31 Συνταγές Butternut Squash που θα σας κάνουν να αναρωτηθείτε γιατί η κολοκύθα παίρνει όλη την προσοχή

Πάντα ο υποστηρικτικός ρόλος, ποτέ το αστέρι. Η εναρκτήρια πράξη, αλλά ποτέ το κύριο γεγονός. Για πάντα ένα benchwarmer, και ποτέ στην αρχική σύνθεση. Όταν πρόκειται για πτώση συστατικών, η σκουός butternut συχνά παραμερίζεται υπέρ του ξαδέλφου της πορτοκαλιού.

Αρκετά. Ήρθε η ώρα να σκουπίσετε το βόειο κρέας και να βελτιώσετε τις γνώσεις σας.

Όχι ότι χτυπάμε την κολοκύθα (αποδείξαμε την αγάπη μας για αυτόχρόνοςκαι πάλι ), αλλά ήρθε η ώρα η κολοκύνθης butternut να βγει στο προσκήνιο. Εξάλλου, βρείτε μας ένα πιο διασκεδαστικό λαχανικό. Θα περιμένουμε

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και επιδόρπιο που αποδεικνύουν ότι το butternut είναι κάτι πολύ σημαντικό.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Γιατί να ξεκινήσετε μια μέραχωρίςButternut σκουός σας ωθεί σαν ένα χαρούμενο σκυλάκι;

1. Βάφλες σκουός Butternut

Φωτογραφία: Kara Lydon

Ερμ ... τι;

Μας ακούσατε. Το Butternut squaffles είναι η επιχείρηση. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί το λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως ως βάση, αλλά προσθέτοντας πουρέ βουτύρου σκουός προσθέτει ακόμη περισσότερες ίνες (και ένα υπέροχο χρυσό χρώμα).

Υπάρχει ήδη σιρόπι σφενδάμνου στο κουρκούτι, οπότε ίσως να μην χρειάζεστε περισσότερα στην κορυφή. Η διάσπαση των ψιλοκομμένων ξηρών καρπών και φρούτων θα προσθέσει τη στιγμή του * φιλιού του σεφ χωρίς καμία προσπάθεια.

Εδώ είναι εννέα άλλοι τρόποι ενεργοποιήστε τη βάφλα σας στους υγιείς.

δύο. Κουτάλι νουντλς σκουός Butternut

Φωτογραφία: Εύκολες συνταγές χωρίς γλουτένη

Όχι, το hastern noodle butternut δεν είναι παράξενο υβριδικό στέλεχος ζιζανίων. Είναι ένα αριστούργημα πρωινού χωρίς γλουτένη.

Τα σπιτικά ζυμαρικά butternut διευκολύνουν την αίσθηση ότι τρώτε ζυμαρικά για πρωινό, χωρίς να σας παραδώσουμε το εισιτήριο απλής μετάβασης στο Carbtown το πρωί.

Προσθέστε το λάχανο για μερικά χόρτα prenoon και συμπληρώστε με ένα αυγό για την επίδραση της καρβονάρα.

Έχουμε πάντα χρόνο για χυλοπίτες .

3. Μπολ πρωινού σκουός Kale και butternut

Φωτογραφία: Ο βιολογικός διαιτολόγος

Το Butternut σκουός είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλότερων υδατανθράκων σε σχέση με τις γλυκοπατάτες, αλλά συνδυάζεται εξίσου καλά με τα αυγά. (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν τα ίδια συστατικά και για τους αριθμούς 2 και 3 σε αυτήν τη λίστα.)

Πετάξτε το με ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά λαχανικών και μπαχαρικών με ένα μοναδικό μείγμα κανέλας, κουρκούμης και ρίγανης και BOOM! Περιμένει ένα funky (και πλούσιο σε φυτικές ίνες) στη μέρα σας.

Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά υγιεινά πράγματα που μπορείτε να βάλετε σε ένα μπολ . Εδώ είναι μερικά άλλα.

Τέσσερις. Καραμελωμένο κρεμμύδι βουτύρου κολοκύθι χωρίς κέικ

Φωτογραφία: Physical Kitchness

Χωρίς κρούστα; Κανένα πρόβλημα!

Τα κομμάτια της κολοκύθας butternut προσθέτουν μια μεγάλη αντίθεση υφής στο απαλό μείγμα αυγού και γάλακτος καρύδας σε αυτό το πίτα. Δεν θα χάσετε το φλοιό, όπως δεν θα χάσετε τα σκανδαλώδη σχόλια από άτομα που διασκεδάζουν πίτα.

Ο φούρνος κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς εδώ, αφήνοντας τα χέρια σας ελεύθερα για μιμόζα ή έμφαση συνεδρία με νήμα .

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ελεύθερο χέρι για περιήγηση ακόμη πιο σκληρά πίτα .

5. Τηγανίτες βρώμης σφενδάμνου Butternut

Φωτογραφία: Skinny Fitalicious

Σίγουρα όχι?

Ναι Το Butternut squancakes (σας δίνουμε χρυσό εδώ) είναι πραγματικό και πολύ καλό. Υπάρχει επίσης μια επιλογή αυγού λίνου αν είστε vegan. Το μοσχοκάρυδο, η κανέλα και η βανίλια το κάνουν αυτό ερμηνεία των φύλλων το φθινόπωρο.

Squancakes. Πφφφφτ. Σας χαλάμε.

Το μόνο πράγμα καλύτερο από τις τηγανίτες είναι περισσότερες τηγανίτες .

6. Τοστ κολοκύθας με τηγανητά αυγά

Φωτογραφία: Φυσικά η Έλλα

Όταν γίνεται φυστικοβούτυρο ή αβοκάντοsooooooooκλισέ, σκουπίστε αυτήν την κτυπημένη κολοκύθα butternut στο πρωί τοστ.

Η ελαφρώς βουτυρώδης, φυσικά γλυκιά και αρκετά απλή επένδυση γίνεται ακόμα καλύτερη με τα καραμελωμένα κρεμμύδια και ένα αυγό που τρέχει στην κορυφή.

Σήμερα πρέπει να τελειώσει, ώστε να μπορεί να είναι και πάλι πρωινό. Ποιος ήξερε ότι θα μπορούσες κάνουμε τόσα πολλά με τοστ ;

7. Butternut σκουός και πλιγούρι βρώμης μπανάνας

Φωτογραφία: The Breakfast Drama Queen

αργά χορευτικά τραγούδια

Εάν το πλιγούρι βρώμης κολοκύθας είναι κάτι, το επόμενο βήμα είναι το φυσικό πλιγούρι βρώμης κολοκύθας. Είναι όμως επικίνδυνο, όπως το skydiving σε ένα μπολ με δημητριακά ολικής αλέσεως.

Το πλιγούρι βρώμης είναι ήδη γνωστό ως ένα πολύ έξυπνο πρωινό, αλλά η τροφοδοσία του με βιταμίνες και β-καροτένιο από το σκουός δεν το καθιστά τίποτα λιγότερο από ένα πρωτότυπο γεύμα.

Υπάρχει πολύ περισσότερο για πλιγούρι βρώμης από ό, τι συναντά το μάτι .

8. Ριζότο πρωινού με χόρτα

Φωτογραφία: Αυτόματη ανοσοποίηση

Ποιος έχει ακόμη και το χρόνο να κουτάλι σε μια κατσαρόλα ρυζιού για 8 χρόνια όταν μόλις ξυπνήσατε;

Σε αντίθεση με το κανονικό ριζότο, ωστόσο, αυτή η έκδοση πρωινού χρειάζεται μόλις 12 λεπτά χρόνου μαγειρέματος, χάρη στο παστέλ 'ρύζι' butternut σκουός αντί για το είδος Arborio.

Σοτάρεται μέχρι να είναι μόνο τρυφερό, με στροβιλισμούς του ουράνιου τόξου να τρέχει, αυτό το χορτοφάγο πιάτο μπορεί να είναι καλύτερο από το αρχικό με βάση τα σιτηρά.

Ριζότ; Κάναμε λίγο γρήγορες και εύκολες συνταγές ριζότο για ευαίσθητες στο χρόνο .

Είσοδοι

Τα κύρια αξιοθέατα - στυλ butternut. Γιατί να χρησιμοποιήσετε λαχανικά που δεν έχουν σχήμα πέους και όρχεις όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά που έχουν σχήμα πέους και όρχεις;

9. Ψήνουμε κολοκυθόπιτα με κατσαρόλα

Φωτογραφία: Τρώγοντας τρόφιμα πουλιών

Το σκουός Butternut δεν εμφανίζεται συνήθως στην ασιατική κουζίνα, αλλά πρέπει πραγματικά, δεδομένου του πόσο καλά συνδυάζεται με τη σάλτσα σόγιας-σκόρδου-τζίντζερ σε αυτήν τη συνταγή.

Ο φούρνος με ψητό tempeh προσθέτει μια μεγάλη μερίδα vegan πρωτεΐνης για να το κάνει αυτό ένα γεμιστικό, θρεπτικό γεύμα.

Αγαπάμε το tempeh, οπότε εδώ είναι 23 άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με αυτό .

10. Εύκολο ψήσιμο τόνου με κολοκύνθη, σπανάκι και φέτα

Φωτογραφία: Καθημερινές υγιεινές συνταγές

Αυτό είναι ένα από αυτά τα πιάτα που δεν τα χτυπάτε.

Το κολοκύνθη, ο τόνος και η φέτα είναι το απίθανο τρίο, αλλά θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά οι γεύσεις αλληλοσυμπληρώνονται αφού έχουν περάσει περίπου μία ώρα για να εξοικειωθούν με το φούρνο. (Σκεφτείτε ότι είναι μια καυτή πρώτη ημερομηνία.)

Ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι ένας ανώνυμος ήρωας ντουλάπι. Ολοκλήρωση παραγγελίας αυτές τις συνταγές να το κάνει συναρπαστικό κάθε φορά.

έντεκα. Tacos σκουός Butternut

Φωτογραφία: Bijoux and Bits

Δεν μπορείτε πραγματικά να έχετε πάρα πολλές συνταγές taco στο μανίκι σας και να μας εμπιστευτείτε, θέλετε αυτό στο ρεπερτόριό σας. (Μπορούμε να χωρέσουμε ακριβώς 6 tacos σε κάθε μανίκι και παρόλο που είναι βρώμικο, αισθανόμαστε ολοκληρωμένοι.)

Γεμίστε τορτίγια καλαμποκιού με βουτυρώδες, σπανάκι και μαύρα φασόλια. Στη συνέχεια, ψεκάστε ένα ντύσιμο σφενδάμνου-ταχίνι που θα θέλατε να φορέσετε τα πάντα.

Αυτό το χορτοφαγικό πιάτο σας καλύπτει για τη Δευτέρα χωρίς κρέας και το Taco Tuesday. Και ανησυχείτε για κάθε βράδυ χωρίς Tacos την Τετάρτη.

Τα Tacos είναι τόσο καλά, εσύ δεν χρειάζεται καν ένα κέλυφος .

12. Κουβέρτα κολοκυθιού και μαύρου φασολιού enchilada

Φωτογραφία: Φιλόδοξη κουζίνα

Λαμβάνοντας υπόψη την πρωτεΐνη στο τυρί και τα φασόλια, τις αμυλούχες τορτίγιες καλαμποκιού και τη σκουός και τα κρεμμύδια που γεμίζουν τη χορτοφαγική ποσόστωση, αυτό είναι ένα φανταστικό, ισορροπημένο γεύμα με ένα ταψί για μια βδομάδα.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι συγκεντρώνεται σε λιγότερο από 30 λεπτά, θα πρέπει να πούμε ότι είναι πιο εύκολο να το κάνουμε αυτό από το να ανοίξουμε την εφαρμογή takeout και να περιμένουμε έναν οδηγό.

Οι δεξιότητες είναι εξαιρετικές - μπορείτε ακόμη και φτιάξτε επιδόρπια σε αυτά .

13. Γεμιστό πιπέρι με βόειο κρέας και κολοκύνθη

Φωτογραφία: Fed and Fit

Οι γεμιστές πιπεριές αποτελούνται συνήθως από βόειο κρέας. Αλλά αυτή η συνταγή αντικαθιστά το μισό κρέας με ένα πουρέ βουτύρου, έτσι εξακολουθείτε να παίρνετε την πρωτεΐνη - αλλά με κάποια επιπλέον χορτοφαγική δράση.

