Ας μετρήσουμε: Εδώ είναι το μέσο ύψος για τις γυναίκες

Ίσως είστε «ο ψηλός φίλος». Ίσως είστε το 'διασκεδαστικό' μικρό. Αλλά πόσο ψηλός θα είσαι αν γεννηθείς σε διαφορετικό χρόνο;

Παράξενο όπως ακούγεται, το μέσο ύψος για τις γυναίκες έχει αλλάξει με τα χρόνια. Το τι θεωρείται «κανονικό» σε κάθε ώρα και μέρος εξαρτάται από γενεσιολογία , ορμόνες , θρέψη , κι αλλα.

Ivan Ozerov / Stocksy United

Η «μέση» αμερικανική γυναίκα

Υψος δεν είναι το μόνο πράγμα που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Το ίδιο ισχύει και για την τυπική αμερικανική γυναίκα το σχήμα του σώματος και μέγεθος.

Σε τη δεκαετία του 1960 , η μέση αμερικανική γυναίκα ήταν 5 πόδια, ύψος 3 ίντσες και ζύγιζε περίπου 140 κιλά . Τώρα είναι περίπου μια ίντσα ψηλότερη και 28 κιλά βαρύτερη.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ Έρευνα του 2016 αποκάλυψε επίσης ότι το μέσο ύψος των Αμερικανών αυξάνεται πιο αργά από αυτό των λαών σε άλλες χώρες με υψηλό εισόδημα.

Πόσο ψηλές είναι οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο;

Η ιστοσελίδα Παγκόσμια δεδομένα περιγράφει το μέσο ύψος των διεθνών γυναικών ηλικίας 18 έως 40 ετών. Δείτε πώς αυξάνεται το μέσο ύψος των γυναικών σε όλο τον κόσμο:

• Το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης: 5 πόδια, 6 ίντσες
• ΗΠΑ και Καναδάς: 5 πόδια, 4 ίντσες
• Μεξικό: κάτω από 5 πόδια, 2 ίντσες
• Κίνα και άλλα μέρη της ανατολικής Ασίας: 5 πόδια
• Νότια Ασία (επίσης Γουατεμάλα!): υπό 5 πόδια

Λοιπόν, τι επηρεάζει το ύψος;

Υπάρχουν τουλάχιστον έξι πράγματα που επηρέασαν πόσο ψηλά είστε σήμερα.

1. Είναι όλα στα γονίδια

Το γενετικό σας μακιγιάζ ευθύνεται 60 έως 80 τοις εκατό του ύψους σας.

κύστη ηβικής τριχοφυΐας

Βασικά, όταν δύο σύντομοι άνθρωποι πάρτε το , πιθανότατα θα γεννήσουν μια άλλη μικρή (χωρίς σκιά, όλη η αγάπη!). Το ίδιο ισχύει και για τους ψηλούς γονείς.

Οι γενετικές καταστάσεις επηρεάζουν επίσης το ύψος και την ανάπτυξη. Για παράδειγμα, Σύνδρομο Turner , προς την χρωμοσωμικό διαταραχή που επηρεάζει μόνο τις γυναίκες, οδηγεί σε ύψος κάτω του μέσου όρου.

δύο. Τοποθεσία , τοποθεσία

Πού μεγάλωσες; Η τοποθεσία επηρεάζει το ύψος σας, επειδή επηρεάζει εάν έχετε πρόσβαση σε συγκεκριμένους πόρους και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες .

3. Ορμόνες και ύψος

Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH) παίζει βασικό ρόλο στο ύψος σας. Όπου κι αν ζείτε, χρειάζεστε HGH για να μεγαλώσετε και να αναπτυχθείτε κανονικά.

Ερευνα προτείνει ότι τα συμπληρώματα HGH μπορούν να βοηθήσουν τα ασυνήθιστα μικρά ή μικρά παιδιά να πλησιάσουν σε ένα μέσο ύψος.

