Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εμμηνορροϊκοί κύκλοι έχουν παρακολουθηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εντοπιστεί η περίοδος σας. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος παρακολούθησης όταν κάνετε ωορρηξία;
Αυτές τις μέρες, πολλοί προτιμούν την ευκολία μιας εφαρμογής σε σχέση με το παραδοσιακό ημερολόγιο, αλλά είναι η ίδια ιδέα: Το να γνωρίζετε περίπου πότε η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα αυγό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Είτε προσπαθείτε ενισχύστε τις πιθανότητές σας της εγκυμοσύνης ή χαμηλώστε τους , ας σπάσουμεαυγάπώς να εντοπίσετε όταν είστε ωορρηξία .

Getty Images
Τι είναι η ωορρηξία, ούτως ή άλλως;
Η ωορρηξία συμβαίνει όταν μία από τις ωοθήκες σας απελευθερώσει ένα αυγό lil που ταξιδεύει από τη σάλπιγγά σας στη μήτρα σας.
Περίπου τις ημέρες 6 έως 14 του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, τα ωοθυλάκια σε μία από τις ωοθήκες σας αρχίζουν να ωριμάζουν. Την ημέρα 10 ή 14, ένα αυγό αναπτύσσεται από ένα από τα θυλάκια σας. Το αυγό στη συνέχεια συνεχίζει στην αποστολή του γύρω στην 14η ημέρα.
ενοχλητικό μιμίδιο φίλου
Πότε συμβαίνει η ωορρηξία;
Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως μία φορά το μήνα εάν έχετε μήτρα και είστε σε ηλικία τεκνοποίησης - συνήθως περίπου την ημέρα 14 έως 16 ενός εμμηνορροϊκού κύκλου 28 ημερών (AKA, περίπου 2 εβδομάδες μετά την περίοδο σας). Σε σπανιότερες περιπτώσεις, ορισμένα άτομα ενδέχεται να απελευθερώσουν πολλά αυγά εντός 24 ωρών το ένα από το άλλο.
Μόλις απελευθερωθεί ένα αυγό, το ώριμο αυγό σας (aw, τόσο μεγάλο!) Είναι έτοιμο να γονιμοποιηθεί. Αν σπέρμα γονιμοποιήστε το αυγό σας, έκπληξη, έρχεται η σύλληψη και εγκυμοσύνη .
Διαφορετικά, το αυγό σας θα διαλυθεί εντός 12 έως 24 ωρών. Όταν η γονιμοποίηση δεν συμβαίνει, Θεία Φλο έρχεται-a-βαδίζοντας: Η επένδυση του αυγού και της μήτρας σας θα πέσει σε περίπου 2 εβδομάδες.
Τότε, όπως και η Groundhog Day, το όλο θέμα ξεκινά από την αρχή. Και τέλος.
Πότε κάνετε ωορρηξία κατά τον έλεγχο των γεννήσεων;
Το χάπι συνήθως αποτρέπει την ωορρηξία. Για παράδειγμα, συνδυασμός αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη, σταματώντας τη διαδικασία σχηματισμού αυγών. Αυτές οι ορμόνες πυκνώνουν επίσης την αυχενική βλέννα, καθιστώντας δυσκολότερο το σπέρμα να στριφογυρίζει στη μήτρα σας.
Το χάπι μόνο προγεστερόνης, το AKA το μίνι χάπι, πυκνώνει επίσης την αυχενική βλέννα, αραιώνει την επένδυση της μήτρας και καταστέλλει την ωορρηξία. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα , το χάπι πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας, περίπου 9 στις 100 γυναίκες σε κάθε χάπι έχουν τυχαία εγκυμοσύνη κάθε χρόνο. Η αποτελεσματικότητα του χαπιού μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το χρόνο που το παίρνετε, άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα και ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
Εάν ανησυχείτε για μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, μιλήστε με το OB-GYN σας για το πώς να το παίξετε όσο το δυνατόν πιο ασφαλές.
Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια εφεδρική μορφή αντισύλληψης ( προφυλακτικά FTW!) Για τουλάχιστον την πρώτη εβδομάδα στο χάπι. Η ωορρηξία μπορεί να συμβεί έως ότου το σώμα σας εγκλωβιστεί στις ορμόνες.
Πόσο διαρκεί η ωορρηξία;
Η ωορρηξία διαρκεί μόνο για περίπου 12 έως 24 ώρες, αλλά μέγιστη γονιμότητα διαρκεί για λίγο περισσότερο.
Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Σαν Φρανσίσκο , το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει έως και 5 ημέρες στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό. Υπάρχει λοιπόν ένα πολύ μεγάλο παράθυρο για να συμβεί η γονιμοποίηση. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει περίπου ένα παράθυρο 5 έως 6 ημερών που μπορείτε να μείνετε έγκυος (και δεν χρειάζεται καν να κάνετε την πράξη κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας).
Σημεία και συμπτώματα ωορρηξίας
Δεν βιώνουν όλοι συμπτώματα ωορρηξίας. Μερικές φορές, ωστόσο, οι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μερικά ή όλα τα ακόλουθα σημάδια:
1. Αιμορραγία από ωορρηξία
Η αιμορραγία δεν συμβαίνει αποκλειστικά κατά τη διάρκεια της δικής σας περίοδος - μπορεί επίσης να συμβεί κατά την ωορρηξία. Σε αντίθεση με τις περισσότερες περιόδους, ωστόσο, αιμορραγία ωορρηξίας είναι συνήθως εξαιρετικά ελαφρύ. Βασικά, μερικοί άνθρωποι παρατηρούν κάποια εξασθενημένη κηλίδωση που μπορεί να απαιτεί το πολύ επένδυση εσώρουχων.
Η κηλίδωση είναι συνήθως ανοιχτό ροζ ή κόκκινο χρώμα, που αποτελεί ένδειξη ότι το αίμα αναμιγνύεται με αυχενικό υγρό. Θα πρέπει να διαρκεί μόνο για 1 ή 2 ημέρες ή περίπου 11 έως 21 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου.
Μόνο για 3 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν μεσαίο κύκλο κηλίδες , όμως. Επομένως, δεν είναι ένας εξαιρετικά αξιόπιστος τρόπος ελέγχου της ωορρηξίας.
2. Κράμπες ωορρηξίας
Οι πιθανότητες είναι, γνωρίζετε ένα ή δύο πράγματα κράμπες περιόδου . Ενώ πολύ λιγότερο συζητήθηκε, πόνος στην ωορρηξία μπορεί να είναι και κάτι. Στην πραγματικότητα, οι γερμανοί ομιλητές έχουν ακόμη ένα όνομα για αυτό:μέσος πόνος, που μεταφράζεται σε «πόνος στη μέση».
Μερικοί περιγράφουν αυτές τις αισθήσεις όπως ένα «τσίμπημα» ή «ποπ» είτε στις ωοθήκες, μια ήπια αίσθηση καψίματος ή ένα αίσθημα βαρύτητας στην κάτω κοιλιακή χώρα. Η δυσφορία είναι συχνά αρκετά λεπτή και βραχύβια.
3. Βασική θερμοκρασία σώματος
Ο έλεγχος της θερμοκρασίας σας κάθε πρωί όταν ξυπνάτε μπορεί να δώσει ενδείξεις για την ωορρηξία.
Τα δικα σου βασική θερμοκρασία σώματος (BBT) είναι η θερμοκρασία που έχετε όταν ξυπνήσετε για πρώτη φορά - προτού ελέγξετε ακόμη και τα email σας ή πηγαίνετε στο δρόμο γαλλικός Τύπος . Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το BBT σας αυξάνεται κατά περίπου 1 ° F ή λιγότερο και παραμένει έτσι μέχρι την εμμηνόρροια.
Αυτή η ελαφρά αύξηση συμβαίνει λόγω της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία βοηθά την επένδυση της μήτρας να γίνει παχιά και σπογγώδης για να προετοιμαστεί για εμφύτευση.
4. Αναζωογονητική σεξουαλική ορμή
Εάν είστε περισσότερο από έτοιμοι κατεβείτε και βρώμικο μπορεί να είσαι ωορρηξία . Κανείς δεν είναι σίγουρος γιατί ορισμένοι άνθρωποι γοητεύονται πριν από τις περιόδους τους, αλλά μπορεί να οφείλεται σε αύξηση επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης κατά την ωορρηξία.
5. Μαλακός τράχηλος
Τα δικα σου τράχηλος της μήτρας (ουσιαστικά το κάτω μέρος της μήτρας σας) γίνεται λίγο πιο μαλακό από το συνηθισμένο, κάθεται λίγο ψηλότερα και γίνεται πιο υγρό κατά την ωορρηξία.
Νωρίτερα στον κύκλο σας, ο τράχηλος σας είναι πιο σφικτός και κλειστός. Όταν παρακολουθείτε τον τράχηλο σας, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις αλλαγές.
6. Απαλλαγή από ασπράδι αυγού
Περιμένετε, τι είναι αυτό το πράγμα στα εσώρουχα σας τώρα; Εάν παρατηρήσετε εισροή διαφορετική εμφάνιση απαλλαγής , η ωορρηξία μπορεί να είναι ο ένοχος.
Η αυχενική βλέννα αποτελείται κυρίως από νερό. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται κατά την ωορρηξία, αυτό το υγρό γίνεται πιο ογκώδες, ελαστικό και διαυγές - σχεδόν σαν ασπράδια αυγών. Βασικά, είναι το κύμα που οδηγεί το σπέρμα στο αυγό.
είδη κεριών μπικίνι εικόνες
Κατά τη διάρκεια της μέγιστης γονιμότητας, μπορεί να παρατηρήσετε πολύ περισσότερα από ό, τι συνήθως. Όταν φαίνεται χορδές και κολλώδες, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι έχετε ωορρηξία ή κοντά σε αυτό.
Λοιπόν, πώς ξέρετε ότι έχετε ωορρηξία;
1. Παρακολούθηση σε εφαρμογή ή ημερολόγιο
Δεδομένου ότι η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως περίπου 10 έως 16 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας, μια εφαρμογή μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος παρακολούθησης όταν συμβαίνει. Αν προτιμάτε τον παλιομοδίτικο τρόπο, α Ημερολόγιο λειτουργεί πλήρως.
Εδώ είναι πώς να το παρακολουθείτε με στυλό και χαρτί κανονικού παλιού:
- Καταγράψτε την ημερομηνία έναρξης και τη διάρκεια της περιόδου σας για 8 έως 12 μήνες.
- Σημειώστε τον μεγαλύτερο και μικρότερο κύκλο σας.
- Αφαιρέστε 18 ημέρες από τον μικρότερο κύκλο σας - αυτή είναι η πρώτη ημέρα του εύφορου παραθύρου σας.
- Αφαιρέστε 11 ημέρες για τη διάρκεια του μεγαλύτερου κύκλου σας.
- Το εύφορο παράθυρο σας = ο χρόνος μεταξύ των 2 ημερών που καταγράψατε.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας πρέπει να είναι περίπου κανονικός κάθε μήνα. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τις εκτιμήσεις σας συνδυάζοντάς τις με άλλες μεθόδους όπως τον έλεγχο της θερμοκρασίας και της τραχηλικής βλέννας.
2. Ελέγξτε τη θερμοκρασία σας
Ελέγξτε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας το πρωί ακριβώς όταν ξυπνάτε. Θυμηθείτε να το ελέγξετε ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι, προτού μετακινηθείτε για να διασφαλίσετε ότι η ανάγνωση είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερη. Εάν πρόκειται για βαθμό υψηλότερο από το κανονικό για αρκετές ημέρες, μπορεί να έχετε ωορρηξία.
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο ειδικά σχεδιασμένο για τη μέτρηση του BBT. Αυτά τα θερμόμετρα έχουν επιπλέον χαρακτηριστικά, όπως ανάκληση θερμοκρασίας και ακρίβεια έως 1/100ουενός πτυχίου.
Αυτή η μέθοδος μπορεί δεν είναι απολύτως αξιόπιστη , και μια ερευνητική ανασκόπηση κατέληξε ακόμη στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος είναι μόνο το 22% ακριβές στην ανίχνευση της ωορρηξίας. Φροντίστε να συνδυάσετε τη λήψη του BBT σας με άλλες μεθόδους για καλύτερα αποτελέσματα.
Και, λάβετε υπόψη: Αργά το βράδυ με πόσιμο, ταξίδια ή ασθένεια μπορεί επίσης να βγάλει το BBT σας.
3. Εξετάστε το αυχενικό υγρό σας
Κρατήστε τα μάτια σας στο αυχενικό υγρό σας για ενδείξεις σχετικά με την ωορρηξία. Εάν φαίνεται παχύ και καθαρό σαν ασπράδια αυγών, μπορεί να έχετε ωορρηξία.
Για να ελέγξετε το υγρό σας, απλώς ελέγξτε το υπόλειμμα στο εσώρουχα γυναικαία ή χρησιμοποιήστε ένα καθαρό δάχτυλο για να εξετάσετε το υγρό. Μια χορδής υφή είναι μια αξιοπρεπής ένδειξη ότι η ωορρηξία συνεχίζεται.
4. Περάστε τον τράχηλο σας
Για να δείτε εάν κάνετε ωορρηξία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρά δάχτυλα για να φτάσετε στο εσωτερικό σας κόλπος και νιώστε τον τράχηλο σας. Εάν αισθάνεται σταθερή (όπως ο χόνδρος της μύτης σας), πιθανότατα δεν έχετε ωορρηξία. Εάν αισθάνεται απαλό και υγρό (μοιάζει περισσότερο με τα χείλη σας), τότε μπορεί να έχετε ωορρηξία.
instagram της emily kinney
Αυτό δεν είναι ένα αντικειμενικό τεστ, αλλά μπορεί να δώσει μια χρήσιμη υπόδειξη.
5. Χρησιμοποιήστε μια δοκιμασία πρόβλεψης ωορρηξίας
Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το σώμα σας αρχίζει να παράγει περισσότερη ωχρινοτρόπου ορμόνη (LH), προκαλώντας την απελευθέρωση του αυγού. Ενα δοκιμή πρόβλεψης ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση των επιπέδων της LH στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε πότε μειώνεται η ωορρηξία.
Επίσης γνωστή ως δοκιμή ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), η ταινία pee strip ή η ψηφιακή δοκιμή μετρά την ποσότητα της LH στα ούρα σας. Μπορείτε να το παραλάβετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Κλινικής Χημείας , αυτές οι δοκιμές έχουν διαφορετικά επίπεδα ακρίβειας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να προβλέψουν οριστικά πότε συμβαίνει η ωορρηξία. Και πάλι, η χρήση μερικών μεθόδων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την ωορρηξία με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Πώς να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη κατά την ωορρηξία
Όχι στον έλεγχο των γεννήσεων, αλλά θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας; Φυσικός έλεγχος των γεννήσεων μέθοδοι παρακολούθησης όπως οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας (FAMs) μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, ώστε να μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία και να αποφύγετε την εγκυμοσύνη.
Σύμφωνα με το Planned Parenthood, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι FAM είναι περίπου 76 έως 88% αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται ως έλεγχος των γεννήσεων, που σημαίνει ότι περίπου 12 έως 24 στα 100 ζευγάρια που βασίζονται σε FAMs θα μείνουν έγκυες κάθε χρόνο.
Για να χρησιμοποιήσετε FAM για την πρόβλεψη της ωορρηξίας, δείτε τι πρέπει να κάνετε για τα καλύτερα αποτελέσματα:
- Συνδυάστε διάφορες μεθόδους FAM. Σύμφωνα με το Planned Parenthood, μπορείτε να παρακολουθείτε την ωορρηξία με το μέθοδος θερμοκρασίας , ο μέθοδος τραχηλικής βλέννας , και το μέθοδο ημερολογίου για καλύτερα αποτελέσματα. Μια εφαρμογή γονιμότητας και οι τακτικές εξετάσεις LH μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την ωορρηξία.
- Χρησιμοποιήστε μια μέθοδο φραγμού ή αποφύγετε κατά την ωορρηξία. Κατά τη διάρκεια της εκτιμώμενης περιόδου ωορρηξίας + 3 ημέρες πριν και μετά, απέχετε από το σεξ ή χρησιμοποιήστε μια μορφή φραγμού του ελέγχου των γεννήσεων (όπως προφυλακτικό) για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.
- Συζητήστε με νοσοκόμα, γιατρό ή σύμβουλο. Η παρακολούθηση της γονιμότητάς σας απαιτεί πολύ χρόνο, υπομονή και εξειδίκευση. Εάν είστε δεσμευμένοι σε αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε με μια νοσοκόμα, γιατρό ή σύμβουλο εξοικειωμένο με τις FAM για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία.
Πώς να πάρετε προζύγια κατά την ωορρηξία
Η παρακολούθηση της ωορρηξίας είναι ένα εργαλείο που βοηθά στην αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης. Εάν το ελπίζετε έχω ένα μωρό , αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
- Χρησιμοποιήστε διάφορες μεθόδους για την παρακολούθηση της ωορρηξίας. Ο συνδυασμός πολλαπλών μεθόδων πρόβλεψης, όπως η μέθοδος ημερολογίου, η δοκιμή LH και η μέθοδος BBT, θα συμβάλει στην αύξηση της ακρίβειας της πρόβλεψης του παραθύρου ωορρηξίας. Το να είσαι συνεπής σίγουρα βοηθά επίσης.
- Κάντε σεξ πριν και μετά την ωορρηξία. Είναι πιθανότερο να μείνετε έγκυος 2 ή 3 ημέρες πριν από την απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη σας, οπότε φροντίστε να χτυπήσετε το σάκο γύρω από αυτήν την εκτιμώμενη χρονική περίοδο.
- Συζητήστε με έναν επαγγελματία. Η παρακολούθηση της γονιμότητάς σας μπορεί να είναι συναρπαστική - μπορεί επίσης να είναι συντριπτική. Για καλύτερα αποτελέσματα, μιλήστε με έναγιατρόςπου ειδικεύεται στη γονιμότητα. Μπορούν να προσφέρουν την καθοδήγηση που χρειάζεστε.
Το πακέτο
Η παρακολούθηση κατά την ωορρηξία είναι δύσκολη και αναξιόπιστα, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση της ακρίβειας. Ο συνδυασμός πολλών μεθόδων (όπως το ημερολόγιο, η θερμοκρασία και οι μέθοδοι βλέννας του τραχήλου της μήτρας) και η συνομιλία με έναν γιατρό μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα.