Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είστε όλοι για τη ζωή του κρασιού; (Ίδιο.) Το κρασί μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό και υγιές. Αλλά προτού σκάσετε αυτόν τον φελλό, θα πρέπει να γνωρίζετε τι μπορεί να κάνει το πόσιμο vino στο σχήμα και το βάρος του σώματός σας.
Εδώ είναι το χαμηλότερο σημείο για το πόσο παχυντικό κρασίΠραγματικάείναι.
Tara Romasanta Φωτογραφία / Stocksy
Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα ποτήρι κρασί;
Οι θερμίδες σε κρασί κυρίως προέρχονται από αλκοόλ και υδατάνθρακες . Ένα ποτήρι κρασί δεν έχειότιπολλές θερμίδες. Αλλά όταν ένα ποτήρι γίνεται τέσσερα, οι θερμίδες αυξάνονται γρήγορα. * clink, clink *
FYI: Η πτώση ενός ολόκληρου μπουκαλιού (χωρίς κρίση) μπορεί να είναι οπουδήποτε από 600 έως 700+ θερμίδες. Η ακριβής ποσότητα θερμίδων εξαρτάται από τον τύπο του vino.
Αν ψάχνετε για λιγότερη ζάχαρη και λιγότερα cals, πηγαίνετε με ένα ξηρό κρασί . Και για τη λιγότερη ποσότητα θερμίδων, επιλέξτε αφρώδες κρασί .
Ακολουθεί ένα γράφημα που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε.
| Τύπος κρασιού | Θερμίδες ανά 5 ουγγιές υγρού |
| chardonnay | 123 |
| Sauvignon Blanc | 119 |
| Pinot Noir | 121 |
| Cabernet Sauvignon | 122 |
| ροζ | 125 |
| prosecco | 98 |
Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών ελαφριά μπίρα είναι συνήθως περίπου 100 θερμίδες. Η βαρύτερη μπύρα είναι περίπου 150 θερμίδες. Εν τω μεταξύ, μια δόση (1,5 ουγγιές υγρού) βότκας είναι περίπου 97 θερμίδες. * χαράξτε τις λήψεις *
Αυτό είπε, ένα μελέτη έδειξε ότι το κρασί έχει περισσότερες θερμίδες από τις περισσότερες μπύρες ή λικέρ.
alec john τέτοια καθαρή αξία
Θυμήσου: Εάν είστεκοκτέιλείδος ανθρώπου, μίξερ όπως ο χυμός και η σόδα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες του ποτού σας.
Πόσο πάχυνση είναι το κρασί;
Το σώμα σας καίει το ποτό ως πηγή καυσίμου πριν από οτιδήποτε άλλο (συμπεριλαμβανομένης της γλυκόζης από υδατάνθρακες και λιπιδίων από λίπη). Ενας μελέτη έδειξε ότι εάν το σώμα σας βλέπει το αλκοόλ ως κύρια πηγή ενέργειας, η περίσσεια ζάχαρης και υδατανθράκων μετατρέπεται σε λιπώδη ιστό (AKA Λίπος ).
Το κρασί μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα λίπους στο δικό σας συκώτι . Ο κύριος ρόλος του ήπατός σας είναι να φιλτράρετε ξένες ουσίες από το σώμα σας. Σας βοηθά επίσης να επεξεργαστείτε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.
Σύμφωνα με την Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Σαν Φρανσίσκο , όταν πίνετε πολύ αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολικό λιπαρό ήπαρ, να καταστρέψει το ήπαρ σας και να επηρεάσει το μεταβολισμό του σώματός σας.
Κρασί και αύξηση βάρους
Κερδίζετε βάρος όταν παίρνετε περισσότερες θερμίδες από ότι καίτε. Έτσι, εάν αναρωτιέστε εάν μπορείτε να πάρετε ένα Μπυροκοιλια από το να πίνεις κρασί, αυτό είναι ναι.
Όπως κάθε αλκοολούχο ποτό, το κρασί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα γιατί μπορεί να σας ερεθίσει Καλά . Και, το κρασί με περισσότερη ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο φούσκωμα. Για να αποφύγετε μια κοιλιά κρασιού, πιείτε με μέτρο. Είναι επίσης σημαντικό να σκοτώσετε ένα υγιεινή διατροφή και άσκηση ρουτίνας .
Πάρα πολύ από ένα κρασί
Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση αλκοόλσε μετριοπάθειαδεν είναι πολύ κακό για σένα.
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό , η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι:
- Για γυναίκες: 1 τυπικό ποτό την ημέρα
- Για τους άνδρες: 2 τυπικά ποτά την ημέρα
Ένα τυπικό ποτό είναι ένα ποτό που περιέχει 0,6 ουγκιές καθαρής αλκοόλης. Έτσι, για το κρασί, αυτό είναι περίπου 5 ουγγιές υγρού κρασιού (ΟΧΙ ολόκληρο το ποτήρι).
Η βαριά χρήση αλκοόλ θεωρείται:
- Για γυναίκες: 4+ τυπικά ποτά την ημέρα
- Για τους άνδρες: 5+ τυπικά ποτά την ημέρα
Σε υπέρβαση , ο τρόπος ζωής #WinoForever έρχεται με μερικές πολύ επικίνδυνες παγίδες. Εκτός από μια κοιλιά κρασιού και μια άσχημη πονοκέφαλο , η υπερβολική κατανάλωση ποτών μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο σώμα σας.
Το αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο:
- Εγκεφαλικό
- ανησυχία
- λιπώδες ήπαρ
- κατάθλιψη
- καρδιακή ασθένεια
- πεπτικά προβλήματα
- υψηλή πίεση του αίματος
- ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
- κίρρωση (η ουλή του ήπατος)
- διαφορετικοί τύποι Καρκίνος (π.χ. καρκίνος του στόματος, του οισοφάγου, του λαιμού, του ήπατος,στήθος, ή άνω κάτω τελεία )
Η κατώτατη γραμμή
Με μέτρο, το κρασί δεν είναι πάχυνση. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε ένα ωραίο ποτήρι vino κατά την επόμενη εικονική ροή. Απλώς θυμηθείτε ότι οι θερμίδες προσθέτουν γρήγορα και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ποτέ καλή ιδέα.
