Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το πόσιμο νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Οι περισσότεροι λαοί απολαμβάνουν ένα κρύο δροσιστικό ποτήρι HδύοO. Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι μερικοί λαοί απολαμβάνουν επίσης ένα δροσιστικό ποτήρι ζεστό νερό. Αλλά είναι οφέλη για την υγεία του κάτι που πρέπει να γράψετε στο σπίτι;
«Σίγουρα όχι», ακούμε να κλαίνε. “Κρύο νερό για ζωή!” Πριν ξεκινήσετε να φτάνετε για τις πίστες και τους φακούς, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία στο πόσιμο νερό που δεν είναι αρκετά κρύο για να προέλθει από πολική ροή πάγου.
Ας ρίξουμε μια βουτιά στις θερμές πηγές της αλήθειας.
Andrii Medvediuk / EyeEm / Getty Images
Γιατί το πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να είναι καλό για εσάς
Το πρώτο πράγμα είναι το πόσιμο νερόόποιοςη λογική θερμοκρασία είναι μπράβο σου . Πάνω από το μισό σώμα σας είναι νερό . Κάνοντας σχεδόν οτιδήποτε μειώνει την παροχή νερού του σώματός σας, οπότε πρέπει να το κάνετε συμπληρώστε το στα μητρώα.
Ορισμένα οφέλη είναι ειδικά για ζεστό και ζεστό νερό - και αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν. Όταν λέμε ζεστό, εννοούμε νερό μεταξύ 130 και 160 ° F (54 και 71 ° C) . Μην πίνετε νερό που είναι πιο ζεστό από αυτό. Δεν υπάρχουν κυριολεκτικά προβλήματα υγείας που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με καύση στο στόμα και στο λαιμό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα στοιχεία για αυτά τα οφέλη είναι ανέκδοτα. Η κριτική επιτροπή των σκληρών επιστημών εξακολουθεί να βρίσκεται σε πολλές περιπτώσεις.
Ωστόσο, πόσιμο νερό είναι εξαιρετικά καλό για σένα. Θα χάσουμε μηδενικό ύπνο ενθαρρύνοντάς σας να πίνετε περισσότερο, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία.
1. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για την ανακούφιση της συμφόρησης
Η βουλωμένη μύτη είναι χάλια. Είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα για το κρυολόγημα. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό θα μπορούσε να σας βοηθήσει αποσυμφόρηση .
Η εισπνοή του ατμού από ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει ξεκλειδώστε τους κόλπους σας κάνοντάς τα λίγο πιο χαλαρά. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για την ανακούφιση πονοκεφάλους κόλπων . Είναι μία από τις λίγες φορές που μπορείτε να εισπνεύσετε κάτι και να το παραδεχτείτε χωρίς να καταστρέψετε τη μελλοντική σας πολιτική καριέρα.
Γενικά ζεστά ροφήματα έχουν αποδειχθεί ότι είναι εχθροί του κοινού κρυολογήματος. Δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρύο, αλλά μια κούπα ζεστού νερού ( ή τσάι ή κακάο ) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενώ περιμένετε να φύγει.
Οι επικεφαλής της επιστήμης διαπίστωσαν ότι τα ζεστά ροφήματα μπορούν:
- καθαρή συσσώρευση βλέννας (η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πονόλαιμος )
- στέλεχος ρινικές καταρροές
- βάλτε μια παύση ταιριάζει βήχα
- γενικά ανακουφίστε τα κοινά συμπτώματα κρυολογήματος
Καλό πράγμα.
2. Ανακούφιση από δυσκοιλιότητα από ζεστό νερό
Αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους λόγους για δυσκοιλιότητα . Το πόσιμο νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας είναι ένας καλός τρόπος πάρετε τα έντερά σας να κινούνται ξανά καταστρέφοντας όλο αυτό το φραγμένο επίστεγο (είναι ακαθάριστο, αλλά ρωτήσατε).
Όποιος έπρεπε να καθαρίσει μια σχάρα σε ένα φαστ φουντ αρθρώσεων θα σας πει ότι το ζεστό νερό είναι καλύτερο να σπάσει τα χάλια από το κρύο νερό. Οι μελέτες έχουν βάλτε κάποια επιστήμη πίσω από τη σοφία μάγειρας. Το νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα, αλλά το ζεστό νερό είναι καλύτερα καταρτισμένο.
