Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είτε η ιδέα να πιέζετε ένα ποτό αποτοξίνωσης κάνει το στομάχι σας να βυθίζεται στο φόβο ή να χτυπάτε την καρδιά σας με ενθουσιασμό, δεν υπάρχει καμία άρνηση αποτοξίνωσης με αποσκευές.
Οι λαοί «αποτοξίνωση» για πολλούς λόγους όπως καθαρότερο δέρμα ,απώλεια λίπους, ή λιγότερο φούσκωμα . Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι * χρειαζόμαστε * για αποτοξίνωση. Το σώμα σας είναι πλήρως εξοπλισμένο με αποτοξινωτικά όργανα όπως το δικό σας συκώτι ,άνω κάτω τελεία, και νεφρά .
Λοιπόν, λειτουργούν τα λεγόμενα ποτά αποτοξίνωσης; Και αν ναι, τι κάνουν πραγματικά; Ας βουτήξουμε στον κόσμο των καθαρών γουλιά, των αποτοξινωτικών ποτών και ελιξίρια ευεξίας .
Westend61 / Getty Images
Για αποτοξίνωση ή όχι: Λειτουργεί ακόμη και ένα ποτό αποτοξίνωσης;
Δεν έχουν πραγματοποιηθεί μακροχρόνιες μελέτες δίαιτες αποτοξίνωσης ή ποτά. Και τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα της έρευνας είναι ασαφή, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας .
ποιες είναι οι παρενέργειες της στέβιας
Ενας Μελέτη του 2017 * διαπίστωσε * ότι οδηγούν σε δίαιτες αποτοξίνωσης απώλεια βάρους , αλλά αυτό είναι πιθανώς επειδή έχουν χαμηλές θερμίδες. Επίσης, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το βάρος παρέμεινε με την πάροδο του χρόνου.
Λοιπόν, τα κακά νέα; Η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός δεν είναι πιθανό να επαναφέρουν το σύστημά σας ή να ξεπλύνουν τα άχρηστα όργανα που δεν χειρίζονται ήδη. Ο περιορισμός του εαυτού σας σε μια αποτοξίνωση, καθαρισμό ή υγρή δίαιτα είναι επίσης ανθυγιεινός αφού μπορεί να μην έχετε αρκετές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά.
Καλα ΝΕΑ? Τα νερά ή τα ποτά Detox δεν είναι όλα άσχημα. Μερικά προνόμια:
- Είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Θα πάρετε τοβιταμίνες και μεταλλικά στοιχείααπό συστατικά ποτών αποτοξίνωσης όπως λεμόνι, καρπούζι ή μέντα.
- Θα ενισχύσετε το δικό σας ίνα πρόσληψη εάν διατηρήσετε τον πολτό ή κολλήσετε στην αποτοξίνωση smoothies .
Πώς να φτιάξετε ένα ποτό αποτοξίνωσης στο σπίτι
Αντί να αγοράσετε ένα πακέτο τσάι αποτοξίνωσης απώλειας βάρους, μπορείτε να κάνετε ένα υγιεινό ποτό αποτοξίνωσης στο σπίτι που σας δίνει νόμιμα οφέλη για την υγεία.
Μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τις γουλιά σας σε υγιές εύρος:
- Χρησιμοποιήστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αντί να φθάσετε σε προσυσκευασμένη σκόνη ή συμπλήρωμα, φτιάξτε το ποτό σας με αποτοξίνωση φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα .
- Γευτείτε τη γεύση. Αν το μόνο που σκέφτεστε ξεπλένει τα χυμώδη νάτσου χθες το βράδυ, σταματήστε. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Το 'αποτοξινωτικό ποτό' σας πρέπει να είναι ένα ευχάριστο εργαλείο για υγιεινή ζωή, όχι περιοριστικό σχήμα.
- Μην ανταλλάσσετε ένα γεύμα για ένα ποτό. Είτε πίνετε εγχυμένο νερό ή α smoothie , να θυμάστε ότι είναι ένα ποτό, όχι ένα γεύμα. Εάν παλεύεις μεδιαταραγμένη διατροφήή περιοριστικές εμμονές, το να πίνετε ποτά αποτοξίνωσης στο reg θα μπορούσε να γίνει μια συνήθεια που προκαλεί.
- Κρατήστε το σε προοπτική. Θυμηθείτε ότι ένα ποτό αποτοξίνωσης είναι ακόμα ένα ποτό. Προσπαθήστε να απολαύσετε καλά τρόφιμα και μετακινήστε το σώμα σας πολύ!
Ανακινήστε αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους
Ελπίζοντας να αδυνατίσετε πίνοντας το εγχυμένο HδύοΟ; Η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο απλή, αλλά αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης * μπορεί * να σας βοηθήσουν να μείνετε ενυδατωμένο και γεμάτο. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, αλλά αυτά τα δροσιστικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη σόδα και τα ζαχαρούχα ποτά.
1. Νερό αποτοξίνωσης καρπούζι μέντας
Θέλω να αδυνατίσω, χαμηλώστε την αρτηριακή σας πίεση και μειώστε το δικό σας ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος)? Επιστήμη λέει ότι η κατανάλωση φρέσκου καρπουζιού μπορεί να βοηθήσει. Προσθέστε τη φήμη της μέντας ως πεπτικό βοήθημα και έχετε έναν φίλο αποτοξίνωσης για τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.
Χτυπήστε αυτό το νόστιμο μπεζ με έγχυση νερού, καρπούζι , όπως και , λεμόνι και τζίντζερ για λίγες ώρες (ή διανυκτέρευση). Το αποτέλεσμα είναι ένα υπερ-ενυδατικό νερό αποτοξίνωσης που έχει γεύση όπως το καλοκαίρι.
Φτιάξτε νερό αποτοξίνωσης μέντα καρπούζι.
2. Χυμός τεύτλων Detox
Τεύτλα είναι γεμάτα με διατροφικά νιτρικά άλατα που συνδέονται με την χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καλύτερη απόδοση στο γυμναστήριο και υγιή ροή αίματος - όλα τα καλά πράγματα για εσάς στόχοι απώλειας βάρους !
Αυτό το φρέσκο ποτό αποτοξίνωσης uber περιλαμβάνει επίσης τζίντζερ ,καρότα, μήλο , λεμόνι καινερό καρύδας, που ενισχύει τους ηλεκτρολύτες. Το αποτέλεσμα είναι μια ικανοποιητική γουλιά που θα κρατήσει τα επίπεδα βιταμινών σας υψηλά και την επιθυμία σας μακριά μέχρι το επόμενο γεύμα.
Θα θελήσετε ένα αποχυμωτή ή μπλέντερ για αυτό το ποτό αποτοξίνωσης. Πλύνετε και ξεφλουδίστε τοφρούτα και λαχανικάπριν τα καθαρίσουμε σε ένα όμορφο πορφυρό χυμό.
Φτιάξτε χυμό τεύτλων αποτοξίνωσης.
3. Ποτό αποτοξίνωσης με λιπαρά
Ανταλλάξτε το απόγευμά σας σόδα για αυτό το νόστιμο ποτό φτιαγμένο με πράσινο τσάι , μέντα και ασβέστη. Η εξοικονόμηση θερμίδων μόνο θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας, αλλά και το πράσινο τσάι δυνάμεις διάσπασης λίπους . Η γαλλική επιγαλοκατεχίνη (EGCG) στο πράσινο τσάι είναι γνωστός για την προώθηση της απώλειας βάρους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Απλά βυθίστε το τσάι με τα άλλα συστατικά, προσθέστε πάγο και απολαύστε!
Φτιάξτε το ποτό αποτοξίνωσης με λίπος.
