WTF είναι η χρόνια διάρροια και πώς να το ξεφορτωθώ;

Ενώ μια περιστασιακή βόλτα στον ποταμό Hershey δεν προκαλεί συνήθως ανησυχία, η χρόνια διάρροια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.

Εδώ είναι τα βρώμικα deets.

Charday Penn / Getty Images

Ποια είναι τα συμπτώματα της χρόνιας διάρροιας;

Η διάρροια μπορεί να μετατρέψει τα κάποτε περήφανα, ανθεκτικά χόρτα σας σε μια υγροποιημένη σάλτσα επίστεγων.

Άλλες χρόνιες διάρροια Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• φούσκωμα
• κοιλιακές κράμπες
• ξαφνική, επείγουσα ανάγκηπηγαίνω
• συχνές κινήσεις του εντέρου

Τι προκαλεί συνεχή διάρροια για μια εβδομάδα;

Η συνεχής διάρροια μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης υγείας. Αλλά το κακό φαγητό ή το υπερβολικό ποτό μπορεί επίσης να είναι ένα απλό εισιτήριο για την πόλη poo. Εδώ είναι το DL.

Υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ ή καφεΐνης

Εάν πάρετε πάρα πολύ σκληρά τη νύχτα με 1 $, μπορεί να ξυπνήσετε με περισσότερο από έναν πονοκέφαλο. Αλκοόλ Η κατανάλωση μπορεί να μεταβάλει το ρυθμό πέψης και απορρόφησης στο γαστρεντερικό σωλήνα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια.

Ο Booze δεν είναι ο μόνος που μπορεί να οδηγήσει σε ένα σόλο παιχνίδι μάχης. Ένα καφέ palooza μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Καφεΐνη είναι διεγερτικό και μπορεί να καταστρέψει το πεπτικό σας σύστημα εάν το παρακάνετε.

Γάλα και τεχνητά γλυκαντικά

Ορισμένα τρόφιμα απλώς δεν ταλαντεύονται με το ΓΕ σας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, εκτιμάται 68 τοις εκατό των ενηλίκων έχουν δύσκολο χρόνο να αφομοιώσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Έτσι τα πρωινά δημητριακά σας μπορεί να συνοδεύονται από διάρροια. (Είστε ευπρόσδεκτοι για αυτό το οπτικό.)

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν επίσης διάρροια από τεχνητά γλυκαντικά (δηλ. ασπαρτάμη, σουκραλόζη, σορβιτόλη ή μαννιτόλη).

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Εάν έχετε IBS , ξέρετε ότι ο αγώνας είναι πραγματικός. Εκτός από τη διάρροια, αυτή η χρόνια πάθηση μπορεί να προκαλέσει:

diy υλικά κολιέ choker

• αέριο
• φούσκωμα
• κράμπες
• δυσκοιλιότητα
• κοιλιακό άλγος

Ευερέθιστη νόσος του εντέρου (IBD)

Έχετε ακούσει ελκώδης κολίτιδα και Η νόσος του Κρον κατά τη διάρκεια ενόςΗ τιμή είναι σωστήδιαφημιστικό διάλλειμα. Και οι δύο είναι τύποι IBD που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα.

Εκτός από τη χρόνια διάρροια, τα συμπτώματα IBD περιλαμβάνουν:

• πυρετός
• ναυτία
• κούραση
• κράμπες
• αιματηρά κόπρανα
• κάτω μέρος της πλάτης ή κοιλιακό άλγος

Φάρμακα

Τα μαλακτικά σκαμνιών και τα καθαρτικά μπορούν να προκαλέσουν διάρροια (obvi). Αλλά και άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε επιπλέον χρόνο στον θρόνο της πορσελάνης.

Αυτό περιλαμβάνει:

• βέβαιος αντικαταθλιπτικά
• χημειοθεραπεία
• αντιόξινα που περιέχουν υδροξείδιο μαγνησίου
• αντιβιοτικά (δηλ. κεφποδοξίμη, αμοξικιλλίνη ή αμπικιλλίνη)
• αναστολείς αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη ή η λανσοπραζόλη

Μόλυνση

Μια κακή παρτίδα τροφίμων ή μη φιλτραρισμένη νερό θα μπορούσε να οδηγήσει σε λοίμωξη. Είναι πολύ σπάνιο στις ΗΠΑ, αλλά πρέπει να προσέχετε εάν ταξιδεύετε.

Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) , οι προορισμοί υψηλότερου κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Αφρική
• νότια Αμερική
• μέση Ανατολή
• Κεντρική Αμερική
• Μεξικό
• Ασία (μείον Νότια Κορέα ή Ιαπωνία)

Συνήθως δεν θα οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα… αλλά κανείς δεν το θέλει Poughkeepsie το παντελόνι τους ενώ βρίσκεστε σε άδεια.

Άλλες αιτίες

Άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με χρόνια διάρροια περιλαμβάνουν:

• αλλεργίες
• ζητήματα της χοληδόχου κύστης
• κοιλιακή ή εντερική χειρουργική επέμβαση μετά
• νευροενδοκρινικοί όγκοι στη γαστρεντερική οδό
• ορισμένοι τύποι καρκίνοι όπως παγκρεατικό ή ορθοκολικό
• ορμονική διαταραχές όπως Σακχαρώδης διαβήτης και υπερδραστήριαθυροειδής

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνεχή διάρροια

Δεν υπάρχει ένα μέγεθος για όλες τις θεραπείες για χρόνια διάρροια . Ο τρόπος αντιμετώπισης της χρόνιας διάρροιας εξαρτάται από το τι σας κάνει να κόψετε χωρίς να εγκαταλείψετε.

πώς να χωρίσεις με έναν άντρα χωρίς να τον πληγώσεις

Αντιμετωπίστε τις υποκείμενες καταστάσεις

Αντιμετώπιση μιας υποκείμενης κατάστασης - όπως IBD ή IBS - μπορεί να επιλύσει ή τουλάχιστον να βελτιώσει τους χρόνιους ανιχνευτές σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα πρόγραμμα θεραπείας για καλύτερες κινήσεις του εντέρου.

Αλλάξτε φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να το κάνουν Poop O'Clock 24/7. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως Ιώδιο ή το Pepto-Bismol μπορεί να λειτουργήσει ως βραχυπρόθεσμη λύση. Αλλά (t) σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να απορρίψετε το φάρμακο και να βρείτε μια εναλλακτική λύση.

Πίνουμε

Το γάλα, ο καφές, η σόδα ή το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν διάρροια σε κάποιες ματιές. Αλλά καθαρά υγρά όπως το νερό, τσάι χωρίς καφεΐνη ή χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοζωμόςμπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της ροής. Απλά φροντίστε να τηρήσετε υψηλής ποιότητας H_δύοΉ .

Αλλάξτε τα γεύματά σας

Δεν είστε σίγουροι ποιες τροφές προκαλούν τη χρόνια διάρροια; Αφαιρέστε ορισμένα ονόματα από τη διατροφή σας μέχρι να το ξέρετε τι είναι στο πισινό .

Επαγγελματική συμβουλή: Δοκιμάστε ένα περιοδικό τροφίμων ή εφαρμογή διατροφής . Μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τι τρώτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να επισημάνετε τα συμπτώματά σας μετά από κάθε γεύμα.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Μερικές φορές, μια αλλαγή στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του καφέ ποταμού. Προσπάθησε να:

• περιορίστε ή αποφύγετε αλκοόλ
• μεταβείτε σε καφετέρια καφές και τσάι από βότανα
• τρώνε χαμηλά ίνα τρόφιμα μέχρι να σταματήσει το στομάχι σας
• πρακτική προσεκτική διατροφή για να αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ

Κρατήστε το φυσικό

Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εντέρου σας στην παλιά του δόξα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με:

• προβιοτικά που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή κακά βακτήρια και αποκαθιστά καλά βακτήρια
• διαλυτές ίνες συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα χόρτα σας
• τζίντζερτσάγια ή συμπληρώματα ( Σπουδές εμφάνιση τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία GI ανιχνευτές όπως ναυτία ή διάρροια. Αλλά δεν είναι μια θεραπεία-όλα.)

Υπενθύμιση: Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τα τρόφιμα με υπερβολικές ίνες που μπορούν να ασκήσουν πίεση στην κοιλιά σας.

Πώς να αποτρέψετε τη χρόνια διάρροια

Ίσως να μην μπορείτε να χάσετε χρόνια διάρροια 10/10 εάν έχετε IBD ή IBS. Αλλά η αλλαγή ορισμένων συνηθειών μπορεί να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μαγειρέψτε το κρέας σας σωστά.
• Πίνετε καθαρό, φιλτραρισμένο νερό .
• ΠΛΥΣΕΤΕ ΤΑ FAM ΣΑΣ !
• Διατηρήστε ένα υγιές,ισορροπημένη διατροφήκαι τον τρόπο ζωής.
• Πάντα να πλένετε τα προϊόντα σας πριν από την κατανάλωση.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να δείτε ποια τρόφιμα ή ποτά σας ενοχλούν.
• Καθαρίστε τις επιφάνειες της κουζίνας για να αποτρέψετε την εξάπλωση των κακών βακτηρίων.

Επιπλοκές

Πολλά υγρά περνούν από το σώμα σας όταν κάνετε τις δοκιμές. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η διάρροια μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε. Φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένο πάντα (αλλά ειδικά εάν αντιμετωπίζετε διάρροια).

Εδώ είναι μερικά συμπτώματα του αφυδάτωση :

• πυρετός
• σκοτεινό κατούρημα
• κούραση
• ζάλη
• υπερβολικό δίψα

Πότε να δείτε γιατρό

Η περιστασιακή διάρροια συνήθως δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αλλά μιλήστε με το γιατρό σας εάν το υγρό poo επιμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες.

PSA: Καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν η διάρροια σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως αίμα στα κόπρανα, κούραση , ζάλη ή ναυτία. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης που χρειάζεται κάποιο TLC.

'Συμπέρασμα

Ο καθένας έχει ένα πρόβλημα επίκαιρο από καιρό σε καιρό. Μια περιστασιακή περίοδος διάρροιας συνήθως δεν είναι κάτι που ανησυχεί. Αλλά αν ασχολείστε με τα trots στο reg, μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενης κατάστασης.

Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν είστε διάρροια διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες. Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε ένα OTC αντιδιαρροϊκό και μείνετε ενυδατωμένοι.