Mike colter καθαρή αξία
Επομένως, εάν ο αγωγός sh * t σας είναι ολόσωμος και χωρίς αγωγό, ένα ποτήρι ή δύο ζεστό νερό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
3. Πίνοντας ζεστό νερό για ομαλή πέψη
Τα οφέλη του ζεστού νερού για σας πεπτικό σύστημα μπορεί να μην σταματήσει στα έντερα.
Οι ίδιες μελέτες που έχουν δείξει ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας υποδεικνύει επίσης ότι είναι γενικά καλό για την πεπτική διαδικασία.
Ολόκληρη η γαστρεντερική σας οδός είναι ειδικά σχεδιασμένη για να καταστρέφει τα τρόφιμα. Εάν το ζεστό νερό είναι καλό για να σπάσει τα πράγματα, το να έχετε κάποια στα έντερα σας θα κάνει τη δουλειά τους ευκολότερη.
Γνωρίζουμε (χάρη στη φυσική) ότι το ζεστό νερό διαλύει τα πράγματα πιο γρήγορα από το κρύο νερό. Αυτό περιλαμβάνει ζάχαρη , το οποίο είναι εξαιρετικά δύσκολο για το σώμα σας να αφομοιώσει.
Η θεωρία είναι ότι η κατανάλωση ζεστού νερού θα διαλύσει πράγματα στο στομάχι σας που διαφορετικά το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να δυσκολευτεί να καταρρεύσει. Τα αποδεικτικά στοιχεία για αυτό είναι ακόμη αρκετά ανέκδοτα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα προτείνουμε να πίνουμε ζεστό νερό, γιατί, όπως είπαμε, το πόσιμο νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας είναι καλό.
Ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους αφυδάτωσης είναι η βλάβη στο νευρικό σύστημα. Όπως κυριολεκτικά όλα τα άλλα στο σώμα σας, τα νεύρα σας χρειάζονται νερό, ζεστό ή κρύο.
Υπάρχει κάποια στοιχεία να υποδηλώσει ότι το πόσιμο νερό μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μπορεί επίσης να είναι ζεστό.
Αυτό δεν πρόκειται να συναγάγει σύντομα τις ψυχικές δυνάμεις του Charles Xavier. Αλλάενδέχεταιέχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας. Ωστόσο, η επιστήμη είναι ασαφής.
5. Μείνετε ενυδατωμένοι με ζεστό νερό
Άκου, μας πιάσατε. Το κρύο νερό είναι μάλλον στην πραγματικότητα καλύτερα για ενυδάτωση . Το παραδεχόμαστε.
Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Πόσιμο νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας είναι καλή. Όλο το νερό θα σας ενυδατώσει. Η μόνη εξαίρεση είναι το θαλασσινό νερό. Μην το πίνεις.
Δεν μπορούμε να εκφράσουμε ακριβώς πώς είναι σημαντικό να πίνετε νερό . Υπήρξε λίγη έρευνα για αυτό για προφανείς ηθικούς λόγους, αλλά η γενική συναίνεση είναι ότι η μετάβαση 3 ημερών χωρίς να πίνετε νερό (ή υγρό που περιέχει νερό) πιθανότατα θα σας σκοτώσει.
Λοιπόν ναι. Η ενυδάτωση είναι ένα όφελος που έρχεται με νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε περισσότερο.
6. Το ζεστό νερό μειώνει το ρίγος
Όταν κρυώνεις ρίγος . Είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα σας προσπαθεί να ζεσταθεί.
Δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση και μπορεί να είναι ένας πόνος στο πίσω μέρος για άτομα όπως μηχανικοί τηλεπικοινωνιών που κάνουν εργασίες που χρειάζονται σταθερά χέρια σε παγωμένες θερμοκρασίες εξωτερικού χώρου.
Υπάρχει ισχυρά επιστημονικά στοιχεία ότι η κατανάλωση ζεστού ποτού μπορεί να σταματήσει ή να μειώσει το ρίγος όταν κρυώνετε. Το να έχετε λίγο ζεστό νερό στην κοιλιά σας αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτό ικανοποιεί τις αντιδράσεις διαχείρισης θερμότητας του σώματός σας αρκετά για να σταματήσει λίγο το τρεμόπαιγμα.
Αυτό είναι ένα όφελος που δεν έχει πραγματική επιστημονική υποστήριξη, αλλά είναι γενικά αποδεκτό δεδομένου ότι γνωρίζουμε για το καρδιαγγειακό σύστημα και τη ροή του αίματος.