Beat the bloat: 3 ποτά αποτοξίνωσης για μια πιο επίπεδη κοιλιά
Καταρχάς: Φούσκωμα είναι γεγονός της ζωής. Όταν τα έντερα κάνουν τα πράγματα, μερικές φορές παίρνετε επιπλέον αέριο. Ή μερικές φορές είστε λίγο πρησμένοι από το αλάτι ή τη θεία Flo. Αυτά τα ροφήματα αποτοξίνωσης έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας.
4. De-bloat detox ποτό
Περισσότερα πράσινο τσάι και λεμόνι; Ναι παρακαλώ! Αν και οι δυνάμεις «αποτοξίνωσης» του λεμόνι , το τσάι και το δυόσμο είναι προς συζήτηση, αυτά τα τρία συστατικά είναι γνωστό ότι αναζωογονούν το πεπτικό σας σύστημα. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο φούσκωμα προέρχεται από τη δραστηριότητα στο έντερο σας, η μετακίνηση των πραγμάτων θα βοηθήσει στην ανακούφιση της φούσκας πιο γρήγορα.
Απλά βράστε ένα φλιτζάνι νερό, βυθίστε το πράσινο τσάι και στη συνέχεια ανακατεύετε σε χυμό από 1/2 λεμόνι και μια χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας.
Φτιάξτε το de-bloat detox ποτό.
5. Καθαρισμός λεμονάδας αγγουριού
ο βιταμίνη C στο λεμόνι θα σας κρατήσει ανοσοποιητικό σύστημα σε μορφή μάχης, ενώ το αγγούρι θα καταπραΰνει τη φλεγμονή. Το αποτέλεσμα? Είναι πιθανό να αισθάνεστε πραγματικά ανανεωμένοι, λιγότερο πρησμένοι (εάν το φούσκωμα οφείλεται σε φλεγμονή) και ενυδατωμένο.
Αυτή η λεμονάδα «αποτοξίνωσης» έχει μια δροσερή τραγανότητα χάρη στο αγγούρι και μια ελαφριά γλυκύτητα από το ωμό μέλι. Ανακατέψτε και στραγγίστε ένα ψιλοκομμένο αγγούρι, ανακατέψτε το με ζεστό νερό που λιώνει το μέλι και μετά γεμίστε με πάγο και φρέσκο χυμό λεμονιού. #υμ
Κάντε λεμονάδα καθαρισμού αγγουριού.
6. Ποτό ηλεκτρολύτη νερού καρύδας
Ξέρατε ότι δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει άβολα φούσκωμα ;
Ανεβάζοντας το δικό σαςενυδάτωσηΤο παιχνίδι μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε το πεπτικό σας σύστημα. Ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητα για την καλή ενυδάτωση και το νερό καρύδας προσφέρει πολλά από αυτά και το καλό ol ’HδύοΉ.
Απότομα 4 ουγκιές ζεστού πράσινου τσαγιού και στη συνέχεια ανακατέψτε σε 8 ουγγιές νερό καρύδας και ένα υγιές ψεκασμό χυμού λεμονιού. Προσθέστε μερικά παγάκια και πιείτε το περιεχόμενο της καρδιάς σας.
Φτιάξτε το ποτό ηλεκτρολύτη νερού καρύδας.
Εξαλείψτε την ακμή με αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης
Ακμή είναι κυριολεκτικά το πιο κοινή κατάσταση του δέρματος στις Η.Π.Α., οπότε δεν είστε μόνοι στα μπλουζ που ξεχωρίζετε. Διατροφή μπορεί να έχει να κάνει με αυτό, οπότε το να πίνετε αυτά τα ελιξίρια φιλικά προς το δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δρόμο για μια λαμπερή επιδερμίδα.
