Τι είναι η διπολική διαταραχή; Εξερευνώντας τις κορυφές και τις κοιλάδες

Ίσως το έχετε ακούσει ή λάβατε διάγνωση. Αλλά τι ακριβώς είναι η διπολική διαταραχή;

Λοιπόν, είναι μια ψυχική ασθένεια που σε κάνει να βρεις τα υψηλότερα επίπεδα (μανία) παράλληλα με τα χαμηλότερα χαμηλά επίπεδα (κατάθλιψη). Ίσως έχετε επίσης ακούσει το παλιό του όνομα, μανιακή κατάθλιψη.

(Αυτές τις μέρες, γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένα ολόκληρο φάσμα μανιακές καταθλιπτικές διαταραχές και η διπολική διαταραχή είναι μόνο μία από αυτές.)

Η διπολική διαταραχή είναι κάτι περισσότερο από το να βιώνεις καλές και κακές διαθέσεις σε μια μέρα.

Για να πληρούνται τα κριτήρια διάγνωσης, τα επεισόδια κατάθλιψης πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον 2 εβδομάδες, ενώ η μανία μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή και εβδομάδες. Και οι δύο μπορούν να οδηγήσουν σε συμπεριφορές που μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτά τα επεισόδια σπάνια ή πολλές φορές το χρόνο. Αλλά σίγουρα δεν θα είστε μόνοι: Εκτιμάται 2,8 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διπολική διαταραχή.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες, ακόμη και θεραπείες στο σπίτι και αλλαγές στον τρόπο ζωής, που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε τόσο σταθεροί όσο το σπίτι ενός αλόγου.

Michela Ravasio / Stocksy United

Συμπτώματα διπολικής διαταραχής

Θα αντιμετωπίσετε τρία κύρια συμπτώματα με διπολική διαταραχή:

• μανία (ακραίες υψηλές τιμές)
• υπομανία (μια μικρότερη έκδοση της μανίας)
• κατάθλιψη (ακραία χαμηλά επίπεδα)

Η Μανία μπορεί να ακούγεται πολύ διασκεδαστική στην επιφάνεια (ευφορική διάθεση; Heck, ναι!). Αλλά τα υψηλά μπορούν στην πραγματικότητα να είναι εξίσου δύσκολα με τα χαμηλά (καλό όχι!) Και να σας οδηγήσουν σε ορισμένες δυνητικά επιβλαβείς καταστάσεις.

Στις γυναίκες

Οι αριθμοί διάγνωσης για διπολική διαταραχή είναι περίπου το ίδιο για άνδρες και γυναίκες. Αλλά τα θηλυκά το βιώνουν με μερικούς διαφορετικούς τρόπους, όπως:

• λήψη διάγνωσης αργότερα στη ζωή (συχνά στα 20 ή 30 τους)
• να είσαι περισσότερο επιρρεπείς σε κατάθλιψη παρά στη μανία
• έχοντας τέσσερα ή περισσότερα επεισόδια μανίας και κατάθλιψης σε ένα χρόνο (που ονομάζεται ποδηλασία)
• είναι πιο πιθανό να υποτροπιάσει, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• είναι πιο πιθανό κακή χρήση αλκοόλ

Στα παιδιά

Διάγνωση διπολική διαταραχή στα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι τα παιδιά δεν έχουν πάντα τα ίδια συμπτώματα με τους ενήλικες και εν μέρει επειδή ακόμη και ένα παιδί πουόχιέχετε διπολική διαταραχή μπορεί να έχει ταχεία αλλαγές στη διάθεση που έκαναν ντροπή τους Gremlins. # Τρομερά δύο

Συνολικά, θα θέλατε να παρακολουθείτε αυτά τα συμπτώματα:

τι να πεις κατά τη διάρκεια του τηλεφωνικού σεξ

• πειραματισμός με κινδύνους
• γρήγορη ομιλία και αλλαγές στο θέμα
• μια τάση προς θυμός και ιδιοσυγκρασίες
• έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που απολάμβαναν
• συχνές καταγγελίες για αδιαθεσία
• σκέψεις ή συζητήσεις για θάνατο ή αυτοκτονία

Γνωρίζετε το παιδί σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο. Στην περίπτωση της διπολικής διαταραχής, όλα τα παραπάνω συμπτώματα θα ήταν πολύ πιο έντονα από ό, τι συνήθως θα περίμενε κανείς από το παιδί σας.