Οι θερμές θερμοκρασίες διευρύνουν τις αρτηρίες και τις φλέβες, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ζεστό λουτρό κάνει τους μυς σας όλους όμορφους και κουραστικούς.
Υπάρχει πιθανότητα η κατανάλωση ζεστού ή ζεστού νερού να έχει το ίδιο αποτέλεσμα αλλά βαθύτερα στο σύστημά σας. Όπως είπαμε, μέχρι στιγμής δεν υπάρχει σχεδόν καμία σκληρή έρευνα για να το αποδείξουμε αυτό.
πόσα ραντεβού πριν το πρώτο φιλί
Αν αναρωτιόσασταν γιατί είναι καλό, υγιή κυκλοφορία και μια σταθερή ροή αίματος είναι μερικές από τις καλύτερες άμυνες κατά των αρτηριακών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Λοιπόν, αυτό είναι.
Τα πιθανά οφέλη του νευρικού συστήματος από το πόσιμο νερό μπορεί να είναι γιατί μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το πόσιμο βοηθά να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους .
Μερικοί λαοί που συμμετείχαν σε ένα Μελέτη του 2014 ανέφεραν ότι η κατανάλωση λιγότερου νερού έσπασε τη διάθεσή τους. Ένιωθαν πιο ταραγμένοι, λιγότερο ήρεμοι, και ήταν γενικά γκρινιάρης ως κόλαση.
Περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ πόσιμου νερού και χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους σε ενήλικες ανθρώπους.
Υπάρχει επίσης τώρα κάποια πιστοποιημένη επιστήμη πίσω από το ζεστό τσάι καλό για τη διάθεσή σας . (Και ποιος δεν αισθάνεται καλύτερα μετά από μια κούπα;) Επομένως, το να παίρνετε το ζεστό νερό σας ως γήινο ποτό είναι εντάξει όσον αφορά την ψυχική σας ευεξία.
Και εάν εσύαφήκαλύτερα μετά το πόσιμο ζεστό νερό, ποιοι πρέπει να κρίνουμε; Κρατήστε το sh * t που σας ταιριάζει. Ειδικά αν είναι τόσο αβλαβές όσο το πόσιμο νερό.
9. Πίνοντας ζεστό νερό για αποτοξίνωση
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν άμεσα το ζεστό ή το ζεστό νερό αποτοξίνωση , γνωρίζουμε ότι το πόσιμο νερό είναι καλό για τα νεφρά σας.
Οι μελέτες έχουν έδειξε ότι το πόσιμο νερό βοηθά τα νεφρά να φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα σας, ώστε να μπορείτε να τα κατουρήσετε. Αυτή είναι σχεδόν η δουλειά των νεφρών, διατηρώντας το αίμα σας όσο το δυνατόν πιο χωρίς τοξίνες.
Το ζεστό νερό μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχει εφίδρωση οφέλη για την υγεία πέρα από τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας υπό έλεγχο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βοήθεια της αποτοξίνωσης του σώματος σας.
10. Ανακούφιση των συμπτωμάτων της αχαλασίας πίνοντας ζεστό νερό
Γνωρίζατε ότι έχετε σφιγκτήρα στην άνω γαστρεντερική σας οδό; Πολλοί στην πραγματικότητα. Ένας από αυτούς τους σφιγκτήρες χωρίς άκρη είναι ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES).
Οι σφιγκτήρες του στόματος σας κάνουν σχεδόν το ίδιο πράγμα με τον σφιγκτήρα του άκρου σας: συστέλλετε και επεκτείνετε για να μετακινήσετε το φαγητό περαιτέρω κατά μήκος του πεπτικού συστήματος.
Η Αχαλασία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το LES που καθιστά όλα συμβόλαια, όχι επεκτάσιμα. Αυτό προκαλεί ένα εφεδρικό φαγητό που πρέπει να κατευθύνεται στο στομάχι, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση.
Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που να το υποδηλώνουν ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αχαλασίας για τους ανθρώπους που το περνούν. Το κρύο νερό και τα τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν αυτές τις συστολές, κάνοντας την αχαλασία χειρότερη.
Καφές και τσάι (με μέτρο) μπορεί να υπερηφανεύεται για μερικά υπέροχα οφέλη. Για καφέ, αυτά περιλαμβάνουν παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής σας . Και χωρίς ζεστό νερό, ο καφές είναι μόνο μερικά κουρελιασμένα φασόλια.
