Ζω

Μπορείτε να απαλλαγείτε από εύθραυστα νύχια;

Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Ίσως ο στόχος σας είναι μακρά, δυνατά νύχια που πάντα φαίνονται έτοιμα για το Instagram. Αλλά μπορεί να κολλήσετε με εύθραυστα νύχια που σπάνε ή χωρίζουν τη στιγμή που μεγαλώνουν.

Εάν ναι, σίγουρα δεν είστε μόνοι: Τα εύθραυστα νύχια, παλαιότερα γνωστά ως ονυχοσχισία, είναι αρκετά κοινά, ειδικά για τους ιδιοκτήτες του κόλπου, σύμφωνα με Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας (AOCD).

Τα εύθραυστα νύχια φαίνονται ακίνδυνα (εάν ενοχλούν). Αλλά μπορούν στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης. Ανοίγουμε το αρχείο (groan) στα εύθραυστα νύχια.

καλυμμένο με χέρι σε αυτοκόλλητα με κεφαλή εύθραυστων νυχιών

Lucas Ottone / Stocksy United

Buh-bye, θραύση: Θεραπεία εύθραυστων νυχιών

Εάν τα εύθραυστα νύχια σας έχουν αναπτυχθεί λόγω γενικής γήρανσης, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να σταματήσετε τη διαδικασία (συγγνώμη!). Δεν υπάρχουν επίσης φάρμακα ή θεραπείες που ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει για να ενισχύσει τα νύχια σας από τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να θεραπεύσετε και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα εύθραυστα νύχια. Αυτά είναι αρκετά απλά - μπορείτε να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, χωρίς πρόβλημα.

Ενυδάτωση

Εάν τα νύχια σας είναι ξηρά και εύθραυστα, δοκιμάστε να ενυδατώνετε πιο συχνά. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε μια εξαιρετικά ενυδατική κρέμα χεριών αρκετές φορές την ημέρα. Οι λοσιόν που περιέχουν λανολίνη ή βούτυρο καριτέ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενυδατικές.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ενυδατώσει μετά πλύσιμο των χεριών σας και πριν πάτε για ύπνο. Κατά την εφαρμογή της λοσιόν, φροντίστε να την τρίψετε πραγματικά και απευθείας στα νύχια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε τα πλήρη οφέλη.

Προστατέψτε τα χέρια σας

Τα μαλακά και εύθραυστα νύχια μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι τα νύχια σας είναι πραγματικά πολύ ενυδατωμένα. Μπορεί να ξοδέψετε χρόνο να κάνετεδουλειές του σπιτιούή περάστε χρόνο με τα χέρια σας στο νερό (σας βλέπουμε, κομμωτές).

Ακούγεται σαν εσένα; Ξεκινήστε να προστατεύετε αυτά τα ψηφία φορώντας γάντια όποτε τα χέρια σας θα είναι βρεγμένα. Μπορούν να προστατεύσουν τα χέρια σας από την υπερβολική ενυδάτωση και να κρατήσουν σκληρές χημικές ουσίες από το δέρμα σας.

Ο κρύος και ξηρός καιρός μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα εύθραυστα νύχια. Φοράτε γάντια όποτε πρόκειται να περνάτε χρόνο έξω (αυτές οι χιονόμπαλες δεν πρόκειται να ρίξουν τον εαυτό τους).

Δώστε στα νύχια σας κάποια αγάπη

Δεν μπορείτε να φτάσετε στο σαλόνι νυχιών για μανικιούρ; Πάρτε τα πράγματα στα δικά σας χέρια (για το λογοπαίγνιο) και αρχίστε να φροντίζετε τα νύχια σας στο σπίτι με αυτές τις συμβουλές:

  • Κρατήστε τους κοντούς. Κρατήστε τα νύχια σας στη μικρότερη πλευρά για να ελαχιστοποιήσετε την επιφάνεια, καθώς εκεί μπορούν να απορροφηθούν νερό και χημικά.
  • Αρχειοθετήστε τα νύχια σας. Κάνετε αυτό καθημερινά για να τα διατηρείτε απαλά και συμβάλλετε στην αποφυγή θραύσης και σχισίματος. Αρχείο προς μία κατεύθυνση χρησιμοποιώντας ένα λεπτό σμυριδάκι.
  • Το δάγκωμα είναι όχι-όχι. Αποφύγετε να μαζέψετε ή να δαγκώσετε τα νύχια ή τα πετσάκια σας. ( Πιέστε τα νύχια μπορεί να βοηθήσει.)
  • Μπάφινγκ. Κούμπωμα των νυχιών σας κάθε λίγες μέρες προς την ίδια κατεύθυνση που μεγαλώνουν. Μην χρησιμοποιείτε κίνηση εμπρός και πίσω. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη διάσπαση.
  • Σκληρυνε. Εφαρμόστε ένα σκληρυντικό νυχιών για να ενισχύσετε αυτά τα κακά αγόρια.
  • Χωρίς ακετόνη. Χρησιμοποιήστε αφαίρεση βερνικιού νυχιών που δεν περιέχουν ακετόνη.
  • Σταματήστε το βερνίκι. Δώστε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι για να τους επιτρέψετε να αναπνεύσουν. Η συνεχής χρήση βερνικιού μπορεί να αποδυναμώσει τα νύχια σας.
  • Αποφύγετε τα ακρυλικά νύχια και τα τζελ. Εάν κάνετε τα εν λόγω νύχια, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε συνεχώς τζελ ή ακρυλικά νύχια. Αυτά μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τα νύχια και το φως UV που χρησιμοποιούν οι τεχνικοί νυχιών για να στεγνώσουν το τζελ μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.

Αιτίες

ο AOCD λέει ότι τα εύθραυστα νύχια μπορεί είτε να είναι ξηρά και εύθραυστα είτε μαλακά και εύθραυστα.

Τα ξηρά και εύθραυστα νύχια αναπτύσσονται όταν υπάρχει πολύ μικρή υγρασία. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν κάποιος πλένει επανειλημμένα και στεγνώνει τα νύχια και τα χέρια του.

Τα μαλακά και εύθραυστα νύχια είναι αποτέλεσμα υπερβολικής υγρασίας. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τα χέρια σας παρουσιάζουν συνεχή έκθεση σε αντικείμενα με σκληρές χημικές ουσίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απορρυπαντικά, καθαριστικά οικιακής χρήσης και αφαίρεση βερνικιών νυχιών.

σημαίνουν εισαγωγικά χωρισμού

Οι υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε εύθραυστα νύχια.

Ηλικία

Τα νύχια γερνούν μαζί μας (συγγνώμη, νύχια). Καθώς μεγαλώνουμε, τα νύχια στα χέρια μας φυσικά γίνονται πιο θαμπά, λεπτότερα, πιο εύθραυστα και χάνουν δύναμη. Αυτό τους αναγκάζει να σπάσουν πιο εύκολα. Εάν δεν έχετε εφεύρει πρόσφατα μια μηχανή χρόνου, αυτό είναι αναπόφευκτο.

Σιδηροπενική αναιμία

Εάν το σώμα δεν παίρνει αρκετό σίδηρο, τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνονται και αντιμετωπίζετε έλλειψη σιδήρου .

Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά και δέρμα. Σε ορισμένα άτομα με σοβαρή αναιμία, μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια, συχνά αποκαλούμενα καρφιά κουτάλι .

Άλλα συμπτώματα αναιμίας περιλαμβάνουν:

  • κούραση
  • φαίνονται πιο χλωμό από το συνηθισμένο
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • αίσθημα παλμών της καρδιάς

Εάν αυτά τα συμπτώματα συνοδεύουν τα εύθραυστα νύχια σας, αξίζει να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Υποθυρεοειδισμός

Σύμφωνα με ένα αναφορά υπόθεσης , τα χαμηλά επίπεδα του θυρεοειδούς, επίσης γνωστά ως υποθυρεοειδισμός, μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία διαφορετικών συμπτωμάτων.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • απώλεια μαλλιών
  • κούραση
  • αύξηση βάρους
  • ξηρό δέρμα
  • ξηρά και αραιωμένα μαλλιά
  • κατάθλιψη
  • δυσκοιλιότητα
  • κρυώνω

Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού με φάρμακα. Φροντίστε να παρακολουθείτε αυτά τα συνοδευτικά συμπτώματα.

Το σύνδρομο του Raynaud

Το σύνδρομο του Raynaud είναι μια κατάσταση όπου τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλουν και μειώνουν τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας.

Εκτός από τα εύθραυστα νύχια, τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • αποχρωματισμός στα δάχτυλα και τα δάχτυλά σας
  • απώλεια αίσθησης στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας
  • μια μπλε απόχρωση στο δέρμα σας

Διατροφικές αιτίες

Αυτό που τρώτε επηρεάζει επίσης τα νύχια σας.

οι παρατηρητές βάρους σας στέλνουν φαγητό
  • Πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη κερατίνης σχηματίζει τα δομικά στοιχεία των νυχιών σας. Η κατανάλωση της σωστής ποσότητας πρωτεΐνης αποτελεί σημαντικό μέρος της ενίσχυσης της παραγωγής κερατίνης. Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε δυνατά νύχια.
  • Τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Εάν υποψιάζεστε ότι τα εύθραυστα νύχια σας είναι αποτέλεσμα έλλειψης σιδήρου, είναι λογικό συμπεριλάβετε περισσότερο σίδηρο στη διατροφή σας . Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας και σπανάκι.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε σίδηρο συμπληρώματα .

Ανεπάρκειες βιταμινών

Η μη λήψη αρκετής βιοτίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια.

Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη Β που βρίσκεται στα τρόφιμα που μπορεί να ενισχύσει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. ο AOCD προτείνει τη λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης για να βοηθήσετε τα εύθραυστα νύχια (μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας).

Βιταμίνες που υποστηρίζουν την υγεία των νυχιών

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων στις ακόλουθες βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών.

Βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β όπως οι Β12 και Β9 μπορούν να συμβάλουν στα υγιέστερα νύχια.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνες Β σε:

Ασβέστιο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, αλλά σίγουρα όχι το μόνο. Μπορείτε επίσης να βρείτε ασβέστιο σε:

Λιπαρά οξέα. Σύμφωνα με ένα Μελέτη του 2014 , τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη λίπανση και την ενυδάτωση των νυχιών σας και στη μείωση της φλεγμονής στο κρεβάτι των νυχιών σας. Τα βασικά λιπαρά οξέα είναι άφθονα σε αυτά τα τρόφιμα:

  • λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός
  • λιναρόσποροι
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
  • σπόροι
  • τόφου

Βιταμίνη C. Σύμφωνα με ένα παλιά μελέτη του 2007 , η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια και επιβραδύνει την ανάπτυξη των νυχιών. Μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη C σε:

Πάρε μακριά

Τα εύθραυστα νύχια μπορούν να αναπτυχθούν αν δεν ενυδατωθούν αρκετά. Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα υποκείμενης πάθησης ή ανεπάρκειας βιταμινών.

Εάν παρατηρήσετε εύθραυστα νύχια μαζί με άλλα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και μάθετε τι συμβαίνει.

Δεν υπάρχει φάρμακο για εύθραυστα νύχια. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι, όπως να ενυδατώνετε περισσότερο, να φοράτε γάντια και να φροντίζετε τα νύχια σας με τακτική αρχειοθέτηση. Όταν επισημαίνετε, θα πρέπει να είναι on-point.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμινών, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα τροφές πλούσιες σε βιταμίνες ή μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος.