Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Πάρα πολύ άγχος και αβεβαιότητα αυτή τη στιγμή;Είναι εντελώς εντάξει αν το μόνο που θέλετε να κάνετε μερικές μέρες είναι να φάτε τον Ben and Jerry's. Όμως, όταν δεν κάνετε την καλύτερη πλαστοπροσωπία της Μπρίτζετ Τζόουνς, η απορρόφηση σε ένα νέο έργο θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ελέγχετε την ψυχική σας υγεία.
Ενώ τα χόμπι είναι υπέροχα για το πέρασμα του χρόνου, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν οφέλη ψυχικής ευεξίας - όπως η ενίσχυση αυτοεκτίμηση , αποσπά την προσοχή από αρνητικές σκέψεις και μείωση του στρες επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα, μας βοηθούν να εισέλθουμε σε συγκεκριμένες συναισθηματικές καταστάσεις. Αν έχετε άγχος, για παράδειγμα, το να χτυπάτε λίγη ζύμη καθώς προετοιμάζετε ένα καρβέλι ψωμί μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο. ενώ τα συναισθήματα της επίτευξης μπορούν να προωθηθούν καθώς αντιμετωπίζετε ένα ιδιαίτερα δύσκολο σταυρόλεξο.
Έτσι, αν χρειάζεστε κάποια ηρεμία, ώθηση θετικότητας, ανακούφιση από το άγχος ή λίγη αγάπη για τον εαυτό σας, έχουμε συγκεντρώσει 20 διαφορετικά έργα για να σας υποστηρίξουμε σε όλα τα σημεία του συναισθηματικού rollercoaster της ζωής σας. Και, ως πρόσθετο μπόνους, όλα μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας, με μικρό κόστος και χωρίς προηγούμενη τεχνογνωσία.
Φαγητό για καλές σκέψεις
Τα συναισθήματά μας και το φαγητό μας συνδέονται εγγενώς με τον Τομ με τον Τζέρι. Ίσως οι μυρωδιές των μπαχαρικών να προκαλούν χαρούμενες αναμνήσεις από το αγαπημένο σας σπιτικό κάρι ή να συνδυάσετε το ψήσιμο με πολύτιμες στιγμές που περνάτε στη γιαγιά. Τα κουτάλια σε γλάστρες ανακατεύουν περισσότερο από απλά συστατικά - οπότε μπείτε στην κουζίνα για κάποια θεραπεία εγκεκριμένη από το γευσιγνωσία.
Ίσως σας αρέσει
27 Συμβουλές ψησίματος που θα επιθυμούσατε να μάθατε νωρίτεραΒρείτε τη μαρμελάδα σας
Όταν αισθάνεστε χαμηλά, είναι πιθανό να επιτύχετε κάτι ζαχαρούχο για να αυξήσετε το πνεύμα σας - και δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό για να ενθαρρύνετε μια πιο χαρούμενη διάθεση από τη σπιτική μαρμελάδα
Χωρίς φανταχτερό εξοπλισμό και μόνο λίγα συστατικά που απαιτούνται, μπορείτε να δημιουργήσετε μια γκάμα γεύσεων, να τα συνδυάσετε με πολλά πράγματα, να τα αποθηκεύσετε μακριά ... παίρνετε το drift. Μάθετε περισσότερα για αυτό το φαγητό άνεσης εδώ , μαζί με μια εύκολη συνταγή για να δοκιμάσετε.
Ψήστε την εσωτερική σας καταιγίδα
Νιώθετε άγχος; Το ζύμωμα της ζύμης ή το χτύπημα ενός μείγματος κτυπήματος με gooey μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη αυτών των πιέσεων από το σύστημά σας - με υπέροχα αποτελέσματα. Μπισκότα και κέικ είναι εύκολες μάρκες για αρχάριους, ενώ οι επαγγελματίες θα μπορούσαν να μετατρέψουν το χέρι τους σχήματα ψωμιού .
διαφορά μεταξύ ψυχρής έκθλιψης και έκθλιψης λαδιού καρύδας
Είτε έτσι είτε αλλιώς, όλοι μας λατρεύουμε να κάνουμε τα πράγματα πιο απλά και έχουμε παρατάξει μερικές υπέροχες αμυχές εδώ .
Τουρσί για υπερηφάνεια
Είναι μικρά, αλλά δυνατά και η παραγωγή τουρσιών μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της υπερηφάνειας. Πως? Κάθε φορά που σερβίρονται με ένα πιάτο, θα σας υπενθυμίζουν το επίτευγμά σας, ενώ η μακροζωία τους σημαίνει ότι μπορούν να συνοδεύονται με υπερηφάνεια σε πάρτι δείπνου μετά την κοινωνική απόσταση.
Ίσως σας αρέσει
Αυτό το Charcuterie Board τροφοδοτεί 20 άτομα - και ναι, μπορείτε να το κάνετεΠιάσε μερικά άδεια βάζα, ξύδι, λαχανικά και μερικά άλλα συστατικά του ντουλαπιού και έπειτα ρίξτε μια ματιά το τουρσί μας 101 για το πλήρες lowdown.
Ψήγματα αγάπης
Εάν η προοπτική δημιουργίας gyoza από το μηδέν σας γεμίζει φόβο, είναι καιρός να διαμορφώσετε ξανά τη σκέψη σας. Τα ζυμαρικά όλων των ειδών γίνονται συχνά από οικογένειες και ομάδες φιλίας ως δεσμευτική δραστηριότητα, με πλούσιες δόσεις φροντίδας και προσοχής.
Μαγειρέψτε ζυμαρικά με στοχαστική πρόθεση να δείξετε στον εαυτό σας κάποιο TLC, ακόμα κι αν είστε μόνοι σας - και να το δοκιμάσετε συνταγές , το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πλάστη και μερικά εύχρηστα σούπερ μάρκετ υλικά.
Αίσθημα λιπαρότητας
Μια βροχή ντύσιμο μπορεί να μεταμορφώσει ένα πιάτο - και το να φτιάξετε το δικό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε τη διάθεσή σας μέσα από γεύσεις. Πολλά που έχουν αγοραστεί από το κατάστημα είναι γεμάτα με πρόσθετα σάκχαρα και συντηρητικά, οπότε θα απολαύσετε επίσης να γνωρίζετε ακριβώς τι έχει πάει στις δικές σας δημιουργίες. Κερδίστε.
Εάν αισθάνεστε τολμηροί, δοκιμάστε εκνευρίζοντας μια καυτή σάλτσα που αλλάζει το παιχνίδι ; ενώ αυτές τις συνταγές έχετε καλύψει για πιο χαλαρές μέρες.
Χειροτεχνία για δημιουργικότητα
Ένα επιτυχημένο βιοτεχνικό έργο απέχει πολύ από το να είναι μόνο το τελικό προϊόν. Ολόκληρη η δημιουργική διαδικασία δημιουργεί μια σειρά από συναισθήματα - από θετικότητα και αυτο-έκφραση, έως παραγωγικότητα και ικανοποίηση - που θα ωφελήσουν την ψυχική σας ευημερία για πολύ καιρό ακόμη.
Μια δική σας βελονιά
Η διασταυρούμενη ραφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστείτε: Υπάρχουν μοτίβα που ταιριάζουν σε όλες τις διαθέσεις και τις προσωπικότητες και κάθε βελονιά (ωστόσο ανακριβής) είναι ένα μόνο που μπορείτε να αποκτήσετε.
Αυτή η σύνθεση πλέγματος του σκάφους διευκολύνει τη συλλογή και τα έτοιμα κιτ προσφέρουν όλα όσα χρειάζεστε σε ένα μέρος. Cross Stitch Kits & Δώρα Προσφέρετε κάθε φράση NSFW που μπορείτε να ονειρευτείτε, ενώ τα σχέδια από Ράψιμο καλύπτουν τα πάντα, από «χαριτωμένα» έως ποπ κουλτούρα.
Ίσως σας αρέσει
Συνήθιζα να δεσμεύουμε την απώλεια βάρους - Τώρα δεσμεύουμε πέρα από το Cross-StitchΧειριστής αυτοεξυπηρέτησης
Όλα τα χέρια μας αισθάνονται τα αποτελέσματα της αυξημένης πλύσης τους τελευταίους δύο μήνες, οπότε ερευνήστε ένα νέο έργο για να τα δείξετε λίγο TLC .