εικόνες της Rachael Taylor
Υπάρχει επίσης κάποια πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι ο καφές μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου όλων των ειδών δυσάρεστων, όπως η νόσος του Πάρκινσον, μερικοί τύποι καρκίνου, διαβήτης τύπου 2 και μια ποικιλία καρδιακών και ηπατικών προβλημάτων.
Δεν είναι κακό για κάτι τόσο απλό όσο ένα φλιτζάνι ooe.
Τσάι συνοδεύεται τα δικά του οφέλη . Το ζεστό τσάι δεν σας χαλαρώνει μόνο. Περαιτέρω μελέτες διαπίστωσαν ότι το τσάι μπορεί να έχει παρόμοιες ιδιότητες με τον καφέ, διατηρώντας τους κινδύνους σοβαρών καταστάσεων όπως Εγκεφαλικό και καρδιαγγειακή νόσο χαμηλός. Και πράσινο τσάι έχει ένασωρόςπιθανών οφελών για την υγεία.
Ωστόσο, τα στοιχεία για αυτό είναι πολύ περιορισμένα, οπότε μην αντιμετωπίζετε το τσάι και τον καφέ ως ελιξίριο που θεραπεύει πλήρως. Αλλά δώστε στο ζεστό νερό τα λουλούδια του για να ασχοληθείτε με τέτοια γεύση.
Όπως θα σας πει κάθε 5χρονος, ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα ή ζεστό κακάο λειτουργεί θαύματα για να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε.
Εχοντας ένα ζεστό ρόφημα πριν τον ύπνο είναι μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη παράδοση των ηχοσυστημάτων του κόσμου. Ζεστό γάλα Ιδιαίτερα γνωστή για τις εξαιρετικά υπνηλητικές δυνάμεις της.
Ενώ (σούπερ νωρίς) σπουδές διαπίστωσε ότι το ζεστό γάλα ήταν καλύτερο από το ζεστό νερό για τη μείωση της κίνησης και της ανησυχίας κατά τη διάρκεια του ύπνου, και τα δύο μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα πόσα Zzz πιάσεις; .
Πιθανοί κίνδυνοι κατανάλωσης ζεστού νερού
Ο κύριος κίνδυνος με ζεστό νερό είναι να κάψετε ή να ζεματίσετε τον εαυτό σας. Μην εμπιστεύεστε απλώς μια βουτιά. Το νερό που αισθάνεται τέλεια στο δέρμα σας μπορεί ακόμα να είναι πολύ ζεστό για το στόμα ή το λαιμό σας. Πιείτε μικρά γουλιά πριν το πιείτε για να είστε σίγουροι.
Μην πίνουν νερό αυτό είναι πιο ζεστό από 160 ° F (71 ° C) .
Αποφύγετε να πίνετε ζεστόήκρύο νερό σε περίσσεια. Παρόλο που το νερό είναι πολύ καλό για εσάς, η υπερϋδάτωση είναι ακόμα κάτι.
Γνωρίστε το και βάλτε κάτω την ατμόσφαιρα ζεστού HδύοO εάν προβάλλετε συμπτώματα συμπεριλαμβανομένου:
- πονοκέφαλο
- σκωτόμα (γνωστό και ως τυφλό σημείο στο οπτικό σας πεδίο)
- κρύο δέρμα
- ένα πρησμένο πρόσωπο
Πάρε μακριά
Ναι, το πόσιμο ζεστό νερό είναι καλό για εσάς. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή το πόσιμο νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας είναι καλό για εσάς. (Λοιπόν, σχεδόν οποιαδήποτε θερμοκρασία. Μην πηγαίνετε και πίνετε βραστό νερό.)
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ζεστό νερό είναι καλύτερο για την παροχή ορισμένων από αυτά τα οφέλη από το κρύο νερό, αλλά εξακολουθεί να μην υπάρχει υπερβολική έρευνα για το θέμα.
Τα αποδεικτικά στοιχεία βασίζονται κυρίως σε ανεκδοτικούς λογαριασμούς και σε γενικά αποδεκτές γνώσεις (όπως τα ζεστά ροφήματα είναι καλά για ύπνο). Ωστόσο, όταν ερευνήθηκαν και δοκιμάστηκαν, αυτές οι κοινωνικές υποθέσεις φαίνεται να ισχύουν, έτσι η επιστήμη μέχρι στιγμής είναι πολλά υποσχόμενη.
tl; Δρ: Πίνετε περισσότερο νερό .