Πιθανότατα μπορείτε να περιμένετε και η διάγνωση να διαρκέσει περισσότερο, καθώς ίσως χρειαστεί να ζητήσετε φροντίδα από γιατρό που ειδικεύεται στην ψυχική υγεία των παιδιών.

Έχετε διπολική διαταραχή; Λίστα ελέγχου

Παρόλο που τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, υπάρχει ένα αρκετά σταθερό σύνολο πραγμάτων που μπορείτε να προσέξετε στη συμπεριφορά σας.

Ένα επεισόδιο μανίας μπορεί να οδηγήσει σε:

• αυξήθηκε χρήση ουσιών
• ξοδεύοντας δέντρα
• αυξημένη πιθανότητα σεξ χωρίς εμπόδιο
• περιττή ανάληψη κινδύνων και ένα γενικό αίσθημα άφθαρτου
• συναισθήματα απόσπασης της προσοχής ή ανία
• εξασθενημένη κρίση

Η κατάθλιψη μπορεί να σας προκαλέσει:

• άκρο θλίψη και ζοφερότητα
• προβλήματα ύπνου
• μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που απολάμβανα
• το βάρος αλλάζει
• ευαισθησία στο θόρυβο
• αυτοκτονικές σκέψεις

Εάν όλα αυτά ακούγονται αρκετά οικεία, ειδικά αν φαίνεται να συμβαίνει μερικές φορές το χρόνο, ίσως θελήσετε να συνομιλήσετε με έναν ιατρό.

Συγκριτικοί τύποι: Διπολικό I εναντίον διπολικού II εναντίον κυκλοθυμίας

Ναι, δεν είναι τόσο απλό όσο είτε διπολική διαταραχή είτε όχι - υπάρχουν στην πραγματικότητα τρεις διαφορετικούς τύπους . Επειδή η ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής.

• Διπολικό Ι. Αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε τουλάχιστον ένα μανιακός επεισόδιο διάρκειας τουλάχιστον 7 ημερών ή ένα επεισόδιο τόσο σοβαρό που καταλήγετε σε νοσοκομείο. Ενδέχεται να έχετε υπομανία (τη λιγότερο έντονη εκδοχή της μανίας) ή μια περίοδο μείζονος κατάθλιψης πριν ή μετά. Αυτός ο τύπος επηρεάζει άνδρες και γυναίκες σε ίσους αριθμούς.
• Διπολικό II. Αυτός ο τύπος επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Για να ταιριάξετε τη διάγνωση, πρέπει να έχετε τουλάχιστον μία καταθλιπτικός επεισόδιο που διαρκεί για 2 εβδομάδες. Πιθανότατα επίσης αντιμετωπίζετε υπομανία, αλλά δεν προχωράειγεμάτοςμανία.
• Κυκλοθυμία. Αντιμετωπίζετε υπομανία και κατάθλιψη. Αυτά τα επεισόδια είναι λιγότερο έντονα από ό, τι θα έχετε βιώσει με το διπολικό I ή II - είναι μικρότερα και λιγότερο υπερβολικός . Αλλά μπορούν να συμβούν αρκετά τακτικά.

Υπάρχειτεχνικάάλλος τύπος, 'διπολικό μη καθορισμένο ή άλλο καθορισμένο.' Αυτό περιλαμβάνει τύπους διπολικής διαταραχής που δεν ταιριάζουν ακριβώς στα χαρακτηριστικά των άλλων τριών αλλά εξακολουθούν να περιλαμβάνουν κλινικά σημαντικές περιόδους μανίας.

Διπολική διαταραχή έναντι κατάθλιψης: Ποια είναι η διαφορά;

Αν και οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τους δύο (πιθανώς λόγω του παλιού ονόματος, μανιακή κατάθλιψη - καταραμένος, ετικέτες!), Στην πραγματικότητα υπάρχουν κάποιες ξεχωριστές διαφορές μεταξύ της διπολικής διαταραχής και της κατάθλιψης.

Αυτός ο πίνακας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε οποιαδήποτε κατάσταση όταν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε την βιώνει.

