Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το έτος 2020 έχει αφήσει πολλούς από εμάς να αναρωτιόμαστε πώς το f * ck που θα αισθανόμαστε ποτέ πραγματικά χαρούμενοι και θα εγκατασταθούμε ξανά.
Αλλά μας ανάγκασε επίσης να ξανασκεφτούμε τι σημαίνει ακόμη και χαρούμενος. Η πανδημία έχει αφαιρέσει πολλούς, πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως την ικανότητα να πηγαίνουν σε πάρτι, κλαμπ και γιορτές, καθώς και τη δουλειά τους ή την ικανότητα να κολλάνε με τους φίλους και την οικογένειά τους.
Thais Varela / Stocksy United
Δεν προσπαθούμε να πάνε όλοι ' Μεγάλο κίτρινο ταξί 'Σε σένα, αλλά μερικές φορές, δεν έχεις ιδέα τι έχεις μέχρι να φύγει. Εάν στηριζόταν στην κοινωνική σας ζωή για να πείσετε τον εαυτό σας ότι ήσασταν ικανοποιημένοι, θα μπορούσαμε να διαμορφώσουμε αυτές τις αλλαγές σε μια νέα προσέγγιση.
Επιτρέψτε μας να προτείνουμε 11 τρόπους που μπορείτε να ενισχύσετε την ευτυχία σας.
Πώς να βρείτε την ευτυχία - και να τη διατηρήσετε
Εάν νιώθετε σαν να συνεχίζετε να βρίσκετε φωτογραφίες ευτυχία που περνούν από τα δάχτυλά σας, ή παλεύουν να ρίξουν μια ματιά στο φως μέσα στο σκοτάδι, ίσως μια αλλαγή στη νοοτροπία θα βοηθήσει.
1. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας
Επιβραδύνετε και χαλαρώστε αρκετά για να ακούσετε τον εσωτερικό σας οδηγό και αφιερώστε λιγότερο χρόνο ακούγοντας τις απόψεις άλλων ανθρώπων ή το δυνατό κρίσιμος φωνή μέσα στο μυαλό σας (που συχνά εκδηλώνεται ως αγωνιστικές σκέψεις ή πανικός στις 3 π.μ.).
Μία από τις βέλτιστες πρακτικές για την καλλιέργεια της ικανότητας ακρόασης του εσωτερικού σας συστήματος καθοδήγησης είναι Διαλογισμός .
Εάν η εύρεση του χρόνου για να καθίσετε ήσυχα δεν είναι ρεαλιστική αυτή τη στιγμή, μια ακόμη απλούστερη πρακτική που αλλάζει τη ζωή είναι να κάνετε καθημερινές καθημερινές δραστηριότητες, όπως να βουρτσίζουμε τα δόντια μας ή να παραμένουμε στην ουρά στο μανάβικο, μια ώρα για ήσυχη αντανάκλαση .
Σε αυτές τις στιγμές, ζητήστε καθοδήγηση και ακούστε σαφείς απαντήσεις.
Όταν λυγίζουμε τον πνευματικό μας μυ και συνδέουμε με τον εαυτό μας, μας δίνει πρόσβαση σε μια εσωτερική αφθονία σοφίας και γνώσης (θα το αναγνωρίσετε ως μια ήσυχη, ήρεμη, γνωστή φωνή).
Αυτή η εσωτερική πηγή σοφίας θα μας καθοδηγεί πάντα στις καλύτερες σωστές ενέργειες.
2. Θέστε την πρόθεση να είστε ευτυχισμένοι
Παρά τα όσα έχουμε διδαχθεί, η ευτυχία είναι τόσο απλή επιλέγοντας να είσαι ευτυχισμένος .
Όταν συνειδητοποιούμε πραγματικά ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή, ενδυναμώνουμε αμέσως σε κάθε κατάσταση, είτε πρόκειται για σχέση, δουλειά ή πρότυπο σκέψης που δημιουργεί κρίσεις, ανησυχία, αμφιβολία, φόβο ή σύγχυση.
Τη στιγμή που κάνουμε αυτήν την επιλογή, όχι μόνο ενισχύουμε την ικανότητά μας να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι, αλλά και ανοίγουμε τους εαυτούς μας σε απεριόριστες δυνατότητες όπου φαινομενικά δεν υπήρχε λύση. Αυτή η νοοτροπία κάνει τη ζωή λιγότερο από ένα πάλη .
Αυτό πρέπει να γίνει μια δια βίου πρακτική, επειδή οι σκέψεις μας έχουν την τάση να στραφούν πίσω στο φόβο και ανησυχία .
Ένας από τους απλούστερους και βαθύτερους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να καλλιεργήσουμε ευγενικές αντιλήψεις κάθε μέρα είναι να εξασκηθούμε να θέτουμε μια πρόθεση κάθε πρωί όταν ξυπνάμε.
Αυτή η πρόθεση μπορεί να είναι πολύ απλή: Απλώς πείτε στον εαυτό σας,Διαλέγω την ευτυχία. Ω, και νιώστε επίσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Αν και δεν μπορούμε να επιλέξουμε να αισθανθούμε την αίσθηση της ευτυχίας κατά βούληση, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιλέξουμε να συμμετάσχουμε σε συμπεριφορές ή δραστηριότητες που δημιουργούν ευκαιρίες για χαρά (δηλαδή, επιλέγοντας να περπατήσουμε, να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να συνδεθούμε με τους αγαπημένους μας αυτά κ.λπ.). Τα συναισθήματα μπορούν στη συνέχεια να ακολουθήσουν ενέργειες.
3. Παράδοση
Μην αποκλείσετε ακόμα - δεν μιλάμε καθόλου για να παραιτηθείτε από τον εαυτό σας.
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τη λέξη «παράδοση». Είναι το αντίθετο από το πόσα άτομα λειτουργούν, κάτι που προσπαθεί να το κάνει αποτελέσματα ελέγχου και καταστάσεις για να συμβούν τα πράγματα.
Αντίθετα, η παράδοση συμβαίνει όταν απελευθερώνετε την ανάγκη ελέγξτε τα πράγματα , και αντ 'αυτού να επιλέξουν να τοποθετήσουν ένα υψηλότερο επίπεδο εμπιστοσύνης στη διαδικασία της ζωής.
Όταν παραδίδουμε τα σχέδιά μας, επιτρέπουμε να γίνει ακόμη μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα. Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση βαθιάς ειρήνης στην πράξη, αν και αυτό δεν αναιρεί την πραγματικότητα ότι η παράδοση είναι συχνά τρομακτική και αβέβαιη.
Όταν δεν μπαίνουμε σε φόβο, μπορούμε να πούμε ΝΑΙ σε απεριόριστες ευκαιρίεςΧαράνα μπει στη ζωή μας.
Πρακτικά βήματα
Μια αλλαγή στη νοοτροπία είναι το κλειδί για να βρίσκετε χαρούμενους , αλλά μια νοοτροπία έρχεται μόνο με ενεργή πρακτική κάθε μέρα.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να θέσετε σε κίνηση τώρα για να ξεκινήσετε να χτίζετε την ευτυχία.
4. Να είστε ανοιχτοί - και ευγενικοί - σε άλλους
Με τις έντονες πολιτικές εντάσεις, το μειωμένο επίπεδο επαφής πρόσωπο με πρόσωπο και την ικανότητα παρακολούθησης 19.000 τηλεοπτικών σειρών ταυτόχρονα μέσω ροής, είναι πιο δελεαστικό από ποτέ να κλείσετε ολόκληρο τον κόσμο.
Όμως δεν χρειάζονται μόνο άλλα άτομα - τα χρειάζεστε επίσης. Και βάζοντας ενέργεια στο δικό σας κύκλος φίλων ή οικογένεια, ας είναι. Βοηθώντας τις δουλειές, επικοινωνώντας ανοιχτά, ή ακόμη και απλώς κάνοντας συνομιλία μέσω Zoom από καιρό σε καιρό, θα επιστρέψετε επίσης σε εσάς με τη μορφή ικανοποίησης.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη 2006 για την καλοσύνη και την ευτυχία βρήκαν τέσσερα εξαιρετικά πειστικά αποτελέσματα:
- Οι άνθρωποι που αξιολόγησαν τους εαυτούς τους ως χαρούμενοι κατατάχθηκαν επίσης στην ικανότητα τους να αναγνωρίζουν και να εκτελούν πράξεις καλοσύνης.
- Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο αριθμό ευτυχισμένων αναμνήσεων στην καθημερινή ζωή.
- Μετρώντας τον αριθμό των ευγενικών πραγμάτων που έκανε ένα άτομο αυτή την εβδομάδα αύξησε την ευτυχία του.
- Άτομα που ταυτοποιήθηκαν ως ευτυχισμένα ασχολήθηκαν με ακόμη περισσότερες πράξεις καλοσύνης αφού μετρούν τις προηγούμενες καλοσύνη τους.
Έτσι, να είσαι ευγενικός, ακόμη και αγνώστους ή γνωστούς, δεν σας κάνει μόνο χαρούμενους τη στιγμή - τροφοδοτεί επίσης την ευτυχία σας όταν σκεφτείτε αυτές τις στιγμές και σας εμπνέει να ασχοληθείτε με περισσότερα καλοσύνη . Εν ολίγοις, είναι εξαιρετικά βιώσιμο.
5. Ταΐστε τα πάθη σας
Όλοι έχουμε πράγματα που αγαπάμε να κάνουμε. Είτε ζωγραφίζει φιγούρες D&D, δημιουργεί ή ακούει μουσική, τρέξιμο , ή ΑΝΑΓΝΩΣΗ σαν να μην υπάρχει αύριο, αυτά είναι βασικά μέρη του ποιοι είσαι.
Εάν μπορείτε να λυγίσετε την εργασία σας προς τα πάθη σας, τότε ακόμα καλύτερα. Αλλά αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που εργάζονται για χρήματα και απενεργοποιούν τον εγκέφαλό τους στις 5 μ.μ., αυτό είναι επίσης εντάξει.
Βεβαιωθείτε ότι ανάμεσα σε όλες τις ευθύνες, τις προσδοκίες και στόχοι της ζωής , αφιερώνετε χρόνο για το δικό σας χόμπι , χόμπι και πάθη. Είναι τα αληθινά δομικά στοιχεία του «εσείς», και δίνοντάς τους τα τέλη τους θα σας κάνουν πιο στρογγυλούς - και χαρούμενους.
Επιπλέον, το να κάνεις αυτό που αγαπάς είναι καλό για σένα. ο Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης , για παράδειγμα, υποστηρίζει ότι η ενασχόληση με τα χόμπι σας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων προβλημάτων υγείας καθώς γερνάτε, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και κατάθλιψη .
6. Βρείτε σταθερότητα
Ειδικά το 2020, αυτό δεν είναι δεδομένο. Σε οποιαδήποτε άλλη χρονιά, ο μηνιαίος μισθός σας ενδέχεται να μην έχει υπερβεί τόσο πολύ το ενοίκιο σας. Κατά το τρέχον έτος, μπορεί να αντιμετωπίζετε ανεργία , ενοίκιο χρέους, προβλήματα υγείας ή λίθους άλλων φρικαλεών.
Ενώ συνυπολογίζουμε ολόψυχα ακολουθώντας τα πάθη σας, το κάνουμε με τρόπο που δεν κλωτσάει την πλατφόρμα σας από κάτω σας.
Μια κανονική δουλειά μπορεί να μην είναι αυτό που ψάχνετε, αλλά κοιτάζοντας το βαρέλι των τελευταίων ημερών του μήνα, αναρωτιέμαι αν θα περάσετε, είναι ένα μονόδρομο εισιτήριο για Ανησυχία Πόλη. Και δεν είμαστε εδώ για αυτό.
Δεν είναι μόνο το να κερδίζεις περισσότερα χρήματα (επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις δουλειές με υψηλές αποδοχές), αλλά να είσαι επινοητικός και να είσαι προσεκτικός σχετικά με τον τρόπο που τα ξοδεύεις. (Συλλέξαμε μερικές εκπληκτικές συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων εδώ .)
Γνωρίζοντας ότι καλύπτονται τα βασικά σας, μπορείτε να συνεχίσετεότιζυγισμένα D&D ζάρια χωρίς ενοχές. Αλλά θυμηθείτε να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας όταν παρεμποδίζονται οι συνθήκες -σύγχρονη ζωήδεν είναι πάντοτε εύκολο και δεν χρειάζεται να προσθέσετε αυτοαίσθηση στη λίστα των προβλημάτων σας.
