Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εδώ είναι το 'Just the Facts', μια σειρά όπου ψάχνουμε τα αρχεία του Greatist για τα πιο ζωτικής σημασίας ψήγματα που πρέπει να γνωρίζουμε σε οποιοδήποτε δεδομένο θέμα. Είναι οι πληροφορίες χωρίς θόρυβο που πρέπει να έχετε, ο τρόπος που πρέπει να τις έχετε.
Σχεδιασμός του Wenzdai Figueroa
Εάν απολαμβάνετε μια κρύα μπύρα σε μπάρμπεκιου, κοκτέιλ βραδιές με φίλους, εκδηλώσεις γευσιγνωσίας κρασιού ή ένα ποτό με δείπνο, δεν είστε μόνοι: Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού, 85 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες πίνουν αλκοόλ κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Ακριβώς όπως οι λόγοι που πίνουν οι άνθρωποι είναι πολύ ποικίλοι, το ίδιο ισχύει και για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία μας. Τα αρνητικά συχνά προωθούνται και για καλό λόγο.
Αλλά από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από θετικά οφέλη και δεν μιλάμε απλώς για να αισθανόμαστε πιο σίγουροι και χαλαροί σε κοινωνικές καταστάσεις. Επιπλέον, δεν είναι μόνο για κατανάλωση!
Λοιπόν, πάρτε ένα ποτήρι καθώς ανοίγουμε τον φελλό σε 29 γεγονότα σχετικά με το αλκοόλ.
Μέτρο για μέτρο
Αυτά τα στατιστικά μεγέθους λήψης είναι ιδανικά για πτώση σε έναν κόλπο (απλώς φροντίστε να μην τα πάρετε εν πλωπολύγρήγορα).
1. 4 ή περισσότερα ποτά σε 2 ώρες = πάρα πολύ
Αυτό είναι το ποσό κατανάλωσης που το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) μαθήματα ως εκλεκτής κατανάλωσης αλκοόλ για άτομα με κολπικά. Εάν έχετε πέος, το ποσό είναι ποτά πέντε συν την ίδια περίοδο.
2. 1 στους 6 ενήλικες για ένα ποτό
Και όχι μόνο στην περίεργη περίσταση. Αυτό συμβαίνει κατά μέσο όρο τέσσερις φορές το μήνα .
3. 1 είναι ο μαγικός αριθμός
Χρειάζεται 1 ώρα για το ανθρώπινο σώμα για την επεξεργασία ενός ποτού κανονικού μεγέθους - ρίξτε μια ματιά σε τι αντιστοιχεί πραγματικά .
4. Το Booze παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος σας για έως και 12 ώρες
Οποτε εσύ ξεκινήστε το ρολόι σας , μάλλον δεν πρέπει να οδηγείτε στη δουλειά εάν είχατε μερικά ποτήρια κρασί ακριβώς πριν από το κρεβάτι.
5. Κρεμάται σε άλλες περιοχές πολύ περισσότερο
Μπορούν να παραμείνουν ίχνη ποτού στο κατούρημα και το σάλιο σας για έως και 24 ώρες και στα μαλλιά σας (!) για 3 μήνες.
6. Τα άτομα με κολπικά μπορούν να έχουν 1 ποτό την ημέρα
Σύμφωνα με τις κυβερνητικές οδηγίες, η κατανάλωση ενός ποτού την ημέρα δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία για τους ιδιοκτήτες του κόλπου. Τα άτομα με πέος μπορούν να έχουν δύο ποτά την ημέρα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το 'ένα ποτό' διαφέρει ανάλογα με τον τύπο αλκοόλ δείτε αυτόν τον οδηγό .
7. Ένα μπουκάλι κρασί = 700 θερμίδες
Αυτό είναι περισσότερο από το 1/3 του ιδιοκτήτη του κόλπου συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση (και περισσότερα από το 1/4 των ιδιοκτητών πέους).
8. Έως και το 36% των Ασιάτων εμφανίζουν σύνδρομο αλκοόλ (AFS)
Σαν ένα Μεγάληο συγγραφέας μοιράστηκε , αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι λιγότερο ικανό να μεταβολίσει το αλκοόλ - οδηγώντας σε επιδράσεις όπως ναυτία, ζάλη και αίσθημα παλμών της καρδιάς. Ναι.
Τοστ για καλή υγεία
Τι γίνεται αν σας είπαμε ότι η κατανάλωση vintage vino προσφέρει κάτι παραπάνω από καλή γεύση; Αν και αυτό δεν είναι το πράσινο φως για να ρίξετε πίσω ένα μπουκάλι τη νύχτα, το αλκοόλ (με μέτρο) μπορεί να ωφελήσει την ευημερία με διάφορους τρόπους.
9. Το κρασί μας καρδιές όσο και το κρασί
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει θετικά τα τσιμπούρια μας, χάρη στην περιεκτικότητα σε φαινόλη - η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις και ενισχύει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης, μεταξύ άλλων παραγόντων.