7. Καθαρίστε το νερό αποτοξίνωσης του δέρματος
Πήρα νερό, μέντα, ααγγούρικαι ένα λεμόνι; Στη συνέχεια, είστε έτοιμοι να ετοιμάσετε αυτό το εύκολο, δροσερό, ενυδατικό δέρμα 'αποτοξίνωσης'. Σε γενικές γραμμές, το πόσιμο νερό βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής, διότι η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για τη φυσική αποτοξίνωση του δέρματός σας - επίσης, ιδρώτα! Έγχυση του H σαςδύοΤο O σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε αυτά τα 8+ ποτήρια την ημέρα .
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα βάζο ή στάμνα, ανακατέψτε, εγχύστε στο ψυγείο για λίγες ώρες και απολαύστε.
Κάντε καθαρό νερό αποτοξίνωσης του δέρματος.
γίνεται μάγισσα για αρχάριους
8. Λαμπερό ποτό αποτοξίνωσης δέρματος
Αλλη μια φορά, ενυδάτωση είναι * συμπλέκτης * για υγιές δέρμα. Πίνοντας μια κούπα ζεστού νερού «αποτοξίνωσης», αυξάνετε επίσης τις πιθανότητες για λίγη ατμόλουτρο.
Αυτή η μικρή συνταγή είναι απατηλά απλή: μόνο δύο κουταλιές μέλι και μια φέτα λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
Το ελιξίριο στον ατμό δεν θα κάνει θαύματα, αλλά * θα σας ενυδατώσει, θα προωθήσει την καλή πέψη και τη φυσική αποτοξίνωση (ευχαριστώ, λεμόνι!).
Φτιάξτε το λαμπερό δέρμα αποτοξίνωσης.
Ανακατέψτε αυτά τα αναψυκτικά smoothie
Το νερό αποτοξίνωσης μπορεί να πάρει λίγο βαρετό. Γνωρίστε την ξαδέλφια της, την αποτοξίνωση smoothie .
9. Εύκολο smoothie αποτοξίνωσης
Ας αφήσουμε στην άκρη ολόκληρη την ορολογία «αποτοξίνωσης» για ένα ζεστό δευτερόλεπτο και ρωτήστε τι πραγματικά θέλετε. Να νιώθεις καλά, σωστά; Ισχυρό και ξεφουσκωμένο και υγιές. Ίσως με μια πλευρά του λαμπερού δέρματος.
Αυτό το smoothie είναι γεμάτο βιταμίνες καιμικροθρεπτικά συστατικάγιατί είναι γεμάτο φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα. Αποκαταστήστε τα σκουπίδια πρόσθετα και χρωματισμούς τροφίμων και απολαύστε αυτό το smoothie 'αποτοξίνωσης' που υποστηρίζει τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας.
Για να σας κάνει να συνδυάσετε:
Κάντε το εύκολο smoothie αποτοξίνωσης.
10. Αποτοξίνωση πράσινο smoothie με σπόρους chia
Αναζωογονήστε τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός σας με τη βοήθεια ινών. Σπόροι Chia έχετε ένα επιβλητικό 10 γραμμάρια ινών ανά ουγγιά, η οποία μπορεί να σας κρατήσει τακτικά και να αποτρέψει τις ασθένειες. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ινών σας είναι 25+ γραμμάρια , έτσι αυτό το smoothie θα σας κάνει καλά στο δρόμο σας.
Θα χρειαστείς:
- σπανάκι (επιπλέον τραχύτητα για ομαλές επισκέψεις στο μπάνιο!)
- φυτικό γάλα
- κατεψυγμένος ανανάς (μια δυνατότητα συστατικό λίπους )
- προς την μπανάνα
- σπόροι chia
Φτιάξτε το πράσινο smoothie αποτοξίνωσης με σπόρους chia .
Συμπληρώστε με ποτά αποτοξίνωσης λεμονιού
ο βιταμίνη C στο λεμόνι είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, κάτι που είναι εξαιρετικά ευεργετικό εάν προσπαθείτε να είστε πιο υγιείς.
