτούς που σας ενδιαφέρουν. Αντιμετωπίστε το σαν μια συνέντευξη εργασίας και προσλάβετε αυτόν που μπορεί να κάνει τη δουλειά που χρειάζεστε εσείς και ο / η σύντροφός σας. Να είστε ειλικρινείς για τα ζητήματα σχέσης σας, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε πώς ανταποκρίνεται ο θεραπευτής.
κακές αποκριάτικες στολές
Συμπέρασμα
Είτε είστε μαζί για μήνες ή χρόνια, η θεραπεία ζευγαριών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε κάποιες δεξιότητες οικοδόμησης σχέσεων. Ερευνήστε τους τύπους θεραπείας που προσφέρονται και αρχίστε να κοιτάτε ειδικευμένους θεραπευτές στην περιοχή σας.
Μόλις ξέρετε τι χρειάζεστε και ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, μπορείτε να καθορίσετε ποιος θεραπευτής θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
