Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Νιώθετε ζάλη, τρεμάμενη και ανήσυχη; Μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια αντίδραση στην κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας ζάχαρης, γνωστής και ως αντιδραστικής υπογλυκαιμίας.
Μια συντριβή ζάχαρης είναι κάτι περισσότερο από το τεμπέλης συναίσθημα που βιώνετε στο γραφείο μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Είναι ένας συγκεκριμένος τύπος υπογλυκαιμίας που εμφανίζεταιχωρίςπου πάσχετε από διαβήτη.
αδέρφια melissa Mcbride
Αν και συχνά δεν είναι σοβαρό, μπορεί να είναι πολύ άβολο και μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση.
Damir Khabirov / Getty Images
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: Η ζάχαρη διακόπτεται χωρίς διαβήτη
Η ζάχαρη με οποιοδήποτε άλλο όνομα θα ήταν τόσο γλυκιά; Ναί. Η διακοπή της ζάχαρης προέρχεται από πολλά ψευδώνυμα, όπως:
- Αντιδραστική υπογλυκαιμία. Τα συμπτώματα αναπτύσσονται λίγες ώρες μετά το φαγητό.
- Υπογλυκαιμία νηστείας. Τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με τους χρόνους γεύματος και συνήθως εμφανίζονται λόγω υποκείμενης κατάστασης.
Η ζάχαρη παίρνει ένα κακό ραπ, αλλά ο εγκέφαλος και το σώμα σας το χρειάζονται για να λειτουργήσουν. Υπάρχει, ειρωνικά, ένα γλυκό σημείο. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξηθούν πολύ, θα πάρετε υπεργλυκαιμία. Πολύ χαμηλή και πάει υπογλυκαιμία.
Όταν αντιμετωπίζετε αντιδραστική υπογλυκαιμία, το σάκχαρο στο αίμα σας κάνει μια βουτιά. Και δεν νιώθεις τόσο καλά.
Η υπερβολική ινσουλίνη προκαλεί διακοπή της ζάχαρης. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στο σώμα σας. Καθώς το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται (όπως μετά το φαγητό), το πάγκρεας σας εξάγει ινσουλίνη για να μειώσει τη γλυκόζη.
Εάν εξέλθει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης ή αν το σώμα σας γίνει πιο ανθεκτικό στα αποτελέσματά του, η γλυκόζη μπορεί ξαφνικά να πέσει. Δώστε μια διασκεδαστική ζάχαρη.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη , όταν το σάκχαρο στο αίμα φτάσει κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό, αυτό είναι τεχνικά υπογλυκαιμία . Αυτό ισχύει είτε έχετε διαβήτη είτε όχι. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, η γλυκόζη του αίματος μπορεί να μειωθεί στα 50 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό.
Αν και τα συμπτώματα και των δύο είναι σχεδόν τα ίδια, η αντιδραστική και νηστεία υπογλυκαιμία έχουν διαφορετικές αιτίες.
Αιτίες της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας
Η αντιδραστική υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν το πάγκρεας σας πάει λίγο ινσουλίνη ευτυχισμένο μετά από ένα γεύμα και 2 έως 5 ώρες αργότερα, αρχίζετε να αισθάνεστε υπογλυκαιμικά συμπτώματα, σύμφωνα με ερευνητική ανασκόπηση .
Η αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα του prediabetes. Εάν έχετε prediabetes, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι υψηλά, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να λάβετε την πλήρη διάγνωση του διαβήτη.
Το Prediabetes μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, δίνοντάς σας ένα κεφάλι.
Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση που βοηθούν στη διατήρηση του «προ» στο prediabetes και στην αποφυγή του διαβήτη εντελώς.
Αιτίες υπογλυκαιμίας νηστείας
Η υπογλυκαιμία νηστείας έχει μερικές πιθανές και ποικίλες αιτίες:
- Μερικές φορές η κατανάλωση αλκοόλ (ειδικά με άδειο στομάχι) μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο χαμηλής ζάχαρης.
- Ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν διακοπή της ζάχαρης, όπως τα σαλικυλικά, τα σουλφαλικά φάρμακα, η πενταμιδίνη και η κινίνη.
- Μπορεί να συμβεί λόγω των χαμηλών επιπέδων ορμονών (κορτιζόλη, αυξητικές ορμόνες, γλυκαγόνη ή επινεφρίνη),
- Οι σοβαρές παθήσεις των νεφρών, της καρδιάς ή του ήπατος μπορούν να προκαλέσουν αντιδραστική υπογλυκαιμία. Σε ακόμη πιο σπάνιες περιπτώσεις, ένας παγκρεατικός όγκος μπορεί να είναι υπεύθυνος.
- Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειες , σε σπάνιες περιπτώσεις, η διακοπή της ζάχαρης μπορεί να είναι σύμπτωμα συνδρόμου ντάμπινγκ. Αυτό συμβαίνει σχεδόν μόνο εάν είχατε μόλις χειρουργική επέμβαση στομάχου.
Το σάκχαρο στο αίμα διακόπτεται με διαβήτη
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, όταν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διαχειριστεί τη ζάχαρη. Ένα υπογλυκαιμικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί εάν έχετε πάρει πολύ ινσουλίνη ή επειδή δεν τρώτε αρκετά ή εάν κόβετε πολύ υδατάνθρακες δραστικά.
Σύμφωνα με ένα Επισκόπηση συνθηκών 2013 , όταν πάσχετε από ζάχαρη χωρίς διαβήτη, συμβαίνει ... γιατί. Δεν υπάρχει σαφής αιτία για αυτό εκτός από την ινσουλίνη και τη γλυκόζη σας να πηγαίνετε λίγες μπανάνες.
Πότε να καλέσετε έναν γιατρό
Όποιο κι αν είναι το είδος της ζάχαρης που αντιμετωπίζετε, θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό.
Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε κάτι τόσο σοβαρό όσο ένας όγκος. Αλλά από τότεμπορώνα είναι ένα σύμπτωμα κάτι πιο σοβαρού, είναι καλύτερο να κάνετε έναν έλεγχο και να βεβαιωθείτε.
Τι να φάτε, ώστε να αποφύγετε τη συντριβή της ζάχαρης
Τα καλά νέα για την αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι ότι μπορείτε συχνά να το αποφύγετε μέσω διατροφικών αλλαγών.
Και δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη ζάχαρη για πάντα για να αποφύγετε τη συντριβή. Ένα καλό αντιδραστικό δίαιτα υπογλυκαιμίας έχει να κάνει με την ισορροπία παρά με την πλήρη αποκοπή των ομάδων τροφίμων.
Καλά τρόφιμα για να αποφύγετε τη συντριβή της ζάχαρης:
- Υγιή λίπη. Το ελαιόλαδο και το ιχθυέλαιο, οι ξηροί καρποί, οι λιναρόσποροι και το αβοκάντο έχουν υγιή λίπη που σας κρατούν γεμάτους.
- Φρούτα και λαχανικά. Τα λαχανικά είναι καλά για εσάς (, σωστά;). Επιλέξτε φρέσκα προϊόντα όπως φυλλώδη πράσινα, ντομάτες, κρεμμύδια και πιπεριές - οτιδήποτε εκτός από καλαμπόκι και λευκές πατάτες. Αλλά αυτά είναι καλά σε μικρές ποσότητες.
- Ολικής αλέσεως. Το σώμα σας χωνεύει ολόκληρους κόκκους με πιο αργό ρυθμό από τους εξευγενισμένους κόκκους. Αυτό διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σας σχετικά σταθερό όλη την ημέρα. Δοκιμάστε να περιορίσετε τους πολύ επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τους κόκκους.
- Απαχη πρωτείνη. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κρέατα, ψάρια και φασόλια. Το ψημένο κοτόπουλο, η γαλοπούλα και τα ψάρια είναι εξαιρετικές άπαχες πρωτεΐνες. Ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες επιτρέπουν τα αυγά και αυτές είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωτεΐνης. Πολλοί χορτοφάγοι δεν τρώνε αυγά. Και, για τους βίγκαν στο σπίτι, τα φασόλια θα κάνουν το κόλπο.
- Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Το γιαούρτι και το τυρί είναι καλές πηγές πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12.
