Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ψάχνετε συνεχώς για το πλησιέστερο μπάνιο, κρατώντας με κηλίδες ή τροφοδοτείτε κράμπες στο στομάχι ή όξινα ρέματα; Πρώτα, σας βλέπουμε. Δεύτερον, ας φτάσουμε στο κάτω μέρος του γιατί το στομάχι σας είναι ευαίσθητο.
Είτε τα προβλήματα της κοιλιάς σας είναι νέα ή παλιά, θυμηθείτε ότι το «ευαίσθητο στομάχι» δεν είναι ιατρική διάγνωση. Είναι ένας γενικός όρος για οτιδήποτε από ευαισθησίες στα τρόφιμα (γεια, γαλακτοκομική κοιλιά ) προς την Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).
Και λοιπόνείναιπίσω από το δικό σου προβλήματα στο έντερο ; Ας βουτήξουμε.

Επεξεργασία από wenzdai figueroa
Τι σας λένε τα συμπτώματά σας
Θυμηθείτε, το «ευαίσθητο στομάχι» δεν είναι ιατρικός όρος. Είναι σαν οσφυαλγία ή κόπωση. Σίγουρα, είναι περιγραφικό, αλλάτι προκαλεί το πρόβλημα;
Εδώ είναι τα σημάδια του προβλήματος στο Gut Town.
Ευαίσθητα συμπτώματα στομάχου
Οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τα περισσότερα στομαχικά στομαχικά στο σπίτι. Εάν έχετε υπερφορτώσει σνακ που ερεθίζουν το στομάχι (σας κοιτάζουμε, γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά τρόφιμα και σάλτσα τσίλι), ο πόνος θα πρέπει να εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία.
Τα σημάδια των προβλημάτων στην κοιλιά περιλαμβάνουν:
Assassins creed ηθοποιός
- περίσσεια αερίου
- καούρα
- παλινδρόμηση οξέος (συμπεριλαμβανομένης της καούρας, της ρήξης και της ξινής ή όξινης γεύσης στο πίσω μέρος του λαιμού σας)
- ήπια ναυτία
- στομαχικές διαταραχές
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- εμετος
Συμπτώματα IBS
IBS είναι κοινό ( ειδικά στις γυναίκες !). Αλλά αυτό δεν το καθιστά πιο άνετο.
Τα σημάδια του IBS περιλαμβάνουν:
- κράμπες στο στομάχι
- φούσκωμα και περίσσεια αερίου
- διάρροια
- δυσκοιλιότητα
- βλέννα
- κάψιμο επίστεγο
- μαύρο, κολλώδες επίστεγο
- ξαφνικές προτροπές για επίθεση
- αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως τα έντερά σας
Τι να περιμένετε στο γιατρό
Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος, κολονοσκόπηση ή άλλα διαγνωστικά.
Προετοιμασμένος να είναι ασθενής ασθενής (har de har). Μπορεί να χρειαστούν μερικές εξετάσεις για τον γιατρό σας για τη διάγνωση ή τον αποκλεισμό των ακόλουθων παθήσεων:
- IBS
- έναν ιό
- ευαισθησία στα τρόφιμα
- αυτοάνοσο νόσημα
- παρασιτική λοίμωξη
- καρκίνο του παχέος εντέρου
- κάτι άλλο
Η ευαίσθητη διατροφή του στομάχου
Υπάρχουν * τόσο * πολλά πράγματα που μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι ή τα έντερα σας.
Διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσετε μακριά το πρήζω , δυσφορία και αέριο.
Τρόφιμα προς αποφυγή
Καθώς καταλαβαίνετε τι προκαλεί τα στομάχια σας, μειώστε αυτούς τους κοινούς ενόχους:
- γλουτένη
- γαλακτοκομείο
- αλκοόλ
- λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα
- εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα
- μεταποιημένα τρόφιμα με πολλά πρόσθετα ή σάκχαρα
Δώστε προσοχή στο πώς τα τρόφιμα σας κάνουν να αισθάνεστε.
Τυρί σου δίνει κράμπες; Κόφτο.
Φασόλια σε ανατινάξει; Εξαλείψτε αυτά τα μικράλαχανικά.
Καταπραϋντικά στομαχικά τρόφιμα
Αχ, τα καλά πράγματα. Ωχ για να εξημερώσετε μια αναστατωμένη κοιλιά:
- άπαχη πρωτείνη
- μαγειρεμένα λαχανικά
- καρπός
- ολικής αλέσεως
- γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά ή χαμηλά σε λιπαρά (αν έχετε αποφασίσει ότι το γαλακτοκομείο δεν αποτελεί πρόβλημα)
7 άλλοι τρόποι για να καταπραΰνετε το στομάχι σας
Εμπειρογνώμονες Προτείνετε μια πολύπλευρη προσέγγιση στο IBS ή σε άλλα προβλήματα στο στομάχι. Ακολουθούν ορισμένες κοινές αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Τρώτε μικρότερες μερίδες. Η κατανάλωση πάρα πολύ ή πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε αέριο και δυσπεψία. Επιλέξτε πιο συχνά, μικρότερα γεύματα για να κάνετε ένα διάλειμμα στην κοιλιά σας.
- Κόψτε ταχύτητα. Σπάζοντας ένα πιάτο τυρί nachos σε T-μείον 30 δευτερόλεπτα = κηλίδες για μέρες . Αναπνεύστε μεταξύ των δαγκωμάτων και μασάτε τα τρόφιμα εντελώς για βέλτιστη πέψη.
- Πιείτε περισσότερο νερό. Αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και πεπτικά. Απλά κρατήστε το sippin!
- Κόψτε την καφεΐνη. Καφεΐνη είναι διεγερτικό. Μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας και να ενοχλήσει τα έντερα σας. Περιορίστε σταδιακά για να δείτε αν φαίνεται να βοηθά.
- Μετακινήστε το σώμα σας. Τακτική φυσική δραστηριότητα διατηρεί το αίμα σας άντληση, το στομάχι σας κινούνται και τα έντερα σας συμπιέζονται.
- Μειώστε το άγχος. Η ένταση και το άγχος μπορούν να οδηγήσουν σε αναστάτωση του στομάχου. Δοκιμάστε βαθιά ανάσα , άσκηση , ή Διαλογισμός Για ανακούφιση από το άγχος .
- Επαναπρογραμματίστε τις βιταμίνες σας. Μερικές φορές παίρνει βιταμίνες και συμπληρώματα μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε λήψη τους τη σωστή στιγμή .
Οι πιθανές αιτίες του ευαίσθητου στομάχου σας
Όπως χρόνιοι πονοκέφαλοι ή γενική κόπωση, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να καταλάβουμε τι προκαλεί το ευαίσθητο στομάχι σας.
Εάν η αιτία είναι IBS…
Το στομάχι που αναστατώνεται είναι μερικές φορές απλά ένα στομάχι. Άλλες φορές, είναι IBS.
Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικές Διαταραχές και Νεφρικές Διαταραχές , * pain * είναι το νούμερο ένα σημάδι ότι τα προβλήματα στην κοιλιά σας συνδέονται με το IBS.
Αυτό συμβαίνει επειδή το IBS είναι φλεγμονή στο στομάχι και στα έντερα. Αυτό προκαλεί δυσκοιλιότητα, διάρροια και υπερβολικό αέριο - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επώδυνες πληγές στην κοιλιά ή την κοιλιά σας.
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο IBS από τους άνδρες. Κοιλιακές χειρουργικές επεμβάσεις όπως οι υστερεκτομές ή οι τομές C μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης IBS.
Εάν η αιτία είναι IBD…
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) είναι ένας γενικός όρος για δύο καταστάσεις: τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. Το IBD είναι πιο σοβαρό από το IBS και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια εντερική βλάβη.
Μαζί με προβλήματα πέψης τύπου IBS, το IBD μπορεί να προκαλέσει:
- αιματηρό επίστεγο
- αιμορραγία από το ορθό
- απώλεια βάρους
- χρόνια εξάντληση
Εάν έχετε IBD, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια φάρμακα είναι τα καλύτερα για την περίπτωσή σας. Ίσως χρειαστεί επίσης να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου για την καταπολέμηση της χρόνιας αιμορραγίας.
Κάποιες άλλες αιτίες;
Λοιπόν, σίγουρα!
- Ευαισθησία στα τρόφιμα. Μερικοί άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα είναι απλά ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα - συνήθως γαλακτοκομικά, πικάντικα τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα ή αλκοόλ. Αν καταλάβετε ποια τρόφιμα προκαλούν τα προβλήματά σας, θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα μια για πάντα.
- Διατροφική δυσανεξία. Υπάρχει εγγύηση για ένα φαγητό ή ποτό που θα σας κάνει να νιώθετε άθλια; Το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να μην μπορεί πλήρως καταρρεύσει συστατικά αυτού του αντικειμένου.
- Τροφική αλλεργία. Μια αλλεργική αντίδραση στα τρόφιμα προκαλεί περισσότερο από το στομάχι. Οι αλλεργίες αφορούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και όχι το πεπτικό σας σύστημα. Οι τροφικές αλλεργίες είναι σοβαρές και συχνά απειλητικές για τη ζωή.
Ποια είναι η ζημιά, doc;
Λοιπόν, είναι ένα ευαίσθητο στομάχι σοβαρό; Αυτο εξαρταται!
διαφορετικών τύπων χτενίσματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ανιχνευτές του εντέρου μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά τους με μια υγιεινή διατροφή και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τα σοβαρά συμπτώματα δικαιολογούν ταξίδι στον γιατρό. Απλώς ξέρετε ότι επειδή δεν υπάρχει οριστικό τεστ για το IBS, η διάγνωση είναι μια διαδικασία εξάλειψης. Χρειάζεται χρόνος για να ακολουθήσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας και δέσμευση για μια δίαιτα εξάλειψης.
Εάν το ευαίσθητο στομάχι σας προκαλείται από σοβαρή IBS, IBD ή κοιλιοκάκη (μια αυτοάνοση ασθένεια που σχετίζεται με τη γλουτένη), ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα.
Η κατώτατη γραμμή
Ένα ευαίσθητο στομάχι μπορεί να υποδηλώνει τα πάντα, από δυσανεξία στη λακτόζη έως φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
Εάν υποψιάζεστε IBS ή υποκείμενη πάθηση του εντέρου, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και τα σκανδάλη των τροφίμων τώρα για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να καθορίσει ποιες εξετάσεις θα εντοπίσουν το ζήτημα.
Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα όπως αιμορραγία από το ορθό, αιματηρά κόπρανα ή ξαφνική απώλεια βάρους, καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν.