Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Jelena Jojic Tomic / Stocksy
Stacey dash Emmanuel Xuereb
Για πολλούς από εμάς, όλη μας η ζωή συμβαίνει στο ίδιο ένα ή δύο δωμάτια από τότε που η πανδημία μας ανάγκασε σε εσωτερικούς χώρους. Είμαστε εργάζονται στον ίδιο χώρο ότι πρέπει να χαλαρώσουμε και να αφήνουμε το σπίτι πολύ λιγότερο από ό, τι συνηθίζαμε.
Και τώρα που ο κρύος καιρός βρίσκεται στη γωνία, στηρίζουμε για ακόμη περισσότερο χρόνο βλέποντας αυτούς τους τέσσερις τοίχους. Δεν είναι η πιο συναρπαστική προοπτική, ειδικά αν ζείτε με ψυχική υγεία.
Αυτό μας έκανε να σκεφτόμαστε. Πως μπορουμε βελτιστοποίηση των χώρων διαβίωσης - με έναν εφικτό και οικονομικά προσιτό τρόπο - για να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε λιγότερο φοβισμένοι να κατοικήσουμε τις κλειστοφοβικές κατοικίες μας;
Για να βρούμε έμπνευση, κοιτάξαμε τους φίλους μας στο Διαδίκτυο. Εδώ είναι οκτώ αλλαγές στο δημιουργικό χώρο που έχουν κάνει οι άνθρωποι που βελτίωσαν την ψυχική τους υγεία.
1. Πάρτε ένα γραφείο που μπορείτε να αποθηκεύσετε στο τέλος της ημέρας
Οι οποίοι: Lauren, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Το hack: Ένα πτυσσόμενο τραπέζι από ορείχαλκο και ακρυλικό για χρήση ως γραφείο εργασίας, στραμμένο προς το παράθυρο
Κόστος: 125 $
Πόσο καιρό χρειάστηκε: 15 λεπτά για να ρυθμίσετε, 5 λεπτά κάθε μέρα για να τα αφήσετε
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Πριν πάρω το τραπέζι, δούλευα στον καναπέ και το δικό μουπαραγωγικότηταμειώθηκε σοβαρά περίπου 1 μήνα σε καραντίνα. Κάποιες μέρες δεν έκανα τίποτα και δεν κατάλαβα τι ήταν λάθος. '
Γιατί βοήθησε: «Βοήθησε τόσο πολύ! Έχει κάνει τεράστια διαφορά στην παραγωγικότητά μου και το διπλώνω στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Νιώθω ότι με βοηθά να διαχωρίσω τον χρόνο εργασίας από το να χαλαρώσω στον καναπέ. '
2. Δημιουργήστε ένα στούντιο γιόγκα μίνι DIY
Οι οποίοι: Lindsey, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Μετακόμισε έπιπλα για να δημιουργήσει έναν χώρο γιόγκα και διαλογισμού
Κόστος: Δωρεάν (αναδιάταξη αντικειμένων που είχε ήδη από την πανδημία)
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: ' ΑΝΗΣΥΧΙΑ . Ήμουν ανήσυχος ότι δεν είχα πλέον πρόσβαση σε ένα στούντιο γιόγκα για να συνεχίσω την πρακτική μου. Χρειαζόμουν να δημιουργήσω τον δικό μου χώρο για να συνεχίσω την πρακτική μου και να ανακουφίσω το άγχος ».
Γιατί βοήθησε: «Έχω τώρα τον δικό μου χώρο για να εξασκήσω, σκέπτομαι , τεντώστε και επικεντρωθείτε στην ψυχική μου υγεία! '
3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ποιοτικά κλινοσκεπάσματα
Οι οποίοι: Τσάρλι, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Επενδύεται στην ποιότητα ψύξη κλινοσκεπάσματα για την καταπολέμηση των προβλημάτων ύπνου
Κόστος: Φύλλα 33,99 $, Πάπλωμα 230 $
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: 'Χάος. Η ζωή είναι χαοτική και η δουλειά είναι χαοτική, γι 'αυτό ήθελα η κρεβατοκάμαρά μου να είναι ένας χώρος με πολύ λίγα επιπλέον πράγματα, και έπρεπε να είναι ήσυχο, ώστε να μπορούσα καλόν ύπνο '
Γιατί βοήθησε: «Η κρεβατοκάμαρά μου είναι πλέον ένα μέρος όπου μπορώ να ηρεμήσω και να κλείσω. Είναι πάντα ωραίο και σκοτεινό εκεί γιατί έχω κουρτίνες συσκότισης. Τρέχω ζεστό, οπότε τα φύλλα ψύξης και το πάπλωμα με βοηθούν να κοιμηθώ καλύτερα. Ανεξάρτητα από το τι περνάω, περπατώ εκεί και λιποθυμώ σε 5 λεπτά. '
4. Βάλτε το διαμέρισμά σας σε φυτά
Οι οποίοι: Claire, στούντιο διαμέρισμα
Τι έκαναν: Αγόρασα ένα σωρό φυτά
Κόστος: 8 έως 20 $ ανά φυτό
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Πριν είχαμε τα φυτά το διαμέρισμα δεν ένιωθε χαλαρωτικό και χαλαρωτικό. Ένιωσα σαν στο σπίτι, αλλά υπήρχε κάτι παλιό και άκαμπτο γι 'αυτό. '
Γιατί βοήθησε: «Αφού πήραμε τα φυτά, ολόκληρο το δωμάτιο ένιωσε πολύ πιο ζωντανό και Έχω νιώσει πολύ πιο ήρεμη και χαλαρή με την παρουσία τους. Κάνουν το χώρο να αισθάνεται λιγότερο καταθλιπτικό. Δεν νομίζω ότι θα έχω φυτά επηρεάζουν θετικά τη διάθεσή μου , αλλά σίγουρα έχει! '
5. Ξεκινήστε φρέσκο με μια νέα τραγανή βαφή
Οι οποίοι: Justin, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Ζωγράφισε τους τοίχους στο διαμέρισμα ένα τραγανό λευκό
Κόστος / πόσο καιρό χρειάστηκε: 100 $ για το χρώμα, 2 έως -3 ημέρες για βαφή και στέγνωμα
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Είχα μια παλέτα χρωμάτων από μερικά χρόνια πίσω από γήινους τόνους. Η πρόθεση ήταν να το κάνει να νιώσει ζεστό και οικείο. Λίγους μήνες σε καραντίνα, άρχισε να αισθάνεται περισσότερο σαν να θαμμένος υπόγεια. '
Γιατί βοήθησε: «Ξεκίνησα με την τραπεζαρία μου και είδα πόσο πιο φωτεινό και πιο χαρούμενο φαινόταν ο χώρος, έτσι συνέχισα. Υποσυνείδητα, νομίζω ότι θέλω έναν καθαρό καμβά να ξεκινήσει εκ νέου στην άλλη πλευρά αυτού - ό, τι κι αν είναι. '
6. Χρησιμοποιήστε ένα διαχύτη για να ρυθμίσετε τη διάθεση
Οι οποίοι: Ashley, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Αγοράσατε ένα διαχύτη και αιθέρια έλαια
Κόστος: 40 $
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Ζούσα απομονωμένη, ήμουν νιώθω λίγο βαριεστημένος και μοναχικός και ήθελα το δωμάτιό μου να είναι πιο φιλόξενο και ευχάριστο. '
Γιατί βοήθησε: «Μου αρέσει το μείγμα διαφορετικά λάδια για ενέργεια, χαλάρωση ή αναζωογόνηση. Η ενέργειά μου ανυψώνεται με όμορφα αρώματα. Βοηθά να αλλάξετε την ενέργεια κατά τη μετάβαση από τη λειτουργία εργασίας σε απενεργοποίηση! '
7. Δημιουργήστε έναν όρθιο χώρο εργασίας
Οι οποίοι: Jamie, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Δημιουργήθηκε α εγκατάσταση μόνιμου γραφείου αγοράζοντας ένα ρυθμιζόμενο μόνιμο γραφείο και ένα μόνιμο χαλί που προωθεί την κίνηση.
Κόστος: 578 $ για το γραφείο και 149 $ για το τροφή
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Ένιωθα άγχος να μην κινούνται πολύ μέσα στη μέρα. Ανακάλυψα ότι θα σηκώθηκα και θα περιπλανηθώ στο διαμέρισμά μου, ίσως να κάνω πιάτα ή να ρίξω ρούχα, για να σηκωθώ από την καρέκλα μου. '
Γιατί βοήθησε: «Χορεύω λίγο ή κάνω καταλήψεις κατά τη διάρκεια συναντήσεων όταν δεν είμαι βίντεο. Πραγματικά οτιδήποτε για να αφήσει λίγη ενέργεια. Με βοηθά να παραμείνω συγκεντρωμένος στη δουλειά. Είμαι πιο άνετα και φυσικά νιώθω καλύτερα και αυτό έχει κάποιο αντίκτυπο στο άγχος μου. '
8. Ζωγραφίστε τη δική σας τοιχογραφία
Οι οποίοι: Jessica, διαμέρισμα 1 υπνοδωματίου
Τι έκαναν: Ζωγράφισε μια τοιχογραφία
Κόστος: 175 $ για χρώματα και προμήθειες
Τι ένιωθαν πριν κάνουν τις αλλαγές: «Ως DJ και μουσικός που δεν έχει συνηθίσει να περνάει χρόνο στο σπίτι, καραντίνα κατάθλιψη έχει χτυπήσει πολύ σκληρά. Το να νιώθω παγιδευμένο μέσα σε μικρά δωμάτια χωρίς χώρο για κοινωνικοποίηση με έκανε να νιώθω πραγματικά μόνος. ήμουν γεμάτο άγχος και τόσο αόριστο. '
Γιατί βοήθησε: «Μέχρι το τέλος του έργου τείχους ένιωσα να είμαι ξανά, συγκεντρωμένος και ελαφρύτερος. Τώρα, αυτό το δωμάτιο και ο τοίχος φέρε μου χαρά και να μου υπενθυμίσετε ότι οποιοδήποτε εμπόδιο ή περίοδος κατάθλιψης μπορεί να ξεπεραστεί με υπομονή και με την δική μου ταχύτητα. Έκανα ένα πραγματικό απτό πράγμα που μπορώ να δω καθημερινά και μου θυμίζει ότι το πιο δύσκολο πράγμα για τη ζωή ξεκινά πάντα. '
Τώρα, προχωρήστε και κάντε τις δικές σας θετικές αλλαγές στο σπίτι σας. Όπως μπορείτε να δείτε, οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