Εκτός από τη διατήρηση αυτού του τύπου αντιδραστικής υπογλυκαιμικής διατροφής, είναι καλό να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα.
ράσουαλ μπάτλερ wiki
Η είσοδος σε ένα μεγάλο γεύμα θα προκαλέσει την αύξηση και τη μείωση του σακχάρου στο αίμα σας πιο δραματικά, πιθανόν να σας προετοιμάσει για μια συντριβή. Αλλά η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων όλη την ημέρα διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό και συχνά αποτρέπει την αντιδραστική υπογλυκαιμία.
Αυτά τα σνακ είναι ιδανικά για peeps με διαβήτη.
Αναγνωρίζοντας μια συντριβή ζάχαρης
Συμπτώματα αντιδραστικής υπογλυκαιμίας είναι διαφορετικό άτομο σε άτομο. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειες , θα μπορούσατε να έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα υπογλυκαιμίας όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι χαμηλότερα:
- αστάθεια
- ανησυχία
- ζάλη
- σύγχυση
- υπέρβαση ιδρώνοντας
- Πείνα
- υπνηλία
- ευερέθιστο
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Τα συμπτώματα της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας είναι πολύ παρόμοια με τη διαβητική υπογλυκαιμία, αν και η έκδοση που συνοδεύει τον διαβήτη μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαρή.
Τα συμπτώματα της διαβητικής υπογλυκαιμίας μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:
- αίσθημα αδυναμίας
- μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χείλη σας
- προβλήματα συντονισμού
- επιληπτικές κρίσεις
- εφιάλτες
Οι εφιάλτες που προκαλούνται από το σάκχαρο στο αίμα δεν ακούγονται διασκεδαστικοί (ποιος πρέπει να ονειρεύεται να χορεύει αρτοσκευάσματα με αιματηρούς κυνόδοντες;) Έτσι, φροντίστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να πάρετε οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Θεραπεία της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας
Κανείς δεν θέλει να είναι πεινασμένος, μπερδεμένος ή ευερέθιστος. Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που περιμένουν ένα τραπέζι σε ένα εστιατόριο.
Ευτυχώς, η διακοπή της ζάχαρης είναι αρκετά εύκολη στη διαχείριση. Η θεραπεία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αιτία της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση ζάχαρης
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη , όταν αναγνωρίζετε για πρώτη φορά ένα σύμπτωμα αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, θα πρέπει να τρώτε 15 γραμμάρια υδατανθράκων:
- Πιείτε λίγοχυμός.
- Πάρτε ένα δισκίο γλυκόζης.
- Απορροφήθηκε από ένα σκληρή καραμέλα .
Εάν δεν έχετε μια σκληρή καραμέλα, πηγαίνετε για λίγο ψωμί, μπανάνα ή άλλο υδατάνθρακα. Αυτά θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο φυσιολογικό.
Οι υδατάνθρακες είναι η σειρά της ημέρας εδώ. Τα λίπη ή οι πρωτεΐνες δεν αυξάνουν αρκετά γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας θα παραμείνουν περισσότερο.
Εάν τα συμπτώματα δεν εξαφανιστούν σε 15 λεπτά (ή αν ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας και εξακολουθεί να είναι κάτω από 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό), καταναλώστε άλλα 15 γραμμάρια υδατανθράκων.
Ενώ παίρνετε αυτό το σνακ, μείνετε καθισμένοι, πίνουν νερό και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Οι υδατάνθρακες θα λειτουργήσουν τη μαγεία τους και τα συμπτώματα θα επιλυθούν. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε ανάστροφος διαβήτης τύπου 2 .
πώς να ξεπεράσεις την αγάπη
Πώς να αποτρέψετε τη διακοπή της ζάχαρης
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της μεταγευματικής υπογλυκαιμίας είναι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής:
- Κρατησε τα δικα σου συγκρότημα υδατανθράκων .
- Φάτε φρούτα και λαχανικά .
- Φροντίστε να συμπεριλάβετε μερικά υγιή λίπη και πρωτεΐνες με κάθε γεύμα.