Στατιστικά

Ποιος δεν λατρεύει κάποια ακατέργαστα δεδομένα; Χαίρετε, geeks του κόσμου, γιατί εδώ είναι τα στατιστικά κοκαλιάρικα για τη διπολική διαταραχή:

• Περίπου 2,8 τοις εκατό ενηλίκων στις ΗΠΑ ζουν επί του παρόντος με διπολική διαταραχή. Αλλά εκτιμάται ότι το 4,4% του πληθυσμού θα το ζήσει κάποια στιγμή στη ζωή τους.
• Υπολογίζεται ότι 2,9 τοις εκατό των ανδρών και 2,8 τοις εκατό των γυναικών ζουν με διπολική διαταραχή.
• Από αυτούς τους ανθρώπους, το 82,9% δηλώνει ότι η κατάστασή τους προκαλεί σοβαρές διαταραχές στη ζωή τους - αυτό είναι το υψηλότερο ποσοστό για οποιαδήποτε διαταραχή της διάθεσης.
• ο ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣ η διάγνωση διπολικής διαταραχής είναι 25 χρόνια, αν και πολλοί άνθρωποι διαγιγνώσκονται στην εφηβεία τους.
• Επειδή η διπολική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση ουσιών, το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου με την πάθηση μπορεί να μειωθεί κατά έως 15 χρόνια .

Αιτίες

Παρόλο που η διπολική διαταραχή είναι αρκετά συχνή, κανείς δεν είναι απολύτως σίγουρος γιατί μερικοί άνθρωποι την αναπτύσσουν και άλλοι όχι. Είναι ένα από τα μεγάλα ιατρικά μυστήρια.

σημάδια ότι ένας άντρας συνάδελφος σας ελκύει

Ωστόσο, τρεις παράγοντες φαίνεται να παίζουν ρόλο:

• Γενεσιολογία. Η διπολική διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες. Εάν κάποιος από τους γονείς σας το έχει, είναι πιο πιθανό να το αναπτύξετε (αν και δεν είναι σε καμία περίπτωση ολοκληρωμένη συμφωνία).
• Ορμόνες Είναι πιθανό να υπάρχει ανισορροπία στις ορμόνες του εγκεφάλου σας που σας κάνει πιο επιρρεπείς στην πάθηση.
• Τραύμα. Ακραίο στρες , σοβαρές ασθένειες, ακόμη και η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει διπολική διαταραχή.

Μπορείτε να κληρονομήσετε τη διπολική διαταραχή;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η διπολική διαταραχή συμβαίνει σε οικογένειες. Εάν έχετε γονέα με διπολική διαταραχή, είστε 4 to 6 times πιο πιθανό να το αναπτύξει.

Αλλά αν ανησυχείτε, κρατήστε τα άλογα σας. Δεν θαοπωσδηποτεκληρονομήστε το. Υπήρξαν ακόμη και περιπτώσεις με πανομοιότυπα δίδυμα στα οποία το ένα δίδυμο ανέπτυξε διπολική διαταραχή και το άλλο δεν.

Η διπολική διαταραχή στο οικογενειακό σας ιστορικό δεν σημαίνει ότι θα την αναπτύξετε μόνοι σας - αλλά αυξάνει τον κίνδυνο.

Διάγνωση

Η διπολική διαταραχή είναι πολύπλοκη και εξακολουθεί να είναι αρκετά μυστηριώδης για την ιατρική κοινότητα. Η διάγνωση δεν είναι τόσο απλή όσο ένα ραντεβού 10 λεπτών.

Ωστόσο, μην αναβάλλετε - μπορεί να χρειαστεί να περάσετε μερικές κρίσεις πριν λάβετε τη διάγνωσή σας, αλλά είναι πολύ λίγη προσπάθεια σε σύγκριση με την ανταμοιβή.

Η θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε διπολική διαταραχή, κλείστε ραντεβού με έναν εγγεγραμμένο γιατρό!

Διαγνωστικά κριτήρια

Εάν έχετε μέλη της οικογένειας με διπολική διαταραχή ή εάν έχετε παρατηρήσει κάποια πιθανά σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιον αγαπημένο σας, ξεκινήστε τη διαγνωστική διαδικασία το συντομότερο δυνατόν - χρειάζεται λίγο.

Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε check in μόνοι σας:

• Νιώθετε συγκλονισμένοι από ανεξέλεγκτη θλίψη και απόγνωση μερικές φορές;
• Αυτό ακολουθείται μερικές φορές από περιόδους συναισθήματος στην κορυφή του κόσμου;

Πόσο διαρκούν αυτά τα συναισθήματα;

• Το αίσθημα της ευτυχίας συνεχίζεται για περίπου 1 εβδομάδα;
• Και τα χαμηλά διαρκούν περίπου 2 εβδομάδες;

Εάν όλα αυτά ακούγονται οικεία, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Θα χρησιμοποιήσουν πολύ παρόμοια κριτήρια για να αξιολογήσουν εάν έχετε διπολική διαταραχή.