Εντάξει, δεν μπορούμε να αντισταθούμε - κυριολεκτικά συμπιέζετε το βόειο κρέας. Με την κόκκινη πάστα κάρυ για να ξεκινάει μερικές εγκοπές, είναι μια νέα περιστροφή σε μια κλασική ιδέα.

Βάζοντας τα πράγματα μέσα σε πιπεριές μπορεί να γίνει ένα νέο χόμπι για εσάς.

14. Maple butternut σκουός και κοτόπουλο ζυμαρικά με λάχανο

Φωτογραφία: Κουτάλι μαχαιριού πιρούνι

Καθώς ο καιρός κρυώνει και τα ζεστά γεύματα αρχίζουν να ακούγονται πιο ελκυστικά, φροντίστε να δοκιμάσετε αυτόν τον σωτήρα του ψυχρού βραδιού. Πετάξτε τις λεπτές χυλοπίτες αγγέλου με πλούσια κομμάτια κοτόπουλου και κολοκύθας. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε αυτήν την επιχείρηση με φασκόμηλο και ένα άγγιγμα σιροπιού σφενδάμνου.

Μπελίσιμο! Τώρα έχετε τα τέλεια ζυμαρικά.

Τώρα, δείτε πώς να το κάνετε καρφί το στοιχείο ζυμαρικών .

δεκαπέντε. Ψητό σάντουιτς με κολοκυθάκια με βαλσάμικο λευκό φασόλι

Φωτογραφία: Connoisseurus Veg

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας.

Συσκευασμένο με κολοκυθάκι με βούτυρο και πάστα με παχιά, σκόρδο, φασόλι, αυτό δεν είναι το τυπικό σάντουιτς με καφέ τσάντα. Φάτε το ζεστό ή κρύο. Είναι εξαιρετικά νόστιμο και γεμάτο με κάθε τρόπο.

Ποτέ μην εγκατασταθείτε για ένα θαμπό σάντουιτς ποτέ ξανά.

16. Vegan mac και τυρί με χυλοπίτες κολοκυθιού

Φωτογραφία: Food Faith Fitness

Οι λαχτάρα για Mac και τυριά δεν τους απαλλάσσουν - ούτε καν vegans. Ονομάστε ένα καλύτερο δίδυμο. Αυτή η σάλτσα με βάση το ανακαρδιοειδές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε αυτήν την πείνα χωρίς να καταφύγετε σε γαλακτοκομικά προϊόντα.

Και δεδομένου ότι τα ζυμαρικά κολοκυθιού αντικαθιστούν τα ζυμαρικά, λαμβάνετε ένα μπόνους μερίδα λαχανικών.

Τι είναι αυτό; Θέλεις περισσότερομακαρόνια με τυρί ; Σίγουρος.

Σαλάτες και πλευρές

Η πανίσχυρη σαλάτα x η πανίσχυρη κολοκύθα = Ένα ΔΙΠΛΟ ΔΙΠΛΟΠ ΤΟΥ MIGHTY.

17. Butternut σκουός και βουτιά φασολιών

Φωτογραφία: Γλυκές και αλμυρές επιδιώξεις

Είναι χούμους; Λοιπόν, με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, σκόρδο και ταχίνι, αυτή η βουτιά περιέχει υπαινιγμούς της βασικής Μεσογείου, αλλά η σκουός και τα λευκά φασόλια της δίνουν μια γεύση από μόνη της.

Σερβίρετε με χορτοφάγους ή πίτα και απολαύστε τη βουτιά ως μοναχικό σνακ ή ορεκτικό για πάρτι.

κάνει το crush μου σαν εμένα πίσω σημάδια

Περισσότερο βουτιές ! Στάζει για όλους!

18. Ψητό κολοκυθόπιτα, κόκκινο κρεμμύδι, κατσικίσιο τυρί και σαλάτα πεκάν

Φωτογραφία: Bourbon και Brown Sugar

Οι σαλάτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γιορτάσετε τις εποχές, δεδομένου ότι κάθε μία έρχεται με τα δικά της ξεχωριστά υλικά. Επιτρέπετε ουσιαστικά στη φύση να κάνει την επιλογή του μενού για εσάς και στη συνέχεια να της παρέχει το ίδιο το φαγητό. Καλή φύση, ε;

Εισάγετε το φθινόπωρο με αυτήν τη συνταγή, η οποία αναδεικνύει τις γεύσεις του φθινοπώρου με βουτυρώδες σκουός, αλμυρό κατσικίσιο τυρί και τραγανό πεκάν.

Ω περιμένετε, δεν έχει πέσει ακόμα; Εδώ είναι μερικά καλοκαιρινές σαλάτες για να σε κρατήσω μέχρι τότε.

19. Ψητό κολοκύνθη βουτύρου και κουνουπίδι με ταχίνι

Φωτογραφία: Savormania

Όταν υπάρχει μια ψύχρα στον αέρα, μια ζεστή πλευρά μπορεί να χτυπήσει το σημείο - τίποτα ενάντια σε έναν κρύο σωρό μικτών φύλλων, αλλά υπάρχει μια στιγμή και ένα μέρος.

Σε αυτήν την περίπτωση, δοκιμάστε αυτό το εύκολο μείγμα σκουός και κουνουπιδιού, ψητό μέχρι να μαλακώσει και συμπληρώστε με σάλτσα λεμονιού-ταχίνι. Θα σας ενεργοποιήσει εντελώς για σαλάτες χωρίς μαρούλι.

(Μπορεί να σας ενεργοποιήσει, περίοδο - αλλά, πάλι, μια ώρα και ένα μέρος.)

Το Tahini είναι ένα κρυφό κόσμημα - μπορείτεβάλτε το σε πολλά άλλα πράγματαμε εκπληκτικά αποτελέσματα.

είκοσι. Ψητές πατάτες κολοκυθιού

Φωτογραφία: Sweet Cannela

Με την πρώτη ματιά, μοιάζουν με τυπικές πατάτες γλυκοπατάτας. Χα! Όχι τόσο γρήγορα, scallywag. Butternut σκουός τοόλη την ώρα. Δεν μπορείς να ξεφύγεις. Αλλά με μια κουταλιά χυμό πορτοκαλιού και ξύσμα, ξεχωρίζουν για το γλυκό εσπεριδοειδές τους.

Είναι τόσο νόστιμα που ακόμα κι αν τα σερβίρετε ως πλευρά, πιθανότατα θα καταλήξουν να κλέψουν την παράσταση. Μην τους σερβίρετε παράλληλα με τη γλυκοπατάτα, ζηλεύουν πολύ.

( Δώστε επίσης μια ευκαιρία στις πατάτες τηγανητές πατάτες - εξακολουθούν να είναι πολύ διασκεδαστικά να βρίσκονται κοντά.)

είκοσι ένα. Ψητή κολοκύθα, τεύτλα και σαλάτα καρυδιάς

Φωτογραφία: My Poppet

Γεγονός φαγητού: Η σκουός Butternut είναι τόσο πολύχρωμη από μόνη της, χρειάζεστε αποχρώσεις. (Οδηγίες για τα τρόφιμα: Μην φοράτε ποτέ γυαλιά ηλίου σε εσωτερικούς χώρους, γιατί δεν είστε μαλάκας. Butternut σκουόςείναιπολύχρωμο.)

Αυτή η σαλάτα προσθέτειακόμη περισσότερο χρώμα. Τα τεύτλα και το butternut είναι ένας αγώνας που γίνεται στον παράδεισο της αγοράς των αγροτών και και οι δύο εμφανίζονται σε αυτήν τη ζωντανή vegan σαλάτα.

Με καρύδια και μαϊντανό, είναι αρκετά απλό για μια πλευρά και αρκετά πλούσιο για ένα κυρίως γεύμα. Το μόνο που έχει σημασία είναι τι διάθεση έχετε.

Τα παντζάρια είναι εκεί με τα καλύτερα χειμερινά λαχανικά. Εδώ είναι όλα τα χειμερινά φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να χειριστείτε .

22. Λαχανάκια βρυξελλών πορτοκαλιού με μέλι με κολοκυθάκια

Φωτογραφία: Τζέσικα Γκάβιν

τραγουδίστρια Μίτσελ Λι

Η επικάλυψη με βούτυρο, πορτοκάλι και μέλι κάνει αυτό το καραμελωμένο πιάτο σκουός γλυκό, αλλά όχι πολύ γλυκό, χάρη στην ελαφριά πικράδα των λαχανάκια των Βρυξελλών, τα ξινά αποξηραμένα τα βακκίνια και το λάκτισμα του μαύρου πιπεριού.