Τρώγοντας έτσι πέντε έως έξι φορές την ημέρα, θα βοηθήσετε να διατηρήσετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Δεν χρειάζεται να κόψετε όλη τη ζάχαρη. Αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τις λιχουδιές στο ελάχιστο. Πολλά κέικ και καραμέλες θα σας βάλουν σε ένα λούνα παρκ σακχάρου στο αίμα.
Αντ 'αυτού, τρώτε φρούτα για να αποφύγετε τον πόθο της ζάχαρης και να έχετε το δικό σας ζαχαρούχα καλούδια κάθε μία και πότε
Δυστυχώς, δεν μπορούμε πάντα να είμαστε δίπλα στην κουζίνα για να τρώμε έξι γεύματα την ημέρα. Όταν βρίσκεστε έξω, φροντίστε να έχετε πάντα ένα υγιεινό σνακ . (Ναι, πρέπει να διατηρείτε σνακ έκτακτης ανάγκης. Είναι για την υγεία σας.)
Εάν έχετε υπογλυκαιμία νηστείας, είναι επίσης καλό να ακολουθείτε αυτές τις διατροφικές ιδέες, αλλά είναι πιο σημαντικό να αντιμετωπίζετε την υποκείμενη κατάσταση. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε μια θεραπεία που αποτρέπει τη διακοπή της ζάχαρης.
Πώς να ελέγξετε για διακοπή του σακχάρου στο αίμα
Εάν έχετε οθόνη γλυκόζης αίματος στο χέρι, μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας συντριβής για να δείτε εάν είστε υπογλυκαιμικοί. Αλλά χρειάζεστε δοκιμές από γιατρό για να πάρετε μια διάγνωση και να αποκλείσετε τον διαβήτη ως αιτία.
Εάν ο γιατρός υποψιάζεται αντιδραστική ή μεταγευματική υπογλυκαιμία, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μια δοκιμή ανοχής ανάμεικτων γευμάτων, σύμφωνα με μικρή έρευνα . Παρά το όνομα, δεν έχει καμία σχέση με τον πόνο στο στομάχι που έχετε μετά το φαγητό σε ένα εστιατόριο.
Αντ 'αυτού, θα πιείτε ένα υγρό γεύμα με πρωτεΐνες, λίπη και ζάχαρη και, στη συνέχεια, θα δοκιμάσετε το σάκχαρο στο αίμα σας πολλές φορές για 5 ώρες. Αυτό ελέγχει πώς αντιδρά το σάκχαρο στο αίμα σας όταν είστε νηστεία, αμέσως μετά το γεύμα και ώρες αργότερα.
Ένας γιατρός θα ρωτήσει peeps με πιθανή υπογλυκαιμία νηστείας γρήγορα για έως 72 ώρες. Τις λίγες μέρες, θα δοκιμάσουν το σάκχαρο στο αίμα σας πολλές φορές.
Καμία από αυτές τις δοκιμές δεν είναι επεμβατική ή επώδυνη. Περιλαμβάνουν ως επί το πλείστον πολύ καθιστικό και, για κρυφοκοιτάξεις με υπογλυκαιμία νηστείας, μια οδυνηρή κοιλιά.
Αυτές οι εξετάσεις θα βοηθήσουν τον γιατρό να προσδιορίσει την ακριβή αιτία της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας σας και να διασφαλίσει ότι δεν είναι σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2. Η διάγνωση θα πρέπει να επανέλθει σε μερικές ημέρες.
Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε τις διατροφικές αλλαγές αμέσως για να αποφύγετε μελλοντικές διακοπές ζάχαρης.
Πάρε μακριά
Η διακοπή της ζάχαρης μπορεί να συμβεί ακόμα και αν δεν έχετε διαβήτη.
Εάν εμφανίσετε ξόρκια ζάλης, ευερεθιστότητας, πείνας ή αυξημένου καρδιακού ρυθμού, καλέστε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατόν (ειδικά εάν συμβαίνουν συχνά αυτά τα ξόρκια).
Μετά τη διάγνωση, μια ισορροπημένη διατροφή σύνθετων υδατανθράκων, υγιών λιπών και πρωτεϊνών μπορεί να μειώσει δραστικά τα συμπτώματα. Επιπλέον, έχετε μια ιατρική δικαιολογία για να μεταφέρετε σνακ έκτακτης ανάγκης .
