Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το τσάι δεν είναι μόνο για καταπραϋντικό συνεδρίες αυτο-φροντίδας . Βέβαιος τσάγια μπορεί επίσης να κάνει μια βόμβα θεραπεία βήχα , πονόλαιμος , και ύπνος θέματα.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε: Μπορεί το τσάι να βοηθήσει και σε αυτές τις ενοχλητικές εποχιακές αλλεργίες;
Βάζεις στοίχημα. Τσάι αυτόθα μπορούσεβοηθά στην ανακούφιση των κοινών αλλεργία Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- τσάι τσουκνίδας
- τσάι πιπερόριζας
- τσάι φλούδας λεμονιού
- τσάι μέντας
- τσάι ρίζας γλυκόριζας
- πράσινο τσάι (Benifuuki Ιαπωνικά)
- τσάι κουρκούμη
- φίλε yerba
- τσάι tulsi
- τσάι βουτύρου
- τσάι rooibos
Αλλά προτού ξεκινήσετε την απότομη, ακολουθεί η επιστήμη για αυτά τα φυτικά ελιξίρια για αλλεργίες.
CACTUS Creative Studio / Stocksy United
Γιατί να δοκιμάσετε τσάι από βότανα για αλλεργίες και ανακούφιση;
Μερικά τσάγια περιέχουν βότανα που μπορεί να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και να σας βοηθήσουν ανοσοποιητικό σύστημα , η οποία με τη σειρά της θα μπορούσε να ανακουφίσει κάποια συμπτώματα αλλεργίας.
Εποχιακές αλλεργίες - αλλεργική ρινίτιδα ή αλλεργική ρινίτιδα - συνήθως εμφανίζεται την άνοιξη, το καλοκαίρι και τις αρχές του φθινοπώρου. Βασικά, οι αλλεργίες αποτελούν μέρος της ανοσολογικής αντίδρασης του σώματός σας σε γύρη, γρασίδι ή άλλα κοινά περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα.
Αυτό οδηγεί σε φλεγμονώδη σήματα που προκαλούν περιόδους αλλεργικών συμπτωμάτων όπως αυτά:
- φτέρνισμα
- βουλωμένη μύτη
- κούραση
- φαγούρα, κόκκινα, υγρά μάτια
Τι είναι καλό: Το καλύτερο τσάι για αλλεργίες
Μάθετε πριν απότομα: Τα φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα είναι καλύτερα για τη βέλτιστη ανακούφιση από αλλεργίες. Αλλά αν δεν υπάρχει χρόνος για αυτό, βεβαιωθείτε ότι αρπάζετε μόνο σάκους τσαγιού που δεν έχουν λευκαστεί.
Καιπάνταφροντίστε να τρέχετε τσάι από βότανα από τον γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε κατάσταση υγείας.
1. Τσάι τσουκνίδας
Το τσουκνίδα είναι ένα αιώνιο ανθοφόρο φυτό που φυτρώνει στη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και την Ασία. Αυτό το κοινό φυτό μπορεί στην πραγματικότητα να καταναλωθεί (yum), αλλά χρησιμοποιείται επίσης στη φυτική και παραδοσιακή λαϊκή ιατρική.
Ενας Αναθεώρηση 2018 εξέτασε την επίδραση της τσουκνίδας στους υποδοχείς και τα ένζυμα που εμπλέκονται σε αλλεργικές αντιδράσεις. Μελέτες βρήκαν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι είναι μια χρήσιμη θεραπεία για τα κοινά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.
Πως να το φτιαξεις: ο Αμερικανικό Βοτανικό Συμβούλιο συνιστά να βάζετε 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας σε περίπου 1 πίντα βραστό νερό για 10 έως 15 λεπτά.
Καυτή συμβουλή: Ενας Μελέτη 2016 συνιστά να τρυπάτε τσαγιού τσουκνίδας για 10 λεπτά σε 122 έως 140 ° F (50 έως 60 ° C) νερό, δηλώνοντας ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα βότανα βιταμίνη C περιεχόμενο.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Tealyra Pure Nettle Leaf Tea .
2. Τζίντζερ τσάι
Το τσάι τζίντζερ συχνά εκτιμάται ως μια φυσική θεραπεία για τη ναυτία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μύτη σας.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2010 βρήκα ότι φυσικά συστατικάτζίντζερμπορεί να γίνει τσάι για να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας και ιγμορίτιδας.
καθαρή αξία Kendra Wilkinson 2017
Πως να το φτιαξεις: Κόψτε 4 έως 6 λεπτές φέτες αποφλοιωμένου, ακατέργαστου τζίντζερ (αν το θέλετε πιο δυνατό, προσθέστε περισσότερα). Γεμίστε ένα μεσαίο δοχείο με 2 φλιτζάνια νερό. Βάλτε τις φέτες τζίντζερ στο νερό και αφήστε να βράσουν απαλά για 10 έως 20 λεπτά (όσο περισσότερο βράζετε, τόσο ισχυρότερο και πιο πικάντικο θα είναι το τσάι).
Καυτή συμβουλή: Προσθέστε χυμό από μισό ασβέστη ή λεμόνι (επιλογή του εμπόρου) και λίγο μέλι ή νέκταρ αγαύης ζωντανεύει.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Παραδοσιακά Φαρμακευτικά Τσάι από Βιολογικά Τζίντζερ .
3. Τσάι φλούδας λεμονιού
Τα λεμόνια είναι ήδη γεμάτα από το εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας βιταμίνη C , αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μόνο τη φλούδα για ένα ισχυρό τσάι. Αν και δεν υπάρχει έρευνα για το ίδιο το τσάι, έχουμε περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με τα φρούτα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2010 διαπίστωσε ότι οι φλούδες εσπεριδοειδών όπως γκρέιπφρουτ, λεμόνι, ασβέστης και πορτοκάλι περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικό ενώσεις. Μια εξαιρετικά μικρή μελέτη του 2009 διαπίστωσε επίσης ότι ο χυμός λεμονιού ήταν χρήσιμος στη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας.
Πως να το φτιαξεις: Πιάσε ένα φρέσκο λεμόνι και ξεφλουδίστε προσεκτικά το μισό φλοιό. Βάλτε το φλοιό σε μια κούπα και προσθέστε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήστε το να βυθιστεί για περίπου 5 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αποξηραμένο φλούδα λεμονιού, το βράζοντάς το για το ίδιο χρονικό διάστημα.
Καυτή συμβουλή: Μερικοί λαοί προτιμούν να το πίνουν με ζάχαρη, χυμό λεμονιού και φρέσκο δυόσμο.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Κόκκοι Frontier Co-op Lemon Peel .
4. Τσάι μέντας
Αυτό το τσάι είναι δροσερό, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για πονόλαιμους. Αλλά μερικοί έρευνα στο αιθέριο έλαιο μέντας υποδηλώνει ότι η μέντα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για βουλωμένη μύτη.
Μια ανασκόπηση του 2006 διαπίστωσε επίσης ότι το τσάι μέντας έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Επίσης, δεν είναι κακή επιλογή για φρεσκάρισμα κόλπων!
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Αδελφοποιήσεις του Λονδίνου Pure Peppermint Herbal Tea .
5. Τσάι ρίζας γλυκόριζας
Όχι, αυτό δεν είναι το fave candy - η ρίζα γλυκόριζας είναι ένα βότανο που προέρχεται από το φυτό γλυκόριζας (Glycyrrhiza glabra). Η καραμέλα γλυκόριζας συνήθως δεν περιέχει καν το βότανο (όσο περισσότερο ξέρετε).
Έρευνα από το 2011 προτείνει αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στη μείωσηφλεγμονή(όπως το είδος που κάνει το πρήξιμο, χάρη στις εποχιακές αλλεργίες σας). Επίσης σκοτώνει ορισμένους μύκητες, βακτήρια και ιούς.
Και ενώ σίγουρα χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους, α Μελέτη 2018 Σε ποντίκια διαπίστωσε ότι η γλυκόριζα μείωσε τη συχνότητα του βήχα έως και 78 τοις εκατό.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Παραδοσιακό Φαρμακευτικό Τσάι Ρίζας Γλυκόριζας .
6. Πράσινο τσάι (Benifuuki Ιαπωνικά)
Αυτός ο καλλιεργημένος τύπος ιαπωνικών πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα μεθυλιωμένες κατεχίνες και γαλλική επιγαλοκατεχίνη (EGCG), και τα δύο είναι γνωστά για τα αντι-αλλεργικά τους αποτελέσματα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι Benifuuki ήταν ιδιαίτερα βολικό για τη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής αντίδρασης στη γύρη κέδρου.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Πράσινο τσάι Shizuoka Benifuki για Hay Fever .
7. Κουρκούμη τσάι
Κουρκούμη είναι ένα διάσημο αντιφλεγμονώδες badass. Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό της, έχει έναν τόνο αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών, αντιικών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων που μπορούν βοήθεια με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού .
Πίνοντας αυτά τα αντιφλεγμονώδη οφέλη μέσω τσάι κουρκούμη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και του πρηξίματος που προκαλείται από αλλεργική ρινίτιδα.
Ενώ χρειαζόμαστε περισσότερες μελέτες για το πώς το βότανο επηρεάζει τις αλλεργίες στους ανθρώπους, Μελέτη 2008 έδειξε ότι ο κουρκούμη μείωσε τις αλλεργικές αντιδράσεις σε ποντίκια.
Πως να το φτιαξεις: Προσθέστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήστε το να σιγοβράσει για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε σε ένα φλιτζάνι.
Καυτή συμβουλή: Προσθέστε μια μικρή πιπεριά για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα όλα αυτά οφέλη κουρκούμη .
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Βιολογικές τσάντες τσαγιού από κουρκουμά .
8. Yerba mate
Το Yerba mate, ένα φυτό της Νότιας Αμερικής με λάκτισμα καφεΐνης, περιέχει σαπωνίνες, μια φυσική ένωση με αντιφλεγμονώδες ιδιότητες.
Προσφέρει επίσης μικρές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνη Ε. , σελήνιο και ψευδάργυρος. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να ενθαρρύνει τη συνολική καλύτερη υγεία, σύμφωνα με ορισμένους έρευνα .
Ωστόσο, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη μελετήσει τις άμεσες επιδράσεις του yerba mate στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και τις αλλεργίες.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Βιολογικό τσάι Yerba Mate Loose Leaf .
9. Τσάι Tulsi
Το Tulsi, γνωστό και ως ιερό βασιλικό, είναι ένα Adaptogenic βότανο . Ερευνα προτείνει ότι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας από το άγχος.
Πρόσθετος έρευνα από το 2016 υποδηλώνει ότι το tulsi βοηθά στη μείωση του στρες εμποδίζοντας την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης.
Το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει ενισχύστε την ενέργειά σας , το οποίο γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι εξαιρετικά απαραίτητο όταν αντιμετωπίζετε βάναυση συμπτώματα αλλεργίας.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Βιολογικό τσάι από βότανα της Ινδίας Tulsi .
10. Τσάι Butterbur
Το Butterbur είναι ένα φυτό που εμφανίζεται σε ελώδεις περιοχές και είναι μια δημοφιλής θεραπεία για τα ρινικά συμπτώματα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2013 που εξέτασε τις φυτικές θεραπείες για αλλεργική ρινίτιδα στην Τουρκία διαπίστωσε ότι το τσάι βουτύρου ήταν εξίσου χρήσιμο με το αντιισταμινικό φεξοφεναδίνη (γνωστό και ως Allegra) για την ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2006 διαπίστωσε επίσης ότι το butterbur θα μπορούσε να καταστείλει τις αλλεργικές αντιδράσεις σε αρουραίους. Και σε ένα Μελέτη του 2001 για τους ανθρώπους , οι συμμετέχοντες που έλαβαν δισκία butterbur για 1 εβδομάδα είδαν βελτίωση στα συμπτώματα αλλεργίας τους.
Αποθέστε… αν μπορείτε: Δυστυχώς, το τσάι butterbur είναι πρακτικά αδύνατο να βρεθεί. Εάν μπορείτε να το βρείτε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα τσαγιού, είστε τυχεροί!
11. Τσάι Rooibos
Το τσάι από βότανα Rooibos παρασκευάζεται από έναν θάμνο στη Νότια Αφρική που έχει κοκκινωπή απόχρωση όταν βυθίζεται. Το βότανο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά , συμπεριλαμβανομένου ασπαλαθίνη και κουερσετίνη.
Οι μελέτες για το τσάι rooibos ήταν μικρές. Μερικοί έρευνα προτείνει ότι μπορεί να αυξήσει προσωρινά τα αντιοξειδωτικά σας επίπεδα, ενώ άλλα σπουδές υποδηλώστε ότι το σώμα σας δεν απορροφά τα αντιοξειδωτικά πολύ καλά.
Όσον αφορά την ειδική ανακούφιση από την αλλεργία, δεν έχουμε σταθερές πληροφορίες. Αλλά το rooibos εξακολουθεί να παράγει ένα νόστιμο, χωρίς καφεΐνη τσάι.
Αποθηκεύω: Δοκιμάστε Το κόκκινο τσάι μου Rooibos .
Αλλά είναι το τσάι για ανακούφιση από αλλεργίες μόνο ένα εικονικό φάρμακο;
Μερικές φορές ένας συμμετέχων σε μια κλινική δοκιμή λαμβάνει ένα αναποτελεσματικό φάρμακο εξακολουθεί να βλέπει βελτίωση. Αυτό ονομάζεται εφέ εικονικού φαρμάκου. Συμβαίνει επειδή αυτοίπιστεύωτο ψεύτικο φάρμακο (συνήθως ένα χάπι ζάχαρης) είχε θετική επίδραση στην κατάσταση της υγείας τους.
δημητριακά στους ιχθύες
Είναι δυνατόν να βιώσετε το ίδιο αποτέλεσμα όταν πίνετε τσάι για αλλεργίες. Μπορεί να αποδώσετε ανακούφιση από αλλεργίες στο αγαπημένο σας τσάι, καθώς ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι είναι απαράμιλλα καταπραϋντικό και χαλαρωτικό AF.
Αλλά αυτός είναι ακόμα ένας πολύ καλός λόγος για να πιείτε στο βιβλίο μας.
Συμπέρασμα
Ορισμένα τσάι από βότανα έχουν επιστήμη στο πλευρό τους όσον αφορά την εποχιακή ανακούφιση από αλλεργίες, ενώ μερικά έχουν μόνο θεωρητική επιστήμη για να τα υποστηρίξουν για τώρα.
Είναι πάντα καλή ιδέα να τρέχετε οποιοδήποτε τσάι από βότανα από το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε. Μπορούν να σας ενημερώσουν για το πόσο να πίνετε και αν υπάρχει πιθανότητα να χάσουν τα φάρμακα ή τις συνθήκες υγείας που έχετε.