Αν και τα οφέλη της «αποτοξίνωσης» είναι αμφίβολα, έρευνα * προτείνει * ότι πίνετε νερό λεμονιού καθημερινά (μαζί με τακτική άσκηση) θα μπορούσε να βελτιώσει την αρτηριακή σας πίεση.
11. Λεμόνι τζίντζερ detox ποτό
Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές ιδιότητες , που ουσιαστικά σημαίνει ότι είναι ιδανικό για καταπραϋντικές πρησμένες αρθρώσεις, γενικό πρήξιμο και ίσως να αποτρέψει λοιμώξεις και ασθένειες.
Μαζί με λεμόνι με βιταμίνη C, αυτό το ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για την επόμενη μέρα. Αυτό είναι υπέροχο το πρωί παράλληλα με μια κούπα τσάι ή Ιάβα .
Για να το κάνετε, θα χρειαστείτε ένα λίτρο φιλτραρισμένου νερού, ένα λεμόνι και τουλάχιστον μια ουγγιά ρίζας τζίντζερ. Πλύνετε, τεμαχίστε, πιέστε, εγχύστε!
Φτιάξτε το ποτό αποτοξίνωσης λεμονιού τζίντζερ.
12. Λεμόνια τζίντζερ κουρκούμη ευεξίας
Κάπως, κουρκούμη πήδηξε από το κάρυ σου στα αγαπημένα σου ποτά. Αυτό επειδή σπουδές έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη στον κουρκούμη μπορεί να καταπραΰνει τη φλεγμονή, να αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και ακόμη και να προάγει την αντιμικροβιακή δραστηριότητα.
Λοιπόν, θα σας πυροβολήσει μια κουρκούμη λεμονιού τζίντζερ; Λοιπόν, εξαρτάται από το τι σημαίνει αυτό. Σίγουρα θα πλημμυρίσει το σώμα σας με θρεπτικές φυτικές ενώσεις και βιταμίνες.
Χυμό ένα πορτοκάλι και μερικά λεμόνια, στη συνέχεια ρίξτε σε ψιλοκομμένο ή σε σκόνη κουρκούμη , τζίντζερ, ψιλόβροχο ελαιόλαδο , και μια πρέζα πιπέρι. Απολαύστε αυτό το μπαχαρικό!
Φτιάξτε λεμόνι τζίντζερ κουρκούμη.
Νιώστε το κάψιμο: ποτά αποτοξίνωσης από ξίδι μηλίτη μήλου
Πως είναι μηλόξυδο (ACV) καλό για σένα; Ας μετρήσουμε τους τρόπους:
- Καταπολεμά τα βακτήρια.
- Θα μπορούσε προωθήστε την απώλεια βάρους .
- Βοηθά στη διατήρηση αιχμές σακχάρου στο αίμα Μακριά.
Θα αποτοξινώσει τα συστήματά σας; Και πάλι, αυτά τα είδη αξιώσεων είναι αμφίβολα. Αλλά είναι * ένας υπέροχος τρόπος να πιείτε το δρόμο σας για καλύτερη υγεία. Στην υγειά σας!
13. Ποτό κουρκουμάς ξίδι μηλίτη μήλου
Το αντιβακτηριακό αποτέλεσμα του ACV + οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκούμη θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη μόλυνση.
Η προσθήκη χυμού λεμονιού θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης των νεφρών σας. Ερευνα δείχνει ότι η κατανάλωση λεμονάδας στο reg μπορεί να μειώσει την πιθανότητα πέτρας στα νεφρά.
σημάδια ότι του αρέσεις αλλά φοβάται την απόρριψη
Εδώ είναι αυτό που θα χρειαστείτε για να συνδυάσετε αυτό το κουρκούμη ACV:
Φτιάξτε το ποτό κουρκούμη ξίδι μηλίτη μηλίτη.