Το να φτιάχνετε τη δική σας κρέμα χεριών είναι εκπληκτικά απλό, και με αυτόν τον τρόπο θα έχετε μια πινελιά πολυτέλειας στη ζωή σας ενώ Τα ταξίδια στο σπα ή το σαλόνι δεν είναι επιλογή . Αυτό το βασικό συνταγή συνδυάζει λάδι αμυγδάλου και καρύδας, ενώ η βάση μελιού το κάνει συνταγή αξίζει να κουράζω.
Καθορίστε μια σύνδεση
Η αποστολή χειροποίητων δώρων αντί να ξοδεύετε προσωπικά χρόνο με τους αγαπημένους σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε όλες τις ασαφείς αισθήσεις - και με πολυμερή πηλό, μπορείτε να φτιάξετε αντικείμενα από κοσμήματα και μαγνήτες έως μπρελόκ και χαριτωμένα ειδώλια.
Θα αισθανθείτε την αίσθηση της σύνδεσης καθώς διαμορφώνετε εξατομικευμένα σχήματα, ενώ ο τυχερός παραλήπτης θα εκτιμήσει την επιπλέον φροντίδα και την προσοχή που δημιουργεί ένα χειροποίητο δώρο.
γιουν σουνγκ-μπιν
Αυτό σετ εκκίνησης γεμίζει με μια σειρά από εργαλεία, χρωματιστό πηλό και αξεσουάρ, και το Sculpey έχει βασικές οδηγίες καλυμμένες με ένα πώς να χαμηλώσετε .
Στην πτυχή
Το πτυσσόμενο αεροπλάνο βοήθησε στο πέρασμα του χρόνου στο σχολείο, αλλά η ιαπωνική τέχνη του origami μεταφέρει χάρτινες χειροτεχνίες σε άλλο επίπεδο. Η εκμάθηση των βασικών μπορεί να χρειαστεί λίγη συγκέντρωση, αλλά, μόλις τα έχετε καρφώσει, η επανάληψη της αναδίπλωσης είναι ήρεμη και γαλήνια.
Από τους βατράχους έως τους ελέφαντες, τα ολοκληρωμένα σχήματα δημιουργούν υπέροχους φίλους γραφείου - ή τα συνδυάζουν για να δημιουργήσουν ένα κρεμαστό κινητό (το οποίο είναι επίσης ηρεμιστικό για τους ενήλικες, ευχαριστώ). Αυτό Βιβλίο έρχεται με αρχάριους και προχωρημένους οδηγούς, μαζί με χαρτιά origami.
Ελάτε να ανθίσετε
Αν είστε σαν εμάς, τότε το παντελόνι σαλονιού και το μακιγιάζ δεν ήταν η επίσημη εμφάνιση κλειδώματος. Αλλά χάνουμε ακόμα στιγμές κομψότητας και τα λουλούδια είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε ένα άγγιγμα χάρης στην καθημερινή ζωή.
Πατήστε και πλαισιώστε μερικές από τις αγαπημένες σας ανθίσεις για να εκμεταλλευτείτε αυτά τα συναισθήματα για περισσότερο: θα χρειαστείτε μόνο μερικά βαριά βιβλία και χαρτί ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε λογικές τιμές εργαλειοθήκη . Μόλις τακτοποιήσετε τα πάντα, αυτό βίντεο αποκαλύπτει πώς να ξεκινήσετε.
Χόμπι για ενεργοποίηση της επίτευξης
Όλοι αγαπάμε ένα twofer και υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να χτίσετε το skillet σαςκαιτην αυτοεκτίμησή σας. Αναπτύσσοντας το οπλοστάσιο των ικανοτήτων σας, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι, χαρούμενοι και ανθεκτικοί - όλες οι μεγάλες νίκες για τη συνολική ψυχική υγεία.
Γνωρίστε το lingo
Ωχ αλόρ! Η αγκαλιάζοντας μια νέα γλώσσα δεν θα βελτιώσει μόνο τη δική σας ικανότητα του εγκεφάλου για επίλυση προβλημάτων και πολλαπλές εργασίες, αλλά και για να ικανοποιήσει την αίσθηση της περιέργειάς σας σε μια στιγμή που δεν μπορούμε να εξερευνήσουμε νέα μέρη προσωπικά.
Ντουολίνγκο είναι η πιο δημοφιλής δωρεάν εφαρμογή, με περισσότερες από 30 διαφορετικές γλώσσες που προσφέρονται, όλες χωρισμένες σε στάδια για εύκολη μάθηση.
Αποκτήστε θετικά ανταγωνιστικός
Πολλοί υποστηρίζουν ότι το βιντεοπαιχνίδι είναι κακό, καθώς ενθαρρύνει ακόμη περισσότερο χρόνο στην οθόνη, αλλά το παιχνίδι μπορεί ενθαρρύνω συνειδητοποίηση και εστίαση και ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως συντονισμός χεριών-ματιών και ηγεσία .
Είστε επίσης πιο πιθανό να είστε παραγωγικοί εάν διασκεδάζετε - οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι για την προσέγγιση των ελεγκτών. Υπάρχει ένα παιχνίδι για να το απολαύσουν όλοι και, εάν η ζωή στο νησί Animal Crossing δεν σας αρέσει, το Neopets είναι ακόμα γύρω! Δείτε αν μπορείτε να σκάψετε τον παλιό κωδικό πρόσβασης ή να ξεκινήσετε έναν νέο λογαριασμό.
Γίνε συναισθηματικός ταξιδιώτης του χρόνου με φωτογραφίες
Το να είσαι μακριά από φίλους και οικογένεια μπορεί να νιώθεις πολύ απομόνωση, ειδικά όταν αισθάνεσαι ότι οι μέρες δεν αλλάζουν, αλλά το να είσαι φωτογράφος μπορεί να το βοηθήσει. Όχι μόνο σας βοηθούν να εκτιμήσετε το τρέχον περιβάλλον σας, αλλά μπορούν επίσης να είναι κάτι που επιδεικνύουν κατά τη διάρκεια των δύσκολων κλήσεων.
Πάρτε από κοντά τα πέταλα εσωτερικών φυτών ή κατευθυνθείτε στον κήπο για να τραβήξετε φωτογραφίες από τα αστέρια. Δημιουργήστε ένα κυνήγι καθαριστή με έναν φίλο! Εάν χρειάζεστε βοήθεια με τα βασικά, αυτό το δωρεάν μάθημα από Καρλ Τέιλορ εξηγεί τα πάντα, από την έκθεση έως τη σύνθεση - ιδανικό για αρχάριους και όσους θέλουν να βελτιώσουν τις γνώσεις τους.
Γίνετε μολύβι
Εάν οι φιγούρες είναι ό, τι μπορείτε να σχεδιάσετε, έχουμε καλά νέα. Είναι πραγματικά δυνατό να μάθετε πώς να σχεδιάζετε - και κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι απλώς το εισιτήριο για βοήθεια εξοργισμένος συναισθήματα λύπης και απελπισίας, καθώς και βελτίωση Συγκεντρώνω , ελαστικότητα και μνήμη .
RapidFire Art έχει ένα εξαιρετικό δωρεάν μάθημα για αρχάριους, ενώ Schaefer Art προσφέρει βολικά βίντεο που θα σας οδηγήσουν σε διάφορες τεχνικές.
Ίσως σας αρέσει
Bullet Journaling - γνωστός και ως πώς να κάνετε τη ζωή σας μαζίΞεδιαλύνω τους κόμβους του εγκεφάλου
Οι γρίφοι στο πίσω μέρος του χαρτιού δεν είναι μόνο για το θάνατο του χρόνου μόλις τελειώσετε να διαβάζετε τους τίτλους (ή κινούμενα σχέδια).
Η αντιμετώπιση αυτών ενθαρρύνει την αίσθηση της ολοκλήρωσης και ενισχύει τη λογική και τις αριθμητικές σας δεξιότητες - πολύτιμες για όλους τους τομείς της καθημερινής ζωής, από την παρακολούθηση των οικονομικών έως τη λήψη αποφάσεων. Χωρίς εφημερίδα; Είναι εύκολο να το πάρετε αινιγματικός Σε σύνδεση.
Σχεδιάστε εσωτερικούς χώρους για ηρεμία
Είναι κουραστικό να κολλάς στα ίδια δωμάτια για εβδομάδες - αλλά, με μερικές μικρές αλλαγές, μπορείς να ξεδιπλώσειςς το σπίτι σου και να το βοηθήσεις να νιώσει σαν (σχεδόν) νέο περιβάλλον. Η επίτευξη μιας μεγάλης διαφοράς απαιτεί ένα κιτ χωρίς καθόλου και εγγυόμαστε ότι θα αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και ανανεωμένοι μετά.