Θα ρωτήσουν για τα συμπτώματά σας και θα αποκλείσουν άλλες καταστάσεις που μπορούν να έχουν παρόμοιες επιπτώσεις στη διάθεση, όπως η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.

Πώς εξετάζουν οι γιατροί για διπολική διαταραχή

Οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα κείμενο που ονομάζεταιΕγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών, 5η έκδοση(DSM-5) για τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής.

Εάν πληροίτε τα διαγνωστικά κριτήρια, είναι πιθανό να έχετε διπολική διαταραχή. Αλλά το έγγραφο πρέπει να είναι πολύ προσεκτικό - η ακριβής διάγνωση είναι το κλειδί για να σας συνδέσει με τη σωστή θεραπεία.

Πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε μερικές επιπλέον δοκιμές:

φλερτικά μηνύματα καληνύχτας για εκείνον

• Μια αξιολόγηση ψυχικής υγείας. Εάν ο γιατρός σας δεν ειδικεύεται στην ψυχική υγεία, μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να σας δώσει μια πιο εμπεριστατωμένη αξιολόγηση.
• Περιοδικό διάθεσης. Η διάγνωση διπολικής διαταραχής εξαρτάται από την αξιολόγηση του τι συμβαίνει με τη δική σας αθυμία . Η καταγραφή του πώς αισθάνεστε, καθώς και πράγματα όπως η όρεξη και ο τρόπος ύπνου, είναι εξαιρετικά ενημερωτική για τους επαγγελματίες της ψυχικής σας υγείας.
• Φυσικές εξετάσεις. Θα λάβετε επίσης πιθανό πλήρες φυσικό έλεγχο αίμα και εξετάσεις ούρων, ώστε οι γιατροί να μπορούν να προσδιορίσουν τι συμβαίνει.

Θεραπείες

Η θεραπεία, είτε πρόκειται για διπολική διαταραχή είτε για σπασμένο δάχτυλο, είναι θέμα προσωπικής επιλογής.

Υπάρχουν αρκετές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή. Με την καθοδήγηση του γιατρού σας, μπορείτε να ορίσετε την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Οικιακές θεραπείες

Ενώ θα πρέπει να χρησιμοποιείτε θεραπείες στο σπίτι παράλληλα με συνταγογραφούμενα φάρμακα και όχι ως αντικαταστάτες, πολλές βότανα και συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσει:

• Ιχθυέλαιο. Σπουδές προτείνω αυτό ιχθυέλαιο συμπληρώματα θα μπορούσαν να σας κάνουν λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε διπολική διαταραχή. Μπορείτε να πάρετε ιχθυέλαιο είτε παίρνοντας ένα συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή είτε τρώγοντας περισσότερα ψάρια. Ιατρικό όφελος και καλό φαγητό - τι δεν πρέπει να αγαπάς;
• Rhodiola rosea . Αυτό είναι αρκετά βαρετό φυτό , η οποία διατίθεται σε κάψουλες, μπορεί να βοηθήσει στη μέτρια κατάθλιψη και στα χαμηλά που έρχονται με διπολική διαταραχή.
• S-αδενοσυλομεθειονίνη (SAMe) . Αυτό είναι ένα αμινοξύ συμπλήρωμα , διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στις επιπτώσεις της κατάθλιψης.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Ο γιατρός σας σίγουρα θα συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σταθερή. Μπορεί να βρείτε ακόμη και κάποια πρόσθετα φάρμακα χρήσιμα, καθώς θα στοχεύουν σε άλλα συμπτώματα διπολικής διαταραχής με τα οποία διαφορετικά θα αντιμετωπίσετε προβλήματα.

Τα κοινά φάρμακα είναι:

• σταθεροποιητές της διάθεσης όπως το λίθιο
• αντικαταθλιπτικά-αντιψυχωσικά όπως το Symbyax
• αντιψυχωσικά όπως το Zyprexa
• φάρμακα για την αντιμετώπιση προβλημάτων ύπνου και άγχους, όπως το Xanax

Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να δείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες ή δεν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας ανταποκρίνονται στα φάρμακά σας.

Άλλες θεραπείες

Άλλες θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ψυχοθεραπεία. Αυτό μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, όπως να μιλάτε πράγματα με ένα θεραπευτής να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας ή να προγραμματίσετε ρυθμίσεις για ύπνο, φαγητό και άσκηση.
• Ηλεκτροσπασμοθεραπεία. Όχι τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην σοβαρή κατάθλιψη χορηγώντας μικρές ηλεκτροπληξίες σε προσεκτικά στοχευμένες περιοχές του εγκεφάλου σας.
• Βελονισμός. ΠΡΟΣ ΤΗΝ Έκθεση περίπτωσης 2020 προτείνει αυτό βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση τόσο των σωματικών όσο και των ψυχικών συμπτωμάτων της διπολικής διαταραχής. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά ίσως αξίζει να δοκιμάσετε. Αποκτήστε αυτές τις καρφίτσες στο ναι (καλά, κάντε έναν επαγγελματία να το κάνει).

Συμβουλές αντιμετώπισης

Κανόνας νούμερο ένα για την αντιμετώπιση διπολικής διαταραχής; Κολλήστε με τη θεραπεία.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά δελεαστικό να δώσετε στη θεραπεία τον αγκώνα, ειδικά όταν βρίσκεστε σε μια από αυτές τις ευφορίες, διαθέσεις που μπορούν να κάνουν οτιδήποτε, αλλά χρειάζεστε πραγματικά τη συνεχή υποστήριξη.

Εάν η θεραπεία δημιουργεί περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύει ή προκαλεί σοβαρές παρενέργειες, μιλήστε με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν για εναλλαγή φαρμάκων ή για μια άλλη προσέγγιση. Αλλάοπωσδηποτεμην σταματήσετε εντελώς τη θεραπεία.

Είναι επίσης σημαντικό να διαβάσετε και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας όσο μπορείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε την εξέλιξη της διάθεσής σας και να προετοιμαστείτε ανάλογα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τήρηση αυστηρής ρουτίνας για φαγητό και ύπνο. Και μπορείτε να δοκιμάσετε να ακολουθήσετε αυτές οι συμβουλές για να κλωτσάτε την κατάθλιψη στο παντελόνι .

Ζώντας με διπολική διαταραχή

Το να ζεις με διπολική διαταραχή δεν θα είναι εύκολη, αλλά σίγουρα υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείς να κάνεις λίγο πιο ομαλό το δρόμο μπροστά σου. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή.

Οικιακές θεραπείες και μηχανισμοί αντιμετώπισης

• Συγκεντρώστε την ομάδα σας. Για να δώσετε στη διπολική διαταραχή το κοκκύτη που του αξίζει, θα χρειαστείτε μια ομάδα υπερήρωων. Εκτός από το γιατρό σας, βρείτε έναν ψυχίατρο και ψυχολόγο και μιλήστε μέσα από τις πτυχές της κατάστασης που απλώς δεν μπορεί να βοηθήσει το φάρμακο.
• Βρείτε μια κοινότητα. Μπορείτε να βρείτε υπέροχες ομάδες ατόμων στο διαδίκτυο που μοιράζονται και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον μέσω διπολικής διαταραχής. Ελέγξτε μέρη όπως το Facebook και το Reddit - συχνά θα βρείτε μια κοινότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε.
• Παραμείνετε στη θεραπεία σας. Δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Απλά κάνε το.
• Τρώτε υγιεινά. Πηγαίνετε για πολλά ψάρια, ειδικά εκείνα με ωμέγα-3, και μειώστε τα κορεσμένα λίπη, τα οποία μπορεί να έχει συνδέσμους στις χημικές ανισορροπίες του εγκεφάλου.
• Πάρτε άφθονο ύπνο και άσκηση. Μπείτε σε μια ρουτίνα και με τα δύο και διατηρήστε τα πράγματα ήρεμα. Γιόγκα και Διαλογισμός μπορεί επίσης να είναι τα νέα σας BFF.

Πάρε μακριά

Η διπολική διαταραχή είναι μια πολύπλοκη και σοβαρή ψυχική διαταραχή. Αλλά η έγκαιρη διάγνωση και η αποτελεσματική θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πλήρη και υγιή ζωή.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι απλώς να γνωρίζετε τις διαθέσεις σας και να αναγνωρίζετε πότε μειώνεται η μανία ή η κατάθλιψη.

Εξοπλίστε τον εαυτό σας με τις γνώσεις που χρειάζεστε από την ιατρική σας ομάδα και τα δίκτυα υποστήριξης και θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να το ξεπεράσετε.

Μετά από όλα, δεν θα εξερευνήσετε άλλες κορυφές και κοιλάδες χωρίς χάρτη και τον κατάλληλο εξοπλισμό. Η πλοήγηση στη διπολική διαταραχή δεν διαφέρει.