Απολαύστε τα δεινά σας (και τους πόνους!) Μακριά με ένα χαλαρωτικό λουτρό με αλάτι Epsom
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το αλάτι Epsom μοιάζει με οποιοδήποτε άλλο επιτραπέζιο αλάτι - αλλά μην το πασπαλίζετε στις πατάτες σας. Έχει νόστιμη γεύση. Ένα λουτρό με αλάτι Epsom μπορεί να σας χαλαρώσει και να καταπραΰνει τους πόνους σας στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.
Η επιστήμη δεν το υποστηρίζει πραγματικά, αλλά ορισμένοι ορκίζονται από αυτήν. Το άλας Epsom είναι μια φυσική ένωση που αποτελείται από μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο.
Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty Images
Πώς να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom
Η επιστήμη μπορεί να μην πωληθεί με τα οφέλη της Λουτρά με αλάτι Epsom . Αλλά αν θέλετε απλά κελάξ και προσθέστε μερικά ορυκτά στο μουλιάσμα σας στη διαδικασία, τι να χάσετε; Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το αλμυρό μπάνιο σαςμόλιςσωστά.
Πόσο αλάτι Epsom χρησιμοποιείτε για μπάνιο;
Δεν υπάρχει ποσότητα αλατιού Epsom που θα κάνει τη διαφορά σε εσάς επίπεδα μαγνησίου . Σύμφωνα με την έρευνα, εάν είναι ακόμη δυνατό να απορροφήσει μαγνήσιο μέσω του δέρματός σας, του σώματός σας δεν θα απορροφήσει οπουδήποτε αρκετά κοντά για να αυξήσει το περιεχόμενο μαγνησίου σας.
Η συνιστώμενη δοσολογία θα βρίσκεται στο πακέτο όποιο προϊόν αλατιού Epsom αγοράζετε - συνήθως μεταξύ 1 και 2 φλιτζανιών αλατιού Epsom για μπανιέρα νερού μέσου μεγέθους.
πώς να τον κάνεις να σε κυνηγήσει
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα , ίσως θέλετε να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση περίπου 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom και να προχωρήσετε.
Εκείνοι που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες μπορούν επίσης να δοκιμάσουν το δέρμα τους εκ των προτέρων εφαρμόζοντας μια συμπίεση αλατισμένου αλατιού Epsom στο εσωτερικό του βραχίονα σας. Αφήστε το για περίπου 10 λεπτά για να δείτε αν υπάρχει αντίδραση.
Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε αλάτι Epsom;
Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αλάτι Epsom μία φορά την εβδομάδα ή κάθε 2 έως 3 ημέρες. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει αποδεδειγμένο ιατρικό όφελος από αυτό, ούτε υπάρχουν αυστηρές οδηγίες - γι 'αυτό, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία όσο καλύτερα μπορείτε.
(Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε από μια εγκεκριμένη από τον USP πηγή, οπότε αυτές οι οδηγίες είναι στο σημείο. Κανείς δεν χρειάζεται συσκευασία που τους ανήκει.)
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εκ των προτέρων εάν έχετε προβλήματα υγείας. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε υπερδοσολογία μαγνησίου απλά μουλιάζοντας στο μπάνιο. Και το σώμα σας μπορεί να είναι κάτι επαγγελματίας όταν πρόκειται έκπλυση περίσσειας μαγνησίου στο κατούρημα σου.
Έτσι, ένα λουτρό με αλάτι Epsom δεν είναι θαύμα θεραπεία για δερματικές παθήσεις ή μυϊκός πόνος . Αλλά είναι επίσης πολύ δύσκολο να προκληθεί σοβαρή ζημιά σε ένα. Αν λοιπόν δουλεύει για εσάς, ακολουθήστε μια ρουτίνα κολύμβησης που αισθάνεται υπέροχα.
Τρόποι για να βελτιώσετε το λουτρό με αλάτι Epsom
Γιατί να μην το μετατρέψετε σε συνεδρία περιποίησης;
- Να πάρετε κάποια χαλαρωτική μουσική στη λίστα αναπαραγωγής σας.
- Σβήστε το φωτισμό (ή σβήστε εντελώς).
- Σπινθήρα μερικά ευώδης κεριά.
- Εάν έχετε παιδιά στο σπίτι, κλειδώστε την πόρτα του μπάνιου. Δεν χρειάζεται να ενοχλείτε κάθε 5 λεπτά για ένα ποτό ή για να διαιτητείτε μια διαμάχη.
- Πιάσε αυτό το λούφα συνεχίζεις να ξεχνάς. Χρησιμοποιήστε αυτό ή μια βούρτσα σώματος για να τρίψετε σε όλο το σώμα σας. Αυτό απαλλάσσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος καιθα μπορούσεΚάντε το δέρμα σας πιο δεκτικό σε ό, τι απορροφάται.
- Τοποθετήστε ένα μακρύ, δροσερό ποτό δίπλα στην μπανιέρα, ώστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι. (Όχι αλκοόλ - αφυδάτωση αλκοόλ. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για μια κανάτα κρύου, εγχυμένο νερό ή παγωμένος τσάι με λίγο λεμόνι.) (Εάν είναι πραγματικάότιτο σαββατοκύριακο όμως, πάρτε ένα κοκτέιλ - ποιος κρίνει;)
- Μπείτε στο μπάνιο, ξαπλώστε και χαλαρώστε. Όσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε στο νερό, τόσο το καλύτερο. Αγνοήστε τυχόν χτυπήματα στην πόρτα και φωνάζει από την κουζίνα. Αυτό είναιτα δικα σουχρόνος.
Σε τι χρησιμεύουν τα λουτρά με αλάτι Epsom;
Ο υποτιθέμενος οφέλη των αλάτων Epsom μπορεί να προέρχεται από την περιεκτικότητά τους σε μαγνήσιο.
απόχρωση δέρματος της ανατολικής Ευρώπης
Αρκετές μελέτες για μικρές ομάδες ανθρώπων δεν μπόρεσαν να αποδείξουν εάν το δέρμα μπορεί να απορροφήσει μαγνήσιο όταν κάνει μπάνιο ή όταν το εφαρμόζει με τη μορφή κρέμας ή λοσιόν.
Και ακόμη και αν αυτό είναι δυνατό, δεν είναι σαφές εάν απορροφώντας μαγνήσιο μέσω του δέρματός σας είναι καλύτερο για σας από τη λήψη συμπληρωμάτων. Μετά από όλες τις επιστήμες, μπορεί να είναι ένα ωραίο μπάνιο. Ποιό είναι το λάθος σ'αυτό?
Παρενέργειες των λουτρών με αλάτι Epsom
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί βοηθήστε τα αιμοφόρα αγγεία σας να διασταλούν και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Ενώ αυτά είναι καλά νέα για άτομα με υψηλή πίεση του αίματος , το αντίστροφο ισχύει εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Θα ήταν καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, με ή χωρίς άλατα Epsom.
Θα πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού και να μπείτε στην μπανιέρα πολύ αργά για να αποφύγετε να προκαλέσετε ξαφνικό σοκ στο σύστημά σας.
Τι είναι το αλάτι Epsom;
Σε περιόδους που οι περισσότεροι δεν είχαν πρόσβαση σε ένα έγγραφο, οι φυσικές θεραπείες μερικές φορές παρείχαν μια εύχρηστη εναλλακτική λύση.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ ερευνητική ανασκόπηση έδειξε με αυτόν τον τρόπο το 1618 (πριν από το ζυγόΟ χώρος μουυπήρχε), ένας Άγγλος αγρότης από το Epsom, Surrey, έσκαψε μερικά πηγάδια στο αγρόκτημά του για να παρέχει νερό για τα βοοειδή του. Τα moo-moos δεν ήθελαν να πίνουν αυτό το νερό και ο αγρότης παρατήρησε ότι τα πηγάδια ήταν αλμυρά κατάλοιπα γύρω από τις άκρες.
Ακόμη και οι αγελάδες πίστευαν ότι είχε γεύση. Αλλά ο αγρότης διαπίστωσε ότι το νερό ήταν καλό για την επούλωση των γρατσουνιών και των πληγών σε ανθρώπους και ζώα.
Στη συνέχεια, η Epsom έγινε μια λουτρόπολη, με ανθρώπους που συρρέουν από παντού για να βιώσουν τις υποτιθέμενες «θεραπευτικές» ιδιότητες του νερού. Ένας γιατρός στην περιοχή παρατήρησε ότι το νερό είχε επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα (το οποίο ο αγρότης πιθανότατα ήταν αρκετά ανακουφισμένος που δεν το ανακάλυψε πρώτα στις αγελάδες).
Voilà! Το άλας Epsom κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και κυκλοφόρησε παγκοσμίως.
Πάρε μακριά
Τα λουτρά με αλάτι Epsom μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπραΰνετε το άγχος, τους πόνους και τους πόνους όσο και κάθε άλλο ζεστό μπάνιο. Ωστόσο, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να απολαμβάνει τα οφέλη της ως τρόπος συμπλήρωσης μαγνησίου.
Δεν υπάρχει επιβεβαιωμένο όφελος από την προσθήκη αλάτων Epsom στα νερά του μπάνιου σας - αλλά δεν υπάρχει επίσης λόγος να μην το κάνετε. Οι άνθρωποι ήταν τρελοί για τα άλατα Epsom στη Βρετανία του 17ου αιώνα. Και, το είδος του 21ου αιώνα είναι χάλια.
Εάν τίποτα άλλο, σας δίνει μια δικαιολογία για μερικούς εσύ χρόνο . Γεμίστε την μπανιέρα σας, προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι Epsom αν θέλετε, βάλτε λίγο χαλαρή μουσική και χαλαρώστε.