14. Γλυκό ποτό αποτοξίνωσης ACV
Όπως υποδηλώνει το όνομα, ACV έχει έντονη ξινή γεύση. Αλλά δεν χρειάζεται να υποφέρετε από το ποτό σας αποτοξίνωσης. Αυτό έχει γεύση σαν μηλίτης μήλου χάρη στο μήλο Honeycrisp (yay for fiber!) Και πασπαλίζουμε με κανέλα , το οποίο είναι αντιμικροβιακό και αντιπαρασιτικό .
Συμπέρασμα? Αυτό το γλυκό ποτό αποτοξίνωσης ACV μπορεί να μην καθαρίσει το δέρμα σας από βαρέα μέταλλα, αλλά θα μπορούσε σίγουρα να επιταχύνει την πέψη σας, να καταπραΰνει το φούσκωμα και να υποστηρίξει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Πιείτε το ζεστό το πρωί στη θέση του συνηθισμένου καφέ ή του τσαγιού σας. Απλά συλλέξτε τα συστατικά - νερό, ένα μήλο, μηλόξυδο , εκχύλισμα κανέλας, βανίλιας - στον πάγκο το προηγούμενο βράδυ.
Φτιάξτε το γλυκό ποτό αποτοξίνωσης ACV.
15. Απλό ελιξίριο αποτοξίνωσης ACV
Η έρευνα είναι λίγο χρονολογημένη, αλλά επιστήμη υποστηρίζει πλήρως το μέλι ως πονόλαιμος και θεραπεία βήχα . Ανακατέψτε τις δυνάμεις καταπολέμησης των μικροβίων του ACV και του λεμονιού και έχετε ένα υπέροχο ελιξίριο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των λοιμώξεων!
Μερικοί έρευνα προτείνει επίσης ότι το πιπέρι καγιέν θα μπορούσε να προωθήσει την απώλεια βάρους καταστέλλοντας την επιθυμία. «Αποτοξινώνει» το σώμα σας; Πιθανώς όχι. Αλλά αυτός ο συνδυασμός δολοφόνων * έχει * πολλά προνόμια υγείας.
Για να σιγοβράσετε και να πιείτε, θα χρειαστείτε:
- ACV
- λεμόνι
- ακατέργαστο μέλι
- τζίντζερ
- πιπέρι καγιέν
Φτιάξτε το απλό ελιξίριο αποτοξίνωσης ACV.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ποτά σας αποτοξίνωσης
Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του εγχυθέντος νερού και των ελιξιρίων ευεξίας είναι η απλή ενυδάτωση. Για χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία, όπως:
- υγιή απώλεια βάρους
- ομαλή πέψη
- υγιές, απαλό δέρμα
- συγκέντρωση και ενέργεια
Έτσι, πίνοντας νερό «αποτοξίνωσης» όλη την ημέρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Όμως, αν θέλετε να πιείτε όλο το απόγευμα, απολαύστε μια ζεστή κούπα το πρωί ή πίνετε δροσερό ποτό.
Δεν υπάρχει καθορισμένο πρόγραμμα για τα περισσότερα ποτά αποτοξίνωσης, καθώς δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη για την υποστήριξη των ισχυρισμών «αποτοξίνωσης».
Συμπέρασμα
Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι τα ποτά αποτοξίνωσης αφαιρούν τοξίνες ή ξεπλένουν το λίπος από το σώμα σας. Ωστόσο, αυτά τα ροφήματα που εγχέονται με φρούτα μπορεί να είναι γεμάτα βιταμίνες και απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης ένας νόστιμος τρόπος να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Ο πιο υγιεινός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ποτά είναι να τα συμπεριλάβετε σε μια διατροφή που είναι ήδη γεμάτη από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, υγιείς πρωτεΐνες , και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες . Όλα αυτά τα πράγματα βοηθούν στη στήριξη των φυσικών διαδικασιών αποτοξίνωσης του σώματός σας.