ανατολή του ηλίου coigney wiki

4. Η διατροφή έχει σημασία

Η καλή διατροφή κατά την παιδική ηλικία είναι ζωτικής σημασίας για να φτάσετε στο ύψος σας. Μια διατροφή γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σαν ασβέστιο , βιταμίνη D. , και πρωτεΐνη βοηθήστε τα παιδιά να μεγαλώσουν!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Αυτή η παλιά φήμη για τον καφέ που εμποδίζει την ανάπτυξή σας; Πιθανώς τίποτα να ανησυχείτε .

5. Ύπνος = ανάπτυξη

Υπνος βοηθά το σώμα σας να ευδοκιμήσει. Ενθαρρύνει επίσης τις αυξητικές ορμόνες. Για να παραμείνουν σε καλό δρόμο για κανονική ανάπτυξη, τα παιδιά χρειάζονται περίπου 8 έως 10 ώρες του Zzz κάθε βράδυ.

6. Οικογενειακό περιβάλλον

Ερευνα προτείνει ότι ένα θετικό, φροντίδα στο σπίτι είναι κρίσιμο για τη φυσιολογική ανάπτυξη κατά τη διάρκεια των εφηβικών ετών - ιδιαίτερα για τα κορίτσια.

Η αλήθεια μας, παιδική ηλικία τραύμα επηρεάζει τα παιδιά διανοητικά , συναισθηματικά και φυσικά. Τα παιδιά που δεν ζουν σε ένα παιδικό περιβάλλον είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν ασθένεια, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη.

Ύψος κλειστό: Γυναίκες εναντίον ανδρών

Γεγονός: Οι άνδρες είναι συνήθως ψηλότεροι από τις γυναίκες κατά περίπου 6 ίντσες.

Οι ερευνητές εντοπίζουν αυτή τη διαφορά σε γενετικές παραλλαγές Χ χρωμοσώματα . Οι άνθρωποι που είναι εκχωρήθηκε γυναίκα κατά τη γέννηση (AFAB) έχουν συνήθως δύο χρωμοσώματα Χ, επομένως είναι πιο επιρρεπείς σε αυτές τις παραλλαγές «μικρού ύψους».

BTW, αυτά Χ χρωμοσώματα και τις παραλλαγές τους; Αυτό εξηγεί τις περισσότερες διαφορές μεταξύ των φύλων (όχι μόνο ύψος). #TheMoreYouKnow

survivor palau wiki

Ποια είναι η σχέση μεταξύ ύψους και βάρους;

Το ύψος δεν είναι το παν, και σίγουρα δεν είναι ο καλύτερος δείκτης υγείας. ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) προσφέρει μια κάπως χρήσιμη εικόνα της υγείας βάσει του συνδυασμού βάρους * και * υγείας.

Για αναφορά, η μέση αμερικανική γυναίκα ΔΜΣ ήταν 29.6 το 2016. Το 1999, ο μέσος ΔΜΣ ήταν 28,2.

Εάν είστε ενήλικας, μπορείτε υπολογίστε το ΔΜΣ σας διαιρώντας το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) με το ύψος σας (σε μέτρα) τετράγωνο.

Εδώ είναι τι Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λέει για την κατάσταση της υγείας σας βάσει του ΔΜΣ σας.

Απλώς θυμηθείτε αυτό ΔΜΣ είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε, αλλά είναιδεντέλειος. Αν είστε αθλήτρια, για παράδειγμα, μπορεί να ζυγίζετε περισσότερο λόγω μυική μάζα . Που μπορειλοξός ΔΜΣ.

Εάν σας βάρος ή ο ΔΜΣ σας ανησυχεί, συνομιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους στόχους υγείας σας.

Συμπέρασμα

• Το μέσο ύψος των γυναικών έχει αλλάξει με τα χρόνια.
• Το μέσο ύψος διαφέρει επίσης ανά χώρα.
• Στις ΗΠΑ, η μέση γυναίκα έχει ύψος περίπου 5 πόδια, 4 ίντσες.
• Η γενετική, οι ορμόνες, η γενέτειρα και πολλά άλλα μπορούν να επηρεάσουν το ύψος σας ως ενήλικας.
• Είτε προσγειώνεστε στο Snooki είτε στο T Swift στο τέλος του φάσματος ύψους, θυμηθείτε αυτό: Υπάρχουν περισσότερα υγεία και ευτυχία από το πόσο ψηλός είσαι.