Αποφύγετε την φαγούρα πριν τον ύπνο: Σταματήστε το φαγούρα του εκζέματος τη νύχτα
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το έκζεμα, γνωστό και ως δερματίτιδα, είναι η κατάσταση του δέρματος που προκαλεί φαγούρα, ερυθρό ή μοβ φλεγμονή, πρησμένα μπαλώματα του δέρματος.
Όσοι ασχολούνται με έκζεμα μπορεί ήδη να γνωρίζει ότι λατρεύει να φουσκώνει τη νύχτα, να σας κρατά ξύπνιοι, φαγούρα και άβολα AF.
jhené aiko ηλικία
Γιατί το έκζεμα είναι χειρότερο τη νύχτα;
Είναι πιθανό τα συμπτώματα του εκζέματος να αισθάνονται χειρότερα τη νύχτα επειδή:
- Το σώμα σας κύκλους ύπνου και αφύπνισης κάνει τη θερμοκρασία σας να πέφτει τη νύχτα, κάνοντας το δέρμα να αισθάνεται φαγούρα.
- Καθημερινά ενυδατική κρέμα έχει φθαρεί μέχρι τον ύπνο.
- Είναι πιο πιθανό να χαράξετε τον ύπνο σας, οδηγώντας σε περισσότερη φαγούρα.
- Τα νυχτερινά ρούχα και τα σεντόνια στα οποία κοιμάστε μπορεί επίσης να προκαλέσουν φαγούρα χάρη στην τριβή στο δέρμα σας.
Είναι πολύ συνηθισμένο για το έκζεμα να καταστρέφει τον ύπνο 33 έως 87 τοις εκατό των ενηλίκων με έκζεμα αντιμετωπίζουν διαταραχές του Zzz στις μελέτες.
Nikita Sursin / Stocksy United
Γιατί το έκζεμα κάνει φαγούρα τη νύχτα και όλη την ώρα του dang;
Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί έκζεμα , αλλά μπορεί να φταίνε η γενετική και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες.
sara bareilles καθαρή θέση
Όταν το έκζεμα κάνει τη μεγάλη του είσοδο, τα προσβεβλημένα κηλίδες του δέρματος γίνονται κόκκινα και επώδυνα, τα οποία οδηγεί σε φαγούρα . Επιπλέον, φλεγμονή από το έκζεμα αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία, μαντέψατε, προσθέτει επίσης τον κνησμό.
Εάν το φραγμό του δέρματος σπάσει λόγω φλεγμονής και γρατσουνίσματος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαδερμική απώλεια νερού (TWL), η οποία συμβάλλει επίσης στον κύκλο φαγούρα-γρατσουνίσματος.
Πώς να σταματήσετε το κνησμό του εκζέματος τη νύχτα
Ακολουθούν μερικές ιδέες για την αποτροπή της νύχτας έκζεμα φωτοβολίδες τη νύχτα:
- Ενυδατώστε σαν τρελός πριν κοιμηθείτε. Με βάση το λάδι ενυδατικά ή φαρμακευτικές κρέμες πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει. Το έγγραφό σας μπορεί να προσφέρει ισχυρότερες εκδόσεις αυτών.
- Κάντε μπάνιο πριν από το κρεβάτι. Μπάνιο στο μητρώο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενυδατωμένο δέρμα . Αλλά θυμηθείτε να χτυπήσετε αυτό ενυδατική κρέμα μέσα σε 3 λεπτά μετά το μπάνιο σας για να κλειδώσετε την ενυδάτωση. Ιατρικά λουτρά και λουτρά βρώμης μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.
- Δοκιμάστε τη θεραπεία με υγρό περιτύλιγμα. Τυλίγοντας ένα υγρό πανί γύρω από τις πληγείσες περιοχές αφού ενυδατώσετε (και διατηρώντας το περιτύλιγμα κατά τη διάρκεια της νύχτας) μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο κατά την αναβολή.
- Σκατά σκληρά υφάσματα. Τώρα είναι η ώρα να πετάξετε (ahem, Ανακυκλωνω ) αυτές τις τραχιές κουβέρτες, φύλλα ή πολυεστέρες PJ. Αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Πηγαίνετε για προϊόντα από 100 τοις εκατό βαμβάκι , είναι πιο απαλό στο δέρμα σας.
- Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα πριν από το κρεβάτι. Αν αλλεργιογόνα όπως το ζώο του ζώου ή η γύρη στον αέρα, μπορεί να κάνουν το έκζεμα χειρότερο για εκείνους με αλλεργίες . Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από αυτά πριν κοιμηθείτε αν μπορείτε.
- Βάλτε ένα αντιισταμινικό. Εντάξει, λοιπόν αντιισταμινικά μπορεί να μην μειώσει τον κνησμό . Αλλά, μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε μέσα από αυτήν την φαγούρα. Απλώς μιλήστε με τον γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιοδήποτε φάρμακο.
- Πηγαίνετε για μελατονίνη. ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2016 προτείνει ότι η μελατονίνη (μια δημοφιλής συμπλήρωμα ύπνου ) μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με έκζεμα να κοιμηθούν γρηγορότερα.
- Γυρίστε τα γάντια πριν από το κρεβάτι. Το να φοράτε γάντια (ή κάλτσες) καθιστά πιο δύσκολο να ξύσετε τον εαυτό σας στον ύπνο σας. Κρατώντας τα νύχια σας κοντύτερα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει!
- Μείνε ήρεμος. Μην αφήσετε το δικό σας υπνοδωμάτιο Γίνε ένας βάλτος, καυτός εφιάλτης. Η εφίδρωση και ακόμη και το να αισθάνεσαι ζέστη μπορεί να σε κάνει να νιώθεις φαγούρα. Σκεφτείτε καλά λευκά είδη και ένα ωραίο αεράκι με έναν ανεμιστήρα.
- Μπείτε σε μια καλή ρουτίνα ύπνου. Πηγαίνω σεύπνοςτην ίδια ώρα κάθε βράδυ και μολύβι στην ώρα για ψυχρή δραστηριότητα μπορεί να ενθαρρύνει τα υγιή πρότυπα ύπνου. Νομίζω Διαλογισμός , τέντωμα , ή ΑΝΑΓΝΩΣΗ .
Το έκζεμα του μωρού σας έκανε κνησμό το παιδί σας τη νύχτα;
Ο κνησμός πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει και το μωρό να νιώθει άβολα (το οποίο καταστρέφεταιο καθέναςύπνος). Το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί κατά τη βρεφική ηλικία, συνήθως ως εξάνθημα στο πρόσωπο και στο τριχωτό της κεφαλής.
Ευτυχώς τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται καθώς μεγαλώνει το μωρό σας - περίπου 95 τοις εκατό παιδιών δεν έχουν συμπτώματα μετά από 20 χρόνια.
Ενώ ο κνησμός επιμένει, οι θεραπείες εκζέματος για παιδιά και μωρά είναι συχνά οι ίδιες με τους ενήλικες. Ωστόσο, υπάρχουν επιπλέον τρόποι για να βοηθήσετε τα μωρά με έκζεμα να είναι πιο άνετα όλη τη νύχτα.
μπορείς να κλανάς στον ύπνο σου
Οι τρόποι μείωσης των συμπτωμάτων του εκζέματος στα μωρά περιλαμβάνουν:
- Μάθετε και αποφύγετε τις σκανδάλη τους.
- Διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα κολύμβησης και ενυδάτωσης.
- Να είστε προσεκτικοί με αντιβακτηριακές αλοιφές (αυτές με νεομυκίνη ή βακιτρακίνη μπορεί να επιδεινώσουν το δέρμα).
- Μείνετε μακριά από μωρομάντηλα που έχουν ισοθειαζολινόνες, ένα συστατικό που μπορεί να προκαλέσει δερματικές αντιδράσεις.
- Σαμπουάν για μωρά και άλλα είδη που περιέχουν κοκομιδοπροπυλο βεταΐνη (αυτό μπορεί να ερεθίσει το έκζεμα).
Συμπέρασμα
Το έκζεμα είναι κοινό, αυτό δεν είναι μεταδοτική και μπορεί να αναφλεγεί τη νύχτα.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία και ο κνησμός μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν στη διακοπή του κνησμού του εκζέματος τη νύχτα.
Τα χαλαρωτικά λουτρά βρώμης, η ενυδάτωση πριν από το κρεβάτι, η λήψη εκζέματος, η αποφυγή σκανδαλισμού και η κρεβατοκάμαρά σας όσο το δυνατόν πιο δροσερή και άνετη μπορεί να σας βοηθήσουν.