Μαθήματα Blistery: Γιατί παίρνετε φουσκάλες στα πόδια σας - και τι να κάνετε για αυτά

Όταν προσπαθείτε να λάβετε 10.000 βήματα την ημέρα, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι οι φουσκάλες στα πόδια σας. Οι φουσκάλες των ποδιών είναι συνήθως απλώς ενοχλητικές. Αλλά μπορεί να είναι απίστευτα οδυνηρές και μπορεί να δείχνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση για μερικούς ανθρώπους.

Κρατήστε, όμως. Μην παραιτηθείτε από τα όνειρά σας να τρέξετε 5K ακόμη. Εδώ είναι το τρίψιμο για το πώς να θεραπεύσετε με ασφάλεια και να αποτρέψετε φουσκάλες στα πόδια σας - έτσι μπορείτε να επιστρέψετε στο να κάνετε το FitBit σας ευτυχισμένο.

Σχεδιασμός από τον Yendi Reid. Φωτογραφία από Ilka & Franz / Getty Images

11 αιτίες φουσκάλων στα πόδια

Οι φουσκάλες σχηματίζονται λόγω βλάβης του δέρματος, ερεθισμού ή λοίμωξης.

Γνωρίζετε πώς η τελευταία σας ηλεκτρονική παραγγελία συσκευάστηκε άνετα σε αναδιπλούμενη συσκευασία; Οι φουσκάλες κάνουν το ίδιο, αλλά για βλάβες στο δέρμα (επιπλέον, είναι λίγο πιο φιλικές προς το περιβάλλον).

Συχνά, μια κυψέλη γεμίζει με ένα διαυγές υγρό που προστατεύει το δέρμα από κάτω.

Εάν το τραύμα γίνει βαθύτερο, η κυψέλη θα μπορούσε να γεμίσει με αίμα. Αυτό σχηματίζει μια (πολύ δημιουργικά τίτλο) κυψέλη αίματος. Εάν η κυψέλη φαίνεται θολό, πρασινωπό ή κίτρινο, θα μπορούσε επίσης να περιέχει πύον.

Δεν είναι απαραίτητα μια κόκκινη (ή κίτρινη) σημαία. Αλλά εάν τα συμπτώματα της λοίμωξης επιδεινωθούν ή εξαπλωθούν πέρα ​​από την κυψέλη, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Συνήθως, οι φουσκάλες είναι ακίνδυνες, εάν είναι ενοχλητικές. Η γνώση του τι προκαλεί μια κυψέλη μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε πότε χρειάζονται μια πιο προσεκτική ματιά από έναν ιατρικό επαγγελματία και πότε να τους απαξιώσετε και να τους αφήσετε να είναι.

1. Σφιχτά παπούτσια

Ο μεγαλύτερος ένοχος για φουσκάλες ποδιών είναι τα παπούτσια που δεν ταιριάζουν. Σφιχτά παπούτσια προκαλεί τριβή. Καθώς το πόδι σας συνεχίζει να τρίβεται στο παπούτσι, βλάπτει το δέρμα. Αυτή η ζημιά μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παπούτσι που είναι μισού μεγέθους πολύ μικρό θα σας μεταφέρει αυτόματα στην πόλη. Το να στέκεσαι και να περπατάς συχνά δεν προκαλεί αρκετή τριβή για να βλάψει το δέρμα.

Αλλά το τρέξιμο ή η πεζοπορία με σφιχτά παπούτσια είναι μια συνταγή για πόνο. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά μπροστά σας προχωρήστε σε ένα τρέξιμο .

2. Υπερβολική υγρασία και ιδρώτα

Σε κανέναν δεν αρέσει να τρέχει με βρεγμένα παπούτσια. Όχι μόνο αισθάνεται χονδροειδές, αλλά κάνει πιο πιθανές τις φουσκάλες.

Κανείς δεν χτυπά εσκεμμένα έναν μαραθώνιο μετά το άλμα σε λακκούβες. Αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσετε την υγρασία και ιδρώτας σε έλεγχο όταν πηγαίνετε για τρέξιμο.

Μία μελέτη μελέτησε την επίδραση 5 διαφορετικών υλικών στις κάλτσες και τις επιπτώσεις τους στις κυψέλες. Οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι το υλικό δεν έκανε σημαντική διαφορά στην τριβή, αλλά η ποσότητα υγρασίας στα πόδια του δρομέα έπαιξε μεγαλύτερο ρόλο.

3. Ηλιακό έγκαυμα

Εάν έχετε αρκετά κακόηλιακό έγκαυμα, οι φουσκάλες του δέρματος για την προστασία του δέρματος και την ευκαιρία να επουλωθεί.

Τα πόδια δεν είναι το πιο πιθανό μέρος που μπορεί να έχετε ηλιακό έγκαυμα (αν και μπορεί να συμβεί - κοιτάζοντας σας, αδύνατα σανδάλια). Αλλά οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να φέρουν το SPF στα tootsies. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μερικές πολύ οδυνηρές φουσκάλες.

4. Κρυοπαγήματα

Εάν έχετε κολλήσει έξω και είναι κάτω από 28º F (-2 ° C), θα μπορούσατε να αναπτύξετε κρυοπάγημα . Τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο βλάβης από κρυοπαγήματα, οπότε προσπαθήστε να τα διατηρήσετε ζεστά σε βίαια κρύες θερμοκρασίες.

Καθώς ο εκτεθειμένος ιστός αρχίζει να παγώνει, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να σκάσουν. Αυτό προκαλεί πρήξιμο και φουσκάλες.

Το Frostbite είναι αρκετά προφανές - πιθανότατα θα ξέρετε εάν είναι η αιτία των φουσκαλών σας. Εάν έχετε φουσκάλες από κρυοπαγήματα, αναζητήστε επείγουσα θεραπεία στο πλησιέστερο νοσοκομείο σας.

Αυτό δίνει στους επαγγελματίες του τομέα της υγείας την καλύτερη πιθανότητα θεραπείας και πιθανής διάσωσης του κατεστραμμένου ιστού.

Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε φουσκάλες αλλά έχετε κολλήσει έξω σε καιρό κάτω από 28ºF (-2 ° C), είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορούν να αποκλείσουν ή να αντιμετωπίσουν βλάβες από κρυοπαγήματα.

5. Αλλεργίες

Μερικές φορές, ένα αλλεργική αντίδραση (γνωστός ως αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής προκαλεί φουσκάλες. Αυτές οι κυψέλες μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, περιλαμβανομένων των ποδιών.

Αυτές οι κυψέλες μπορεί να σχηματιστούν μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως:

• ένα κόκκινο εξάνθημα με περιγράμματα που δεν είναι πολύ καθορισμένα
• κνησμός
• ξηρό δέρμα
• πρήξιμο

Εάν εντοπίσετε μια κυψέλη και παρατηρήσετε επίσης αυτά τα συμπτώματα, είναι πιθανό να είναι αλλεργική αντίδραση.

6. Ευλογιά

Εάν οι φουσκάλες αρχίσουν να ξεπροβάλλουν και φαγούρα σαν τρελός, είναι μπορεί να είναι ανεμευλογιά . Και αν είστε σε μια ηλικία όπου αυτό δεν σας φέρνει την ημέρα της διακοπής του νηπιαγωγείου, θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρό για εσάς.

Είναι σπάνιο ότι η ανεμοβλογιά θα παραμείνει στην περιοχή των ποδιών σας. Αλλά οι φουσκάλες μπορούν να ξεκινήσουν οπουδήποτε και να μην απλώνονται πάντα σε ολόκληρο το σώμα.

Εάν είστε ενήλικας και υποψιάζεστε ότι έχετε ανεμοβλογιά, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αν και η ασθένεια είναι λιγότερο σοβαρή στα παιδιά (και οι περισσότεροι εμβολιάζονται εν πάση περιπτώσει), η ασθένεια μπορεί να είναι πιο σοβαρή στους ενήλικες. (Όχι τόσο αστείο τώρα, είναι, ' Οι φιλοι ';)

Η ανεμοβλογιάεμβόλιοείναι διαθέσιμο σε οποιονδήποτε δεν έχει ήδη ανεμοβλογιά. Επομένως, εάν θέλετε να αποφύγετε εντελώς την ασθένεια, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το τρύπημα.

πώς να ανάψεις τον άντρα σου στο κρεβάτι

7. Βακτηριακή λοίμωξη

Μια βακτηριακή λοίμωξη συμβαίνει όταν τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες περνούν στο σώμα και προκαλούν φλεγμονώδη απόκριση. Μερικές φορές, αυτή η απόκριση δημιουργεί φουσκάλες.

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν impetigo και MRSA . Κανένα δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο και και τα δύο μπορούν να παράγουν φουσκάλες στο δέρμα. Το Impetigo, ωστόσο, συνήθως αναπτύσσεται στο πρόσωπο παρά στα πόδια.

Εάν έχετε άλλα συμπτώματα ασθένειας εκτός από τις φουσκάλες (ή εάν οι φουσκάλες μοιάζουν με γεμάτες πύον), απευθυνθείτε σε γιατρό. Μια σειρά αντιβιοτικών θα λύσει συνήθως το πρόβλημα.

Πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε και να ζητήσετε συμβουλές, εάν μπορείτε. Η αναμονή μιας βακτηριακής λοίμωξης στο σπίτι μπορεί να παρατείνει την ανάρρωση και να επιδεινώσει τη λοίμωξη. Και ποιος το θέλει αυτό;

8. Νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος

Οι επιστήμονες δεν ήταν τρομερά έξυπνοι όταν βρήκαν το όνομα νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος .

Αναπτύσσεται όταν ο ιός Coxsackie εισέρχεται στο σώμα και κάνει ό, τι λέει ότι κάνει. Η νόσος των χεριών, των ποδιών και του στόματος προκαλεί επώδυνη φουσκάλες στα χέρια, τα πόδια σας και… ναι, το στόμα επίσης. (Σοβαρά. Είναι σαν να αποκαλείτε ουλίτιδα «θλιβερό chompy δόντι χρόνο».)

Συνήθως εμφανίζεται σε μικρά παιδιά και οι φουσκάλες συνήθως αναπτύσσονται παράλληλα με πυρετό. Εάν το παιδί σας έχει εξάνθημα στα πόδια και στα χέρια του, καθώς και πληγές στο στόμα του, αυτό θα μπορούσε να είναι πιθανή αιτία. (Ωστόσο, οι ενήλικες μπορούν να το πάρουν.)

Ευτυχώς, αυτή η ασθένεια συνήθως εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία. Αρκεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό μόνο εάν το εξάνθημα δεν βελτιωθεί μετά από 10 ημέρες ή εάν αρχίσει να επιδεινώνεται.

9. Διαβήτης

Μεγάλες κυψέλες ή συστάδες κυψελών μπορεί να σχηματιστούν γύρω από τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια κρυφοκοιτάζει με διαβήτη (αν και είναι σπάνιο).

Λέγεται bullosis diabeticorum . Αν και οι φουσκάλες μπορεί να είναι μεγάλες και γεμάτες υγρό, συνήθως δεν είναι επώδυνες.

Αν και στη μεγάλη πλευρά, αυτές οι κυψέλες δεν είναι επικίνδυνες από μόνες τους. Αλλά θα μπορούσαν να προτείνουν ότι πρέπει να λάβετε επιπλέον μέτρα για τον έλεγχο του διαβήτη σας. Διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης μολυσματικών παραγόντων στο σώμα σας.

Φροντίστε να διατηρήσετε την περιοχή καθαρή και καλυμμένη, ειδικά εάν το δέρμα σπάσει.

10. Έρπης

Ερπης Οι φουσκάλες εμφανίζονται συνήθως στο στόμα και στη βουβωνική χώρα. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορούν να αναπτυχθούν στα δάχτυλα και - πιο σπάνια - τα δάχτυλα των ποδιών . Αυτό είναι γνωστό ως ερπητικό whitlow. Και είναι χάλια.

Οι εξάρσεις ερπητικού λευκού συχνά υποχωρούν χωρίς θεραπεία εντός 2 έως 4 εβδομάδες . Αλλά η λήψη συνταγογραφούμενων αντιιικών φαρμάκων μπορεί να μειώσει αυτόν τον χρόνο 4 μέρες .

Έτσι, εάν έχετε διάγνωση έρπητα και αρχίστε να παίρνετε φουσκάλες ποδιών που δεν θα εξαφανιστούν, μιλήστε με το γιατρό σας για τον ερπητικό ασπριστό.

11. Δυσιδρωτικό έκζεμα

Ένα κοινό μορφή εκζέματος αιτίες φαγούρα μόνο στα χέρια και τα πόδια. Αυτός ο τύπος είναι δυσιδρωτικό έκζεμα (γνωστός και ωςpompholyx- νέο όνομα μπάντας, το ονομάζεται).

Δεν υπάρχει γνωστή αιτία του δυσιδρωτικού εκζέματος. Όμως, τα άτομα με κανονικό έκζεμα είναι πιο πιθανό να λάβουν αυτήν την έκδοση blistery από εκείνα που δεν έχουν έκζεμα.

Στρες ή η έκθεση σε μέταλλα μπορεί να προκαλέσει φωτοβολίδες. Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, φροντίστε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα:

• κρατήστε το δέρμα καθαρό
• αποφύγετε την τριβή
• χρησιμοποιήστε μια βαρέως τύπου ενυδατική λοσιόν για να ενυδατώσετε το δέρμα

Αντιμετώπιση των ποδιών: Οικιακές θεραπείες για φουσκάλες ποδιών

Ευτυχώς, μπορείτε να θεραπεύσετε τις περισσότερες φουσκάλες στο σπίτι - συχνά μόνο αν το αφήσετε.

Τα καλά νέα: δεν χρειάζεστε πολλά υλικά για τη θεραπεία κυψελών. Τα κακά νέα: μπορεί να χρειαστείτε λίγη επιπλέον υπομονή. Και υπάρχουν σίγουρα στιγμές που θα μπορούσατε να επιδεινώσετε τα συμπτώματα.

Αστο ήσυχο

Σε γενικές γραμμές, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε με μια κυψέλη είναι τίποτα. Αυτό είναι. Τα βήματα για να μην κάνετε τίποτα είναι τα εξής:

1. Αστο ήσυχο.
2. Μην το αγγίζετε.
3. Πραγματικά. Μην το κάνεις.
4. Μην το σπρώξετε γιατί είναι παράξενο.
5. Απλά αφήστε το να επουλωθεί.

Καλύψτε την κυψέλη με επίδεσμο με επένδυση. Αυτό διατηρεί το ευαίσθητο δέρμα μακριά από πρόσθετη τριβή που θα μπορούσε να σκάσει την κυψέλη και ενδεχομένως να οδηγήσει σε μόλυνση.

Όταν η κυψέλη στραγγίζει, φροντίστε να διατηρείτε το δέρμα καθαρό πλένοντας την περιοχή με απαλό σαπούνι και ζεστό νερό. Εάν εκραγεί η κυψέλη, χρησιμοποιήστε μια αντιβιοτική κρέμα για να διατηρήσετε την περιοχή απαλλαγμένη από μικρόβια.

Πώς να αδειάσετε με ασφάλεια μια κυψέλη

Ως επί το πλείστον, είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς την αποστράγγιση της κυψέλης.

Το γεγονός ότι έχει σχηματιστεί μια κυψέλη είναι απόδειξη ότι η περιοχή θεραπεύεται. Η εμφάνισή του δεν θα επιταχύνει τη διαδικασία και θα μπορούσε να κάνει πιο πιθανή τη μόλυνση. Θα μεταφέρει επίσης τη διαδικασία επούλωσης.

Ωρες ωρες πρέπει να το σκάσεις . Και πάλι, ως επί το πλείστον, ️ μην κάνετε ️ αυτό ️. Αλλάμπορώνα είσαι ασφαλής.

Εάν το υγρό στην κυψέλη είναι διαυγές και εμποδίζει το περπάτημα ή είναι ιδιαίτερα οδυνηρό, μπορείτε να αποστραγγίσετε με ασφάλεια το σπίτι:

1. Αποστειρώστε μια βελόνα με τρίψιμο αλκοόλ. (Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποστειρώσει πριν κολλήσετε οτιδήποτε στο δέρμα σας.)
2. Βάλτε τη βελόνα στοπλευρέςτης κυψέλης. Κάντε μερικές μικρές τρύπες και στις δύο πλευρές. Μην τρυπάτε το κέντρο.
3. Πιέστε απαλά την κυψέλη έως ότου στεγνώσει όλο το υγρό.
4. Απλώστε αμέσως μια αντιβιοτική κρέμα.
5. Καλύψτε την στραγγιστή κυψέλη με επίδεσμο με επένδυση.

Πότε να δείτε γιατρό

Συνήθως οι φουσκάλες υποχωρούν χωρίς θεραπεία. Αλλά εάν η κυψέλη δεν επουλωθεί μετά από περισσότερο από μία εβδομάδα, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Εάν σε οποιοδήποτε σημείο έχετε υψηλό πυρετό ή αρχίσετε να κάνετε εμετό, πρέπει να χτυπήσετε αμέσως το γραφείο του γιατρού. Αυτά είναι και τα δύο πιθανά συμπτώματα λοίμωξης.

Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να στραγγίσει με ασφάλεια μια κυψέλη αίματος για να μειώσει τον πόνο που προκαλεί κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Παρακολουθήστε το δέρμα γύρω από την κυψέλη. Εάν αρχίσει να φαίνεται επιπλέον φλεγμονή, αφήστε τον γιατρό να το ελέγξει για να βάλει φελλό σε τυχόν επιπλοκές.

Τέλος, εάν υποψιάζεστε ότι οι φουσκάλες θα μπορούσαν να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης αιτίας όπως ο διαβήτης, είναι καλύτερο να ρωτήσετε έναν γιατρό, ώστε να μπορείτε να λάβετε θεραπεία για πιο σοβαρές ασθένειες.

Πρόληψη

Αυτά τα απλά, προληπτικά μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν Περπατήστε , τρέξε και παίζεις ό, τι θέλεις χωρίς να μπλοκάρουν τις φουσκάλες.

Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν

Εάν η εκκίνηση ταιριάζει…

Αυτό φαίνεται απλό, αλλά πόσες φορές έχετε γλιστρήσει στα καλύτερα στιλέτα σας με το σκεπτικό ότι είναι * λίγο * σφιχτό, αλλά, καλό, είναι η στάση σας;

Κακές ειδήσεις - μία νύχτα σφιχτά παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε επιδεινώνοντας φουσκάλες.

Εάν είστε δρομέας ή πεζοπόρος, είναι ακόμη πιο σημαντικό τα παπούτσια σας να ταιριάζουν σωστά, έτσι ώστε η επαναλαμβανόμενη τριβή να μην οδηγεί σε μεγάλο πόνο στα πόδια.

Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά

Τα ιδρωμένα πόδια (η ελάχιστα γνωστή συνέχεια του 'Happy Feet') είναι η κύρια αιτία φουσκάλων. Ευτυχώς, είναι πολύ εύκολο να το διατηρήσετε στεγνό.

Οι κάλτσες με υγρασία και μια στεγνωτική σκόνη ποδιών μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και τα βαριά πουλόβερ να αποφύγουν τον ερεθισμό του δέρματος και να προκαλέσουν πόνο.

σημάδια φλερτ στο χώρο εργασίας

Αποφύγετε ερεθιστικά

Τα σαπούνια και τα απορρυπαντικά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, μερικές φορές οδηγούν σε φουσκάλες. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε οτιδήποτε προκαλεί ερεθισμό του δέρματος. Χρησιμοποιήστε απαλό σαπούνι στα πόδια σας και αποφύγετε τα αρωματικά απορρυπαντικά.

Εάν έχετε αλλεργίες, αποφύγετε οτιδήποτε προκαλεί αντίδραση εάν θέλετε να μείνετε χωρίς φουσκάλες.

Υποαλλεργικά σαπούνια είναι διαθέσιμα για.

Θεραπεία ή διαχείριση υποκείμενων καταστάσεων

Εάν είστε επιρρεπείς σε έκζεμα, κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας πιο ενυδατωμένα για να προσπαθήσετε να αποφύγετε το δυσιδωτικό έκζεμα.

Ή, εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι διαχειρίζεστε την ασθένεια σύμφωνα με τις οδηγίες των γιατρών σας.

Για οποιεσδήποτε υποκείμενες καταστάσεις, φροντίστε να διατηρήσετε τη θεραπεία για να αποφύγετε παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των κυψελών.

Πάρε μακριά

Οι φουσκάλες μπορούν να αναπτυχθούν στα πόδια σας. Συνήθως, αυτό οφείλεται σε ακατάλληλα υποδήματα ή ιδρωμένο stompers. Ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να είναι πίσω από τις φουσκάλες σας.

Ωστόσο, μπορεί να είναι σύμπτωμα διαβήτη, έκζεμα, βακτηριακή λοίμωξη, έρπης ή άλλες υποκείμενες καταστάσεις. Εάν οι φουσκάλες σας αναπτυχθούν παράλληλα με άλλα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη.

Μερικές φορές είναι ασφαλές να στραγγίζετε φουσκάλες στο σπίτι - αλλά δεν είναι πραγματικά σκόπιμο. Εάν η κυψέλη σας είναι γεμάτη αίμα ή πύον (eww), ένας ιατρός πρέπει να το αποστραγγίσει σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο φουσκάλων χρησιμοποιώντας σκόνη ποδιών όταν τρέχετε, αγοράζοντας παπούτσια ή πάνινα παπούτσια που ταιριάζουν και αποφυγή χημικών που ερεθίζουν το δέρμα.