Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν χρειάζεται να είστε Bugs Bunny για να κατανοήσετε τη διαφημιστική εκδοχή του χυμού καρότου. Ακόμα κι αν πίνετε ένα φλιτζάνι λαχανικά , ο χυμός καρότου είναι εκπληκτικά δροσιστικός, ειδικά όταν σερβίρεται πολύ κρύο.
Είναι επίσης υγιές AF. Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και συσκευασμένη με βιταμίνη C , ο χυμός καρότου έχει πολύ καλή γεύση και είναι λίγο πιο γλυκός από τον πράσινος χυμός ομόλογοί.
Χρειάζεστε λίγο πιο πειστικό προτού είστε έτοιμοι να βγάλετε το αποχυμωτή σας; Δείτε όλα τα μεγαλύτερα οφέλη από χυμό καρότου.
8 ζουμερά οφέλη από την κατανάλωση χυμού καρότου
Ας είμαστε πραγματικοί: Ο χυμός καρότου δεν είναι ένα μαγικό ελιξίριο. Τίποτα δεν είναι, παρά τις διατροφές που προσπαθούν να σας πουλήσουν. (Σταματήστε να προσπαθείτε να φτιάξετε το διατροφή τόνου συμβεί. Δεν πρόκειται να συμβεί Αλλά η προσθήκη χυμού καρότου στη διατροφή σας έχει πολλά προνόμια για να διατηρήσει το σώμα σας υγιές.
1. Αυξήστε τον μεταβολισμό σας
Vroom, vroom! Ο χυμός καρότου μπορεί πραγματικά να τρέξει το μεταβολισμό σας, ειδικά όταν το αλλάζετε για χυμό πορτοκαλιού ή σόδα.
πόσες kcal σε μια θερμ
Δεδομένου ότι είναι επίσης γεμάτο dang, μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να πιουν κάτι γλυκό διατηρώντας ένα υγιές βάρος . Επίσης ενισχύει την έκκριση της χολής (ένα σωματικό υγρό που διασπά το λίπος), το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.
2. Δείτε πιο καθαρά
Εντάξει, οι φήμες είναι αληθινές: Ο χυμός καρότου βοηθά στη βελτίωση της όρασης. Τα καρότα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, πρόδρομο της βιταμίνης Α που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση της επιφάνειας του ματιού, η οποία προάγει την υγιή όραση. Τα καρότα έχουν επίσης λουτεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το μάτι από το επιβλαβές φως και έχει έναν αριθμό οφέλη που ενισχύουν τα μάτια .
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι πολλά από τα θρεπτικά συστατικά στα καρότα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των οφθαλμικών διαταραχών όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης και το γλαύκωμα.
3. Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου
Καρκίνος αναπτύσσεται όταν εμφανίζονται μη φυσιολογικά κύτταρα και πολλαπλασιάζονται. Ευτυχώς, τα καρότα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της βλάβης των κυττάρων πριν ξεκινήσει.
Σύμφωνα με την Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο , το φαγητό σε φρούτα και μη αμυλούχα λαχανικά όπως τα καρότα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στόματος, οισοφάγου, πνεύμονα, στομάχου και άλλων καρκίνων.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2018 διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση καρότου συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνοκαρκίνος του μαστού, και ένα Μελέτη 2020 βρήκε παρόμοια σχέση μεταξύ της πρόσληψης καρότου και του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
4. Έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη
Ο χυμός καρότου περιέχειασβέστιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο και είναι πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνη Α - όλα όσα θέλει ένα αναπτυσσόμενο μωρό.
Το ασβέστιο βοηθά το μωρό να χτίσει ισχυρά οστά και χόνδρους. Σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων , εκείνοι που είναι έγκυοι ή θηλάζουν χρειάζονται τουλάχιστον 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα.
Το φυλλικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων ανάπτυξης του εμβρύου. Οι βιταμίνες A και C λειτουργούν επίσης ως αντιοξειδωτικά για την προστασία του μωρού και των γονέων από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.
5. Ενεργοποιήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Τι γρίπη; Βιταμίνη C και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Τα καρότα βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ώστε το σώμα σας να μπορεί καταπολέμηση λοιμώξεων . Ένα φλιτζάνι 8 ουγκιών την ημέρα μπορεί να σας δώσει ανοσοποιητικό σύστημα μια ώθηση για να κρατήσει τον γιατρό μακριά.
Φωνή στα καρότα για να είμαστε οι μικροί πορτοκαλί υπερήρωες που χρειαζόμαστε.
6. Υποστηρίξτε μια υγιή καρδιά
Γεμάτο κάλιο, ο χυμός καρότου είναι ένα ποτό που προορίζεται για ένα υγιή καρδιά . Εάν θέλετε να μειώσετε το δικό σας πίεση αίματος χωρίς φαρμακευτική αγωγή, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να προσθέσετε μέρος αυτής της πορτοκαλί καλοσύνης στη διατροφή σας.
Πάντα να μιλάτε στον γιατρό σας προτού διακόψετε τη συνταγογράφηση φαρμάκων.
7. Βελτιώστε τις συνθήκες του δέρματος
Λαμπεράτε ή είναι απλώς χυμός καρότου; ο βιταμίνη C στο χυμό καρότου είναι γνωστό ότι βοηθά στην επούλωση και αναζωογονεί το δέρμα .
Με λίγο χυμό καρότου στο πλάι σας, οι πληγές μπορεί να επουλωθούν πιο γρήγορα και η εμφάνιση δερματικών παθήσεων όπως εξανθήματα και ψωρίαση μπορεί να βελτιωθεί. Το βήτα καροτένιο στα καρότα καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή του δέρματος.
Γεια σε αυτό!
8. Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας
Αίσθημα εγκεφάλου ομιχλώδης ; Ο χυμός καρότου είναι εδώ για εσάς. Η έρευνα προτείνει το βήτα καροτένιο στο χυμό καρότου μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.
Η βήτα καροτίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της βλάβης των εγκεφαλικών κυττάρων. Σε μια Μελέτη του 2014 , άτομα που είχαν εκτεθεί σε μόλυβδο έλαβαν βήτα καροτίνη μία φορά την ημέρα για 12 εβδομάδες. Στη συνέχεια, η ομάδα θεραπείας είχε λιγότερο οξειδωτικό στρες , η οποία συνδέεται με εγκεφαλική βλάβη.
γιατί παθαίνεις λόξυγγας όταν πίνεις
Περιμένετε - υπάρχει τόσο πολύ χυμός καρότου;
Ακόμα και ένα θρεπτικό λαχανικό μπορεί να γίνει επικίνδυνο εάν καταναλώνεται υπερβολικά. Και αφού ο χυμός καρότου δεν έχει σχεδόν καθόλου ίνα , μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το παχύ έντερο.
Επίσης, είναι αλήθεια: Λόγω του βήτα καροτένιο, πραγματικάμπορώγίνονται πορτοκαλί αν τρώτε πάρα πολλά καρότα.
Θυμηθείτε να τρώτε μια στρογγυλεμένη διατροφή με πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και ολόκληρο (όχι μόνο χυμό) φρούτα και λαχανικά.
tl; δρ
Ο χυμός καρότου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ταιριάζει σε ένα από τα καθημερινά σας 2 έως 3 φλιτζάνια των λαχανικών. Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι ένα νόστιμο, ικανοποιητικό ποτό με πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα καρότα είναι υγιή με οποιονδήποτε τρόπο τα τεμαχίζετε: μαγειρεμένα, χυμένα ή ωμά. Τρώγοντας τους ωμά συσκευάζει μια μεγαλύτερη γροθιά ινών, αλλά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών όλη την ημέρα, η προσθήκη χυμού μπορεί να σας βοηθήσει ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες χρειάζεσαι.
Γι 'αυτό, πιείτε ένα φλιτζάνι πορτοκαλί για έναν αποτελεσματικό τρόπο για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τον πιο υγιεινό εγκέφαλο, σώμα και μάτια.