Νιώστε καθαρό και καθαρό
Αν ξύπναστε το 2019, τότε πιθανότατα θα έχετε ακούσει για έναν γκρουπ με το όνομα Marie Kondo - του οποίου η προσέγγιση να ελαχιστοποιήσουμε τα υπάρχοντά μας προκάλεσε φρενίτιδα δραστηριότητας σε σπίτια και καταστήματα καλής θέλησης.
Μάθετε περισσότερα για Η φιλοσοφία του KonMari και να θυμάστε: Το να αντιμετωπίζετε μία κατηγορία αντικειμένων ταυτόχρονα (δηλαδή ρούχα, βιβλία, χαρτιά κ.λπ.) είναι πιο αποτελεσματικό από το να περνάτε από ένα δωμάτιο ή ένα ντουλάπι κάθε φορά.
Η φίλη του Σκοτ Ίστγουντ πέθανε
Βρείτε το χαρούμενο σας
Το καταλαβαίνουμε: Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να σκεφτούμε τα θετικά στη ζωή αυτή τη στιγμή. Γι 'αυτό, διευκολύνετε τον εαυτό σας δημιουργώντας ένα χώρο στο σπίτι σας αφιερωμένο σε φωτογραφίες αγαπημένων, φωτογραφίες από τα αγαπημένα σας μέρη και αναμνηστικά από πολύτιμες στιγμές στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε μια παραλαβή.
Όσο μεγαλύτερο είναι το καλύτερο - έτσι αγαπάμε την ιδέα τουένα ολόκληρο τείχος ευτυχίας.
Αυξήστε, μωρό μου, μεγαλώστε
Ακόμα κι αν ζείτε σε ένα στούντιο διαμέρισμα στον όγδοο όροφο και η ιδέα να έχετε τον δικό σας υπαίθριο χώρο είναι μόνο ένα όνειρο, μπορείτε ακόμα να φυτέψετε μερικούς σπόρους, να τους παρακολουθήσετε να μεγαλώνουν… και στη συνέχεια να φάτε τις προσπάθειές σας.
Εδώ είναι οκτώ λαχανικά που μπορείτε να καλλιεργήσετε σε εσωτερικούς χώρους, με λίγα βασικά απαραίτητα για να ξεκινήσετε - και αν θέλετε να απολαύσετε μια επαναλαμβανόμενη καλλιέργεια (ποιος δεν θα έκανε;), έχουμε μόνο τις λύσεις .
Ίσως σας αρέσει
25 φυτά εσωτερικού χώρου που ευδοκιμούν σε χαμηλό φωτισμόΝα είστε υπεύθυνοι για τη ροή σας
Σηκώστε το χέρι σας αν σας άρεσε να αλλάζετε τα έπιπλα του υπνοδωματίου ως παιδί; Ένα μπόνους ενηλίκων σημαίνει ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό με τον τρόπο, και όποτε θέλετε - και, ακολουθώντας τους κανόνες του φενγκ σούι, μπορείτε γρήγορα να προσθέσετε κάποια πολύ απαραίτητη αρμονία και καλή ατμόσφαιρα στον ανανεωμένο χώρο σας.
Ευτυχώς, σας έχουμε καλύψει εάν πρέπει να γνωρίζετε από πού να αρχίσω .
Ανακαινίστε σε μια νέα νέα αρχή
Είτε τα οικονομικά είτε οι περιορισμοί κλειδώματος σημαίνει ότι δεν μπορείτε να παραλάβετε το νέο τραπεζάκι ή το ντουλάπι σαςξέρωθα φαινόταν τέλεια στο σαλόνι σας, ένα γλείψιμο μπογιάς μπορεί να δώσει σε ένα υπάρχον αντικείμενο μια εντελώς νέα μίσθωση στη ζωή.
Αυτό βήμα προς βήμα οδηγός αποκαλύπτει πώς να προετοιμάσετε τα έπιπλα σας και τι χρώματα να χρησιμοποιήσετε, και μπορείτε ακόμη και μεμβράνη πολυγράφου για να προσθέσετε μια κομψή πινελιά στις πόρτες ή τα συρτάρια.