Είναι η τέλεια ποικιλία γεύσεων που μπορείτε να απολαύσετε. Στην πραγματικότητα, τα βακκίνια και τα λάχανα το κάνουν τέλειο για την Ημέρα των Ευχαριστιών - και, πιστέψτε με, οι καλεσμένοι σας θα σας ευχαριστήσουν, ανεξάρτητα από την περίσταση.

Εδώ είναι πώς να το κάνετε καρφί ένα χορτοφάγο Ευχαριστιών χωρίς καν να σκεφτούμε τον Tofurkey.

2. 3. Πατατάκια σκουός Butternut

Σίγουρα όχι… Squisps; (Ναι, ξαφνίζουμε το βαρέλι για portmanteaus μέχρι αυτό το σημείο και όχι, δεν θα ζητήσουμε ποτέ συγνώμη.)

Απομακρύνετε, πατατάκια. Εσείςρουφώ. Με τέσσερα βασικά συστατικά - κανένα από αυτά δεν είναι παράξενο συντηρητικό - αυτά τα σπιτικά τσιπ είναι το όνειρο ενός σνακ.

Δεν χρειάζεστε μάρκες. Ολοκλήρωση παραγγελίας 16 τρόποι για να τα αντικαταστήσετε .

24. Εύκολη σκουός σφενδάμνου 15 λεπτών

Φωτογραφία: The Scrumptious Pumpkin

Μην περιμένετε μέχρι την Ημέρα των Ευχαριστιών για να κάνετε αυτό το γρήγορο και εύκολο πολτοποιημένο βουτύρου.

Αρωματισμένο με βούτυρο αμυγδάλου, σιρόπι σφενδάμου και πεντακάθαρα μπαχαρικά πτώσης, δεν θα σας κατηγορούμε ακόμη και αν κατσαρώσετε με ένα μεγάλο μπολ με αυτό το γλυκό, εθιστικό υλικό για επιδόρπιο.

Μιλώντας εκ των οποίων…

Επιδόρπια

Έχετε φάει μόνο κολοκύθι butternut 300 φορές σήμερα. Έτσι θα μπορούσατε επίσης να φτιάξετε πίτες από αυτό. Ειλικρινά, τι άλλο κάνετε που θα μπορούσε να είναι πιο διασκεδαστικό;

25. Πίτα σκουός Butternut

Φωτογραφία: Acres Reformation

Εάν η κολοκύθα μπορεί να πάει σε πίτα, γιατί δεν μπορεί να κολοκύθα; Καρυκευμένο με τους συνηθισμένους φθινοπωρινούς υπόπτους (τζίντζερ, μοσχοκάρυδο και κανέλα), αυτή η πίτα είναι εξίσου νόστιμη με οποιαδήποτε σύνθεση κολοκύθας που μπορείτε να χτυπήσετε.

Ποιος χρειάζεται ακόμη και πίτες; Μπορείς πάρτε το επιδόρπιο σας σε μια κούπα , Τρελά!

26. Vegan butternut σκουός και πορτοκαλί κέικ

Φωτογραφία: Wallflower Kitchen

Αυτό δεν είναι μόνο ένα από τα ομορφότερα σπιτικά κέικ που έχουμε δει, είναι επίσης vegan και χωρίς σιτάρι, με μόνο 1/4 φλιτζάνι λάδι σε ολόκληρο το πράγμα. Όλοι μπορούν να το δουν ή να το φάνε και να περάσουν υπέροχα.

Στη συνέχεια, υπάρχει το πουρέ βουτύρου και η κρέμα πορτοκαλιού-αμύγδαλου στη μέση. Βασικά, υπάρχουν πολλά να αγαπήσετε για αυτό το εορταστικό επιδόρπιο πτώσης. Θέλουμε ένα είτε στα πρόσωπά μας είτε άμεσα.

Τα κέικ δεν πρέπει να είναι επιείκεια. Εδώ είναι μερικά υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε μια καταιγίδα .

27. Butternut σκουός τάρτα με κρούστα με τζίντζερ και κρέμα καρύδας σφενδάμνου

Φωτογραφία: Ζωντανό τραπέζι

Μην αφήσετε τη σπιτική κρούστα εδώ να σας τρομάξει. Είναι εύκολο να φτιάξετε - απλά πρέπει να σπάσετε τα ένστικτά σας. Και αν η γλουτένη δεν είναι πρόβλημα για εσάς, μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε μια έκδοση που αγοράστηκε από το κατάστημα.

Εκτός αυτού, αυτό που μετράει είναι το εσωτερικό: μια γέμιση σκουός βουτύρου, φτιαγμένη με νόστιμο (και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα) από λάδι καρύδας και γάλα αμυγδάλου.

Υπάρχουν τόσα πολλά μη γαλακτοκομικά επιδόρπια εκεί έξω που χτύπησε το σημείο. Αρχίστε να δημιουργείτε - η γλώσσα σας θα σας ευχαριστήσει.

28. Vegan χωρίς γλουτένη τραγανό μήλο με κολοκύνθη

Φωτογραφία: Avocado Pesto

Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Δύο μήλα; Δεν θα χρειαστεί ποτέ να μιλήσετε ξανά με έναν γιατρό (δεν υπάρχει ιατρική απόδειξη για αυτό).

Αν είχατε ήδη δείπνο, αλλά έχετε χαμηλή κατανάλωση λαχανικών για την ημέρα, μπορείτε να παίξετε με αυτό το επιδόρπιο. Περισσότερα από δύο ολόκληρα μήλα και μισή μεγάλη κολοκύνθη butternut είναι συσκευασμένα σε αυτό το ζεστό τραγανό, καθιστώντας το τον πιο γλυκό τρόπο να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας.

Τα μήλα είναι υπέροχα. Βρήκαμε άλλους τρόπους χρήσης τους που μπορεί να σας εκπλήξει.

29. Μπισκότα κολοκύνθης Butternut

637045958

Σκεφτείτε τα ως… butternut squish.

Υπάρχει μόνο μια κουταλιά της σούπας βούτυρο σε όλη αυτή τη συνταγή, αλλά άφθονη κολοκύθα.

Για να μην αναφέρουμε πολλά κακάο και τσιπ σοκολάτας, έτσι αυτά τα μπράουνις δεν έχουν τίποτα σαν λαχανικά. Ξέρουμε, ξέρουμε. Θέλατε περισσότερη σκουός butternut.

Δείτε πώς να φτιάξετε μπράουνις με κάνναβη αντί για κολοκύθα butternut.

30. Μπισκότα σοκολάτας Butternut σκουός

1140364642

Καλά gumdrops! Squocolate… squip… εντάξει, θα σας το παραδώσουμε αυτή τη φορά, μπορεί να μην έχουμε τίποτα για εσάς σε αυτό.

Δεν υπάρχει ζάχαρη στο κτύπημα, επομένως η φυσική γλυκύτητα από το κολοκύνθη butternut πηγαίνει πολύ μακριά, παρόλο που δεν θα μπορείτε να πείτε ότι υπάρχει καμία ένδειξη από τα λαχανικά στο τελικό προϊόν.

Ως μπόνους, αυτή η συνταγή δημιουργεί μια μικρή παρτίδα cookies για εύκολο έλεγχο μερίδας.

Αναρωτιέστε πώς να διατηρήσετε αυτά τα cookies απαλά; Μην ψάχνετε άλλο .

31. Καραμελωμένη κολοκυθάκια με βούτυρο κακάο και καρύδα

Το καλό πράγμα για την κολοκύθα butternut είναι ότι είναι απαλά από μόνη της γλυκιά και πραγματικά δεν χρειάζεται να τζαζάρει για να είναι ένα υπέροχο επιδόρπιο.

Πάρτε αυτήν τη συνταγή: Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο βούτυρο κακάο για να καραμελοποιήσει τα κομμάτια σκουός, το μέλι να αναδεύεται και να τεμαχίσει την καρύδα στην κορυφή. Τίποτα πολύ φανταχτερό, αλλά τόσο καταραμένο σχεδόν πονάει.

Πάρε μακριά

Εκεί το έχεις. Μπορείτε να φτιάξετε βασικά οτιδήποτε με κολοκύνθη butternut και θα έχει υπέροχη γεύση. Και αν βρεθείτε πραγματικά κολοκύθες, σας έχουμε καλύψει και για αυτό.