7. Μείνετε πιστοί στις αξίες σας
Αυτό είναι το θεμέλιο του δικού σας ευτυχία .
Ας υποθέσουμε ότι η παγκόσμια προβολή σας είναι αυτή που τείνει προς την ανακατανομή του πλούτου, επιβραδύνονταςπαγκόσμια υπερθέρμανση, και διασφαλίζοντας δίκαιους μισθούς για όλους, αλλά βρίσκεστε στον εαυτό σας με έξι αριθμούς το χρόνο που εργάζεστε για μια εκμεταλλευτική εταιρεία.
Μπορεί να είστε σε θέση να ταξιδέψετε φορτία, να αγοράσετε ό, τι θέλετε και να χαλάσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αλλά μπορεί επίσης να δουλεύεις αντίθετα με το δικό σου βασικές πεποιθήσεις και, τελικά, μπορεί να έρθει σε ένα οδυνηρό πιρούνι στο δρόμο.
Δεν είναι μόνο ο χώρος εργασίας - οι αξίες σας πρέπει να οδηγούν ό, τι κάνετε, από όπου κι αν βρίσκεστε αγοράστε είδη παντοπωλείου και τον τρόπο που εσύ Μίλα σε ανθρώπους πώς καταναλώνετε μουσική.
8. Θέστε μικρούς στόχους κάθε μέρα
Φυσικά, είναι καλό να επιτύχετε τους στόχους σας. Αλλά η προσπάθεια να σπάσεις ένα παγκόσμιο ρεκόρ κάθε μέρα θα σε εξαντλήσει.
Εάν ορίζετε μικρούς, εφικτούς στόχους κάθε μέρα - κάνοντας το πλυντήριο , ολοκληρώνοντας εκείνο το παζλ που κάθισε εκεί, ή ελέγχοντας μια άλλη συνεδρία αυτού του διαδικτυακού μαθήματος, για παράδειγμα - θα διαπιστώσετε ότι, όσο περνάει ο καιρός, έχετε πάρει πολλά στρες από το πιάτο σας και διασκεδάσατε στο δρόμο.
Επιπλέον, μπορεί να έχετεμια άλλη δεξιότηταή δείξτε πρόοδο με άλλους τρόπους. Και θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας - που μεταφράζεται σε μια άλλη μορφή ευτυχίας.
9. Αγκαλιάστε τη συνομιλία
Κοινωνικοί εσωστρεφείς μπορείτε να απολαύσετε τον κόσμο όσο και οι τύποι της ζωής σας. Αλλά η συνομιλία μας συγκολλά μαζί - είναι ακριβώς ότι μερικοί άνθρωποι περιορίζουν τις συνομιλίες τους σε εκείνους που θεωρούν πιο αγαπητοί.
τι σημαίνει να έχεις τσιγγάνα ψυχή
Εφ 'όσον μιλάτε σε άτομα, χρωματίζετε τη ζωή από μια παλέτα που περιλαμβάνει χιούμορ , συμπόνια και αφήγηση.
Έτσι, την επόμενη φορά που μιλάτε σε κάποιον, χαμογελάστε με ολόκληρο το πρόσωπό σας και εμπνέετε ένα αστείο ή καλός κουβέντα. Κάντε μερικές ανοιχτές ερωτήσεις. Ερώτηση πώς αυτοίαφήγια πράγματα.
Και αν ζείτε με κοινωνικό άγχος , οι καθημερινές συνομιλίες δεν είναι πικνίκ. Αλλά το άνοιγμα συνομιλιών με άτομα που αγαπάτε είναι εξίσου θρεπτικό. Σας επιτρέπουν να αποκτήσετε τα καλά συναισθήματα και να εξαερίσετε τις πιέσεις και τις πιέσεις που αισθάνεστε.
10. Παραμείνετε ενημερωμένοι για την υγεία σας
Σε όλο αυτό το κομμάτι, έχουμε υποστηρίξει ότι η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου - και είναι σίγουρα. Αλλά το σώμα σας είναι το δίχτυ ασφαλείας του και οι συνθήκες υγείας μπορεί να αποτελούν εμπόδιο για την ευτυχία μερικές φορές.
Θα θέλαμε να προτείνουμε ότι το χαμόγελο μέσω του πόνου είναι μια ρεαλιστική επιλογή, αλλά πίσω στον πλανήτη Γη, δεν είναι τόσο εύκολο. Είναι σχεδόν αδύνατο να παίζεις στα χωράφια όταν ασχολείσαι με χρόνια πόνος στην πλάτη και καθορίζεται από την κλινική κατάθλιψη.
Ελάτε σε επαφή με το σώμα σας, είτε μέσω διαλογισμού είτε ενός περιοδικού υγείας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Εγώ πλήγμα οπουδήποτε?
- Νιώθω υποβιβασμένος ή μυστικά ;
- Έχω βιώσει πολύ άγχος ή ανησυχία ;
- Υπάρχουν εξανθήματα, κηλίδες ή αλλαγή κρεατοελιές στο σώμα μου;
Δεν λέμε ότι πρέπει να γίνετε υποχονδριακός ή να ανησυχείτε σε συνεχή βάση, αλλά να το διαχειρίζεστε συνθήκες υγείας στο στόμα τους μπορεί να μειώσει δραστικά τις επιπτώσεις τους στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει θετικά και την ευτυχία σας.
Ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως γενετικές ή εκφυλιστικές καταστάσεις μπορεί να παραμείνουν ή να επιδεινωθούν. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε έναν τρόπο ζωής για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και να αντιμετωπίσετε ορισμένα σημεία σε αυτήν τη λίστα, ώστε να μπορείτε να είστε όσο το δυνατόν πιο χαρούμενοι.
11. Άσκηση και φάτε σωστά
Για να παρακολουθήσετε από το σύνολο το θέμα «παρακολουθώντας την υγεία σας», δεν πρόκειται μόνο για τον εντοπισμό ανησυχιών για την υγεία καθώς εμφανίζονται - αλλά για να διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση και να σας δώσει την καλύτερη δυνατή προσπάθεια για να αποφύγετε έναν ολόκληρο σωρό ανησυχιών.
Αλλά δεν είναι μόνο εντολές γιατρού. ΕΝΑ ερευνητική ανασκόπηση έδειξε ότι παρά το κάψιμο, άσκησηαισθάνεταικαλό και βοηθά στη διατήρηση του μυαλού σας απότομη και ικανοποιημένη. Και προσπαθώντας να φάω φρέσκα, υγιεινά τρόφιμαγεύσειςκαιμυρίζειπραγματικά καλό και ξεπλένει το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά που σας κρατούν γεμάτους ενέργεια και αναζωογονηθείτε.
Αποφύγετε να στερηθείτε τον εαυτό σας από καναπέδες ημέρες ή λιχουδιές - η προσήλωση στο βάρος σας είναι μια διαδρομή προς διαταραγμένη διατροφή που θα διαβρώσει τη γενική σας ευτυχία. Αλλά βεβαιωθείτε ότι οι προπονήσεις και οι υγιείς αριθμοί είναι βασικά μέρη της εβδομάδας σας.
Θα σας ευχαριστήσω για αυτό.
Γιατί δεν πετυχαίνετε την ευτυχία - το επιλέγετε
Όσον αφορά την ευτυχία, τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να το σκάψουμε σε άλλα μέρη.
Έχουμε αγοράσει στο μύθο ότι η ευτυχία είναι κάτι που επιτυγχάνουμε όταν όλα στη ζωή μας επιτέλους μοιάζουν με τον τρόπο που πιστεύουμε ότι θα έπρεπε.
Αλλά το σχέση , δαχτυλίδι, δουλειά, εξοχική κατοικία, ντουλάπα, διακοπές, προϊόντα ομορφιάς ή μόνο απώλεια βάρους δεν δημιουργούν διαρκή ευτυχία. Έτσι, εάν χτυπήσουμε όλους αυτούς τους # στόχους και εξακολουθούμε να αισθανόμαστε ότι χάνουμε κάτι, η ευτυχία γίνεται αυτό το φάντασμα που θέλουμε αλλά δεν ξέρουμε πώς να το πετύχουμε.
Η αλήθεια είναι ότι η ευτυχία δεν είναι πάντα περιστασιακή. Και αυτά είναι πραγματικά καλά νέα. Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να περιμένουμε τα πάντα να είναι τέλεια, ούτε πρέπει να ελέγξουμε τίποτα έξω από τον εαυτό μας για να αισθανθούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Η συνειδητοποίηση αυτής της αλήθειας είναι μια απόλυτη αλλαγή παιχνιδιού γιατί σημαίνει ότι μπορούμε επέλεξε την ευτυχία αυτή τη στιγμή. Και κάτι όμορφο συμβαίνει όταν το κάνουμε αυτό: Όταν νιώθουμε πρώτα χαρούμενοι, η εξωτερική εμπειρία μας αρχίζει να μετατοπίζεται με απίστευτους τρόπους.
Από την άλλη πλευρά, η ευτυχία μπορεί να είναι περιστασιακή με κάποιους τρόπους γιατί, όπως προαναφέρθηκε, όταν επιλέγουμε να ζούμε σύμφωνα με τις αξίες μας και να ακολουθούμε δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση, τότε τα συναισθήματά μας θα ακολουθήσουν. Αν περιμένουμε τα συναισθήματά μας, μπορεί να μην επιλέξουμε ποτέ την ευτυχία.
Ψάχνοντας για ευτυχία σε όλα τα λάθος μέρη
Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της σκέψης ότι θα είμαστε ευτυχείς μόλις όλα στη ζωή μας είναι ακριβώς όπως θέλουμε.
Όμως, η λύση στην ευτυχία δεν συνεπάγεται σκληρότερη προσπάθεια για τον έλεγχο αυτών εξωτερικές καταστάσεις για να τα κάνουμε «σωστά».
Όταν κάνουμε τα πράγματα να συμβούν για τον εαυτό μας, αλλά νιώθουμε σαν εμείςχρειάζομαιγια να είναι πλήρεις, αυτές οι αλλαγές δεν θα είναι βιώσιμες.
Ίσως να συνειδητοποιήσουμε αυτά τα εξωτερικά πράγματα μην μας κάνετε ευτυχισμένους παρά όλα αυτά.
Στην πραγματικότητα, Άγάπη για τον εαυτό είναι η βάση της ευτυχίας. Όταν ζούμε από έναν τόπο αυτο-αγάπης, μπορούμε να επιτύχουμε βιώσιμη ευτυχία επειδή τα εσωτερικά μας συναισθήματα αφθονίας θα αντανακλούν πίσω μας με τη μορφή όμορφων σχέσεων, εργασίας με σκοπό και οικονομικής ελευθερίας.
Εν ολίγοις, η αυτο-αγάπη μας βάζει στο γρήγορο δρόμο προς τη θεραπεία. Η δουλειά μας είναι να ξεκαθαρίσουμε τις φοβισμένες αντιλήψεις μας και να τις μετατρέψουμε σε μια στοργική προοπτική για τη ζωή, η οποία αποκαλύπτει την τελειότητα και την ολότητά μας.
Δεν χρειάζεται να διορθωθούμε και τίποτα δεν πάει στραβά μαζί μας. Αυτές είναι μόνο οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας. Η απελευθέρωση των περιοριστικών πεποιθήσεών μας μπορεί να μας βοηθήσει να βιώσουμε την ελευθερία, την ευτυχία και τις υψηλότερες δυνατότητές μας.
Πάρε μακριά
Συνδέοντας τους εαυτούς μας, θέτοντας προθέσεις να είμαστε ευτυχισμένοι και αποδεχόμενοι ότι υπάρχουν λίγα μόνο μέρη της ζωής που μπορούμε να ελέγξουμε, είναι δυνατόν να αναπνεύσουμε και να προωθήσουμε τον εαυτό μας προς την ευτυχία.
Αλλά μια νοοτροπία γίνεται βιώσιμη μόνο μέσω θετικών βημάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τακτική άσκηση, μικρές πράξεις καλοσύνης για τους άλλους και καθορισμό καθημερινών, επιτεύξιμων στόχων.
Εσείς αξίζει να είσαι ευτυχισμένος , όποιος κι αν είσαι.