10. Ο μικρός και σταθερός κερδίζει τον αγώνα
Το να έχετε ένα πιο μέτριο ποτό (ή 1/2 αυτό) σε ημι-τακτική βάση μπορεί να σας βοηθήσει Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων , διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά αργότερα στη ζωή.
11. A + B ÷ ᥰ = ένα μπουκάλι μπύρας
Την επόμενη φορά που προβληματίζετε το σταυρόλεξο της εφημερίδας ή κάποιες οδηγίες συναρμολόγησης επίπλων, ανοίξτε ένα κρύο. Σε μια μικρή μελέτη, εκείνοι με περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα 0,075 τοις εκατό ήταν καλύτεροι - και ταχύτεροι - στην επίλυση προβλημάτων σε σύγκριση με τους νηφάλους.
12. Το αλκοόλ μπορεί να είναι ένας από τους πιο ομαλούς χειριστές της φύσης
Ξεχάστε το πιπίλισμα σε μια παστίλια την επόμενη φορά που θα έχετε πονόλαιμο: ένα γαργάρι ουίσκι ( αναμειγνύεται με μερικά άλλα συστατικά ) θα μπορούσε να είναι απλώς το εισιτήριο για τη χαλάρωση αυτού του τσίμπημα.
13. Κόκκινο ή λευκό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο κρύα μπλουζ
Δύο ξεχωριστές μελέτες διαπίστωσαν ότι οι μέτριοι πότες κρασιού είχαν μικρότερο κίνδυνο να κρυώσουν.
14. Το σώμα μας τους αρέσει τα μήλα (μηλίτης)
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε μήλο, αυτό το ζυμωμένο ποτό περιλαμβάνει ανθοκυανίνες - οι οποίες είναι βασικές για την καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα σας. Το Cider έχει και περισσότερους ενισχυτές ευεξίας .
Όταν πίνετε δεν είναι τόσο τακτοποιημένο
Ενώ οι πονοκέφαλοι από το πονοκέφαλο, οι ασαφείς γλώσσες και οι στιγμές πανικού I-πραγματικά-ελπίζω-δεν-μήνυμα-μου-ex τελικά υποχωρούν, η λήψη υπερβολικού αλκοόλ μπορεί να δημιουργήσει μια σειρά μακροπρόθεσμων αρνητικών επιπτώσεων.
15. Το binge θα μπορούσε να είναι κακό (εκτός αν μιλάμε για Netflix)
Υπάρχουν πολλοί εορταστικοί και όχι τόσο εορταστικοί λόγοι που κάποιος μπορεί να θέλει να κάνει μαραθώνιο. Αλλά με εκδηλώσεις αλκοόλ που κυμαίνονται από προβλήματα άγχους έως αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι εναλλακτικές λύσεις μπορεί να σας αξίζουν.
16. Η υπερβολική ποσότητα υγρού είναι μια καρδιά
Μπορεί να πίνει αρκετές φορές την εβδομάδα αυξήστε τον κίνδυνο ανάπτυξης κολπικής μαρμαρυγής - μια κατάσταση που σχετίζεται με καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ροζέ χωρίς αλκοόλ, κανένας;
17. Η περικοπή οδηγεί σε πιο γλυκά όνειρα
Ενώ το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε πιο εύκολα, το ποτό μπορεί στην πραγματικότητα μείωση του ύπνου ποιότηταέως και 40 τοις εκατό. Έτσι, ανταλλάξτε το απόγευμα G&T για μια κούπα ζεστό κακάο.
18. Το Booze δεν είναι οπαδός των εγκεφαλικών κυττάρων σας
Εάν ανοίξετε μια μπύρα μετά τη δουλειά είναι ο τρόπος χαλάρωσης, σκεφτείτε να αναζητήσετε μια εναλλακτική λύση. Το να πίνετε ένα ή δύο κάθε βράδυ μπορεί να συμβάλει απώλεια μνήμης και συρρίκνωση του εγκεφάλου .
19. Η ανύψωση μπορεί να οδηγήσει σε καταρροή
Ναι, είναι ακριβώς όπως ακούγεται. Μια νύχτα κοκτέιλ θα σας κάνει να κατουρήσετε πιο πιθανό οδηγεί σε διάρροια .
Κοκτέιλ κουζίνας
Από το μπουκάλι στο ταψί - μερικά από τα πιο δημοφιλή οινοπνευματώδη μπορούν να λειτουργήσουν τη μαγική γεύση όταν συνδυάζονται με τα σωστά συστατικά.
20. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπύρα για υγιεινό μαγείρεμα
Ξεχάστε να σπαταλάτε μια καλή μπίρα στο μπύρα και να την ενσωματώσετε σε νόστιμα πιάτα. Αυτά τα 26 συνταγές - συμπεριλαμβανομένων όλων από τις βελγικές βάφλες έως το κοτόπουλο της Βραζιλίας μαριναρισμένο - μεταφέρετε αυτό το παραδοσιακό ζυθοποιείο σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
21. Το κρασί αυξάνει το γεύμα σας με περισσότερους τρόπους από έναν
Ίσως να απολαύσετε ένα ποτήρι κόκκινο δίπλα σε ένα μπολ ζυμαρικών ή ένα τρυφερό ράφι αρνιού, αλλά τι γίνεται με την προσθήκη μιας παύλας στο γεύμα σας; Από παρακμιακά brunch έως πολυτελή επιδόρπια, έχουμε πολλά ιδέες συνταγών για να κάνετε μια βουτιά .
22. Ναι, μπορείτε να έχετε ρούμι για πρωινό
Ζωντανέψτε τις τηγανίτες σας με φρούτα που είναι εμποτισμένα με ποτό ή τζάμια. Είναι ακόμα υγιές (ish). Είμαστε εντελώς στο πλοίο αυτή η ιδέα τηγανίτες με καραμελωμένες φέτες ανανά.
23. Το αλκοόλ μπορεί πραγματικά * να δροσίσει τα πράγματα *
Εάν αυτή η επιπλέον πικάντικη μπαχαρική στο κάρυ σας ήταν ένα μεγάλο λάθος, μια κούπα αλκοόλ μπορεί να αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματική στην ηρεμία των πραγμάτων όπως ένα ποτήρι γάλα. Μάθετε ποιος είναι ο καλύτερος πυροσβεστήρας .
Κράτα τα ρέστα
Θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά αισθάνεστε λίγο αβέβαιος για όλα αυτά; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε στο δρόμο προς την επιτυχία, καθώς και πληροφορίες για το τι να περιμένετε.
24. Το 'Στεγνωτήριο' απαιτεί προγραμματισμό
Η μηνιαία πρόκληση χωρίς αλκοόλ, γνωστή ως 'Dry January' μπορεί να είναι μια εξαιρετική βάση για τη μείωση της πρόσληψής σας μακροπρόθεσμα. Εχουμε το μόνο που πρέπει να ξέρετε και πώς να εμπλακείτε με ασφάλεια (γιατί μερικές φορές η κρύα γαλοπούλα δεν είναι το καλύτερο σχέδιο δράσης).
25. Οι παρενέργειες μπορεί να προέρχονται από όλες τις πλευρές
Το αλκοόλ είναι φάρμακο, επομένως το σώμα σας πιθανότατα θα εμφανίσει κάποιο είδος συμπτωμάτων στέρησης, ανάλογα με τη συνήθη πρόσληψη. Συμπτώματα στέρησης μπορεί να περιλαμβάνει συσπάσεις, άγχος, κρύες εφιδρώσεις και προβλήματα ύπνου - γι 'αυτό μειώστε αργά για να μειώσετε τον αντίκτυπό τους.
26. Οι πόθοι για τη ζάχαρη θα αφθονούν
Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει πλέον ανταμοιβή με τη μορφή ενός δροσερού ποτηριού μπύρας, αυτό αναζητά ικανοποίηση αλλού - συχνά μέσω γλυκών λιχουδιών. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν το ντουλάπι σας αρχίζει να μοιάζει με το εργοστάσιο σοκολάτας του Willy Wonka.
27. Βοηθά στη σκέψη ευτυχισμένων σκέψεων
Οπως και αυτό το άρθρο αποκαλύπτει , η κατάρτιση των σκέψεών σας για τα καλά πράγματα που θα προκύψουν από την αντίσταση σε ένα πρώτο (ή δεύτερο) ποτό είναι μια προσέγγιση για να αποτρέψετε τον πειρασμό.
28. Η κοινωνική σας ζωή θα αλλάξει
Οι κοινωνικές βραδιές συχνά τονίζουν το ποτό, οπότε σίγουρα θα υπάρξουν κάποιες αλλαγές. Αλλά όπως βρήκε η συγγραφέας Ρέιτσελ, βοήθησε να εγκαταλείψουμε το ποτό μεταμορφώσει τις φιλίες της με θετικούς τρόπους .
29. Το να είσαι teetotal μπορεί να σου ταιριάξει σε ένα μπλουζάκι
Εκτός από τα άλλα hangover, η απαλλαγή από το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον τρόπο ζωής. Και, ως ένα Μεγάληο συγγραφέας ανακάλυψε , πολλές είναι εξαιρετικά ευχάριστες (και καλωσορίσεις) εκπλήξεις.
ava duvernay wiki
Κωδώνισμα! Αυτό είναι το κουδούνι για την τελευταία κλήση, οπότε θα πάρουμε τα παλτά μας και θα ξεκινήσουμε. Είτε θέλετε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε ένα ή δύο τακτικά ποτά, να μειώσετε την κατανάλωσή σας ή να αποφύγετε το ποτό εντελώς, δεν υπάρχει καμία κρίση από εμάς.
Απλώς θυμηθείτε να παραμείνετε ασφαλείς και να απολαύσετε τα πάντα με μέτρο.
