Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Όχι οπαδός του πράσινου τσαγιού, αλλά ψάχνετε ακόμα τσάι αυτό είναι το τέλειο σου σπίρτα ; Γνωρίστε oolong.
Το τσάι Oolong, όπως το πράσινο και το μαύρο τσάι, παρασκευάζεται απόCamellia sinensisφύλλα. Αλλά ενώ το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι αντιπροσωπεύουν δύο άκρα του φάσμα ζύμωσης (το πράσινο τσάι δεν έχει υποστεί ζύμωση και το μαύρο τσάι ζυμώνεται έως ότου γυρίσει, καλά, μαύρο), το oolong είναι απλώς κρύο στη μέση.
Ανάλογα με την ηλικία, το τσάι oolong μπορεί να κυμαίνεται από πράσινο έως σκούρο καφέ χρώμα. Και η γεύση; Ελαφρύ και λουλουδάτο αλλά πολύ αρωματικό από το πράσινο τσάι.
Καλύτερο από ολα? Όπως το country rap, είναι ένα σύνολο όλων των καλύτερων πραγμάτων σχετικά με το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι. Μπορούμε να το κάνουμε.
Εδώ είναι 16 οφέλη για την υγεία που θα σας κάνουν να λαχταράτε το oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Προστατεύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Το τσάι Oolong περιέχει γαλλική επιγαλοκατεχίνη (EGCG), σύμφωνα με ερευνητική ανασκόπηση . Το EGCG είναι ένα από τα σούπερ σταρ συστατικά του πράσινου τσαγιού που του δίνει πολλά από τα οφέλη του - όπως βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μνήμης και γνωστικές μειώσεις . Έτσι, πιείτε νωρίς και πιείτε συχνά για υγεία του εγκεφάλου !
2. Βελτιώνει τα σάκχαρα στο αίμα
Μην με αποκαλείς γλυκιά μου! Το τσάι Oolong, όπως το πράσινο τσάι, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με ένα ερευνητική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση . Ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ τσαγιού oolong και χαμηλότερης νηστείας σάκχαρο στο αίμα επίπεδα.
Γιατί έχει σημασία; Λοιπόν, καλύτερα σάκχαρο στο αίμα Ο έλεγχος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τύπου 2 Διαβήτης , ανεπιθύμητη αύξηση βάρους και καρδιακή ασθένεια .
μπορντό υγρό κραγιόν
3. Ενισχύει την απώλεια λίπους
Η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να προσφέρει την ίδια ώθηση στην καύση λίπους καφεΐνη - χωρίς παρέμβαση στο δικό σας ύπνος . Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ένα μικρή μελέτη , το oolong μπορεί να είναι λίγο πιο δυνατό από καφεΐνη βοηθώντας σας να νιώσετε το κάψιμο.
Επιπλέον, ένα μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το τσάι oolong θα μπορούσε να βελτιώσει το λιπώδες συκώτι, να μειώσει το μέγεθος των λιποκυττάρων και να μειώσει το σωματικό βάρος και τη συσσώρευση λίπους σε αρουραίους με παχυσαρκία.
τα μειονεκτήματα του γάμου μιας ανύπαντρης μητέρας
4. Ενισχύει τα οστά
Δεν οστά σχετικά με αυτό, η κατανάλωση oolong μπορεί ακόμη και να είναι καλή για το τρομακτικό καστανό σας. Ενας μελέτη διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν 1 έως 5 φλιτζάνια τσάι oolong καθημερινά είχαν πολύ μεγαλύτερη οστική πυκνότητα από ό, τι οι μη πίνουν τσάι.
5. Καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα
Το τσάι Oolong είναι γεμάτο ενώσεις όπως οι κατεχίνες και αντιοξειδωτικά ότιθα μπορούσεπαίζουν μικρό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με ένα Ερευνητική ανασκόπηση 2009 . Αλλά δεν είναι τόσο απλό όσο 'πίνετε τσάι, μην πάρετε Καρκίνος Και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Στο ίδιο σημείωμα, ένα μελέτη διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα τσαγιού oolong μπορούν να σκοτώσουν τα καρκινικά κύτταρα. Αλλά θα βοηθούσε εάν μελετήσατε με έναν κόκκο αλατιού. Δεν υπάρχει τρόπος να κορεστεί άμεσα ένα καρκινικό κύτταρο μέσα σε ένα άτομο που πίνει τσάι.
6. Μειώνει τη χοληστερόλη
Ενας μελέτη σε ποντίκια που τρέφονταν έως ότου είχαν υπερβολικό βάρος διαπίστωσαν ότι το τσάι oolong θα μπορούσε να βελτιώσει αυτά τα ζώα » χοληστερίνη και επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειώνοντας δυνητικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Και ενώ δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα δούμε το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους, σίγουρα δεν θα βλάψει κανείς να απολαύσει λίγο oolong.
7. Μειώνει το άγχος
Συναισθημα εκνευρισμένος ; Προσθέστε ένα φλιτζάνι oolong στο βράδυ σας αυτοφροντίδα ρουτίνα. Ενας μικρή μελέτη διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong θα μπορούσε να μειώσει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, ένα μέτρο βραχυπρόθεσμα στρες , σε φοιτητές.
8. Βελτιώνει την στοματική υγεία
Ενας in vitro μελέτη έδειξε ότι το τσάι oolong είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με το στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης στη θανάτωση των βακτηρίων που προκαλούν κοιλότηταStreptococcus mutans- αφήνοντας το πράσινο και το μαύρο τσάι στη σκόνη.
Σύμφωνα με έναν μελέτη , μπορεί επίσης να συμβάλει στην προώθηση ενός υγιούς μικροβίου σιελογόνου (ναι, είναι πράγμα) ενισχύοντας πληθυσμούς ευεργετικών βακτηρίων. Έτσι, αν είστεανησυχεί για τις κοιλότητες, δοκιμάστε να δώσετε λίγο τσάι oolong λίγο σούσι.
9. Προωθεί ένα υγιές έντερο
Αν και το πράσινο τσάι είναι η αγάπη του εκπληκτικά τεράστιου κόσμου της έρευνας τσαγιού, υπάρχουν επίσης πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι το oolong - όπως το πράσινο τσάι - μπορεί να προωθήσει υγιέστερη ισορροπία του καλά βακτήρια , το οποίο μπορεί να επηρεάσει τα πάντα από το δικό σας πέψη στο δικό σου ψυχική υγεία .
10. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μικρά κακά που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρικό χάος όταν συσσωρεύονται στο σώμα σας σε υψηλά επίπεδα. (Πλευρική σημείωση: λίγο αστάθεια είναι εντάξει, απλώς ελέγξτε τον λογαριασμό σας στο αγαπημένο σας celeb στο Twitter.)
Ευτυχώς, το τσάι oolong είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με ένα ερευνητική ανασκόπηση - που έχουν τη μοναδική ικανότητα να παίρνουν ελεύθερες ρίζες για να ηρεμήσουν το TF.
11. Σκοτώνει τα βακτήρια
Πιστεύεται ότι οι κατεχίνες στο τσάι - όπως το EGCG - είναι μέρος του αμυντικού μηχανισμού του τσαγιού κατά των επιβλαβών βακτηρίων. Και σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, αυτές οι διάφορες ενώσεις δείχνουν κάποια μικρά οφέλη που σκοτώνουν τα βακτήρια - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε τσάι oolong αντί για Neosporin.
κορυφαία φεμινιστικά ζητήματα
12. Μειώνει τον εμμηνορροϊκό πόνο
Ενας μελέτη παρατήρησης διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή τσαγιού oolong σχετίζεται με έναν λιγότερο οδυνηρό εμμηνορροϊκό κύκλο. Θα κάνουμε γουλιά (και γουλιά και γουλιά και γουλιά) ότι .
13. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος
Το συκώτι σου έχει μεγάλη δουλειά, εκκαθάριση τοξινών από φάρμακα, συμπληρώματα και τρόφιμα για να σας κρατήσουν σε άριστη κατάσταση. Και ένα Μελέτη του 1996 με αρουραίους έδειξε ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να δώσει λίγη ώθηση στο συκώτι από αυτή την άποψη, βοηθώντας το να βγάλει αποτελεσματικότερα τα σκουπίδια.
14. Σκοτώνει τους μύκητες
Το τσάι Oolong, όπως το πράσινο και το μαύρο τσάι, μπορεί να είναι χρήσιμο ως αντιμυκητιασικό, σύμφωνα με ένα μελέτη - τουλάχιστον, έχει δείξει κάποιο όφελος σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων για τη θανάτωση των άσχημων. Υπάρχει υπόσχεση εκεί, αλλά μην παραπλανηθείτε και προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε ως εγχώρια θεραπεία για μυκητιασική λοίμωξη. Ας το αφήσουμε στους επαγγελματίες.
15. Μειώνει τον αποχρωματισμό του δέρματος
Σύμφωνα με ένα Ερευνητική ανασκόπηση 2007 , το τσάι oolong μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση των κηλίδων του ήλιου και του αποχρωματισμού σας δέρμα προκαλείται από υπεριώδη έκθεση. Και, τουλάχιστον σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα, τα οφέλη μπορεί να προέρχονται πίνω το τσάι ή το απλώστε απευθείας στο δέρμα. Απλώς μην παραλείψετε το αντηλιακό υπέρ του τσαγιού, ή θα μπορούσατε να καταλήξετε με ένα σημαντικό D-I-Why.
16. Βελτιώνει την εστίαση και τη συγκέντρωση
Σύμφωνα με ένα μικρή έρευνα , το πράσινο τσάι - και το μερικώς ζυμωμένο τσάι oolong - περιέχουν έναν συνδυασμό L-θεανίνης και καφεΐνης, ένα ζευγάρι που ταιριάζει όπως το Netflix και το κρύο ... εάν το Netflix και το chill ήταν ένας συνδυασμός που ενισχύει τον εγκέφαλο που θα μπορούσε να σας βοηθήσει Μείνε συγκεντρωμένος , αποφύγει αποσπάσεις της προσοχής και διατηρήστε περισσότερες πληροφορίες.